햇볕에 탔나요? 햇볕으로 인한 피부 문제 이해하기

햇빛은 우리 삶에 필수적인 요소이지만, 피부에는 항상 좋은 것만은 아닙니다. 야외에서 너무 오래 시간을 보낸 후 피부가 붉어지고 따끔거리는 경험을 해보셨다면, 바로 ' 일광화상 '을 경험한 것입니다. 이는 태양에서 나오는 눈에 보이지 않는 자외선 , 특히 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 때문에 발생합니다. 과도한 자외선 노출은 피부 세포를 손상시키고, 장기적으로는 피부암 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 이러한 자외선은 구름도 뚫고 들어올 수 있으므로 흐린 날에도 피부는 자외선에 노출될 위험이 있다는 점을 기억하세요.

'일광화상'이란 정확히 무엇일까요?

간단히 말해, 햇볕에 타는 것은 피부가 감당할 수 있는 양보다 더 많은 자외선에 노출될 때 발생합니다. 피부에는 멜라닌 이라는 천연 보호 색소가 있어 피부색을 결정합니다. 햇볕에 노출되면 우리 몸은 멜라닌 생성을 늘려 스스로를 보호하려고 합니다. 하지만 자외선 강도가 너무 높으면 신체의 방어 체계가 한계에 달해 화상을 입게 됩니다.

일광화상의 증상은 무엇인가요?

• 피부 발적(밝은 피부에서는 쉽게 눈에 띄지만, 어두운 피부에서는 덜 분명하게 나타날 수 있음).
• 만졌을 때 따뜻하거나 뜨겁게 느껴지는 피부.
• 압통, 따끔거림 또는 통증.
• 심한 경우에는 붓기와 물집 이 생길 수 있습니다.
• 심한 경우 발열, 오한 또는 피로감을 경험할 수 있습니다. 매우 드물게 쇼크 상태에 빠질 수도 있습니다.

화상을 입은 후 며칠이 지나면 피부가 벗겨지는 것을 발견할 수 있으며, 이 부위는 종종 가려울 수 있습니다. 피부가 벗겨지는 부위는 매우 민감하므로 앞으로 몇 주 동안 다시 화상을 입을 가능성이 훨씬 높다는 점을 기억하십시오.

일광화상을 입을 위험이 더 높은 사람은 누구인가요?

누구나 햇볕에 탈 수 있지만, 어떤 사람들은 위험도가 더 높습니다.

• 피부가 하얀 사람들.
• 밝은 색 머리카락을 가진 사람들, 특히 붉은 머리카락을 가진 사람들.
• 햇볕에 대한 피부 민감도를 높이는 특정 약물을 복용하는 사람들.

정기적으로 약을 복용하시는 분은 햇볕에 특히 주의하십시오. 복용 중인 약에 대해 잘 모르시겠다면 의사 에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

햇볕에 탄 피부에 대한 가정 요법

가벼운 햇볕 화상의 경우, 다음과 같은 방법으로 집에서 증상을 완화할 수 있습니다.

• 열감과 따끔거림을 줄이려면 해당 부위에 시원하고 축축한 천을 대십시오 .
• 통증과 불편함을 완화하기 위해 아세트아미노펜 과 같은 일반의약품 진통제를 복용하십시오. (의사의 조언 없이 어린이에게 아스피린을 투여하지 마십시오.)
• 알로에 베라 젤이나 이와 유사한 진정 로션을 발라 피부를 촉촉하고 시원하게 유지하세요.
• 피부가 완전히 나을 때까지 햇볕에 노출되지 않도록 하세요 .
• 햇볕에 타면 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 물을 충분히 마시세요 .

언제 의사를 만나야 할까요?

광감수성

광과민증은 햇빛에 대한 비정상적인 피부 반응을 말합니다. 어떤 사람들은 이를 '햇빛 알레르기'라고 부르기도 합니다. 음식 알레르기가 있는 사람들처럼, 광과민증이 있는 사람들은 햇빛에 피부가 부정적으로 반응합니다.

이러한 경우 면역 체계가 빛, 특히 햇빛에 반응합니다. 햇빛에 노출되면 발진이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 실내 형광등 불빛에도 반응을 보입니다.

광과민증의 원인:

• 특정 약물(위에 나열된 약물).
• 특정 화학 물질이나 향료에 노출되는 경우.
• 특정 식물과의 접촉.
• 세인트존스워트와 같은 허브 보충제.
• 루푸스 같은 자가면역 질환.
• 포르피린증과 같은 유전성 대사 질환.

이러한 경우, 노출된 피부에 분홍색 또는 붉은색 발진, 물집, 또는 비늘 모양의 반점이 나타나고 가려움증이 동반될 수 있습니다. 의사는 국소 스테로이드제와 같은 치료제를 처방할 수 있습니다.

PMLE(다형성 광분출)

다형성 광발진(PMLE)은 빛에 민감한 사람들에게 나타나는 또 다른 발진입니다. 짧은 시간 햇볕에 노출된 후에도 몇 시간 안에 나타납니다. '다형성'이란 발진이 작은 붉은 뾰루지나 건조한 반점 등 다양한 형태로 나타날 수 있음을 의미합니다. 이러한 증상이 나타나면 적절한 치료를 위해 의사 와 상담하십시오.

햇볕으로부터 피부를 보호하세요

예방은 언제나 치료보다 낫다.

• 오전 10시부터 오후 2시 사이자외선B(UVB)가 가장 강한 시간대입니다. 이 시간대에는 직사광선을 피하십시오.
• 촘촘하게 짜인 옷감, 긴 소매 셔츠, 긴 바지 등 보호복을 착용하십시오 .
• 챙이 넓은 모자와 선글라스를 착용하세요 .
• 자외선 차단제를 꼭 사용하세요. 이건 필수입니다.
• SPF 30 이상의 제품을 선택하세요.
• 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두로부터 피부를 보호하려면 '광범위 차단' 제품을 선택하세요.
• 산화아연과 같은 물리적 차단 성분이 함유된 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.
• 흐린 날에도 자외선 차단제를 잊지 마세요.
• 외출 20분 전에 자외선 차단제를 바르세요.
• 특히 수영이나 땀을 흘린 후에 는 1시간에서 90분 간격으로 다시 발라주세요.

아기에게 자외선 차단제를 발라도 괜찮을까요?

생후 6개월 미만의 아기는 직사광선을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 만약 그것이 불가능하다면, SPF 30 이상의 자외선 차단제(산화아연 함유)를 볼이나 손등과 같은 작은 부위에 아주 소량 발라줄 수 있습니다. 알레르기 반응이 있는지 확인하기 위해 항상 아기의 손목에 먼저 소량 발라보는 패치 테스트를 해보세요.

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