Tiştên ku hûn hewce ne ku di derbarê hestiyê radiusê de di dest de bizanibin

Em rojane çiqas kar bi destên xwe dikin? Em tiştekî dinivîsin, em dixwin, em tiştekî giran radikin, em destê kesekî dihejînin. Ji bo van hemûyan, divê hestiyên destên me, ango hestî, saxlem bin. Ji ber vê yekê, di destê we de, ji çokê heta lepê (em jê re dibêjin pêşdest), du hestiyên sereke hene. Yek ji wan radius e. Îro em ê li ser vê hestiyê pir girîng, radius, biaxivin, ku gelek kes zêde li ser nafikirin.

Bi kurtasî, Radius çi ye?

Heskê radiusê yek ji du hestiyên li beşa jêrîn a destê we ye. Ya din jê re ulna tê gotin. Heskê radiusê li kêleka tiliya we dirêj dibe. Ev hestî alîkariya we dike ku hûn bizivirin, bitewin û bi kurtasî , dest û lepê xwe li gorî hewcedariyê bigerînin.

Ne tenê ew, lê hestiyê radiusê di heman demê de wekî piştgirek ji bo gelek masûlke, tendon, lîgament û damarên xwînê yên girîng di destê me de jî tevdigere. Ev tê vê wateyê ku hestiyê radiusê alîkariya van hemî tiştan dike ku bi hev re werin girêdan û bixebitin.

Bifikire, eger tu bi xeletî hestiyê radyusê xwe bişkînî (tiştê ku em di warê bijîşkî de jê re dibêjin şikestin), dibe ku tu neçar bimînî emeliyatê bikî. Piştî wê, divê tu terapiya fîzîkî bibînî da ku hêz û tevgera destê xwe ji nû ve bi dest bixî.

Xizmetên sereke yên ku hestiyê radyusê ji laşê me re peyda dike çi ne?

Ev hestiyê biçûk gelek kar ji bo laşê me dike. Werin em bibînin ka tiştên sereke çi ne.

• Tevgera dest û lepê : Ev ji bo tewandin û zivirandina beşa jêrîn a dest û lepê we di her alî de girîng e. Dema ku hûn mifteyekê têxin hundir û derî vekin, bifikirin ka hûn çawa lepê xwe dizivirînin. Hestiyê radyusê mifteya wê tevgerê ye.
• Ragirtina masûlkeyan: Ev hestî her heft masûlkeyên sereke yên di destê me de digire.
• Peydakirina îstîqrarê: Ev dibe alîkar ku tevahiya dest, lep û pêşiyê we îstîqrar û hêzê peyda bike.

Ji ber vê yekê ev hestiyê radyusê tam li ku derê ye?

Destê xwe rasterast ber bi pêş ve dirêj bike û kefê xwe ber bi jêr ve bizivirîne. Ji her du hestiyên li binê milê te, nîvçe li aliyê tiliya tiliyê ye. Li aliyê din, li aliyê tiliya biçûk, ulna heye. Dema ku tu kefê xwe ber bi jor ve bizivirînî, ev her du hestî hema hema bi hev re paralel in.

Rewş û pirsgirêkên hevpar ên ku bandorê li hestiyê radiusê dikin

Wekî her hestiyek din, hestiyê radius dikare ji gelek pirsgirêkan û birîndaran re meyildar be. Werin em li yên herî girîng binêrin.

1. Şikestinên Radiusê

Ev pirsgirêka herî gelemper a hestiyê radiusê ye. Di bijîşkiyê de, em vê yekê wekî şikestin bi nav dikin. Çend sedemên sereke hene ku çima ev çêdibe:

• Qezayên di dema werzîşê de
• Qezayên otomobîlan
• Ketin (bi taybetî ketin erdê)

Ka em bibînin ka nîşanên dema ku hestiyek dişkê çi ne.

Çend rêbazên sereke hene ku radyus dikare were şikandin. Navê van rêbazan li gorî cihê û çawaniya çêbûna şikestinê tê dayîn.

• Şikestina Colles: lepê destŞikestineke hestiyê nêzîkî lepê dest, ku beşa şikestî ber bi paş ve diqetîne. Ev pir caran dema ku hûn bi destê xwe li erdê dikevin diqewime.
• Şikestina Smith: Ev berevajiya şikestina Collis e. Li vir, beşa şikestî ber bi pêş ve tê cihguhastin.
• Şikestina çîpa kesk: Ev yek li zarokên biçûk gelemperî ye. Dema ku hestî li aliyekî dişkê ne ku bi tevahî dibe du perçe, wekî çîpek darîn a xav tê binavkirin ku li aliyekî dişkê û li aliyê din ditewe.

