ADHD di jinan de jî heye? Belê, em li ser vê yekê biaxivin! (Nexweşiya Kêmasiya Baldariyê/Hîperaktîvîteyê)

Carinan hest dikî ku serê te ne li cihê xwe ye? Gelo zehmetî dikişînî ku li ser karên herî biçûk jî bisekinî? An jî dema ku tu bi hevalekî/ê xwe re diaxivî jî, hest dikî ku hişê te li cîhekî digere? Gelo pir caran tiştan ji bîr dikî? Ger ev tişt pir caran bi serê te de tên, dibe ku tiştê ku em ê li ser biaxivin ji bo te pir girîng be. Îro em li ser rewşekê diaxivin ku di jinan de jî tê dîtin, lê pir caran bi rêkûpêk nayê teşhîskirin. Ew `ADHD` an `(Attention-Deficit/Hîperaktîvity Disorder)` ye.

ADHD çi ye? Bandorê li ser jinan çawa ye?

Bi kurtasî, ADHD rewşek e ku ji ber guhertinên di awayê pêşketin û karê beşên mêjiyê me de çêdibe. Her çend ew dikare di zarokatiyê de dest pê bike jî, gelek kes, nemaze jin, di temenê paşîn de, çi wekî ciwan an jî wekî mezinan, pê re têne teşhîskirin.

Her çend ev rewş dikare bandorê li hem mêran û hem jî jinan bike jî, di bandora wê de hin cûdahî hene. Her çend lêkolînan nîşan daye ku ADHD di mêran de pirtir e jî, niha delîl hene ku jin ji ya ku berê dihat fikirîn bêtir ji vê rewşê dikişînin . Pirsgirêk ev e ku ew pir caran kêm tê teşhîskirin ji ber ku nîşanên jinan carinan hinekî cûda ne û ji ber hin helwestên civakî.

Nîşanên herî gelemper ên ADHD-ê li jinan çi ne?

Nîşaneyên ADHD bi giranî bi tiştekî bi navê "Nefonksiyona Rêveberiyê" ve girêdayî ne. Ev tê vê wateyê ku hin fonksiyonên rêveberiyê di mejiyê me de, wekî parastina baldariyê, balkişandina hişê me, kontrolkirina hestan, kontrolkirina impulsan, û pêşxistina motîvasyona xwe, bi rêkûpêk kar nakin.

Sê celebên sereke yên ADHD hene:

1. Cureyê bêhiş : Ev kes di balkişandina hişê xwe de zehmetiyê dikişînin û pir caran tiştan ji bîr dikin.

2. Cureyê Hîperaktîf/Împulsîf : Ev kes bi berdewamî bêaram in, di mayîna li cîhekî de zehmetiyê dikişînin, û bi awayekî bêsebr tevdigerin.

3. Tîpa Têkel : Ev kes xwedî taybetmendiyên her du celebên ku li jor hatine behs kirin in.

Ya herî girîng, jin kêmtir îhtîmala nîşanên hîperaktîv/bêwestan nîşan didin . Ev tê vê wateyê ku ew kêmtir îhtîmala hebûna ADHD an ADHD-ya tevlihev heye. Jin pir caran nîşanên bêhişbûnê nîşan didin.

Nîşaneyên cureya bêhişmendiyê

Ev nîşan dikarin bandorê li kar, xebata akademîk û têkiliyên we yên civakî bikin. Binêre ka ji van nîşanan ji şeş mehan zêdetir li cem te hene an na:

