Dema ku hûn li ofîsê mijûl in, hûn her tim dipişkin, pozê we girtî ye, çavên we dixurin , nefesgirtin dijwar e, û hûn xwe pir westiyayî hîs dikin... Dibe ku hûn bi van tiştan rehet bin, ne wisa? Dibe ku hûn ji ber vê alerjiyê bi şev baş nerazibûn, lê dîsa jî divê hûn sibehê biçin ser kar. An jî dibe ku we dermanê alerjiyê girtibe û li ser kar razaye. Dibe ku hûn ji tiştekî li ofîsa xwe alerjîk bin.
Çima ev alerjî di nivîsgehê de zêde dibe?
Bi kurtasî, cihên kar ên me, nemaze ofîsên ku klîma lê heye, cihên ku alerjen dikarin lê asê bimînin in. Li avahiyên ku hewaya wan nebaş e û baş girtî ne, alerjen bi îhtîmaleke mezintir li cihên ku em nikarin wan bibînin asê mane.
Li ser vê yekê bifikirin, xalîçeyên nivîsgehê, dolabên dosyayan, komên kaxezên kevin, toz li her derê kom dibe. Mîtên tozê yên ku bi vê tozê re dijîn faktorek sereke ne ku dibin sedema alerjiyê. Her wiha, di hundurê pergala AC-yê de ku bi rêkûpêk nayê parastin, qalib dikare mezin bibe. Dema ku AC tê vekirin, ev sporên qalibê bi hewayê re tevlihev dibin û dikevin pergala me ya nefesê. Heta polenên ji derve jî dikarin bikevin hundur û asê bibin.
Di hin karan de, faktorên din jî dikarin bandorê li vê bikin. Bo nimûne, kesek ku li kargehekê dixebite dibe ku rastî dûmana kîmyewî were, an jî kesek ku li atolyeya boyaxê dixebite dibe ku rastî dûmana boyaxê were. Ev yek gelek caran dibe sedema sergêjî û zehmetiya nefesgirtinê .
Werin em li hawîrdora karê we binêrin.
Eger guman dikî ku alerjiya te heye, li dora cihê karê xwe binêre. Dibe ku sedema wê li wir be. Kontrol bike ka gelo yek ji tiştên di tabloya jêrîn de li ofîs an cihê karê te heye.
| Cureyên faktorên ku dikarin alerjiyê çêbikin | Mînak |
|---|---|
| Tiştên di hewayê de | Toz, polen, ba, dû (cixare, dar) |
| Kîmyewî û bîhnxweş | Bêhn, bêhnxweşkerê hewayê, şilavên paqijkirinê, rûyên nû boyaxkirî, dûmana kîmyewî |
| Mercên jîngehê | Jîngeha şil, qalib, hewaya pir sar, kêzikên mîna kêzikan |
| Yên din | Dibe ku hin kes bi porê heywanan li ser cilên xwe werin ofîsê. |
Başe, emê niha çi bikin?
Ji bo derbaskirina vê pirsgirêkê çend tişt hene ku em dikarin bikin.
Ya herî girîng ew e ku hûn li ser van nîşanan bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn bi ewlehî bizanin ka bi rastî alerjiya we heye an tiştek din heye.
1. Şîreta bijîşkî bigerin: Pêşî, biçin cem bijîşk da ku hûn bi rastî bizanin ka hûn ji çi re alerjîk in. Ew dikarin ceribandinê pêşniyar bikin da ku hûn bi rastî bizanin ka hûn ji çi re alerjîk in. Gava ku hûn sedema rastîn dizanin, dê hêsantir be ku hûn wan tiştan ji hawîrdora xebata xwe derxînin û dermankirina çêtirîn ji bo wê hilbijêrin.
٢. Cihê karê xwe paqij bihêlin: Ji bo ku toz kom nebe, maseya xwe, kursî û derdora xwe bi rêkûpêk paqij bikin. Ger hûn neçar bimînin ku vê yekê bi xwe bikin, çêtirîn e ku hûn bi maske bikin.
