Ma tu ji derketina ji malê jî ditirsî? Werin em li ser Agorafobiyê biaxivin!

Carinan gava hûn li ser derketina ji malê, çûna dikanê, an siwarbûna otobusê difikirin, tirsek mezin û lêdana singê we hîs dikin? Ma hûn xwe li cihên ku hûn hîs dikin ku hûn nikarin bi tena serê xwe biçin tu derê û kes tune ku alîkariya we bike dibînin? Ger wusa be, ev mijarek e ku dibe ku ji bo we pir girîng be. Em ji vê rewşê re dibêjin Agorafobî . Ev ne tenê tirsek e, ew rewşek tenduristiya derûnî ye ku hewceyê dermankirinê ye.

Bi kurtasî, agorafobî çi ye?

Agorafobî nexweşiyeke fikaran e ku dibe sedema tirseke tund ji hebûna di hin rewşên li derveyî mala we de, nemaze li cihên ku dibe ku ji nişka ve derketina ji wir ji we re dijwar be û dibe ku hûn nekarin alîkariyê bistînin. Ev tirs pir caran bi tirsa êrişeke panîkê li cihekî ku dibe ku hûn di panîkê de bin re tê.

Nîşaneyên nexweşiyê dikarin ji nerehetiyeke sivik bigire heta ku jiyanê tehdît bike. Hin kes tenê dikarin biçin çend cihên naskirî, lê yên din dikarin ewqas giran bin ku ew nikaribin ji malê jî derkevin.

Ma Agorafobî û fikara civakî yek tişt in?

Belê, ev herdu hinekî ji hev cuda ne. Kesekî/e bi fikara civakî ditirse ku li ber çavên yên din şerm bike û were darizandin. Lê di Agorafobiyê de, tirs ji bo ewlehiya xwe ye. Werin em vê cudahiyê bi tabloya jêrîn bêtir rave bikin.

Çima ev rewş çêdibe?

Doktor bi rastî nikarin bibêjin sedema vê yekê çi ye, lê wan çend faktor destnîşan kirine ku xetereyê zêde dikin.

• Dîroka malbatê : Ger kesek di malbata we de, nemaze xwişk û bira, bi vê nexweşiyê ketibe, îhtîmala we ya pêşketina wê jî zêdetir e. Ev tê vê wateyê ku dibe ku bandorek genetîkî hebe.
• Nexweşiya Panîkê an jî Êrîşên Panîkê: Ger di dîroka we de êrîşên panîkê hebin, ev dikare bibe sedema Agorafobiyê. Xeyal bikin ku hûn di firoşgehekê de êrîşeke panîkê derbas dikin. Dûv re hûn dest bi tirsa çûna firoşgehan dikin ji ber ku hûn difikirin ku ew ê dîsa çêbibe. Her ku hûn ji cihên ku we ditirsînin dûr bisekinin, ew dikare hêdî hêdî bibe Agorafobiyê.
• Pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî: Ev xetere ji ber şert û mercên wekî nexweşiyên fikarê yên nehatine dermankirin, depresyon û fobiyan (tirsa zêde ji tiştên din) jî zêde dibe.
• Ezmûnên jiyanê yên trawmatîk: Bûyerên stresdar ên giran, nemaze îstismara zarokatiyê, mirina dêûbav , windakirina kar û jinberdan, dikarin bibin sedema vê rewşê.

Nîşaneyên agorafobiyê çi ne?

Eger agorafobiya te hebe, dibe ku carinan tirs û fikareke zêde biceribînî. Ev nîşan ji kesekî bo kesekî diguherin. Werin em li nîşanên sereke binêrin.

Ma ev yek ji bo zarokan jî dibe?

Belê, zarok dikarin agorafobiyê bibînin. Ev rewş dikare bi êrişên panîkê re were dîtin, nemaze li zarokên piçûk. Ger zarokek bi vê rewşê be, dibe ku dema ji dê û bavê xwe veqete, li cihên qerebalix, di rêzê de, an jî li ser pirekê dimeşe, tirsek mezin hîs bike. Ger zarokê we van nîşanan hebe, pir girîng e ku hûn biçin cem bijîşk û li ser vê yekê biaxivin.