• Ez gelek caran ji ber nebûna baldariyê şaşiyên piçûk dikim. Ez bêyî ku bala xwe bidim hûrgiliyan dixebitim.
• Zehmet e ku meriv li ser karekî bisekine û ew heya dawiyê bibîne.
• Her ku yên din diaxivinWisa xuya dike ku ew guhdarî nake (wekî ku serê wî li cîhekî din be, wekî ku hin kes dibêjin, "di dinyayeke ramanan de winda bûye").
• Destpêkirina karekî hêsan e, lê qedandina wê pir dijwar e.
• Zehmet e ku meriv pêşanîyan bide, tiştan organîze bike, û biryar bide ka pêşî çi bike û paşê çi bike (bi taybetî dema ku dor tê ser karên bi gelek gavan).
• Ew bi rastî ji karên ku bêzar dibînin, wek kaxeznivîs û karên malê, hez nakin û ji wan dûr dikevin.
• Tişt her tim winda dibin, li cihê xwe nayên dîtin, an jî tên jibîrkirin. Ez her tim li pênûs, mifte û telefona xwe digerim.
• Hêsan e ku meriv ji ber tiştekî biçûk ê li dora xwe an jî ji ber fikrek din a ku tê bîra te, bala xwe winda bike.
• Tew di karên rojane de jî, em tiştan ji bîr dikin. Dibe ku em randevûya bijîşk an jî dayîna fatûreyê ji bîr bikin.

Xeyal bike ku Nimali li ofîsê `raporek` girîng amade dike. Ew dest bi amadekirina wê dike, lê piştî demekê ew `agahdariyek` li ser telefona xwe dibîne û diçe ku wê kontrol bike. Piştre tiştek din tê bîra wê. Dema ku ew vedigere ser `raporê`, ew heta nayê bîra wê ku li ku derê rawestiyaye. Ger ev yek pir caran biqewime, ew dikare nîşanek `ADHD` be.

Nîşaneyên tîpa Hîperaktîf/Împulsîf

Her çend ev nîşan di nav jinan de kêm bin jî, ew bi tevahî tune ne. Ev dikarin bandorê li têkilî, kar û xwendina we jî bikin. Binêre ka hûn herî kêm şeş ji van nîşanan ji şeş mehan zêdetir li ber çavan digirin:

• Bi berdewamî bêhalî dibe, zehmetî dikişîne ku li cîhekî bimîne. (bêhalî dibe)
• Ez her tim neçar im ku rabim û bigerim. Zehmet e ku meriv demek dirêj li ser kursiyekê bimîne.
• Ez her tim bêaramiyê hîs dikim.
• Zehmet e ku meriv bêdeng bimîne. Ez bi xwe re diaxivim, an jî peyv û dengên bêwate dibêjim (carinan ne bi zanebûn, lê bi awayekî xweber).
• Tu pir çalak î, ji ber vê yekê ji bo yên din dijwar e ku bi te re bixebitin.
• Zêde axaftin (carinan `zêde ravekirina` xwe, an jî axaftina li ser tiştekî ku ew jê hez dikin - ev jî wekî `(info-dumping)` tê binavkirin).
• Di dema axaftinan de di kontrolkirina xwe de zehmetiyê dikişîne (bi berdewamî yên din qut dike, berî ku hevokên xwe biqedînin bersiv dide).
• Zehmet e ku meriv sebir bike û li benda dora xwe bimîne.
• Sînorên civakî her tim nayên famkirin (ew dikarin bi nezanî axaftin an çalakiyên kesên din asteng bikin, û dibe ku hay jê nebin ku ev ji bo yên din acizker e).

ADHD di nav jinan de çiqas berbelav e? Çima bi rêkûpêk nayê teşhîskirin?

Li ser belavbûna ADHD-ê li gorî zayendî nêrînên cûda hene. Li gorî piraniya lêkolînan, rêjeya kuran ji keçan di zarokatiyê de bi qasî 2:1 e.Ev tê vê wateyê ku dema du keçan nexweşiya ADHD hebe, şansê wê bi qasî yê kurekî heye. Lê hin lêkolîn destnîşan dikin ku ev rêje dikare bigihîje 17:1. Lêbelê, heta mezinbûnê, ev rêje kêm-zêde wekhev e. Ev ji ber ku jin di mezinbûnê de bi vê nexweşiyê dikevin.