2. Osteoporozê

Bi kurtasî, ev tenikbûna hestiyan e. Ev rewş dibe sedema qelsbûna hestiyan û îhtîmala şikestina wan, tewra bi qezayek herî piçûk jî, an jî bê sedemek jî. Gelek kes tenê piştî şikestina hestiyekê fêr dibin ku osteoporoz wan heye.

Ev rewş bi taybetî ji bo jin û kesên ji 65 salî mezintir di xetereyê de ye. Ger fikarên we hebin, hûn dikarin bi bijîşkê xwe re bipeyivin û testa dendika hestiyê bikin.

3. Milê Hemşîreyê

Ev birîndarbûnek gelemperî ye ku li zarokên pir piçûk tê dîtin. Hin kes jê re "milê kişandî" jî dibêjin. Ev gava hestiyê radiusê yê nêzîkî movika milê zarok qismî vediqete ye. Ev bi hêsanî çêdibe ji ber ku ligamentên zarokên piçûk ji yên mezinan sisttir in.

Xeyal bike ku tu zarokekî biçûk bi destê xwe bikşînî û wî/wê bi rêya din ve bikşînî, an jî tu wî bi herdu destên xwe rakî da ku bilîze, tiştekî wisa dikare biqewime. Ji ber vê yekê, divê tu ji kişandina zêde ya destên zarokên biçûk dûr bisekinî.

Meriv çawa hestiyê radyusê muayene dike?

Gelek rêbaz hene ku hûn tenduristiya hestiyê radiusê xwe kontrol bikin.

• Testa Densiya Hestiyan (DEXA scan): Ev pîvana xurtbûna hestiyên we dide. Ev ji bo teşhîskirina osteoporozê pir girîng e.
• Tîrêjên X: Ev ceribandina herî bingehîn e ji bo piştrastkirina ka hestiyek şikestî ye an na.
• MRI an jî CT scan: Carinan, dibe ku bijîşkê we van testan pêşniyar bike da ku bibîne ka zirar li tevnên nerm ên li dora hestiyê, wek masûlke û tendonan, heye an na.

Dermankirin çi ne?

Hestiyê radyusê tenê hewceyê dermankirinê ye di rewşa şikestinek, qezayek, an rewşek wekî osteoporozê de.

• Dermankirina hestiyê şikestî: Dermankirin li gorî celebê şikestinê diguhere. Carinan ji bo bêçalakkirina dest û başbûna wê, gips an jî îspant dikare were bikar anîn. Lêbelê, heke perçeyên hestiyê pir dûrî hev bin, dibe ku emeliyat hewce be da ku têl an jî plakayên hestiyê werin danîn da ku hestiyê dîsa were danîn cihê xwe.
• Dermankirina osteoporozê:Ji bo vê yekê, bijîşk dê werzîşê, pêvekên vîtamîn û mîneralan (bi taybetî kalsiyûm û vîtamîna D), û hin dermanan pêşniyar bike.

Meriv çawa hestiyê radyusê xwe saxlem dihêle?

Xurtkirina hestiyên we ji bo tenduristiya we ya giştî girîng e. Li vir çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku alîkariyê bikin.

• Xwarinek hevseng bixwin: Xwarinên dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D (şîr, mast, penêr, masiyên biçûk, sebzeyên kesk) li parêza xwe zêde bikin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Tiştên wekî werzîşên hilgirtina giraniyê û meşê dibin alîkar ku hestiyan xurt bikin.
• Tedbîrên ewlehiyê bişopînin:
• Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her gav kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema ku hûn werzîşê dikin, alavên ewlehiyê yên pêwîst li xwe bikin.
• Ji xetereyên potansiyel ên li malê (tiştên li erdê belavbûyî, rûberên şemitok) haydar bin.
• Ji bo gihîştina tiştan li ser kursî an maseyan hilnekişin. Ji bo vê armancê nerdivanek guncaw bikar bînin.
• Şêwirmendiya bijîşkî bişopînin: Ger di meşê de zehmetiyê dikişînin an jî xetera ketinê li we zêde ye, amûrek wekî qamîş, ku ji hêla bijîşkê we ve tê pêşniyar kirin, bikar bînin.

Hestiyê radyusê me beşek girîng û bingehîn a çalakiyên me yên rojane ye, ji ber vê yekê berpirsiyariya me ye ku em lênêrîna tenduristiya wê bikin.