3. Li hewakirin û şilbûnê miqate bin: Piştrast bikin ku cîhê karê we baş hewadar e. Ji bo kêmkirina mezinbûna qalibê, girîng e ku şilbûn , an jî şilbûna hawîrdorê di asta guncaw de were hiştin.
4. Li ser fîlteran biaxivin: Bi rêveberê ofîsa xwe re biaxivin û bipirsin ka gelo ew dikarin fîlterên bi bandor di pergala klîmaya we de saz bikin. An jî, bibînin ka ew dikarin xalîçeya di ode an kabîna we de rakin. Ger ev tişt dijwar bin ku werin kirin, hûn dikarin paqijkerek hewayê ya veguhêzbar jî bînin û bihêlin ku hûn dikarin bixwe bikar bînin.
Eger karê te alerjiyê çêbike wê demê çi dibe?
Xeyal bike ku tu boyaxkar an karkerê înşaetê yî. Xwe ji alerjenan dûrxistin dikare dijwar be. Di rewşên weha de, çêtirîn e ku tu bi bijîşkê xwe re biaxivî û li ser planeke dermankirinê ya demdirêj a ku ji bo te guncaw e biryar bidî.
Ev westandin ji ber dermanê ku hûn dixwin e?
Dema ku hûn nîşanên alerjiya xwe kontrol bikin, hûn dikarin li ser kar çêtir balê bikişînin. Lê carinan sedema ku hûn ewqas westiyayî hîs dikin ne tenê alerjiyên we ne, lê di heman demê de dermanên ku hûn ji bo wan digirin jî ne.
Xeyal bike, tu nikarî bi şev baş razayî ji ber ku pozê te girtî ye û tu dixurînî. Sibeha din tu xwe pir westiyayî hîs dikî. Ev tişt diqewime dema ku tu nikarî alerjiyên xwe kontrol bikî.
Her wiha, hin dermanên alerjiyê, nemaze antîhîstamînên kevintir, dikarin we pir xew bikin. Her wiha, hin dermanên dekonjestant (wek pseudoefedrîn) teşwîqker in ku dikarin şêwazên xewa we xera bikin. Carinan, dema ku hûn van her du dermanan bi hev re digirin, dibe ku hûn bi hêsanî bikevin xewê, lê dibe ku xewa we ewqas rihet nebe. Ev dikare we sibeha din westiyayî bike, her çend hûn 8 demjimêran razên jî.
Bi xêra Xwedê, gelek ji antîhîstamînên nûtir xewê kêmtir dikin. Dema ku hûn dermanek digirin etîketê kontrol bikin. An jî ji bijîşkê xwe bipirsin. Ew dikare spreyek steroîd a pozê an dermanek din pêşniyar bike ku xewê nade we.
Peyama Birinê Malê
- Eger hûn li ofîsê pir caran nîşanên wekî pişikandin, girtina poz, çavên xurîn û westandinê bibînin, dibe ku alerjiya cihê kar be.
- Yekem tiştê ku divê were kirin ev e ku ji bo teşhîs û dermankirina rast biçin cem bijîşk . Pir girîng e ku berî ku hûn xwe derman bikin, şîreta bijîşkî bigirin.
- Li hawîrdora karê xwe ji alerjenên wek toz, qalib, bîhnxweş û kîmyewîyan haydar bin.
- Nîşan dikarin bi paqijkirina cihê kar, dabînkirina hewakirineke baş, û ger pêwîst be bi karanîna paqijkereke hewayê werin kontrolkirin.
- Hin dermanên alerjiyê dikarin bibin sedema xewbûn an westandina zêde. Ger hûn nerehetiyek wusa hîs bikin, bi bijîşkê xwe re li ser alternatîfên ne xewbûnê bipeyivin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment