Ger alerjiya te hebe, tu dikarî li derve werzîşê bikî? (Werzîşkirin bi Alerjiyan re)

Dema ku roj dibiriqe, hewa xweş û germ e, her kes dixwaze derkeve derve û hinekî werzîşê bike. Dibe ku hûn ji werzîşa li hundir westiyane. An jî dibe ku hûn difikirin ku dest bi rûtînek werzîşê ya nû bikin. Lêbelê, werzîşa di hawîrdorek wusa xweşik de hem ji bo laş û hem jî ji bo hişê we pir baş e.

Lê eger hûn, mîna bi hezaran kesên din, ji alerjiyên demsalî dikişînin, dibe ku hûn ji ramana derketina derve di vê demsala salê de ditirsin. Ji ber ku di vê demê salê de gelek polen di jîngehê de heye. Ev dikare bibe sedema nîşanên wekî pişikandin, kuxik, poz diherike, û çavên sor û xurîn . Hin kes jê re "Taberiya giyayê" jî dibêjin. Ji ber vê yekê, dibe ku hûn meraq bikin ka meriv çawa li derve werzîşê dike dema ku tiştek wusa li we hebe. Lê xem nekin. Pisporên alerjiyê dibêjin ku rê hene ku meriv li derve bi ewlehî werzîşê bike dema ku hûn alerjiyên xwe birêve dibin. Ka em bibînin ka çawa.

Çima alerjî li derve zêde dibin?

Sedema yekem û herî hêsan a vê yekê polen e. Bi kurtasî, dema ku hûn zû tevdigerin, bo nimûne, dema ku hûn direvin an bisiklêtê siwar dibin, rêjeya nefesgirtina we zêde dibe. Ev tê vê wateyê ku hejmar û leza nefesgirtinên we zêde dibe.

Li ser vê yekê bifikire, gava tu bi lez direvî, tu di hewayê de digerî. Gelek polen û sporên qalibê ku di hewayê de diherikin li rûyê te dikevin û bi rêya poz û devê te dikevin laşê te. Çiqas tu zêdetir polenê bikşînî, ewqas îhtîmala ku reaksiyonek alerjîk bi te re çêbibe zêdetir dibe.

Ji ber vê yekê, bi taybetî di rojên ku asta polenê zêde ye, heke nîşanên alerjiya we giran bin, bezîna bilez, ajotina bisiklêtê, an lîstina werzîşên tîmê yên wekî krîket an futbolê dikare hinekî xeternak be.

Çawa hewa û dem bandorê li ser dike

Eger hûn nekarin tiştekî wek bazdan an jî ajotina bisiklêtê bikin, ji bo vê jî çareseriyek heye. Ango, dema ku asta polenê di hawîrdorê de herî kêm e, werzîşê bikin. Li gorî Akademiya Amerîkî ya Alerjî, Astim û Îmûnolojiyê (AAAAI), rêjeya polenê bi gelemperî di navbera saet 5 û 10ê sibê de herî zêde ye.

Û hewa jî bandorek mezin li ser vê yekê dike.

• Rojên polenê : Asta polenê bi gelemperî di sibehê de di rojên germ, hişk û bayî de herî bilind e.
• Rojên kêm polen: Rojên baranî û sar asta polenê kêm in.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin hewayê kontrol bikin û di rojek baranî de an jî piştî baranê derkevin derve da ku werzîşê bikin. Wê demê, ji ber ku hejmara polenê kêmtir e, îhtîmala çêbûna nîşanên alerjiyê jî kêmtir e.

Toleransa xwe ya polenê ya kesane bizanin

Tiştekî din ê girîng ew e ku hûn asta toleransa xwe ya ji bo polenê fam bikin. Hin kes nîşanên alerjiyê dikişînin her çend asta polenê hinekî bilind be jî. Ji bo yên din, nîşan tenê dema ku asta polenê pir bilind be çêdibin. Hûn dikarin hejmartina polenê ya rojane bişopînin (ku hûn dikarin li ser înternetê bibînin) û rojnivîskek bigirin ku nîşaneyên we kengî dest pê dikin. Dûv re hûn dikarin wê agahiyê bikar bînin da ku werzîşên xwe ji bo rojên ku hûn ti pirsgirêkan najîn plan bikin.

