Yu go dɔn yɛri bɔt di dak layn we de kɔmɔt na di bɔt ɔf yu bɛlɛ to di tap we yu gɛt bɛlɛ, ɛn sɔntɛm yu gɛt am bak. Wi de kɔl am di ‘Linea Nigra’. Bɔt yu no se ivin bifo wi gɛt bɛlɛ, wi ɔl gɛt layn lɛk dat na wi bɛlɛ, bɔt i wayt, so i de miks wit wi skin kɔlɔ ɛn i nɔ de si am. Na im mek wi de kol am di ‘Linea Alba’. Tide, wi go tɔk bɔt wetin i bi, wetin mek i impɔtant, ɛn wetin kin apin if i wik.
Simply put, wetin bi dis ‘Linea Alba’?
Di 'Lynia Alba' min "wayt layn" na Latin. dis na tכn bכnd fכ kכnektiv tisu we de rכn dכn di fכnt pan wi bεlε, rayt na di midul, frכm di brεstbon to di lכw bכdi. Yu go mɔs dɔn si sɔm pipul dɛn de ɛksesaiz fɔ gɛt ‘siks-pak abs’. dat mכsul (we wi kכl di `Rectus Abdominis`) de separet di lεft εn rayt sayd dεm na wi bεlε frכm dis 'Lynia Alba'.
Tink bɔt am lɛk wan strɔng rɔba band we gɛt ɛlastik. Di ɔda mɔsul dɛn na wi bɛlɛ sɛf gɛt kɔnekshɔn to am. So i de wok lɛk ankɔ fɔ mek di midul pat na wi bɔdi, we na di bɔdi, stebul ɛn strɔng. If dis ‘linea alba’ wik, sɔm pipul dɛn kin gɛt bak pen ɛn prɔblɛm wit aw dɛn de tinap.
Dɔn wetin mek i kin dak we uman gɛt bɛlɛ? (Linea Nigra) we de tɔk bɔt am.
Dis na ɛkspiriɛns we bɔku mama dɛn kin gɛt. dis wayt layn we dεn kכl ‘linea alba’ de tכn dak brawn כ blak we uman bεlε. Dɔn wi kin kɔl am di ‘linea nigra’.
dis kin bi fכ di כmon chenj dεm we de apin na wi bכdi we wi bεlε. Fɔ tɔk am simpul wan, we uman gɛt bɛlɛ, di plasɛnta na wi bɔdi kin mek di ɔmon dɛn we de na wi bɔdi go ɔp. Dis kin mek di kɔlɔ we de gi wi skin we dɛn kɔl melanin, kɔmɔt pasmak. na biכs fכ dis εksyכs melanin we dis wayt layn de dak εn i de sho klia wan as ‘linea nigra’. Dis na kɔmplit nɔmal tin, no rizin nɔ de fɔ wɔri. dis layn go fεd sכmtεm afta fכ mכnt afta dεn bכn di pikin.
Wetin go apin if ‘Lyonia alba’ wik?
Wi se di ‘Lynia alba’ na elastik lɛk rɔba band. we di bεlε de, as di pikin de gro, di bεlε de pul fכ go bifo. כlso, if di bכdi wet tu hכy (obesity), dεn kin push dis kayn bכdi εria fכ fכd.
dis tεm, di lεft εn rayt bכdi mכsul dεm de muv apat. Dɔn di ‘lionia alba’ bitwin dɛn sɛf de strɛch. Sɔntɛnde dis strɛch kin so bad dat i nɔ kin kam bak usay i bin de fɔs, ɛn wan gap kin de bitwin di tu mɔsul dɛn na di bɛlɛ.
Na dat wi de kɔl ‘Diastasis Recti’.Fɔ tɔk am simpul wan, dis na gap bitwin di tu mit dɛn we de na di midul pat na di bɛlɛ.
difrεn simptom dεm kin kam bikoz fכ di wik we dis ‘linea alba’ כ ‘diastasis recti’ wik.