Her çend lêkolînan piştrast kiriye ku ev rewş di kuran û mêran de pirtir e, lê delîl jî hene ku di jinan de îhtîmala ku ew bê teşhîs bimîne zêdetir e . Lêkolîner guman dikin ku ev dibe ku ji ber çend faktoran be:

• Cewhera nîşanan: Nîşanên hîperaktîv/bêhemdî ku di kuran û mêran de pirtir in, ji hêla yên din ve bi hêsanî têne dîtin, ev yek jî dibe sedema ku ew bêtir werin teşhîskirin. Nîşanên bêhişmendiyê di jinan de ewqas eşkere nînin.
• Xemsarî: Ji ber ku tê texmînkirin ku ADHD li mêran pirtir e, dibe ku bijîşk û heta mamoste jî ew qas bala xwe nedin van nîşanan li jinan. Ev dikare jinan ji wergirtina teşhîs û dermankirina rast dereng bixe.
• Kêmbûna lêkolînên ADHD-ê li ser jinan: Lêkolînên destpêkê yên ADHD-ê bi piranî li ser bandora wê li ser mêran hûr bûne, ji ber vê yekê kêmasiya lêkolînên ADHD-ê yên taybetî li ser jinan heye.
• Kêmasiyên pîvanên teşhîsê yên heyî: Hin pispor dibêjin ku pîvanên teşhîsê yên heyî di teşhîskirina ADHD-ê de li jinan ne pir bikêr in, an jî ew ne pir rast in.
• Kêm-klêt û reftariyên zayendî: Reftarên têkildarî ADHD-ê - nemaze taybetmendiyên hîperaktîf - ji bo kur û mêran bi awayekî civakî têne qebûlkirin. Lêbelê, heke keçikek bêşerm be, ev wekî "tiştek ne baş" tê hesibandin, ji ber vê yekê jin hewl didin ku van taybetmendiyên ADHD-ê veşêrin û bitepisînin da ku xwe li gorî wê biguncînin.

Çi dibe sedema ADHD?

Pispor hîn jî bi tevahî fêm nakin çima an çawa ADHD çêdibe. Lê ew dizanin ku ADHD xwedî girêdanek genetîkî ya xurt e . Ev tê vê wateyê ku heke yek ji dêûbavên we ADHD hebe, îhtîmala ku hûn ADHD-ê pêş bixin zêdetir e. Heke ADHD-ya we hebe, îhtîmala ku zarokên we jî wê pêş bixin zêdetir e.

Em ji kesên bi ADHD re dibêjin "Neurodivergent". Ev tê vê wateyê ku awayê pêşketin û karê mejiyê wan ji yên "Neurotîpîk" (ango, ew kesên ku mejiyê wan wekî ku tê hêvîkirin pêş dikeve û dixebite) cuda ye.

Lêkolîner hîn jî hewl didin ku fêm bikin ka ev guhertinên di pêşveçûna mêjî de çawa dibin sedema ADHD-ê. Delîl hene ku dibe ku ev ji ber guhertinên di avahiya mêjî, pêkhateya kîmyewî, an herduyan de be. Her wiha hin guman hene ku hormonên li ser bingeha zayendî an faktorên din dikarin bandorê li ADHD û nîşanên wê bikin. Dibe ku ev yek bibe sedema ku hin nîşan di kuran û mêran de pirtir xuya dibin.

Hûn çawa dizanin ka we ADHD heye? (Teşhîs)

Bijîşk - bi gelemperî psîkiyatrîst an psîkologek - dê diyar bike ka hûn an zarokê we ADHD heye an na. Ev pêvajo bi gelemperî pirsên li ser nîşanên niha û yên berê vedihewîne. Ew her weha pirsnameyên taybetî bikar tînin da ku alîkariya teşhîskirina ADHD bikin. Niha tu testên laboratîf an testên din ên bijîşkî tune ne ku dikarin ADHD teşhîs bikin.

Ma dermankirinek ji bo ADHD heye? Gelo ew dikare were dermankirin?