Ev tê vê wateyê ku hûn nekarin bi tevahî ji werzîşa li deverek bê dar dûr bisekinin. Lêbelê, her ku hûn ji çavkaniya polenê dûrtir bin, îhtîmala ku hûn nerehetiyê biceribînin kêmtir dibe. Mînakî, werzîşa li ser kortek tenîsê ya asfalt ji werzîşa li ser zeviyek giyayî çêtir e. Her weha, werzîşa li peravê dibe ku ji werzîşa li deverek daristanî ya bi gelek dar kêmtir nîşanên alerjiyê çêbike.

Piştî ku we werzîş qedand, van tiştan bikin.

Bi awayekî ecêb, hormona adrenalînê ku di dema werzîşê de ji hêla laşê we ve tê hilberandin dikare bersiva we ya alerjîk demkî bitepisîne. Her wiha, dibe ku heta saetekê bidome heta ku polen bikeve laşê we û bibe sedema reaksiyonek alerjîk. Ev tê vê wateyê ku dibe ku hûn ne di dema werzîşê de, lê piştî ku we qedand dest bi hîskirina nîşanên herî xirab bikin.

Ji bo kêmkirina vê metirsiyê, pispor şîret dikin ku hûn piştî werzîşa li derve vegerin malê serşokê bikin, porê xwe bişon û cilên paqij li xwe bikin . Bi vê yekê hûn ê her polenê ku dibe ku li ser laş û cilên we rûniştibe ji holê rakin.

Heke hûn derman bikar bînin ...

Eger hûn ji bo kontrolkirina alerjiyên xwe dermanan digirin, werzîşa li derve dikare pir alîkar be. Lê ji bo encamên çêtirîn, girîng e ku hûn dermanên xwe wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin bigirin . Bi vî rengî, hûn ê dema ku hûn derkevin derve bi tevahî werin parastin.

Eger hûn bi gelemperî dermanê xwe tenê berî derketina derve digirin, wê herî kêm saetek berî werzîşê bigirin . Ger hûn spreyek steroîd a pozê bikar tînin, divê hûn 24 demjimêran berî werzîşê dest bi karanîna wê bikin.

Çend serişteyên girîngtir

Eger alerjiya we giran be, dibe ku hûn hewce bikin ku dema werzîşa xwe ya li derve sînordar bikin. Wekî din, çêtirîn e ku hûn di rojên ku asta polenê bilind, germ û bayî ye de li hundir werzîşê bikin. Ger hûn li derve werzîşê bikin, ev serişte dê ji we re bibin alîkar.

• Eger çavên we xurandin û avî bin, dema ku hûn li derve ne, berçavkên rojê an jî eywanên çavdêr li xwe bikin. Saetek berî werzîşê dilopên çavan bikar bînin. Ger hûn bi şev çavên xwe bişon, her roj bergê balîfê xwe biguherînin û berî razanê porê xwe bişon.
• Eger hûn werzîşên ku nefesgirtineke kûr hewce dikin dikin, wek bazdanê, hûn dikarin bi lixwekirina fîltereke rûyê kaxezî ya sivik mîqdara polenê ku dikeve laşê we kêm bikin.
• Piştî werzîşê, ji bo şuştina pozê, spreyek pozê ya şor bi kar bînin.
• Di rojên ku hûn xwe westiyayî, westyayî, an jî stresdar hîs dikin de ji werzîşa li derve dûr bisekinin, ji ber ku pergala weya parastinê di demên weha de ji alerjenan re hesastir e.
• Dibe ku hûn ji rewşek bi navê Sendroma Alerjiya Devkî haydar bin. Ev dema ku di navbera hin xwarinên ku hûn dixwin û polenê di hawîrdorê de reaksiyonek çêdibe, dibe sedema xirabtirbûna nîşanên alerjiya we. Mînakî, heke hûn ji polenê berûyê alerjîk in, xwarina sêv, gîlas, şeftalî, gûz, an tovên kerfesê dikare nîşanên we xirabtir bike.
• Dema ku we werzîş qedand, herin hundir, pencereyan bigirin, û heke gengaz be klîmayê vekin. Heta ku nîşanên we kêm bibin, li hundir bimînin.