Ma hûn li ser pejirandinê difikirin, an jî tenê meraq dikin ka pêvajo çawa ye? Çi dibe bila bibe, ew berpirsiyariyek pir xweşik û girîng e. Lêbelê, aliyek bijîşkî ya girîng a vê rêwîtiyê heye ku hêjayî baldariya we ya baldar e. Bi kurtasî, pejirandin pêvajoyek civakî, hestyarî û qanûnî ye ku dihêle zarokek ku ji hêla dê û bavên xwe yên biyolojîk ve nayê mezin kirin bibe endamê malbatek nû, evîn û ewlehiya ku ew heq dikin peyda bike.
Gelek rê hene ji bo pejirandinê. Mînakî, "pejirandinên vekirî" hene, ku hûn bi dêûbavên biyolojîk re têkilî datînin, û "pejirandinên girtî" hene, ku tê de tu agahî nayê parvekirin. Hûn dikarin zarokek tenê an komek xwişk û bira bipejirînin; bi rastî, du pejirandin ne yek in. Li Srî Lankayê, hûn bi gelemperî pejirandinê bi rêya Daîreya Xizmetên Cerdevanî û Lênihêrîna Zarokan an jî bi rêya pêvajoyek dadgehê dişopînin. Di hin rewşan de, zarokek dikare ji hêla endamek malbata berfireh ve were pejirandin, ku wekî "pejirandina xizm" tê zanîn.
Eger hûn plan dikin ku zarok bipejirînin, hûn ê di tevahiya pêvajoyê de bi cûrbecûr pisporan re ji nêz ve bixebitin, di nav wan de:
- Nûnerên qanûnî (wek parêzerên xwedîkirinê).
- Ajansên herêmî yên xizmetguzariya zarokan an jî xwedîkirina zarokan (wek Daîreya Cerdevaniyê li Srî Lankayê).
- Karmendên civakî.
- Pizîşkên zarokan.
Di nav van de, bijîşkên zarokan hevkarên girîng in ku alîkariya malbatan dikin ku hewcedariyên bijîşkî yên taybetî yên zarokên ku têne pejirandin, tenduristiya wan a laşî, pêşketinî û hestyarî çareser bikin.
Çima divê hûn girîngiyeke taybet bidin tenduristiya zarokên hatine xwedîkirin?
Dibe ku hûn bipirsin, "Çima aliyê bijîşkî yê zarokên xwedîkirî girîng tê hesibandin?" Her çend hemî zarok dikarin bi pirsgirêkên tenduristiyê re rû bi rû bimînin jî, hin lêkolîn nîşan didin ku zarokên xwedîkirî dibe ku li gorî hevalên xwe ji bo hin pirsgirêkên tenduristiya laşî, pêşketinî û derûnî xetereyek mezintir hebe.
Her çend ev xetere rast bin jî, evîn, çavkanî û piştgiriya ku hûn peyda dikin dikare zarokê we bihêz bike ku geş û geş bibe, bêyî ku paşxaneya wî ya bijîşkî çi be.
Çima rîska pirsgirêkên tenduristiyê ji bo hin zarokên xwedîkirî zêdetir e?
Çend sedem ji bo vê hene. Bifikirin ku dibe ku hin zarok di pêşveçûna xwe ya zû de - çi di zikê dayikê de be çi jî di salên xwe yên pêşîn de - negihîştine lênêrîna têrker, wek mînak:
- Lênihêrîna tenduristiyê berî û piştî zayînê.
- Xwarina rast.
- Pêdiviyên fizîkî an hestyarî (teşwîqkirina pêşketinê).
- Parastin ji jehr an nexweşiyan (wek mînak, nexweşiyên vegirtî ) berî an piştî zayînê.
Herwiha, dibe ku gelek zarok di destpêka jiyana xwe de trawmayek jiyan kiribin, ku wekî Ezmûnên Zarokatiya Neyînî (ACE) tê zanîn. Ev bûyerên pir xemgîn in ku dikarin bandorê li tenduristiya derûnî û laşî ya demdirêj a zarokekî bikin. Nimûneyên ACEyan ev in:
- Îhmalkirin û îstismara fizîkî, hestyarî, an cinsî.
- Rastketina şîdeta navmalî an civakî.
- Bêmalî, veguhastina dubare, an jîngeheke nearam a malê.