Hûn çawa dikarin bi rastî bizanin ku ev nexweşîyek e?

Dema ku hûn biçin cem bijîşkê xwe, ew ê yekser jê re nebêje Agorafobî. Yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku hûn li rewşên din ên laşî yên ku dikarin bibin sedema van nîşanan binêrin.

• Ew ê we muayene bikin û bi baldarî li ser nîşanên we ji we bipirsin.
• Gelek testên xwînê dikarin bêne kirin.
• Ji bo kontrolkirina pirsgirêkên dil an pişikê, dibe ku test (wek mînak EKG) werin kirin.

Dema ku were piştrastkirin ku sedemek fîzîkî tune ye, bijîşk dê li ser rewşa we ya derûnî bipirse û ka ev tirs çawa bandorê li jiyana we ya rojane dike. Dibe ku hûn ji psîkiyatrîst an psîkologek re jî werin şandin.

Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?

Ev tiştê herî girîng e. Agorafobî rewşek e ku dikare pir baş were dermankirin û kontrol kirin. Ji ber vê yekê netirsin. Du cureyên sereke yên dermankirinê hene.

1. Terapiya axaftinê

Riya herî bibandor ji bo vê yekê Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) ye. Bi kurtasî, psîkolog alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramana neyînî yên ku dibin sedema tirsa we nas bikin û biguherînin. Ew her weha tiştên wekî tetbîqatên nefesê fêrî we dikin da ku dema hûn ditirsin hûn aram bibin.

Wekî beşek ji CBT, em tiştekî bi navê Terapiya Berçavgirtinê jî dikin. Tiştê ku em dikin ev e, em bi baldarî, gav bi gav û bi ewlehî rûbirûyî cihên ku hûn jê ditirsin dibin. Pêşî, dibe ku em ji we re bêjin ku hûn li ser çûna firoşgehekê bifikirin, paşê em ji we re dibêjin ku hûn biçin ber deriyê firoşgehê, paşê em ji we re dibêjin ku hûn hinekî bikevin hundir. Bi vî rengî, em ê ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa xwe derbas bikin.

2. Dermankirin bi dermanan

Di hin rewşan de, derman bi terapiya axaftinê re têne dayîn.

• Dermanên dijî depresyonê: Pola dermanan a herî zêde tê bikaranîn SSRI (Astengkerên Vegerandina Serotoninê yên Bijarte) ne. Nimûne Fluoxetine, Sertraline, û Escitalopram in. Divê ev rojane werin girtin, û dibe ku çend hefteyan bidome da ku bandora tevahî were hîskirin.
• Dermanên dijî-fikar: Benzodiazepîn (mînak Alprazolam, Clonazepam) dikarin di rewşa êrişeke panîkê ya ji nişka ve de werin nivîsandin. Lêbelê , divê ev derman bi baldarîyeke zêde û tenê ji bo demek kurt werin bikaranîn, ji ber ku ew xetera girêdayîbûnê hildigirin.

Divê bijîşkê we li gorî rewşa we biryarê li ser van hemû dermanan bide. Pir girîng e ku hûn ji girtina dermanan bi tena serê xwe dûr bisekinin.

Ger bê dermankirin bimîne çi dibe?

Heke neyê dermankirin, agoraphobia dikare bandorê li her aliyekî jiyana we bike.

• Dibe ku hûn li malê asê bimînin û bi tenê bimînin.
• Kar û perwerde dikarin bi tevahî werin têkbirin.
• Dibe ku têkiliyên civakî winda bibin.
• Nexweşiyên din ên derûnî yên wekî depresyon dikarin çêbibin.
• Dibe ku hûn bibin tiryakê alkol an madeyên hişber.
• Di rewşên herî giran de, ramanên xwekujiyê jî dikarin çêbibin.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin difikirin ku xwe zirarê bidin xwe, ji kerema xwe tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) an jî ji bo alîkariyê li ser 1926 telefonî Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Derûnî bikin.