Asta trîglîserîda te çawa ye? Werin em bi awayekî sade li ser vê yekê biaxivin!

Ma qet ew di xwîna te de hebûye? Te navê trîglîserîdan bihîstiye? Dibe ku bijîşkek ji te re behsa wan kiribe, an jî te ev peyv di raporek profîla lîpîdan de dîtibe. Her çend gelek kes kolesterolê dizanin jî, ew bi rastî trîglîserîdan fam nakin. Ji ber vê yekê, îro, em bi awayekî hêsan û dostane li ser tiştê ku trîglîserîd in, çima ew ji bo laşê me girîng in, û heke ew zêde bibin çi dibe biaxivin.

Trîglîserîd çi ne?

Bi kurtasî, trîglîserîd cureyekî rûn e ku ji xwarina ku em dixwin tê. Trîglîserîd bi piranî di xwarinên wekî rûn û rûnê de têne dîtin. Ne tenê ew, lê kaloriyên zêde yên di xwarina ku em dixwin de, ango kaloriyên ku laşê me ji ya ku di wê demê de hewce dike zêdetir dixwe, tiştên wekî alkol û şekir, di hundurê laşê me de vediguherin trîglîserîdan.

Wê wekî refikek di metbexê me de bifikirin. Dema ku em ji firotgehê kelûpelan tînin, em wan datînin ser refikan da ku paşê bikar bînin, rast e? Bi vî awayî laşê me van trîglîserîdan di şaneyên rûn de hildide, da ku paşê dema ku em hewceyê enerjiyê bin bikar bînin. Ev tê vê wateyê ku trîglîserîd çavkaniyek girîng a enerjiyê ne ji bo laşê me.

Lêbelê, pirsgirêk ev e ku heke ev astên trîglîserîdê pir zêde bibin. Ger ev bibe, ango heke hûn bigihîjin rewşek bi navê hîpertrîglîserîdemî , hûn di xetereya pêşxistina nexweşiya dil û nexweşiyên damarên xwînê de zêde dibin. Ev yek rewşên hîn girantir ên wekî krîza dil û felcê jî dihewîne. Tenê li Dewletên Yekbûyî, tê gotin ku bi qasî %25ê mirovan asta trîglîserîdê bilind e. Ev rewş niha li Srî Lankayê jî gelemperîtir dibe.

Cûdahiya di navbera trîglîserîd û kolesterolê de çi ye?

Gelek kes trîglîserîd û kolesterolê tevlihev dikin. Her çend her du jî di nav koma rûnên bi navê lîpîd de ne jî, di navbera herduyan de cûdahî hene.

• Trîglîserîd di rastiyê de rûn in. Ew bi giranî ji bo depokirina enerjiyê dibin alîkar.
• Kolesterol rûn nîne. Ew madeyek mûmî ye ku ji hêla kezeba me ve tê hilberandin. Kolesterol ji bo avakirina dîwarên şaneyan, alîkariya fonksiyona pergala demarî , helandina xwarinê û hilberîna hormonan girîng e.

Bi kurtasî, trîglîserîd enerjiyê didin me, di heman demê de kolesterol di laşê me de dibe alîkar ku beş û pêvajoyên cûda ava bike.

Trîglîserîd çawa di nav xwînê de belav dibin?

Kolesterol nikare bi serê xwe bi xwînê re tevlîhev bibe an jî di nav de bihele. Ji ber vê yekê, kezeba me kolesterolê bi trîglîserîd û cureyek proteînê ya bi navê lîpoproteîn pak dike. Ev lîpoproteîn ew in ku vê tevliheviya rûn di seranserê laş de digihînin cihê ku pêdivî ye.

Ev lîpoproteîn ( Gelek celeb lipoproteîn hene: +

• Lîpoproteînên pir kêm-densite (VLDL): Ev bi giranî trîglîserîdan ji kezebê digihînin deverên din ên laş.
• Lîpoproteînên dendika bilind (HDL): Ev ew in ku em jê re dibêjin "kolesterolê baş." Ew kolesterolê zêde vedigerînin kezebê.
• Lîpoproteînên dendika nizm (LDL): Ev ew in ku em jê re dibêjin " kolesterolê xirab ." Ger ev bilind bin, kolesterol dikare di damaran de kom bibe û wan bigire.

Ji ber vê yekê, dema ku em li asta trîglîserîdan dinêrin, em bala xwe didin her tiştê ku jê re VLDL, HDL, û LDL tê gotin.

Asta Trîglîserîd: Nirxên normal û bilind çi ne?

Doktorê we dê asta trîglîserîda we wiha dabeş bike (ev nirx ji bo mezinan in):

• Asta normal: Kêmtir ji 150 mg/dL (mîlîgram di her desîlîterê de).
• Asta hinekî bilind ( MILD ): 150-199 mg/dL.
• Navîn: 200-499 mg/dL.
• Asta pir bilind (Giran): ji 500 mg/dL mezintir.

Asta trîglîserîdê ya normal ji bo ciwanên di navbera 10 û 19 salî de divê ji 90 mg/dL kêmtir be.

