Ev êşa piştê çi ye ku tam di dema destpêkirina dema herî baş a jiyana we de tê? Werin em li ser Ankîloz Spondîlîta (AS) biaxivin.

Di dema herî baş a jiyana xwe de, dema ku hûn li dibistanê ne, li kampusê ne, di karekî baş de ne û xeyal dikin ku malbatek hebe, gelo hûn bi berdewamî êşek piştê ya domdar û bêwate dikişînin ku bêwate ye? Dibe ku ev êş ji ranên we dest pê bike û hêdî hêdî ber bi stûyê we ve biçe, stûyê we bitepisîne? Ev pir caran destpêka rewşek e ku jê re Ankîloz Spondîlît (AS) tê gotin. Ew bandorê li gelek ciwanên ku nû dest bi jiyanê dikin dike. Lê hin kes hene ku, li şûna ku ji ber vê êşê dev ji jiyanê berdin, li dijî wê şer dikin û xewnên xwe pêk tînin. Îro em ê li ser çend kesên weha biaxivin.

'Ez êdî ji tiştên piçûk jî qîmet didim' - çîroka Jake

Jake li dibistan û kampusê werzişvanekî baş bû. Ji ber vê yekê wî di destpêkê de êşa xwe ya giran û kronîk xist stûyê birînên werzişê. Lê rojekê, ew guhdarî podcastek li ser nexweşiyên otoîmmûn dikir.

Jake dibêje, "Nîşaneyên ku tê de hatine behs kirin tam wekî yên ku min her gav hebûn in."

Bi kurtasî , nexweşiyeke otoîmmûn ew e ku sîstema parastinê, ku divê laşê me biparêze, bi xeletî dest bi êrîşkirina şaneyên laşê me dike. Spondîlîta ankîlozan yek ji wan nexweşiyan e.

Du hefte şûnda, dema ku Jake çû cem romatolog, teşhîsa AS lê hat kirin. Di dawiyê de zanîna sedema êşa wî ya bi salan ew rihet kir, lê êş hîn jî hebû. Hin rojan, êş ew qas xirab bû ku di semestra yekem a fakulteya hiqûqê de neçar ma ku pênc an şeş caran bikeve nexweşxaneyê.

Lê Jake dev jê berneda. Kesekî di podcastê de got ku dema ew derbasî parêzek tenê goşt bû, wî rehetiyek mezin hîs kir. Jake biryar da ku biceribîne.

Jake dibêje, "Min tam parêz şopand. Min tenê goşt û av xwar. Bi awayekî ecêb, piştî hefteyekê, êşa ku min hîs dikir pir kêmtir bû. Çermê min ji ber iltîhabê sor bû, û ew jî çû."

Jake pirsgirêkek din jî hebû. Dema ku ew tevahiya rojê di polê de li ser kursiyekê rûdinişt, êşa wî zêde dibû. Ji ber vê yekê wî ji bo vê yekê jî çareseriyek dît. Ew rûtînek werzîşê ya rojane bû ku wî ji xwe re çêkir.

• Her sibeh, ez 15 deqîqeyan di hewzek sar de derbas dikim ku ava sar heta stûyê min e.
• Paşê, ew masûlkeya xwe ya psoas dirêj dike, ku masûlkeyek dirêj e ku ji pişta wî ya jêrîn heta ranê wî dirêj dibe.
• Ez her wiha yoga û tetbîqatên nefesgirtina kûr dikim.

Jake dibêje, "Ez demekê nikarîbûm bi rêkûpêk bêhna xwe bidim. Tenê dema ku min karî masûlkeyên xwe hinekî dirêj bikim min ev yek fêm kir." "Dema ku ez vê dirêjkirinê dikim pir diêşe. Lê rihetiya ku ez piştî wê hîs dikim pir hêja ye."

Jake dibêje ku jiyana bi êşê re ne hêsan e. Lê piştî ku ew dijwarî derbas kiriye, ew niha bi awayekî din li jiyanê difikire. "Ez niha tewra wê kêliya hindik jî ku ez dikarim bê êş bi malbata xwe re derbas bikim teqdîr dikim. Ez êdî tiştekî wekî tiştekî asayî nabînim."