- Lênêrînvanên nelihevhatî, hebûna gelek lênêrînvanan, an jî ji hev veqetîn an jî berdana dêûbavan .
- Di nav karesatên xwezayî de dijîn.
- Mirina endamek malbatê an kesekî nêzîkî wî.
- Bi zorê re rû bi rû man.
Lêkolîn nîşan didin ku ev ezmûnên trawmatîk ên zû dikarin bandorên mayînde li ser pêşveçûna mêjî bikin, û stresa kronîk a ji ber wê dikare bandorê li tenduristiya laşî ya demdirêj jî bike.
Pirsgirêkên tenduristiyê yên potansiyel ji bo zarokên hatine girtin
Werin em li pirsgirêkên tenduristiyê yên cûrbecûr ên ku ev zarok dikarin pê re rû bi rû bimînin binêrin.
Rewşên tenduristiya fîzîkî
Di navbera %30 û %80ê zarokên di lênêrîna bêkesan de bi kêmanî pirsgirêkek tenduristiyê ya fîzîkî heye, û nêzîkî %33ê wan bi nexweşiyeke tenduristiyê ya kronîk dijîn. Pirsgirêkên tenduristiya laşî yên hevpar ev in:
- Derengmayînên mezinbûnê û kêmasiyên xurekî .
- Astim .
- Qelewbûn .
- Pirsgirêkên dîtinê.
- Astengiyên bihîstinê.
- Rewşên neurolojîk .
- Nexweşiyên bi rêya têkiliya cinsî (STI) .
- Rewşên kronîk ên tevlihev.
Herwiha, eger berê kêmasîya xwarinê hebûya, dibe ku zarokê we kêmasîyên hesin, kalsiyûm û vîtamîna D hebe. Her wiha hatiye dîtin ku bi qasî %20ê zarokên di lênêrîna bêxwedî de pirsgirêkên girîng ên diranan hene.
Zehmetiyên hestyarî
Veqetandina zarokekî ji malbata wî ya resen û jîngeha wî ya nas trawmatîk e. Ev bi taybetî ji bo zarokên di lênêrîna zarokan de rast e ku dibe ku guhertinên pir caran di lênêrînvan û jîngehê de jiyane. Her ku zarokê we dikeve nav mala we, têgihîştina van dijwarîyên hestyarî pir girîng e.
Zarokê we dikare nîşan bide:
- Vekişîna civakî an jî tenêtî.
- Hêrsbûna ji nişka ve an jî teqînên hestyarî.
- Reftarê êrîşkar an jî serhildêr.
- Giriya bêrehm.
- Paşveçûn di jêhatîyên berê de fêrbûyî de (mînak, xwarina xwe bi xwe an paqijkirin).
- Têkçûnên xewê.
- Windakirina eleqeya ji çalakiyên berê yên kêf jê re dihat.
Her çend adaptasyon dem digire jî, ji bîr mekin ku gelek zarok ji ber windakirina lênêrînvanên berê, heval û mala xwe ya nas xemgîn in. Di derbarê ka hûn çawa dikarin di vê veguhêzê de piştgirî bidin zarokê xwe de agahdar bimînin. Sebir pir girîng e. Lêbelê, heke ev pirsgirêkên hestyarî giran an domdar bin, dudilî nebin ku ji bijîşkê zarokan an şêwirmendê tenduristiya derûnî rêberiyê bigirin.
Rewşên tenduristiya derûnî
Gelek zarokên ku di lênêrîna malbatî de ne, rastî trawmayek girîng a psîkolojîk hatine, ku ev jî metirsiya wan a ji bo rewşên tenduristiya derûnî zêde kiriye, wek:
- Nexweşiyên fikarê.
- Nexweşiyên xwarinê.
- Nexweşiyên rewşa giyanî, wek depresyona klînîkî û mania.
- Nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD).
Herwiha, ciwanên ku di lênêrîna bêxwedîkirinê de ne, li gorî hevalên xwe yên ku ne di wê sîstemê de ne, di xetereyeke mezintir de ne ku bigihîjin ramanên xwekuştinê û nexweşiyên bikaranîna madeyan.
Mercên reftarî
Nêzîkî %50 heta %75ê zarokên di lênêrîna bêxwedî de rastî pirsgirêkên jêhatîbûna reftarî an civakî tên ku piştgiriya bijîşkî ya profesyonel hewce dikin. Nexweşiyên ku herî zêde têne nasîn nexweşiya dijberiya dijber (ODD) û nexweşiya reftarê ne.
