임신 중이시라면, 식사 후 가슴 한가운데가 타는 듯한 느낌과 함께 목구멍이 시큼한 느낌을 경험해 보신 적이 있으신가요? 이러한 증상은 임신 마지막 3개월 동안 가장 흔하게 나타나지만, 임신 기간 내내 나타나는 경우도 있습니다. 많은 임산부들이 이러한 증상을 경험하는데, 이를 '속쓰림'이라고 부릅니다. 그렇다면 속쓰림은 정말 심장 질환일까요? 왜 이런 증상이 나타나는 걸까요? 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘 함께 자세히 알아보겠습니다.
속쓰림이란 정확히 무엇인가요?
'속쓰림'이라고 불리지만, 심장과는 아무런 관련이 없습니다 . 다만, 일부 증상이 심장마비 증상과 유사하기 때문에 그런 이름이 붙었습니다.
간단히 말해, 위산이 식도로 역류하는 현상입니다. 위와 식도 사이에 근육 고리가 있다고 상상해 보세요. 의학에서는 이를 하부식도괄약근(LES)이라고 부릅니다. 음식을 먹으면 이 구멍이 열리고 음식이 위로 올라간 다음 다시 꽉 닫힙니다. 이렇게 하면 위산이 역류하는 것을 막을 수 있습니다.
하지만 임신 중에는 두 가지 주요 요인으로 인해 이 과정이 변화합니다.
1. 호르몬 변화: 임신 중에는 우리 몸의 호르몬 수치가 크게 변합니다. 이러한 호르몬의 영향으로 앞서 언급한 문처럼 생긴 근육 고리(하부식도괄약근, LES)가 약간 느슨해집니다. 그러면 제대로 닫히지 않아 위산이 역류할 틈이 생깁니다.
2. 자궁의 압력: 아기가 날마다 자라면서 자궁도 커집니다. 이렇게 커지는 자궁이 위를 직접 압박합니다. 이 압력으로 인해 위 내용물, 특히 위산이 위로 밀려 올라갑니다.
임신 전에 이런 종류의 가슴 통증이 없었다면 걱정하지 마세요. 이 증상은 아기가 태어난 후 완전히 사라질 가능성이 높습니다.
임신 중 속쓰림 증상은 무엇인가요?
이 증상이 나타날 때 사람마다 느끼는 감정은 다를 수 있습니다. 하지만 몇 가지 공통적인 증상이 있습니다. 어떤 증상들이 있는지 살펴보겠습니다.
| 징후 | 기분이 어때요? |
|---|---|
| 흉부 염증 | 가슴뼈(흉골) 뒤쪽에서 타는 듯한 통증이 느껴집니다. 이 증상은 특히 식사 후에 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. |
| 가슴 통증 | 몸을 앞으로 숙이거나, 눕거나, 식사 후에 가슴이 아픈 느낌이 듭니다. |
| 목에 신맛이 느껴짐 | 목구멍이 타는 듯한 느낌과 함께 입안 뒤쪽에서 뜨겁고 시큼하며 때로는 짠 느낌이 드는 증상. 이것이 바로 위산 역류입니다. |
| 트림 | 헬스장에 자주 갑니다. |
| 지속적인 기침 | 다른 원인 없이 지속되는 마른기침. |
| 목소리 변화 | 목소리가 쉬거나 변하는 증상. |
때로는 이러한 산성 축적이 천식 증상을 유발할 수도 있습니다.
이러한 흉부 염증을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
약물 치료 없이도 생활 습관 과 식습관 에 약간의 변화를 주는 것만으로도 이러한 불편함을 상당 부분 완화할 수 있습니다. 어떤 변화들이 있는지 살펴볼까요?
| 조언 | 왜 그런가요? |
|---|---|
| 한 번에 많이 먹지 말고 조금씩 먹으세요. | 하루 세 끼 식사 대신 5~6번으로 나누어 소량씩 드세요. 이렇게 하면 위가 한꺼번에 가득 차지 않아 위산 역류량을 줄일 수 있습니다. |
| 특정 음식을 피하세요 | 이 증상은 기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식, 초콜릿, 커피, 민트 등을 과도하게 섭취하면 악화될 수 있습니다. 이러한 음식 섭취를 조금 줄여보세요. |
| 식사 중에 물을 많이 마시지 마세요. | 식사 중에 물을 많이 마시면 위압이 높아져 위산이 역류할 수 있습니다. 그러므로 식사 중에 물을 마시세요. |
| 식사 중에는 눕지 마세요. | 식사 후 최소 2시간 동안은 눕지 마세요. 앉아서 잠시 걸어 다니세요. |
| 머리를 높여서 주무세요. | 잠을 잘 때는 침대 머리맡을 발치보다 약간 높게 유지하세요. 베개 두세 개를 사용하여 머리를 높여 자는 것도 도움이 될 수 있습니다. |
| 몸에 달라붙지 않고 편안한 옷을 입으세요. | 배를 꽉 조이는 옷은 배에 불필요한 압력을 가합니다. 따라서 헐렁하고 편안한 옷을 입으세요. |
| 왼쪽으로 돌아누워 잠을 자세요. | 우리 몸의 위는 왼쪽에 위치해 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 중력 때문에 위산이 식도로 역류할 가능성이 줄어듭니다. |
언제 의사를 만나야 할까요?
위의 방법들을 시도해 보세요. 하지만 가슴 통증이 사라지지 않거나 날이 갈수록 악화된다면 반드시 의사와 상담하십시오 .
가장 중요한 것은, 약국에서 처방전 없이 구입한 제산제는 의사와 상담 없이 복용 하지 마십시오 . 일부 제산제는 임신 중 태아에게 적합하지 않을 수 있습니다.
다음과 같은 경우에는 반드시 의사 와 상담하십시오.
- 제산제가 필요하다고 느끼시면 약국에서 구입하세요.
- 목소리가 심하게 쉬거나 쥐 소리처럼 들리거나, 구토를 하거나, 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는다면 의사의 진료를 받으십시오.
- 가슴 통증 때문에 밤에 제대로 잠도 못 잔다면...
걱정하지 마세요. 담당 의사가 당신의 상태를 진찰하고 임신에 적합하며 산모와 아기 모두에게 안전한 약을 처방해 줄 것입니다.
핵심 요약
- 임신 중 속쓰림은 호르몬과 태아의 성장으로 인해 발생하는 매우 흔한 증상입니다.
- 이는 식습관 개선, 수면 자세 교정, 그리고 편안한 옷 착용을 통해 상당 부분 조절할 수 있습니다.
- 의사와 상담 없이 약국에서 제산제를 구입하지 마십시오.
- 이 증상은 아기가 태어난 후 거의 완전히 사라지는 경우가 많으니 너무 걱정하지 마세요.
- 증상이 심하거나 일상생활, 특히 수면에 지장을 주는 경우 반드시 의사와 상담하십시오.
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