'Divê ez berdewam bikim bi pêş ve biçim' - çîroka Jess

Jess jineke ciwan ji Kanadayê ye. Ew 18 salî bû dema ku cara yekem di rêwîtiyek bi hevalên xwe re li ran û qûna xwe ya rastê êş kişand. Di destpêkê de, wê fikirî ku ji ber ku ew pir dirêj di wesayîtê de rûniştibû ye. Lê piştî çend rojan, êş ewqas giran bû ku ew nikarîbû ji nivînan jî rabe.

Çar sal ji bijîşkan re lazim bû ku bi rastî fêm bikin ka çi nexweşiya Jess heye. Ji ber ku ev nexweşî li jinan kêmtir e, carinan teşhîseke dereng tê kirin. Jess dema ku hewl dida fêm bike ka çi ye, pir xemgîn bû. Lê gava wê fêm kir ka çi nexweşiya wê heye, Jess hestek rihetiyek mezin hîs kir.

Îro, Jess dermanek digire ku ji hêla bijîşk ve hatiye nivîsandin da ku iltîhaba wê kontrol bike, ku proteînek bi navê înterleukin-17 (IL-17) asteng dike, ku dibe sedema iltîhaba di laş de.

Ew dibêje, "Ew derman bi rastî jî ecêb e. Ez tenê hefteya beriya derzîkirina xwe ya din êşê hîs dikim."

Jess fêm kiriye ku awayê çêtirîn ji bo jiyana bi vê êşê re werzîş e.

Jess dibêje, "Min çar salên jiyana xwe ya ciwan ji ber êş û bêlivbûnê winda kir. Ji ber vê yekê min soz da xwe ku her çend ez hîn jî dikarim bimeşim jî, ez ê ji vê yekê herî zêde sûd werbigirim."

Ew li nexweşxaneyekê beşdarî bernameyeke werzîşê bi fîzyoterapîstan re bû û niha dikare bi tena serê xwe werzîşê bike.

• Ew her roj werzîşê dike da ku masûlkeyên pişta jêrîn û pişta xwe xurt bike.
• Kirina tetbîqatên yogayê yên mîna `poza zarokan`, ku stûyê dirêj dike.
• Hewl dide ku pozîsyona rast biparêze.

Wê her wiha biryar daye ku xwarinên ku iltîhaba kêm dikin (sebze, fêkî, masî, gwîz) bixwe, ji derdora kesên ku cixare dikişînin dûr bisekine, û bi tevahî dev ji vexwarina alkolê berde.

"Ez dizanim ku rojekê stûyê min dibe ku bi tevahî bihele, û dibe ku dermanê min dev ji kar berde. Lê ez her gav ji xwe dipirsim, 'Ez dikarim çi bikim?' Ez ji xwe re dibêjim ku divê ez berdewam bikim bi pêş ve, bi rastî, her gav bi pêş ve biçim."

Van kesan ji bo kontrolkirina êşê çi rêbaz bi kar anîn?

Jake û Jess ji bo kontrolkirina êşa xwe rêbazên cuda bi kar anîn. Werin em li hin ji wan di tabloyekê de binêrin.

Tiştên ku hûn dikarin bikin

Heke hûn van nîşanan hebin, yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn netirsin û biçin cem bijîşkek pispor.Çêtir e ku hûn biçin cem bijîşkekî pispor di nexweşiyên hestî û movikan de (romatolog).

• Teşhîsa rast: Ya herî girîng ew e ku pêşî bi rastî were dîtin ka rewş çi ye.
• Dermankirina bijîşkî: Doktorê we dê dermanên êşbir, dermanên dijî-iltihabê, an dermanên biyolojîk ên ku ji bo we guncaw in binivîse.
• Fîzyoterapî: Bi şîreta fîzyoterapîstekî fêr bibin ka kîjan werzîş û dirêjkirin ji bo we guncaw in.
• Her tim bi bijîşkê xwe re bipeyivin: Berî ku hûn dest bi werzîş, parêzek an tiştekî nû bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn piştrast bin ku ew ji bo we guncaw e. Ne her tiştê ku hûn li ser înternetê dibînin dibe ku ji bo we guncaw be.

Spondîlîta ankîlozan zehmetiyek e. Lê ew ne dawiya jiyanê ye. Bi dermankirina rast, werzîşê û helwestek erênî, hûn jî dikarin vê êşê kontrol bikin û xewnên xwe bişopînin.