Trawmaya zarokatiya zû, ezmûnên neyînî, û stresa jehrî ya kronîk pir caran dikarin bi van awayan xwe nîşan bidin:
- Zehmetiya kontrolkirina hestan.
- Reftarê êrîşkar.
- Hîperaktîvîtî.
- Bêhişmendî.
- Bêsebrî.
Ev faktor bi girîngî metirsiya zarokekî ji bo pirsgirêkên reftarî yên berdewam zêde dikin.
Mercên Pêşveçûnê
Di navbera %46 û %60ê zarokên di bin şeş salî de yên di lênêrîna malbatî de hin cureyên seqetiya pêşketinê dijîn. Ev dikarin ev bin:
- Derengmayîna axaftinê.
- Derengketina motorên zirav (mînak, zehmetiya bişkokkirina kiras an jî girtina pênûsekê).
- Derengketinên motorî yên mezin (mînak, zehmetiyên bazdan, bazdan, an girtina topekê).
- Astengiyên fêrbûnê an kêmasiyên rewşenbîrî.
- Têkçûna regulasyona civakî-hestyarî.
Ev rewş pir caran di pêşveçûna zû de derdikevin holê û dikarin bandorê li ser fonksiyonên rojane bikin, û carinan di tevahiya jiyana zarokekî de berdewam bikin.
Derengketinên pêşketina axaftin û ziman bi taybetî gelemper in, wek:
- Nexweşiya pêvajoya bihîstinê (APD): Zehmetî di şîrovekirina dengan de.
- Afazî: Zehmetiyên di bikaranîn an têgihîştina ziman de.
- Apraksiya axaftinê ya zaroktiyê: Zehmetiyeke plansaziya motorî ku bandorê li masûlkeyên pêwîst ji bo axaftinê dike.
- Dîzartrî: Astengiya axaftinê ji ber qelsiya masûlkeyan, ku dibe sedema nezelaliya gotinê.
Nexweşiya kêmasiya baldariyê/hîperaktîvîteyê (ADHD) jî rewşeke pêşketina mejî ye ku pir caran di nav zarokên di lênêrîna bêxwedî de tê teşhîskirin.
Nirxandinên Tibbî ji bo Pejirandina Navneteweyî
Eger hûn li dû pejirandina navneteweyî ne, hay ji xwe hebin ku zarok dibe ku bi îhtîmaleke mezintir a pirsgirêkên tenduristiya laşî û derengketina pêşketinê re rû bi rû bimînin. Nexweşiyên vegirtî û kêmasiyên xurekî pir caran fikarên sereke ne ku ji hêla bijîşkan ve têne çareser kirin dema ku zarok tê. Hema hema hemî zarokên ku li navneteweyî hatine pejirandin bi kêmanî yek derengketina pêşketinê dijîn, û bi qasî nîvê wan derengketina pêşketinê ya gerdûnî nîşan didin.
Bidestxistina tomarên bijîşkî ji welatên din dikare dijwar be, ji ber ku belgekirin dibe ku ne temam an nerast bin. Ji ber ku gelek welat bernameyên vakslêdanê yên cûda dişopînin, girîng e ku hûn van tomaran bi bijîşkê zarokan re binirxînin da ku diyar bikin ka vakslêdan winda ne. Ger hûn plan dikin ku zarokek navneteweyî bidest bixin, bi pisporan re li ser hewcedariyên tenduristiyê yên taybetî û xetereyên bi welatê jêderka zarok ve girêdayî şêwir bikin da ku hûn li gorî wê amade bibin.
Li Ber Çavangirtina Refaha Malbatê
Dema ku hûn endamekî nû li mala xwe pêşwazî dikin, tenduristî û refaha malbata xwe ya heyî bifikirin. Bi pisporên xwedîkirinê re biaxivin ka hûn çawa dikarin alîkariya malbata xwe bikin ku bi awayekî erênî xwe li gor rewşê biguherînin. Li ser nîşanên reqabet an çavnebariya xwişk û birayan bipirsin û piştrast bikin ku hûn ji bo her yek ji zarokên xwe demek ferdî vediqetînin.