Asta kolesterolê ya giştî bi lêzêdekirina trîglîserîd, HDL û LDL-ya we tê hesibandin. Ger asta trîglîserîd û kolesterolê LDL-ya we bilind be û asta kolesterolê HDL-ya we kêm be, xetera nexweşiya dil û felcê li ser we zêdetir e.

Ji bîr mekin, ev nirx bi rêya testa xwînê têne xwendin. Ji bo ku hûn encamên herî rast bistînin, girîng e ku hûn berî vê testa xwînê bi qasî 8 heta 12 demjimêran rojî bigirin.

Dema ku trîglîserîd zêde dibin, nîşan hene?

Ev tiştê herî xeternak e.Mîna kolesterolê bilind, asta trîglîserîdê ya bilind pir caran ti nîşanan nîşan nade. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi rêkûpêk testên xwîna lîpîdan li gorî şîreta bijîşkê xwe bikin û ji asta kolesterol û trîglîserîdê xwe haydar bin. Ger hûn li bendê bin heta ku nîşan xuya bibin, dibe ku pir dereng be.

Lêbelê, heke asta trîglîserîdê pir bilind bibe (bo nimûne, ji 1000 mg/dL zêdetir), dibe ku hin kes li ser çerm depoyên rûnê zer (xanthoma) çêbibin. Lêbelê, ev ne kêm e.

Komplîkasyonên trîglîserîdên bilind çi ne?

Asta bilind a trîglîserîdê dikare bibe sedema gelek tevliheviyan ji bo tenduristiya we.

• Pankreatît: Ev tevliheviya herî cidî û xeternak e. Pankreas organek girîng e ku alîkariya me dike ku em xwarinê bihelînin. Ger asta trîglîserîdê pir zêde bibe, pankreas dikare iltîhab bibe û bibe sedema êşek giran. Ev rewş dikare heta jiyanê jî bixe xeterê.
• Nexweşiyên ku bi dil û damarên xwînê ve girêdayî ne:
• Nexweşiya damara karotîd: Astengkirina damara sereke ya di stû de.
• Nexweşiya damarên koroner (CAD) û krîza dil: Astengkirina damarên ku xwînê didin dil.
• Sendroma Metabolîk: Ev tevlîheviyek ji tansiyona bilind, şekirê mellitus û qelewbûnê ye. Trîglîserîdên bilind jî beşek ji vê yekê ne.
• Nexweşiya damarên periferîk (PAD): Astengkirina damarên ku xwînê didin lingan.
• Felc: Girtin an jî çikandina damareke xwînê ya ku xwînê digihîne mêjî.

Ji ber vê yekê, hûn êdî fêm dikin ka çiqas girîng e ku hûn asta trîglîserîdê kontrol bikin.

Sedemên trîglîserîdên bilind çi ne?

Gelek sedem hene ku çima asta trîglîserîdê dikare zêde bibe. Hin ji wan ev in:

• Zêde vexwarina alkolê: Pir vexwarina alkolê yek ji sedemên sereke ye.
• Diabetesa Mellitus a Nekontrolkirî: Asta trîglîserîdê dikare di mirovên bi diyabetê de zêde bibe, nemaze heke asta şekirê xwînê neyê kontrol kirin.
• Parêzek dewlemend bi şekir, rûnên têrbûyî û karbohîdratên hêsan: Xwarina zêde ya tiştên wekî xwarinên şîrîn, vexwarin, xwarinên rûn û ard.
• Nexweşiya kezebê.
• Nexweşiya gurçikan.
• Hin derman: Bo nimûne, dîuretîk, hin hormon, kortîkosteroîd, beta-blokker û hin dermanên HIVê.
• Îndeksa Girseya Laş (BMI) ji 25 mezintir:Ev tê vê wateyê ku ji bo bilindahiya xwe zêde giran bin.
• Nexweşiyên iltîhabî: Mînakî, iltîhaba romatoîd.
• Cixarekêşandin.
• Nexweşiya tîroîdê: Bi taybetî dema ku rijêna tîroîdê kêm çalak e (hîpotîroîdîzm).
• Nebûna çalakiya laşî: Jiyana bêçalakiyê bê werzîş.

Faktorên xetereyê ji bo trîglîserîdên bilind çi ne?

Hin kes ji yên din bêtir di xetereya bilindbûna asta trîglîserîdê de ne. Ev faktorên xetereyê ev in:

• Dîroka malbatî ya kolesterolê bilind an trîglîserîdên bilind.
• Menopoz: Asta trîglîserîdê di jinan de piştî menopozê dikare zêde bibe.
• Ducanî: Asta triglyceride bi xwezayî di dema ducaniyê de hinekî zêde dibe.
• Enfeksiyona HIV.
• Nexweşiyên metabolîzma lîpîdê yên mîratî.
• Bav û kalên Başûrê Asyayê: Hin lêkolîn nîşan didin ku mirovên ji herêma me jî di xetereyek mezintir de ne.