| Di sayn we de sho se di sik de | Wetin dis min? |
|---|---|
| Kɔning ɔ Doming | we di bכdi mכsul dεm strεs, fכ egzampl we yu de kכmכt na bed כ we yu de kכf, wan bulge we lεk kכn כ lεk dome de apia na di midul pan di bכdi. |
| Bak ɛn hip pen | biכs di bכdi mכsul dεm nכ de gi di rayt sכpכt, di wet de bigin fכ fil na di bak εn di hip sistεm. Dis kin mek yu gɛt bak pen ɔltɛm. |
| Poor Posture we nɔ fayn | Wan wik kɔr kin mek i nɔ izi fɔ tinap ɔ sidɔm stret. Yu kin fil lɛk se yu bɔdi de ledɔm bifo insɛf. |
| Yurin we de lik | Fɔ lik smɔl urine we yu de kɔf, snis, laf, ɔ es ebi ebi tin we yu nɔ no. dis na biכs we di bכdi mכsul dεm wik, i de afekt di mכsul dεm na di bכdi fכlכ bak. |
| Bɛlɛ we de kɔmɔt na do | Ivin afta mɔnt, sɔntɛm ia, we dɛn dɔn bɔn pikin, i tan lɛk se di bɛlɛ nɔ de shrink ɛn i tan lɛk se i de kɔmɔt bifo. |
sכmtεm, hεnia kin divεlכp usay di ‘linea alba’ wik. dis kin mek wan bulge along di midlayn na di bכdi.
Yu tink se dɛn go ebul fɔ mɛn dis sik?
Yɛs, fɔ tru. Bɔrku tɛm, dɛn kin mɛn dis sik.
1. Fɔ alaw di bɔdi fɔ wɛl insɛf
if na gap we uman bεlε kכz, den afta dεn bכn di pikin, as di bכdi in mכsul dεm de strכng bak, dis ‘Lyonia alba’ go bigin fכ kam bak to nכmal sכmtεm insεf .
2. Fɔ du di rayt ɛgzampul dɛn
spεshal εksεsayz dεm de we kin mek di ‘Lynia alba’ strכng εn rεdכks di gap bitwin di mכsul dεm. Bɔt yu fɔ rili tek tɛm ya.
Di tin we impɔtant pas ɔl: I impɔtant fɔ tɔk to yu dɔktɔ ɔ pɔsin we de mɛn yu bɔdi fɔ no ustɛm ɛksesaiz dɛn we fayn fɔ yu. Bikɔs if yu nɔ du ɛksasaiz di rɔŋ we, fɔ ɛgzampul, yu de du sit-ap ɔltɛm, di gap bitwin dɛn mɔsul dɛn ya kin big mɔ ɛn mɔ.
Yu kin tray dɛn tin ya wit dɔktɔ advays:
- Tek tɛm we yu de es wet: We yu de es wet, nɔ put tumɔs prɛshɔn pan yu bɛlɛ mɔsul dɛn.
- Mek yu tinap fayn: Kip yu bak stret as yu ebul we yu sidɔm ɛn tinap.
- Tek dip briz: We yu de blo, tek dip briz, nɔ jɔs ful-ɔp yu chɛst, bɔt yu fɔ ful-ɔp yu lɔng dɛn bak, ɛn mek yu rib dɛn go na di sayd dɛn.
Bɔrku pipul kin wɛl dɛn diastasis recti kɔmplit wan wit prɔpa ɛksɛsayz ɛn fisiotɛrapi. Na smɔl tɛm nɔmɔ, i kin nid fɔ du ɔpreshɔn nɔmɔ if di sik rili bad.
Mɛsej we dɛn kin kɛr go na os
- Di ‘Linea Alba’ na wayt layn we de pan ɔl wi bɔdi, man ɛn uman. I de ɛp fɔ mek wi midsekshɔn stebul.
- we uman bεlε, bikoz fכ di כmon dεm we de chenj, dis layn de dak εn i de sho as di ‘Linea Nigra’. Dis na nכmal tin εn i go fεd sכmtεm afta dεn bכn am.
- we uman bεlε כ we fat kin mek di ‘linea alba’ strεch, we kin mek di bכdi mכsul dεm gεt gap (Diastasis Recti).
- If yu gɛt sɔm sayn dɛm lɛk fɔ bɔl na yu bɛlɛ midul, yu bak de pen, ɛn yu nɔr de tinap fayn, i kin bi bikɔs ɔf dis sik.
- If yu tink se yu gɛt prɔblɛm lɛk dis, nɔ panik ɛn go to yu dɔktɔ fɔ advays.
- Bɔrku tɛm, dɛn kin trit dis sik fayn fayn wan if dɛn du ɛksɛsayz fayn fayn wan ɛn dɛn kin trit yu bɔdi fayn fayn wan.
💬 Comments (0)
No kɔmɛnt nɔ de yet. Ad yu kɔmɛnt ya fɔ di fɔs tɛm.
Ad yu kɔmɛnt