Herwiha, dema ku hûn di pêvajoya pejirandinê de dimeşin, dibe ku hûn westandina lênêrînê biceribînin - westandina laşî, hestyarî û derûnî ya ku dema hûn enerjiya xwe ji bo tenduristî û ewlehiya yên din terxan dikin çêdibe. Ji bo ku hûn alîkariya malbata xwe bikin ku di vê veguhêzê de bimeşin, bifikirin ku hûn tevlî komek piştgiriyê bibin an jî bi şêwirmendek tenduristiya derûnî re biaxivin. Dudilî nebin ku ji bo piştgiriyê xwe bispêrin hezkiriyên pêbawer.
Berî ku zarokek were pejirandin, divê hûn li ser tenduristiya wî/wê çi bizanin?
Berî - an jî di zûtirîn dem de piştî - pejirandinê, hewl bidin ku hûn bi qasî ku hûn dikarin agahdariya bijîşkî berhev bikin. Dibe ku hûn hewce bikin ku bi van kesan re hevrêz bikin:
- Ajansa we ya pejirandinê an jî pergala lênêrîna zarokan a bêxwedîkirinê.
- Parêzerê we yê xwedîkirinê.
- Dê û bavên biyolojîk ên zarok an malbata wî (eger gengaz be).
- Sîstemên nexweşxaneyê û dabînkerên lênihêrîna tenduristiyê yên berê an niha yên zarok.
- Dibistana niha an berê ya zarok.
Agahiyên sereke yên ku hûn lê digerin ev in:
- Rewşên laşî, derûnî, pêşketinî, an jî reftarî yên niha an berê, di nav de razandinên li nexweşxaneyê û emeliyat.
- Qeydên jidayikbûnê, wek temenê ducaniyê, giraniya jidayikbûnê, bilindahî, dorbera serî, û her cûre tevliheviyên di dema ducaniyê an jidayikbûnê de.
- Nexşeyên mezinbûnê (giranî, bilindahî, dorhêla serî).
- Belgekirina qonaxên pêşketina zayendan.
- Alerjiyên naskirî.
- Dermanên heyî.
- Qeydên vakslêdanê.
- Têkiliya bi nexweşiyên vegirtî.
- Qeydên dîtin û diranan.
- Dîroka kêmbûna xurekê an jî zehmetiyên xwarinê.
- Encamên muayeneyên bijîşkî (mînak, testên wênekêşiyê, testên xwînê).
- Raportên derbarê her dîrokek îstîsmara fizîkî, cinsî, an hestyarî, an jî îhmalkirinê.
- Dîroka dibistanê û performansa akademîk.
- Dîroka têkiliyê, tevî girêdanên girîng ên berdewam an jî windakirina girêdanên girîng.
- Dîroka bijîşkî ya xizmên biyolojîk ên zarok.
- Rewşên mîrasî di nav malbata biyolojîkî de.
Eger hûn pitikek an zarokekî biçûk digirin, wergirtina dîroka jidayikbûna wan û agahdariya di derbarê ducaniyê de pir sûdmend e, di nav de:
- Bikaranîna madeyên hişber ji aliyê dayikê ve, wek alkol, titûn, esrar, an opioîdan.
- Di dema ducaniyê de bikaranîna dermanên bê reçete an jî yên bi reçete.
- Hebûna enfeksiyonên bi rêya cinsî ve têne veguheztin (STI) an nexweşiyên din ên vegirtî di dema ducaniyê de.
- Pirsgirêkên di dema ducaniyê, kedê, an zayînê de.
Li gorî şert û mercan, dibe ku hûn tenê hin ji van agahiyan bi dest bixin, an jî di hin rewşan de pir kêm. Her tim hewl bidin ku bi qasî ku pêkan be bersivên bibînin.
Bi awayekî îdeal, berî ku zarok tevlî malbata we bibe, vê agahiyê ji bijîşkê zarokan re pêşkêş bikin da ku rêberiya pîşeyî bikin. Bijîşkê we dikare we di derbarê lênêrîna ku zarok hewce dike de agahdar bike û rêberiya we bike ka hûn çi hêvî dikin. Ew dikarin ji bo hêsankirina veguheztinê ji pisporan an karûbarên piştgiriya civakê re jî sevk bikin. Ger hûn nekarin berî pejirandinê bi bijîşk re şêwir bikin, gava ku zarok bigihîje malê randevûyekê destnîşan bikin.
Rola Pizîşkên Zarokan di Pêvajoya Pejirandinê de çi ye?
