Ma alerjiya te jî heye? Werin em bibînin ka meriv çawa dikare ji vê tengasiyê dûr bisekine (Allergy-Proofing)

Ma hûn pir caran dipişkin? Ma pozê we diherike? Ma çav û laşê we dixurin? Ev nîşanên hevpar ên alerjiyê ne. Her çend ev ji bo hin kesan normal be jî, ji bo yên din ew dikare bibe sedema têkçûnek mezin di jiyana wan a rojane de. Hûn dikarin van nîşanan bi dermanan kontrol bikin. Lê ma ne çêtir e ku meriv xetera pêşxistina alerjiyê kêm bike? Îro em ê li ser hin serişteyên hêsan, lê pir girîng, biaxivin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn ji van pirsgirêkên alerjiyê ewle bimînin, li ku derê bin jî.

Pêşîn, bila em bibînin ka meriv çawa li malê meze dike.

Em piraniya dema xwe li malê derbas dikin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn hawîrdora mala xwe ji alerjenan paqij bihêlin. Guhertinên piçûk dikarin ferqek mezin çêbikin.

Werin em toz, polen û qalibê kontrol bikin.

Gelek kes ji toz, polen û qalibê alerjiyê dikişînin. Ji bo kontrolkirina wan van tiştan biceribînin:

• Paceyan girtî bihêlin: Heke hûn ji polenê alerjîk in, paceyan bi qasî ku pêkan girtî bihêlin. Gelek polen di hewayê de heye, nemaze di sibehê de. Heke klîma we hebe, wê bikar bînin. Ji karanîna fanê dûr bisekinin. Ji ber ku fan dê tenê tozê bêtir di odeyê de rake.
• Hewayê parzûn bikin: Qulikên hewakirinê yên AC-yê bi perçeyek qumaşê, wek qumaşê penêr, veşêrin. Ev ê mîqdara polenê ya dikeve hundir kêm bike. Heke gengaz be, fîlterek HEPA (hewaya perçeyî ya bi karîgeriya bilind) bikar bînin. Ji bîr nekin ku van bi rêkûpêk paqij bikin.
• Kêmkirina Şilbûnê: Hewl bidin ku şilbûna mala xwe di bin %50 de bihêlin. Şilbûn sedemek sereke ya mezinbûna qalibê ye. Ger pêwîst be, amûrek ji bo paqijkirina şilbûnê bikar bînin. Divê ew herî kêm heftê carekê were paqijkirin.
• Hay ji deverên ku qalib lê zêde dibin hebin: Qalib li deverên wekî serşok, jêrzemîn û garajan bi hêsanî mezin dibe. Van deveran paqij û hişk bihêlin. Tiştên serşokê yên wekî perde û fayansan bi çareseriyek dijî qalibê bişon.

Heywanên malê û tiştên din

• Heywanên malê: Heke alerjiya we ji heywanan re hebe, heke gengaz be wan ji malê dûr bixin. Ger alerjî giran be, dibe ku hûn hewce bikin ku kesekî din lênêrîna wan bike. Kezeba heywanan û tifika wan alerjenên sereke ne. Ger hûn heywanek li malê digirin, qet wî neynin odeya xwe ya razanê. Her weha baş e ku hûn wan bi rêkûpêk bişon.
• Cixarekêşandin : Nehêlin kes di hundirê malê de cixare bikşîne.
• Bêhnxweş: Ji bikaranîna bêhnxweş, kolonya, hilberên paqijkirinê yên bêhnxweş û xweşkerên hewayê dûr bisekinin. Ev dikarin alerjiyê zêde bikin.
• Dema paqijkirinê: Dema paqijkirin, paqijkirina bi makîneya paqijkirinê, an boyaxkirina mala xwe, ji bo kêmkirina têkiliya bi toz û kîmyewîyan re , maske û lepikan li xwe bikin .

Dema rêwîtî û li derve ewle bimînin.

Rêbaz hene ku hûn xwe ji alerjiyan biparêzin, tewra dema ku hûn ji malê derdikevin jî. Werin em bibînin ka ew çi ne.

Di nav wesayîtê de û li derve

• Di otomobîlê de: Dema ajotinê, pencereyan girtî bihêlin û klîmayê di moda hewaya ji nû ve gerandî de bihêlin. Ev tê vê wateyê ku hewaya hundir li şûna hewaya derve tê gerandin. Her wiha, nehêlin ku kes di hundirê wesayîtê de cixare bikşîne.
• Li hewayê miqate bin: Di rojên hişk û bayî de ku rêjeya polenê zêde ye, bi qasî ku pêkan be li hundir bimînin. Rêjeya polenê di navbera saet 5 û 10ê sibê de herî zêde ye.
• Dema li derve dixebitin: Ger hûn çîmenê diçînin an giya dikişînin, maske li xwe bikin. Tewra ku bêhna giyayê nû birîn ji we tê jî, heke hûn alerjîk in, neçin wê deverê.
• Cilên parastinê: Dema ku hûn derdikevin derve kepçeyekê li xwe bikin. Ev ê mîqdara polenê ya ku li ser ser û rûyê we dikeve kêm bike. Ji bo parastina xwe ji kêzikan pêlav, şalwarên dirêj û cilên bi destan dirêj li xwe bikin.
• Piştî vegera malê: Hema ku hûn ji derve vegerin malê , laşê xwe bişon, porê xwe bişon û cilên xwe biguherînin. Ji ber ku polen dikare pir li ser cil û porê we kom bibe. Cil û berg li derve nehêlin ku zuwa bibin, ji ber ku ev jî dê polenê kom bike.

Dema rêwîtiyê

• Dermanên xwe li nêzîk bihêlin: Dema rêwîtiyê dikin, dermanên alerjiyê têxin çenteya xwe ya destan. Her wiha, hinek dermanên zêde jî bi xwe re bînin.
• Odeya otêlê: Odeyeke bê cixare bixwazin. Hin otêl ji bo kesên bi astim û alerjiyê re odeyên taybet hene. Ger hûn ji heywanan re alerjîk in, ji mayîna li otêlên ku heywanên wan qebûl dikin dûr bisekinin.
• Xwarin: Heke alerjiya we ya xwarinê hebe, menuyê bi baldarî bixwînin û ji garson bipirsin ka xwarin çawa tê amadekirin. Ji xwarina xwarinên gumanbar dûr bisekinin.

Ma dibistan ji alerjiya zarokê we haydar e?

Eger zarokek alerjiyek hebe, pir girîng e ku em wekî dêûbav dibistanê agahdar bikin.

• Agahdariya mamoste û karmendan: Mamosteyê polê, midûr û karmendên xwaringehê li ser rewşa alerjiya zarok, bi taybetî alerjiyên xwarinê, agahdar bikin.
• Zarokê xwe fêr bikin: Ji temenê biçûk de zarokê xwe li ser alerjiya wî/wê fêr bikin. Ev ê alîkariya wî/wê bike ku fêr bibe ku ji xwarina ku dibe sedema alerjiyê dûr bisekine.
• Ji bo rewşên awarte amade bin: Ger zarokê we alerjiyek giran hebe, li gorî şîreta bijîşkê we, yek an du kîtên epinephrine li dibistanê bihêlin. Mamosteyan û zarokê xwe fêrî karanîna wê bikin dema ku ew mezin bibin. Her wiha ji her dermanên din ên ku zarokê we digire, dibistanê agahdar bikin.
• Ji bo rojên ku rêjeya polenê zêde ye: Di rojên ku asta polenê zêde ye, berî ku zarok biçe dibistanê derman bidin wî. Dema ku dilîze, kepçeyekê li xwe bikin û fêrî wî bikin ku dema piştî lîstikê tê hundir rû û destên xwe bişo.