ADHD nexweşiyeke bi temamî nayê dermankirin e. Lêbelê, ew rewşek baş-kontrolkirî û dermankirî ye. Dermankirina sereke derman e. Her wiha, gelek dermankirinên psîkolojîk, wek psîkoterapî, an jî tiştê ku em jê re dibêjin şêwirmendiya psîkolojîk , jî pir caran têne bikar anîn. Ev rêbazên şêwirmendiyê alîkariya zarok û mezinên bi ADHD dikin ku xwe biguncînin vê rewşê û fêr bibin ku bi wê re bijîn. Her wiha, ev şêwirmendî ji bo pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî, wek fikar an depresyonê, ku pir caran bi ADHD re têne dîtin, alîkar e.

Derman û nerînên li hember vê çi ne û çi ne?

Çend celeb derman hene ku dikarin ADHD-ê derman bikin. Piraniya van bi guhertina asta neurotransmitteran, kîmyewîyên ku alîkariya mêjiyê me dikin ku bi hev re têkilî daynin, dixebitin.

Sê cureyên sereke yên dermanan hene:

• Dermanên teşwîqker: Nimûne methylfenidate (Ritalin®), dextroamphetamine/xwêyên amfetamînê (Adderall®), û lisdexamfetamine (Vyvanse®) ne. Gelek ji van bi şêweyên cûda têne, ev tê vê wateyê ku derman dikare ji bo demek kurttir an dirêjtir were girtin.
• Ne-hêzker: Nimûne atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) û guanfacine (Intuniv®) ne.
• Dermanên dijî depresyonê: Nimûne bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) û nortriptyline (Pamelor™) in.

Girîng: Divê ev derman tenê li ser pêşniyara bijîşk werin girtin. Bijîşk dê derman û doza rast ji bo we diyar bike.

Ma dermankirin dikare bibe sedema bandorên aliyî?

Bandorên alî û tevliheviyên dermanên ADHD-ê bi gelek tiştan ve girêdayî ne, di nav de celebê dermanê ku hûn digirin. Doktorê we dikare çêtirîn rave bike ka dibe ku hûn çi bandorên alî bibînin û hûn dikarin li ser wan çi bikin.

Yek ji bandorên alî yên dermanên teşwîqker ku divê hûn bi taybetî jê haydar bin kêmbûna îştahê ye. Ev derman gelemperî ye ku îştahê kêm dikin. Lêbelê, ev dikare bibe pirsgirêk heke kesek nexweşiyeke xwarinê hebe. Nexweşiyên xwarinê li jinan ji mêran bêtir in. Ger hûn vê bandora alî bibînin an jî guman bikin, divê hûn bi bijîşkê zarokan an bijîşkê xwe re bipeyivin.

Ma rêyek heye ku meriv pêşî li ADHD bigire?

ADHD bi awayên neçaverêkirî û ji ber sedemên ku pispor hîn jî bi tevahî fêm nakin çêdibe. Ji ber vê yekê, niha rêyek tune ku pêşî li wê bigire an jî xetera pêşxistina wê kêm bike.

Ger we ADHD hebe hûn dikarin çi hêvî bikin?

ADHD ne rewşek xeternak e, lê ew dikare bandorê li gelek aliyên jiyana we bike - xwendinê, kar, hevaltî, têkiliyên malbatî û hwd.

Jinên bi ADHD di xetereyek mezintir de ne ji bo:

• Zorbazî (hem rû bi rû û hem jî zorbaziya sîber).
• Pirsgirêkên kontrolkirina hestan , nemaze hesasiyeta zêde ya li hember redkirinê (Dysforiya Hestiyariya Redkirinê).
• Zehmetiyên fêrbûnê , bo nimûne `(Dyslexia)` (zehmetiyên xwendinê) û `(Dyscalculia)` (zehmetiyên matematîkî).
• Nîşanên fîzîkî yên bi tenduristiya derûnî ve girêdayî , bo nimûne, serêş, nexweşiya mîdeyê, westîn û bêxewî.
• Rewşên tenduristiya derûnî yên têkildar fikar û depresyonê ne.
• Reftarên xwe-zirardanê , wek birrîn, gezandina neynûkan, û qirçandina çerm.
• Zehmetî di çêkirin û domandina hevaltî û têkiliyan de (jin pir caran nîşanên ADHD-ê vedişêrin da ku xwe di civakê de biguncînin).

Nexweşiya ADHD çiqas berdewam dike?

ADHD rewşek e ku di zarokatiyê de dest pê dike, bi gelemperî berî 12 saliya xwe. Bi rastî, ADHD rewşek jiyanî ye. Hin kes dibêjin ku ew "ji wê mezin dibin" an "dema ku ew mezin dibin, ji wê derbas dibin", ji ber ku nîşanên wan hêdî hêdî kêm dibin û êdî ew qas giran nînin ku teşhîsek bidin.

Lêbelê, jin kêmtir îhtîmal e ku ji ADHD-ê "derbas bibin". Nêzîkî %60ê jinan di mezinbûnê de ADHD-ê didomînin. Di nav mêran de, ev rêje nêzîkî %30 e.

Ma em dikarin ji vê rewşê derkevin? Perspektîf çi ye?

Bi dermankirin û perwerdeyê, bandorên vê rewşê dikarin werin kontrol kirin û veguherînin erênî. Pispor û lêkolîneran pêwendiya di navbera `ADHD` û afirîneriyê, jêhatîbûnên çareserkirina pirsgirêkan û şiyanên bîranînê yên bihêz de baş nas kirine. Gelek şîrketên mezin bi taybetî bi girtina mirovên `(Neurodiverse)`, ango mirovên bi rewşên mîna `ADHD` re eleqedar in. Ji ber ku hin taybetmendiyên ku ji hêla van rewşan ve têne çêkirin ji bo hin celeb karan sûdmend in.

ADHD-ya her kesî bi qasî kesê/î taybet e. Gelek kes bêyî ku werin teşhîskirin an dermankirin, jiyanê derbas dikin. Her çend mimkun be ku meriv xwe li gorî wê biguncîne - û dibe ku nîşanên wê veguherîne xalên bihêz jî - ev rewş pir caran jiyanê dijwar dike.

Tu çawa xwe xwedî dikî? Tu dikarî çi bikî?

Eger guman dikin ku hûn an zarokê we nexweşiya ADHD heye, cihê çêtirîn ji bo destpêkirina alîkariyê bi bijîşkê malbata we (pêşkêşvanê lênêrîna seretayî) an bijîşkê zarokan ê zarokê we re ye. Ew dikarin we bişînin cem pisporek ku xwedî perwerde û ezmûna teşhîs û dermankirina ADHD ye.

Eger pisporek teşhîsa ADHD-ê li we bike, ew ê rêberî û pêşniyarên li ser vebijarkên dermankirinê pêşkêşî we bike. Li vir çend tiştên çêtirîn hene ku dikarin di vê rêwîtiyê de ji we re bibin alîkar:

• Dermanê xwe tam wekî ku hatiye diyarkirin bistînin. Dermanê ADHD divê her gav tam wekî ku hatiye diyarkirin bistînin. Kirina vê yekê dikare ji bandorên alî yên nexweş ên ku dikarin bi gelek celebên cûda yên dermanan re werin pêşîgirtin bibe.
• Li gorî rênimayên bijîşkê xwe biçin cem bijîşkê xwe. Li gorî qanûnên herêma we, dibe ku hin derman tenê bi rênimayên bijîşkê xwe werin nivîsandin. Divê hûn beşdarî rûniştinên şêwirmendiyê û randevûyên din ên bijîşkî yên ku hatine destnîşankirin bibin.
• Tiştê ku ji bo we dixebite bibîne. Ji bilî dîtina dermankirina rast ji bo we, tişt hene ku hûn dikarin li jiyana xwe zêde bikin da ku ji bo birêvebirina ADHD-ya xwe bibin alîkar. Sazkirina rûtîn û adetan, û karanîna teknolojiyê - mînakî, sepanên smartphone yên ku ji bo ADHD-ê dibin alîkar - jî dikarin bibin alîkar.
• Netirsin ku daxwaza lihevhatinê bikin. Ev guhertin an sererastkirinên li ser jîngeha kar an dibistanê ne ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ADHD-ya xwe çêtir birêve bibin. Gelek cihan (li gorî cihê ku hûn lê dijîn) qanûn hene ku ji kardêr û saziyên perwerdehiyê dixwazin ku van lihevhatinê bikin. Doktorê we dikare ji we re bêtir agahdarî bide ka kîjan lihevhatin dikarin ji we re bibin alîkar, an jî we bişîne çavkaniyên ku hûn dikarin alîkariyê bistînin.

Ji bîr meke, rêbazek yekane û rast ji bo birêvebirina ADHD-ê tune. Hin kes ji dermanan, hin ji şêwirmendiyê û hin jî ji herduyan sûd werdigirin. Tiştê ku ji bo kesekî dixebite, dibe ku ji bo we an zarokê we bixebite an na. Dema ku ji bo dîtina encaman digire dikare cûda bibe. Ya girîng ew e ku hûn tiştê ku ji bo we û zarokê we dixebite bibînin û ji tiştê ku hûn dibînin herî zêde sûd werbigirin.

Ma jin ADHD-ya bêhiştir bêtir hene?

Têgihiştineke şaş a hevpar ew e ku jin bêtir nîşanên cureya "Bêhişmendî" ya ADHD-ê nîşan didin, an jî ew bêtir bi wê cureyê ADHD-ê têne teşhîskirin. Lêbelê, çend lêkolînan nîşan dane ku ev ne rast e .

Bi rastî, jin jî bi qasî mêran xwedî heman asta nîşanên bêbaldariyê ne. Lêbelê, nîşanên wan ên hîperaktîvîtî/bêçalakîtiyê kêmtir in. Ango, jin jî bi qasî mêran xwedî celebê bêbaldariyê yê ADHD-ê ne, lê kêmtir îhtîmala wan a hebûna celebê hîperaktîvîtî/bêçalakîtiyê û celebê tevlihev ê ADHD-ê heye.

Jinên bi ADHD-ê bêtir îhtîmal e ku bi şaşî an jî bi şaşî teşhîs bibin. Ev dikare wan bêhêvî û bêçare hîs bike. Ya herî girîng ew e ku meriv fêm bike ku ADHD rewşek bijîşkî ye ku bandorê li awayê xebata mêjiyê we dike. Ev tê vê wateyê ku zehmetiyên ku hûn pê re rû bi rû dimînin ji ber rewşek bijîşkî ne, ne ji ber kêmasiyek di kesayetî an karakterê we de.

Eger guman dikin ku hûn an zarokê we nexweşiya ADHD heye, girîng e ku hûn bi pisporekî re biaxivin da ku rewşê teşhîs bikin û derman bikin. Bi hev re, hûn dikarin planeke dermankirinê pêş bixin da ku nîşanên ADHD-ya xwe birêve bibin. Dûv re, hûn dikarin rêyek bibînin ku tiştên ku we ji yên din cuda dike veguherînin xalên we yên bihêz.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin...

• ADHD rewşek rastîn û bijîşkî ye. Ew ne tiştek e ku we xeyal kiriye, ne tembelî ye, ne qelsiya karakter e.
• ADHD di nav jinan de jî pir gelemperî ye. Lêbelê, ew pir caran dereng tê teşhîskirin an jî dibe ku qet neyê naskirin.
• Eger hûn difikirin ku nîşanên ADHD-ê li we hene, netirsin ku hûn şîreta bijîşkî bigerin. Teşhîs û dermankirinek rast dikare jiyana we pir hêsantir bike.
• Tu ne bi tenê yî. Gelek kesên din jî bi vê nexweşiyê dijîn. Alîkariyê bistînin, ezmûnên xwe parve bikin.
• Jiyana bi ADHD re dikare dijwar be, lê bi piştgirî û stratejiyên rast, hûn dikarin jiyanek serkeftî û bextewar bijîn. Biceribînin ku cudahîyên xwe veguherînin hêzên xwe!

ADHD , ADHD li jinan, nexweşiya kêmbûna baldariyê û hîperaktîvîteyê, nîşanên ADHD, dermankirina ADHD, tenduristiya derûnî