코가 막히고 머리가 무겁으신가요? 축농증 증상 완화를 위한 6가지 해결책!

겨울철 감기든, 다른 계절의 알레르기든, 코막힘, 부비동 압박감, 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 하지만 원인과 해결 방법을 제대로 알면 다시 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다. 지금부터 알아보겠습니다.

부비강이란 정확히 무엇인가요?

간단히 말해, 부비강은 두개골 뼈 안에 있는 작은 공기 주머니들의 시스템입니다. 이 주머니들 중 가장 큰 것은 지름이 약 2.5cm 정도이고, 나머지는 훨씬 작습니다. 이 주머니들은 점막이라고 하는 분홍색의 매끄러운 조직으로 덮여 있습니다. 일반적으로 이 주머니들은 비어 있어야 하지만, 얇은 점액층이 있을 수도 있습니다. 생각해 보세요. 코 안에는 비갑개라고 하는 작은 돌기들이 있습니다. 이 비갑개는 우리가 들이마시는 공기를 여과하고 습기를 공급하는 역할을 합니다. 코의 가운데에는 비중격 이라는 얇은 벽이 있는데, 이것이 두 콧구멍을 나누는 역할을 합니다. 대부분의 경우, 이 부비강의 분비물은 코로 흘러들어갑니다. 그렇다면 우리는 왜 이런 부비강을 가지고 있을까요? 사실 전문가들도 그 이유를 확실히 알지 못합니다. 한 가지 이론은 부비강이 우리가 숨쉬는 공기에 습기를 더해준다는 것이고, 또 다른 이론은 목소리를 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다.

1. 먼저, 이 문제가 발생하는 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 부비동 질환에 걸릴 확률이 더 높습니다. 선천적으로 부비동 통로가 좁을 수도 있고, 비중격만곡증이 있을 수도 있습니다. 또한 코 안에 용종이 자라 통로를 막을 수도 있습니다.

2. 환경의 습도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

건조한 기후에 살거나 실내 에어컨/히터에서 나오는 건조한 공기에 노출되면 코 안의 연약한 점막이 건조해집니다. 그러면 코 안의 점액이 마르고 굳어져서 부비동이 쉽게 막히게 됩니다. 그 결과 두통과 압박감이 발생합니다. 가장 좋은 해결책은 침실에 가습기를 사용하는 것입니다. 하지만 우리나라에서는 모두가 가습기를 사용하기 어렵기 때문에 증기 흡입이 매우 효과적인 방법입니다.

3. 코 안쪽을 깨끗이 닦으십시오.

생리식염수는 코 안의 알레르기 유발 물질, 먼지, 과도한 점액을 제거하는 데 매우 효과적입니다. 약국에서 구입할 수 있는 생리식염수 코 스프레이를 사용하거나, 집에서 직접 생리식염수를 만들어 네티팟 같은 기구를 사용할 수도 있습니다.

집에서 생리식염수를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 소금 3티스푼과 베이킹소다 1티스푼을 잘 섞어 깨끗하고 밀폐된 용기에 보관하세요. 2. 사용할 때는 깨끗한 끓인 물 240ml(큰 컵 한 잔 정도) 에 혼합물 1티스푼을 넣으세요. 3. 주의: 이 과정에 사용하는 물은 반드시 끓인 물, 정수된 물(멸균수), 또는 증류수여야 합니다. 수돗물을 바로 사용하지 마세요. 그렇지 않으면 위험한 감염이 발생할 수 있습니다. 4. 이제 이 혼합물을 깨끗한 네티팟에 넣으세요. 세면대로 가서 머리를 한쪽으로 약 45도 기울이세요. 네티팟 입구를 위쪽 콧구멍에 대고 물을 천천히 부으세요. 그러면 물이 코로 들어가 반대쪽 콧구멍으로 나옵니다. 코를 풀고 남은 물을 제거하세요. 반대쪽도 같은 방법으로 하세요.

4. 막힌 부비강을 뚫는 방법

• 온찜질: 따뜻한 물에 적신 깨끗한 천을 얼굴에 얹고 하루에 여러 번 찜질해 주세요. 이렇게 하면 부비동이 열리는 데 도움이 됩니다.
• 증기 흡입 : 하루에 2~4회 증기를 흡입하세요. 가장 쉬운 방법은 욕실 문을 닫고 뜨거운 샤워기를 틀어 몇 분간 기다리는 것입니다. 그러면 욕실 안에 모이는 수증기를 들이마실 수 있습니다.
• 물을 충분히 마시세요: 하루 종일 물과 음료를 충분히 섭취하세요. 이는 몸속 점액을 묽게 하여 배출을 용이하게 합니다.

5. 우리가 숨 쉬는 공기를 깨끗하게 유지합시다.

대기 오염, 담배 연기, 세척제 냄새, 헤어스프레이 냄새 등 우리 주변 공기 중의 여러 요인들이 부비동 증상을 악화시킬 수 있습니다.

흡연자라면 지금이 금연하기 가장 좋은 시기입니다. 다른 사람들이 담배를 피우는 장소를 피하세요. 대기 오염이 심한 날에는 가능한 한 실내에 머무르세요.

알레르기로 인해 부비동염이 있는 경우, HEPA 필터가 장착된 공기청정기를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 결정하기 전에 의사와 상담하십시오.

6. 필요한 경우 약물을 사용하십시오.

때로는 약물을 사용해야 할 수도 있지만, 약물은 반드시 의사의 조언을 받은 후에만 사용해야 합니다.

약물 종류	기능 및 예시
충혈 완화제(코를 열어주는 약)	코 안의 부기를 줄여 코막힘과 압박감을 완화합니다. 예: 비강 스프레이(옥시메타졸린, 페닐에프린), 정제(페닐에프린, 슈도에페드린). 주의: 비강 스프레이는 3일 이상, 정제는 7일 이상 사용하지 마십시오.
진통제	이 제품은 부비동 압력으로 인한 통증을 완화시켜 줍니다. 하지만 7일 이상 계속 사용하실 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
비강 스테로이드	알레르기로 인한 코막힘을 완화시켜 줍니다. 또한 코폴립 치료에도 도움이 됩니다. 예: 플로나제, 나사코트, 라이노코트.
항히스타민제(알레르기 치료제)	알레르기로 인해 부비동 문제가 발생한 경우, 세티리진이나 로라타딘과 같은 약이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들이 모두 효과가 없다면, 의사는 이비인후과 전문의(이비인후과 외과의)에게 진료를 의뢰할 것입니다. 코 안의 이물질이나 흉터 조직을 제거하기 위해 간단한 수술이 필요할 수도 있습니다.

핵심 요약

• 부비동 질환은 매우 흔합니다. 원인( 알레르기 , 코막힘)을 파악하는 것이 중요합니다.
• 주변 환경과 몸을 수분으로 가득 채우세요. 물을 충분히 마시고 수증기를 들이마시세요.
• 식염수 로 코를 세척하면 점액과 알레르기 유발 물질을 제거할 수 있습니다.
• 담배 연기 나 ​​강한 냄새처럼 코를 자극하는 것들을 피하세요.
• 민간요법이 효과가 없거나 증상이 심한 경우 반드시 의사의 진료를 받으십시오. 의사의 조언 없이 장기간 약물을 복용하는 것은 피하십시오.

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