Gelo di nîvê civîneke girîng de rojeke we ya xirab derbas bûye, an jî di dema civînekê de ji ber dermanek alerjiyê hûn di xew de çûne? Li malê çareserkirina alerjiyan dijwar e. Dema ku hûn li ofîsê dixebitin, çareserkirina wan çiqas dijwartir e? Bi rastî, nîşanên alerjiyê duyemîn sedema sereke ya devjêberdana ji kar di nav mezinan de ne.
Lêkolîn nîşan didin ku karkerê alerjîk dê di nav salekê de heftê de nêzîkî saetekê ji kar dûr bikeve. Lê ev dema bêhnvedanê pir caran di demsalên alerjiyê yên herî zêde de çêdibe. Hin lêkolînan dîtine ku di hefteyekê de ku asta polenê zêde ye, hin kes dikarin heta 32 saetan ji kar dûr bikevin. Ev wekî "pêşkêşî" tê binavkirin. Bi kurtasî, hûn tên ofîsê û li ser kursiya xwe rûdinin, lê hişê we naxebite. Laşê we naxebite. Ew wekî 'xuya dike ku hûn li wir in, lê hûn ne li wir in' e. Her weha hatiye dîtin ku ev yek karîgeriya kar bi qasî %10 kêm dike.
Ji ber vê yekê em çawa vê alerjiyê li ofîsê birêve dibin?
Pisporên bijîşkî rêbazek sê-alî ji bo vê yekê pêşniyar dikin. Ango, ji bo kontrolkirina vê yekê divê em sê gavên sereke bişopînin.
1. Teşhîsa rast: Bi rastî diyar kirina çi alerjiya we heye.
2. Kontrolkirina Jîngehê: Kêmkirina alerjenan di jîngeha karê we de.
3. Dermankirin: Bikaranîna dermanên guncaw, ger pêwîst be.
Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn nexweşiyê bi awayekî rast teşhîs bikin. Tewra ku hûn difikirin ku we HEMÛ enerjî heye jî, îhtîmalek mezin heye ku hûn xelet bin.
Pêşîn, tam fêr bibe ka hûn ji çi re alerjîk in.
Gelek kes meraq dikin ka çi dibe sedema alerjiya wan, lê ev dikare bi tevahî xelet be. Hûn dikarin bi dûrketina ji tiştên ku dibin sedema alerjiya we dest bi kontrolkirina wê bikin, lê heke hûn tam nizanibin hûn ji çi re alerjîk in, ev dikare pir dijwar be.
Xeyal bike, tu difikirî ku tu ji tozê alerjîk î, lê di rastiyê de tu ji kêzikên tozê yên di xalîçeya nivîsgehê de alerjîk î. An jî dibe ku ew perçeyên qalibê bin ku ji klîmaya nivîsgehê derbas dibin.
Ji ber vê yekê, tiştê herî baş alergolog e, ango,Serdana alergologekî bikin, testên pêwîst bikin û tam bizanin ka hûn ji çi alerjîk in. Dema ku hûn vê yekê bizanin, hûn dikarin li ser rêbazên kêmkirina têkiliya xwe bi wan tiştan re bifikirin. Li malê, kontrolkirina jîngehê hêsan e. Lê hin tişt hene ku em dikarin li ofîsê jî bikin.
Tiştên piçûk ku dikarin nivîsgeha we bê alerjî bikin
Her çiqas avahiyên nivîsgehên mezin pergalên fîlterkirina hewayê hebin jî, ev pirsgirêk dikarin li nivîsgehên piçûktir pirtir bibin. Hûn dikarin ji rêveberê nivîsgeha xwe bipirsin ka hûn dikarin fîlterên pergala klîmayê bi fîlterên karîgeriya bilind biguherînin. Fîlterên HEPA (Hêza Parçeyî ya Karîgeriya Bilind) ji bo vê yekê çareseriyek pir baş in.
Eger odeyeke we ya cuda hebe, hûn dikarin fîlterek HEPA ya piçûk û veguhêzbar bînin ku hûn dikarin li nêzîkî maseya xwe bihêlin. Ev fîlter perçeyên pir piçûk ên toz, polen û porê heywanan ji hewayê radike ku hûn nabînin. Mînakî, heke kesek li ofîsa we kûçikek an pisîkek li malê hebe, porê heywanan li ser cilên wan dikare bikeve hewaya ofîsê. Ev fîlter dê van tiştan bigire.
Ji bo baştirkirina jîngeha nivîsgehê van tiştan biceribînin:
| Çi dikare were kirin (Çalakî) | Feydeya wê |
|---|---|
| Daxwaz bike ku xalîçeyê ji ode an kabîna xwe rakin. | Xalîçe cihekî ye ku toz, kêzikên tozê û alerjenên din lê kom dibin. |
| Klîmayê (AC) vekirî bihêle. | Fîlterên AC-yê hin alerjenan ji hewayê dûr dixin, ku ev ji vekirina pencereyan çêtir e. |
| Ji anîna tiştên wekî balîfên kursiyan û heywanên pelûşkirî ber bi ofîsê ve dûr bisekinin. | Toz û alerjen di tiştên nerm ên ji qumaşên bi vî rengî hatine çêkirin de bi hêsanî kom dibin. |
| Eger di nivîsgehê de zirara avê hebe, daxwaz bike ku were tamîrkirin. | Kêf dikare li cihên şil şîn bibe. Kêf alerjiyeke bihêz e. |
| Roja xwe plan bike. | Eger pêşbîniya hewayê dibêje ku îro rojek pir polen e, li şûna ku hûn derkevin derve, li kafeteryaya nivîsgehê bixwin. Ger civînên we yên li derve hene, hewl bidin ku êvarê bicivin ne sibehê, ji ber ku polen di sibehê de herî zêde ye. |
Eger alerjiya we giran nebe, hûn dikarin nîşanên xwe bi tenê bi van kontrolên jîngehê kontrol bikin. Lêbelê, kesên ku alerjiya wan a navîn heta giran e, bi gelemperî ji bo kontrolkirina nîşanên wekî girtina poz, herikîna poz , pişikandin û serêş hewceyê dermanan in. Lêbelê, bandorên alî yên ku bi wan dermanan re têne, mijarek cuda ye.
Meriv çawa dermanê alerjiyê yê rast ji bo xwe hildibijêre?
Bandora alî ya herî mezin a gelek dermanên alerjiyê xewbûn e. Ji ber vê yekê, li şûna ku tevahiya rojê zombî bin, hewl bidin ku berî ku dermanên sîstemîk bigirin, nîşanên takekesî derman bikin.
Bo nimûne, eger pirsgirêka we ya herî mezin pozê girtî be, spreyên pozê bikar bînin. Ger çavên we avî ne, ji bo derxistina alerjenan ji çavên we, dilopên çavan, wek hêstirên xwezayî, bikar bînin.
Lê ne hemû derman wek hev in. Hin spreyên pozê yên bê reçete, wek Afrin, dikarin bibin sedema xirabtirbûna nîşanan heke hûn dev ji karanîna wan berdin (bandora vegera nexweşiyê). Ji ber vê yekê, bêyî ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin, dev ji karanîna ti dermanan bernedin.
Eger ev rêbaz nexebitin, wê çi bibe? Antîhîstamînên nifşa yekem, wek Benadryl, dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn çêtir razên. Lê antîhîstamînên nifşa duyem û sêyem ên nûtir (wek Allegra û Claritin) ew qas xewê çênakin. Ji ber vê yekê hûn dikarin wan dema ku hûn li ser kar in bikar bînin. Her çend ew dikarin ji bo kontrolkirina alerjiyên sivik û navîn bibin alîkar jî, dibe ku ew ji bo alerjiyên giran ne pir bibandor bin.
Çi dermanek ku hûn hilbijêrin, di dermankirina xwe de proaktîf bin.
"Ya herî girîng ew e ku hûn dermanên xwe bi rêkûpêk bikar bînin. Gelek kes difikirin ku hûn hewce ne ku derman bikar bînin dema ku alerjiya we pir xirab e. Lê bi rastî, heke hûn dixwazin nîşanên xwe kontrol bikin û li muayenexaneyê bi rêkûpêk bixebitin, divê hûn dest bi karanîna dermanên xwe bikin berî ku demsala alerjiyê dest pê bike, berî ku nîşanên we ji kontrolê derkevin."
Eger alerjiyên te hîn jî mudaxeleyî karê te dikin, gava din dibe ku îmûnoterapî , an derziyên alerjiyê be. Ev mîna wê yekê ye ku laşê xwe hêdî hêdî bi alerjenê re rû bi rû bimînî. Di destpêkê de, heftê carekê an du caran derzî li te tê kirin, û bi demê re, mehê carekê derzî li te tê kirin. Ev rêya herî baş e ji bo kontrolkirina alerjiyên te di demek dirêj de. Lêbelê, divê ev bi şêwirmendiya bijîşkê te were biryar dan.
Peyama Birinê Malê
- Li şûna ku hûn texmîn bikin ka hûn ji çi re alerjîk in, biçin cem pisporek û teşhîsek rast bistînin.
- Jîngeha nivîsgeha xwe kontrol bikin. Heke gengaz be, fîlterek HEPA bikar bînin , tiştên tozî jê bikin û bala xwe bidin fîltera AC-yê.
- Eger hûn dermanan digirin, li gorî şîreta bijîşkê xwe dermanek hilbijêrin ku kêmtir xewê dide û ji bo we guncaw e. Tu carî dermanan li ser şîreta kesên din an jî bi tena serê xwe bikar neynin.
- Hûn dikarin nîşanên xwe bi karanîna dermanan bi rêkûpêk berî destpêkirina demsala alerjiyê çêtir kontrol bikin, li şûna ku li bendê bimînin heya ku nîşan giran bibin.
- Eger dermankirinên heyî bandorker nebin, bi bijîşkê xwe re li ser çareseriyên demdirêj ên wekî îmûnoterapî bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike