Yu dɔn ɛva jɔs tink bɔt aw wi an ɛn wi an dɛn de wok fayn fayn wan? Jɔs tink se, frɔm we wi de ol wan kɔp ti na mɔnin, to we wi de tayp na fon, rayt buk, ɛn es wet, wi de du wan tawzin tin dɛn wit dɛn tu an ya. Bɔt wi nɔ de tink bɔku bɔt aw bɔku kɔmpleks tin dɛn de wok togɛda na dis smɔl ples, nɔto so? Tide, lɛ wi tɔk bɔt dis wɔndaful wɔl we de insay yu an ɛn yu an.
Wetin na di an ɛn di an? Wetin dɛn kin du?
Fɔ tɔk am simpul wan, yu an ɛn yu an na tu pan di tin dɛn we rili kɔmpleks na wi bɔdi. Dɛn kin ɛp wi fɔ tɔk to pipul dɛn we de na do, tɔch, fil, ɛn kɔntrol tin dɛn. We wi tink bɔt tɔch, na di an dɛn kin kam na wi maynd.
Yu an ɛn yu an de wok togɛda fɔ du ɔlmost ɔl wetin yu de du ɔl di de. Dɛn sɔpɔt impɔtant fɔ ɛnitin we yu de du, ilɛksɛf na fɔ ol, tɔch, ɔ yuz sɔntin.
Usay dɛn tin ya de?
di an de na di bכtכm pat pan yu an, usay di fכs an de εnd. I tan lɛk hinj bitwin di an ɛn di an. Dis jɔyn de mek wi ebul fɔ put wi an ɛni we we wi want.
Yu an de bigin usay yu an de dɔn. I gɛt yu an, yu finga dɛn, ɛn yu big an.
Aw dɛn mek dɛn strɔkchɔ?
Dɛn mek di we aw di an ɛn di an de mek wi ebul fɔ bɛn, twist, ɛn ol tin dɛn ɛni we we wi want.
Imajin se yu de ple kren gem na wan ples usay dɛn de ple gem. Di an tan lɛk di klos we de ol di prayz dɛn. Di an tan lɛk di mɛkanikal jɔyn we de muv di klos ɔp, dɔŋ, ɛn sayd to sayd. Na so di an de mek wi ebul fɔ muv wi an na ɛni say.
Men pat dɛn na di an ɛn di an
Di pat dɛn na wi an ɛn wi an dɛn arenj insay layers, wan pan di ɔda wan. Dis na wetin de gi am in tri-dimɛnshɔnal shep ɛn alaw am fɔ muv ɛn wok fayn fayn wan.
Di an ɛn di an na dɛn pat ya mɔ:
- Bɔn dɛn: Gi wan strɔng skel.
- Mɔsul dɛn: Gi muvmɛnt ɛn trɛnk.
- Nεv dεm: Kכntro di sens εn mכsul dεm.
- Tεndon dεm: Kכnekt mכsul dεm to bon dεm.
- di ligament dεm: de kכnekt di bon dεm to dεn wan dεm εn mek di joyn dεm stεbyul.
- Blɔd vesel dɛn: de gi blɔd.
- di limfatik vεsεl dεm: Na pat pan di limfatik sistεm.
Naw lɛ wi luk ɛni wan pan dɛn tin ya smɔl mɔ.
Bon dɛn na di an ɛn di an
di bon dεm de gi di men strכkchכral fawndeshכn fכ di an εn di an. Dat min se dɛn de wok lɛk ankɔ we de gi dɛn shep ɛn kɔnɛkt ɔda pat dɛn.
Bɔn dɛn na di an
Na 19 bon dɛn de na yu an. Dɛn kin put dɛn togɛda akɔdin to usay dɛn de ɛn wetin dɛn de du.
| Bɔn Grup | Wan simpul ɛksplen |
|---|---|
| Di mɛtakarpal dɛn | Dis na di bon dɛn we de gi yu an shep. Dis na di bon dɛn we de insay yu an. |
| Phalanges we dɛn kɔl Phalanges | di wan wan bon dεm we de mek di joyn dεm na yu finga dεm εn yu big big an dεn kכl dεm: |
| Sesamoid dɛn we dɛn kin yuz | dis na sכm sכm bon dεm we de insay di tεndon dεm. Dɛn kin mek di tɛndon dɛn muv fayn fayn wan. |
Di bon dɛn we de na di an
Yu an na kɔmpleks jɔyn we gɛt et smɔl bon dɛn we dɛn arenj insay tu row. Dɛn kin kɔl dɛn tin ya bak kapal bon.
| Padul | Bon Nem dɛn |
|---|---|
| Proksimal row we de nia | Skafoyd, Lunate, Triketrum, Pisifɔm |
| Distal row we de na di say we dɛn de | Trapezium, Trapezoid, Kapitayt, Hamate |
Carpal Tunnel: wan spes de na yu an bitwin di fכ bon dεm we dεn kכl Pisiform, Hamate, Scaphoid, εn Trapezium. Fɔ tru, na tanɛl. insay dis tכnel, 9 tεndon dεm, 4 ligament dεm, εn wan big nεv de travul go na di rεst pat na yu an. I tan lɛk di kebul dɛn we dɛn kin put ɔnda grɔn fɔ gi intanɛt ɛn kebul TV to wi os dɛn.