Pizîşkên zarokan di pêvajoya pejirandinê de roleke girîng û piştgir dilîzin. Ew bi we re hevkariyê dikin da ku hewcedariyên tenduristiyê yên bêhempa yên zarokê we destnîşan bikin, di heman demê de piştgiriya hestyarî ya bingehîn peyda dikin ku malbatên ku di rêwîtiyên pejirandinê de pir caran hewce dikin.
Dermanê xwedîkirin û lênêrîna bêxwedîkirinê di nav zarokan de qadeke pispor û pêşketî ye. Hûn dikarin ji xebatkarê civakî an bijîşkê xwe yê sereke bipirsin ku we sevk bike bo bijîşkekî zarokan ku xwedî ezmûneke taybetî di lênêrîna bijîşkî ya têkildarî xwedîkirinê de ye.
Berpirsiyariyên sereke yên pediatriyê we ev in:
- Alîkarî di komkirin û şîrovekirina tomar û dîroka bijîşkî ya zarokê we de.
- Pêşkêşkirina nirxandinên bijîşkî yên berfireh, lênêrîna baş a zarokan, û serdanên şopandinê yên pêwîst.
- Misogerkirina lênihêrîna berdewam û hevrêzkirî ku li gorî pêdiviyên tenduristiya zarokê we hatiye çêkirin.
- Hêsankirina şandina xwendekaran bo pisporên bijîşkî, wek psîkologên zarokan, kardîologên zarokan, an jî patologên axaftin-zimanê.
- Pêşniyarkirina çavkaniyên demdirêj ji bo piştgiriya hem zarokê we û hem jî malbata we.
- Rêbernameyê li ser pirsgirêkên potansiyel ên adaptasyonê yên ku dibe ku piştî pejirandinê derkevin holê pêşkêş dike.
- Pêşniyarkirina stratejiyan ji bo pêşxistina girêdanên xurt, saxlem û ewle di nav malbata we de.
- Ger pêwîst be, alîkariya belgekirina Bernameya Perwerdehiyê ya Takekesî (IEP) an Plana 504 ji bo dibistana zarokê we dike.
Di Serdana Pizîşkî ya Yekem a Zarokê We de Çi Hêvî Bikin
Dema ku zarokê we tevlî malbata we bû, tê pêşniyar kirin ku di nav 30 rojan de nirxandinek tenduristiyê ya berfireh werbigire. Ev nirxandin dihêle hûn dest bi çareserkirina pirsgirêkên tenduristiyê yên naskirî bikin û her fikarên ku berê nehatine teşhîskirin nas bikin. Ev serdanên nirxandina destpêkê ji kontrolên standard ên başkirina zarokan pir berfirehtir in.
Ji kerema xwe bi qasî ku pêkan be, dîroka bijîşkî ya zarokê xwe ji bijîşkê zarokan re peyda bikin. Li gorî temen û tenduristiya giştî ya zarokê we, dibe ku bijîşkê we vê nirxandinê di serdanekê de bike an jî rêze randevûyan pêşniyar bike da ku nirxandina tevahî temam bike.
Ev nirxandin bi gelemperî di nav wan de hene:
- Verastkirin û ravekirina teşhîsên bijîşkî yên heyî.
- Muayeneyek fîzîkî ya berfireh.
- Nirxandineke neurolojîk.
- Pizîşkîyên guncaw li gorî temen, wek panelên pişkinîna pitikên nûbûyî, nirxandinên bihîstin, dîtin, diranan, û nirxandinên tevgerî an pêşveçûnê.
- Lêkolîna ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên ku berê nehatine tespît kirin.
- Gotûbêjên li ser her fikarên pêşketinî an jî reftarî.
- Nirxandinek li ser rewşa vakslêdana zarokê we.
- Li gorî hewcedariyê, şandina ji bo dabînkerên lênihêrîna tenduristiyê û pisporên din.
Ceribandin
Li ser bingeha nirxandina destpêkê, bijîşkê zarokan dikare testên teşhîsê yên taybetî pêşniyar bike. Ev dikarin testên xwînê, testên mîzê, an lêkolînên wênekêşiyê bin. Dibe ku bijîşkê we testa xwînê jî ferman bike da ku asta parastina zarokê we piştrast bike an jî piştrast bike ku ew bi vakslêdanên pêwîst re rojane ye.
Nirxandina Tenduristiya Derûnî
Pispor pêşniyar dikin ku zarokên di lênêrîna zarokan de di nav 30 rojên tevlîbûna wan a malê de nirxandinek tenduristiya derûnî derbas bikin. Bi awayekî îdeal, ev divê ji hêla pisporek tenduristiya derûnî ya zarokan ve were kirin ku bi taybetî di lênêrîna agahdar a trawmayê de perwerdekirî ye.
Meriv Çawa Ji Bo Pejirandinê Amadekariyê Dike?
Pêvajoya pejirandinê amadekariyên berfireh û çend gavan dihewîne. Berî ku hûn biryar bidin ku zarokek bipejirînin, girîng e ku hûn rastiya anîna zarokekî bo nav malbata xwe, bi taybetî di derbarê tenduristî û başbûna têkildar de, fêm bikin.
Li ser vê yekê bifikirin ku hûn van pirsên girîng ji xwe bipirsin:
- Sedemên te ji bo pejirandina zarokekî çi ne? Bi rastî tu ji bo vê pabendbûna jiyanî amade yî?
- Ma hûn dikarin ji bo zarokekî hawîrdorek hezkirin, xwedîderketin û aram peyda bikin?
- Ma gihîştina we bi xizmetên piştgiriyê yên pêwîst û pergalên tenduristiyê yên pêwîst heye?
- Ma hûn amade ne ku ji bo tenduristî û rehetiya zarokê xwe di cûrbecûr rewşan de, wekî dibistan an pergalên tenduristiyê, parêzvaniyê bikin?
- Ma hûn û malbata we amade ne ku li ser pêdiviyên taybetî yên laşî, derûnî û pêşketinê yên zarokê/a xwe fêr bibin?
- Ma pergaleke piştgirîya xurt a heval û malbatê heye ku hûn dikarin pê ve girêdayî bin?
Wekî her tiştî di jiyanê de, hûn nekarin pêşerojê pêşbînî bikin an jî bi rastî bizanin ka jiyan dê çawa bi endamek nû yê malbatê re biçe. Lêbelê, bi parastina hêviyên rastîn û bi qasî ku pêkan amadekariyên tevahî, hûn dikarin veguherîna xwe bi bandor birêve bibin û ji bo malbata xwe hawîrdorek ewle û piştgir ava bikin.
Pejirandin ji bo her kesê ku beşdar dibe rêwîtiyek tevlihev, şexsî û pir hestyarî ye. Beşek girîng a vê pêvajoyê qebûlkirin û amadekirina hewcedariyên tenduristiyê yên bêhempa yên endamê malbata we ya herî nû ye. Ji bîr mekin ku bijîşkê zarokan ê zarokê we kevirê bingehîn ê tîmê piştgiriya pejirandina we ye, û ew li wir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn lênêrîna çêtirîn ji bo zarokê xwe - û ji bo xwe - peyda bikin.
Xalên Sereke
Xwedîkirina zarokekî berpirsiyariyeke mezin û kûr e. Pêşîniya tenduristiya zarokê we beşek girîng a vê pabendbûnê ye.
- Agahdar bimînin: Li ser fikarên tenduristî, derûnî, reftarî û pêşketinê yên taybetî yên ku dikarin bandorê li zarokên xwedîkirî bikin fêr bibin.
- Agahdariyên Berhev Bikin: Bi qasî ku pêkan e derbarê dîroka bijîşkî û malbata zarokê xwe de agahîyan berhev bikin.
- Piştgiriya bijîşkê zarokan bikar bînin: Ji destpêkê ve bi bijîşkê zarokan ê pispor û xwedî ezmûn re têkiliyek ava bikin; ew ê bibin yek ji parêzvanên we yên herî mezin.
- Sebir û evîn: Dem bidin zarokê/a xwe ku xwe li hawîrdor û malbata xwe ya nû biguncîne. Bi sebir, evîn û têgihîştinê rêberiyê bikin.
- Li xwe miqate be: Tenduristiya te ya bedenî û derûnî di vê rêwîtiyê de girîng e. Her gava ku pêwîstiya te pê hebe, alîkariyê bixwaze.
Ji bîr meke, evîn, lênêrîn û piştgiriya ku tu peyda dikî bingehên ku pêşeroj û başbûna zarokê te li ser ava dibe ne.
Nirogi Lanka: pejirandin, tenduristiya zarokan, agahdariya bijîşkî, lênêrîna zarokan, tenduristiya derûnî, pirsgirêkên pêşveçûnê