Divê testa trîglîserîdan çend caran were kirin?

Rîska asta trîglîserîdê ya bilind bi temen re zêde dibe, ji ber vê yekê dibe ku bijîşkê we ji ber zêdebûna rîska we ceribandinên pirtir pêşniyar bike.

Mezinan çawa ne?

• Bi gelemperî, ji bo mezinên di salên 20, 30 û destpêka salên 40î de tê pêşniyarkirin ku her 4 heta 6 salan carekê kolesterol û trîglîserîd werin ceribandin.
• Lêbelê, heke diyabetesa mellitus, dîroka malbatî ya kolesterolê bilind an nexweşiya dil hebe, an faktorên din ên rîskê ji bo nexweşiya dil hebin, dibe ku hûn hewce bikin ku pir caran werin ceribandin.
• Ji bo mêrên ku temenê wan ji 45 salî mezintir e, baş e ku salê carekê testê bikin.
• Her wiha ji bo jinên ku temenê wan ji 55 salî mezintir e, baş e ku salê carekê muayeneyê bikin.

Eger nexweşiya dil û damaran li cem we hebe, an jî hûn dermanan ji bo kêmkirina kolesterol an trîglîserîdan digirin, bijîşk an kardiyologê we dê asta trîglîserîdan pirtir kontrol bike.

Ma zarokên biçûk jî hewceyê van testan in?

Belê, heta zarokên biçûk jî dibe ku hewceyê testên kolesterol û trîglîserîdê bin. Bijîşk bi gelemperî van astan li zarokên di navbera 9 û 11 salî de û dîsa dema ku ew digihîjin xortaniyê (di navbera 17 û 21 salî de) kontrol dikin.

Her wiha, heke kesek di malbata zarokekî de nexweşiyên wekî kolesterolê bilind, nexweşiya dil, an jî felcê hebin, dibe ku bijîşk van testan di 2 saliya xwe de pêşniyar bike.

Meriv çawa dikare trîglîserîdên bilind kêm bike û pêşî lê bigire?

Mizgîniya baş ew e ku hûn dikarin bi hin guhertinan di parêz û şêwaza jiyana xwe de asta trîglîserîdê kêm bikin. Van tiştan biceribînin da ku asta trîglîserîd û kolesterolê giştî di astên saxlem de bihêlin:

• Her roj herî kêm 30 xulekan ji hêla laşî ve çalak be. Tiştekî ku jê hez dikî bike, wek meş, bazdan, bisiklêtsiwarî, an avjenî.
• Xwarinek ji bo dil saxlem bixwin. Rûnên ne tendurist û şekirên sade (karbohîdrat) kêm bikin, û xwarinên dewlemend bi fîberê bêtir bixwin. Sebze, fêkî, nîsk, genimên tevahî û masî di parêza xwe de bihewînin.
• Tansiyona bilind û şekirê mellitus kontrol bikin. Ger ev nexweşî li we hebin, li gorî şîreta bijîşkî wan baş kontrol bikin.
• Vexwarina alkolê kêm bikin. Bi qasî ku pêkan be kêm bikin, an jî bi tevahî dev jê berdin.
• Têra xwe razên. Rojê herî kêm 7-8 saetan razên.
• Kîloyan winda bikin (eger pêwîst be) û giraniya xwe ya tendurist biparêzin.
• Stresê birêve bibe. Tiştên mîna yoga û meditasyon dikarin bibin alîkar.
• Dev ji bikaranîna berhemên titûnê berde. Ger tu cixare dikişînî, ji bo devjêberdanê alîkariyê bixwaze.

Asta bilind a trîglîserîdê çawa tê dermankirin?

Eger guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe asta trîglîserîdan kontrol nekin, an jî eger xetera nexweşiya dil an felcê li we zêde be, dibe ku bijîşkê we dermanan ji bo kêmkirina trîglîserîdan binivîse. Ev dibe ku dermanên kêmkirina kolesterolê yên wekî statîn jî di nav xwe de bigire. Carinan dermanên din, wekî fîbrat, nîyasîn û asîdên rûn ên omega-3, têne bikar anîn.

Tiştê herî girîng ji bîr mekin!

Asta bilind a trîglîserîdan metirsiya nexweşiya dil û pankreatîtê zêde dike. Xwarina pir kalorî, nemaze xwarinên ku şekir û rûn tê de pir in, sedemek sereke ya asta bilind a trîglîserîdan e.

Lê tiştê herî baş ew e ku hûn dikarin gavan bavêjin da ku asta trîglîserîdê kêm bikin. Doktorê we dikare we ber bi şêwazek jiyanek dil-saxlem ve rêber bike. Ger hewce be, hûn dikarin ji dermanan jî alîkariyê bistînin. Ji ber vê yekê, li asta trîglîserîdê xwe miqate bin, bi rêkûpêk testan bikin û şîretên bijîşkê xwe bişopînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek saxlem bijîn!

`Trîglîserîd, kolesterol, nexweşiya dil, lîpîd, xwarina tendurist, werzîş, testên xwînê