Mɔsul dɛn na di an ɛn di an
di mכsul dεm na sכft tisu dεm we dεn mek wit εlastik fayv dεm. di mכsul dεm we de insay di an (intrinsic muscles) εn di mכsul dεm we de na do na di an, dat na di an (extrinsic muscles), de wok tכgeda fכ gi di an trεnk εn di abiliti fכ du fayn fayn muvmεnt dεm.
Di mitbɔl dɛn we de na di an
Yu gɛt 34 mɔsul dɛn na wan an. Dɛn sheb dɛn to bɔku men grup dɛn.
| Grup we gɛt mɔsul dɛn | Wan simpul ɛksplen |
|---|---|
| Thenar mɔsul dɛn | Dis na di mɔsul dɛn we de kɔntrol di big an. Yu kin fil dɛn if yu tɔch di say we dɔn swel na di say we yu big an. |
| Di mɔsul dɛn we de na di haypɔtɛnar | Dɛn tin ya de na di ɔda ed pat na di pal, na di sayd we gɛt pinki. Dɛn kin kɔntrol di say we de agens di big an. |
| Interossei mɔsul dɛn | dis dεm de bitwin di mεtakarpal bon dεm na di an. Dɛn mɔsul ya de ɛp fɔ muv di finga dɛn frɔm wan say to di ɔda say. |
| Di mɔsul dɛn we de na di bɔdi | dis mכsul dεm de na di bכs pat pan di fכ finga dεm pas di tכmbכl. Dɛn kin ɛp fɔ bɛn di finga dɛn. |
di muvmεnt dεm we dεn mכsul dεm ya kכmbayn de mek tu men kayn grip dεm:
- Pawa grip: Na dis say di trɛnk we de na yu an de kɔmɔt. Tink bɔt tin dɛn lɛk fɔ es ebi ebi bɔks ɔ fɔ opin bɔtul kap we dɛn lɔk tayt.
- Prɛsishɔn grip: Yuz yu an ɛn finga fɔ ol ɛn muv smɔl tin dɛn. Sɔm ɛgzampul dɛn na fɔ pik pen na tebul ɔ fɔ opin domɔt wit ki.
Di lump we de na di an
Mɔsul dɛn de bak na di an we de du sɔm big big muvmɛnt dɛn.
- Flekshכn: Na mכsul dεm we de εp fכ bεnd di an dכn tכwεd di palm.
- εkstenshכn: di mכsul dεm we de εp fכ pul di an כp, lεk se i de signal pכsin fכ "stכp."
- Addukshɔn (bεnd insay): di mכsul dεm we de εp fכ bεnd di an tכwεd di sεntrכm pat na di bכdi.
- Abduction: Na di mכsul dεm we de εp fכ bεnd di wrist kכmכt na do frכm di sεntrכm pat na di bכdi.
Nɛv dɛn na di an ɛn di an
Nɛv dɛn de kɔntrol yu mɔsul dɛn. Dɛn kin ɛp yu bak fɔ fil difrɛn we aw yu de fil ɛn kɛr da infɔmeshɔn de go na yu bren.
- Kɔl
- Tɛmprɛchɔ
- Pen
- Prɛshɔ
Tri men nerv dεm de we de mek di an εn di wrist fil fayn.
- Radial nerve we de mek pɔsin gɛt di sik
- Di nerv we de na di midul
- Ulnar nerve na di nerve
wan nεtwכk fכ sכm sכm nεv dεm we de branch kכmכt frכm dεn tri men nεv dεm ya de spre כlsay na di an εn di an.
Tεndon εn Ligament dεm
Dɛn tu na kayn kɔnektiv tisu, bɔt difrɛns de bitwin di tu.
Tεndon dεm
Tεndon dεm lεk strכng kכd dεm we kin kכnεkt yu mכsul dεm to yu bon dεm . Tu kayn tεndon dεm de na di an εn di an:
- εkstensכr tεndon dεm: Tεndon dεm we de εp fכ εksεnd di finga dεm, an, εn an.
- Flexor tendons: Tεndon dεm we de εp fכ bεnd di finga dεm, an, εn wrist.
Ligamɛnt dɛn
Di tɛndon dɛn tan lɛk rop, ɛn di ligamɛnt dɛn tan lɛk rɔba band dɛn we tik . Dɛn men wok dɛn na:
- Fɔ ɛp di jɔyn dɛn fɔ muv fayn fayn wan.
- Fɔ protɛkt di jɔyn dɛn fɔ mek dɛn nɔ bɛn pasmak.
- Fɔ kip di jɔyn dɛn na di rayt pozishɔn.
difrεn kayn ligament dεm de na di an εn di an. fכ egzampl, di `kolataral ligament dεm` na εvri say na di finga dεm de stכp di finga dεm fכ muv tu fa apat.
Blɔd Vesɛl & Limfatiks
Yu an ɛn yu an kin gɛt blɔd frɔm tu men at dɛn. di raydial at de rכn along di sayd fכ yu tכmbכl, εn di ulnar at de rכn along di sayd fכ yu sכm finga. Smɔl blɔd vesel dɛn kin branch kɔmɔt na dɛn at dɛn ya ɛn gi blɔd to yu finga dɛn.
di limfatik sistεm na wan nεtwכk fכ di bכdi we de kכlekt di plasma we pasmak na wi bכdi εn de gi am bak to di bכdi. sכm sכm limf chεnal dεm na di an dεm de kכntribyut fכ dis wok.
Kɔmɔn tin dɛn we kin apin to dɛn an ɛn an
Bɔku tin dɛn de we kin mek pɔsin gɛt pen na in an ɔ in an. Na sɔm pan di tin dɛn we kin apin to pɔsin:
- Di sik we dɛn kɔl Carpal Tunnel Syndrome
- At at sik na di an ɔ di an - fɔ ɛgzampul, rεumatoid at, ɔstiɔ-arayt.
- Tεndinitis - Inflamεshכn na di tεndon dεm.
- Triga finga ɔ trig tumbu - Na sawnd we de klik ɔ "tik" we dɛn bɛn finga.
- di kכntrakshכn fכ dupuytren - di tisu we de כnda di skin na di palm de tik, we de mek di finga dεm kכl insay.
Aw fɔ mek yu an ɛn yu an dɛn gɛt wɛlbɔdi?
Di bɛst we fɔ mek yu an ɛn yu an dɛn gɛt wɛlbɔdi na fɔ avɔyd fɔ yuz dɛn pasmak . Ɛni aktiviti ɔ wok we gɛt fɔ du wit fɔ ripit di sem muvmɛnt ɔva ɛn ɔva kin mek yu gɛt Ripititiv Strayn Injuri .
Tek tɛm wit dɛn tin ya we yu de ple spɔt ɔ ɔda tin dɛn we yu de du fɔ yu bɔdi:
- Wear di kɔrɛkt tin dɛn we yu go yuz fɔ mek yu nɔ gɛt prɔblɛm.
- If yu fil pen we yu de du ɔ afta yu du sɔntin, nɔ "play tru am."
- Gi yu bɔdi tɛm fɔ rɛst ɛn wɛl afta yu dɔn du tin tranga wan.
- Wam yusɛf fayn fayn wan bifo yu ple spɔt ɔ ɛksesaiz.
- Kul dɔŋ ɛn strɛch fayn afta yu dɔn du aktiviti.
- Nɔ es yu an ɛn yu an dɛn pasmak ɔ bɛn yu.
Yu an ɛn yu an na sɔm pan di pat dɛn na yu bɔdi we kɔmpleks ɛn valyu pas ɔl. Dɛn impɔtant fɔ ɔlmost ɔl di tin dɛn we wi de du ɛvride.
Pen na yu an ɔ yu an kin rili kɔmɔn. Bɔt iNɔ ɛva ignore am. If yu gɛt nyu pen, ɔ if yu pen de wɔs as tɛm de go, mek shɔ se yu go to yu dɔktɔ . Da we de, yu go ebul fɔ fɛn sɔlv fɔ smɔl prɔblɛm bifo i bi big prɔblɛm.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Yu an ɛn yu an na wan rili kɔmpleks sistɛm we gɛt bon dɛn, mɔsul dɛn, nɛv dɛn, tɛndon dɛn, ɛn ligamɛnt dɛn.
- Lɛk ɛvri wok we dɛn kin du ɛvride, i impɔtant fɔ mek dɛn wok fayn fayn wan.
- If yu ripit di sem muvmɛnt ɔltɛm, dat kin pwɛl yu an ɛn yu an, so i impɔtant fɔ rɛst.
- Nɔ ɛva ignore pen, swɛt, ɔ wik na yu an ɔ yu an.
- If yu gɛt ɛni kayn sik, duya go to yu dɔktɔ fɔ gi yu di rayt advays ɛn nɔ de te.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt