Ma hûn her tim westiyayî, bêhal û bêhal hîs dikin û di balkişandinê de zehmetiyê dikişînin? Carinan em difikirin ku ev westandina normal e ku ji ber zêde karî çêdibe. Lê di heman demê de ew dikare sînyalek ji hundurê laşê me be. Bi taybetî, îhtîmalek mezin heye ku ev dikare nîşanek kêmasiya Vîtamîna B12 be. Her çend piraniya mirovan di laşê xwe de asta têr a Vîtamîna B12 heye jî, hin kes tune ne. Îro, em li ser vê yekê biaxivin ka çima laşê me ji vê vîtamîna hêja têrê nake, çi dibe sedema wê, û divê em ji çi haydar bin.
Çima vîtamîna B12 ji bo laşê me ewqas girîng e?
Laşê me wek makîneyek tevlihev bifikirin. Ji bo ku ev makîne bi rêkûpêk bixebite, divê ew mîqdara rast a sotemenî û rûnê werbigire. Vîtamîna B12 yek ji wan xurekên bingehîn e ku laşê me pêdivî ye.
Bi kurtasî, vîtamîna B12 ji bo van tiştan girîng e:
- Ji bo çêkirina xirokên sor ên xwînê: Ev xirokên sor ên xwînê oksîjenê li seranserê laşê me hildigirin. B12 ji bo çêbûna wan a rast girîng e. Ger B12 têra xwe nebe, anemiya, an jî wekî ku em jê re dibêjin, anemiya, dikare çêbibe.
- Ji bo tenduristiya sîstema demarî: Demarên me ji bo ku bi rêkûpêk bixebitin û pêça parastinê (qalikê mîyelînê) li dora xwe biparêzin, hewceyê B12 ne. Kêmasiya B12 dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî gêjbûna dest û lingan û windabûna hestê.
- Karê mêjî: B12 bandorek li ser bîranîn, balê û tenduristiya giştî ya mêjî jî dike.
Eger kêmasiya vîtamîna B12 neyê berçavgirtin, ew dikare bandorên cidî yên demdirêj li ser dil, pergala demarî û heta mejî jî bike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv ji vê yekê haydar be.
Sedemên sereke yên kêmbûna vîtamîna B12 çi ne?
Baş e, niha em li sedema kêmbûna vê vîtamînê li hin kesan binêrin. Ne tenê yek sedem heye, lê çend sedem hene. Ger bijîşkê we guman dike ku asta B12 li we kêm e, ew ê pêşî kontrol bike ka gelo yek ji van şert û mercan li cem we heye an na.
1. Rewşek bi navê Anemiya Pernîsîoz
Ev dibe ku wek peyveke tirsnak xuya bike, lê bi rastî têgihîştina wê pir hêsan e. Bi kurtasî, ew xeletiyeke piçûk e ku ji hêla pergala me ya parastinê ve tê kirin.
Di hundirê mîdeyê me de, ango di mîdeyê de, proteînek taybet tê hilberandin ku alîkariya me dike ku em vîtamîna B12 ji xwarina ku em dixwin bimijin. Ev wekî 'Faktorê Hundirîn' (IF) tê binavkirin. Çawa ku hûn ji bo vekirina kilîtê hewceyê mifteyek in, hûn ji bo mifteya B12 hewceyê vê mifteya bi navê IF in.
Di kêmxwîniya xeternak de, pergala me ya parastinê bi xeletî êrîşî şaneyên di mîdeyê de dike ku IF çêdikin. Ji ber vê yekê, dema ku IF raweste, em çiqas B12 bixwin jî, laşê me nikare wê vegire.
Demankirinî:Berê jê re digotin 'zirardar', lê niha ne tiştek e ku meriv jê bitirse. Dermankirinên pir bi bandor ji bo wê hene. Bijîşkê we pir caran derziyek B12 dinivîse. Di destpêkê de, hûn ê bi qasî hefteyekê carekê dest pê bikin, û gava asta B12-ya we vegere rewşa normal, dibe ku hûn hewce bikin ku mehane derziyek an jî dozek bilind ji bo mayîna jiyana xwe bistînin. Ger hûn ji derzî an heban hez nakin, spreyên pozê yên B12 jî hene. Bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn biryar bidin ka kîjan ji bo we çêtirîn e.
2. Pîrbûn û guhertinên mîdeyê
Her ku mirov pîr dibin, nemaze piştî 50 salî , dibe ku rewşek bi navê gastrita atrofîk çêbibe. Ev dem e ku dîwarên mîdeyê ziravtir dibin û hilberîna asîda mîdeyê kêm dibe.
Asîda hîdroklorîk dibe alîkar ku vîtamîna B12 ji proteînên di nav xwarina ku em dixwin veqetîne û wê ji bo laş peyda bike da ku were mijandin. Ji ber vê yekê, dema ku ev asîd têra xwe tune be, mijandina B12 ji xwarinê dijwar dibe.
Lê nûçeyên baş hene. Her çend mirovên bi vê nexweşiyê di wergirtina B12 ji xwarinê de zehmetiyê dikişînin jî, wergirtina B12 ji pêvekên vîtamînan an xwarinên dewlemendkirî hêsantir e. Ji ber vê yekê ji kesên ji 50 salî mezintir re tê pêşniyar kirin ku B12 ji van çavkaniyan bistînin. Lêbelê, çêtirîn e ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin ka doza rast ji bo we çi ye.
Nîşaneyên kêmbûna B12 çi ne?
Dema kêmasiya B12 çêdibe, laş gelek nîşanan dide me. Hin ji nîşanan ewqas gelemperî ne ku em dikarin wan bi nexweşiyên din şaş bikin. Li tabloya jêrîn binêrin da ku bibînin ka ev nîşan ji we re nas in an na.
| Xûya | Hest / Danasîn |
|---|---|
| Westîn û qelsiya dubare | Çiqas xew bike jî, bêcan hîs bike, piştî kirina karekî herî biçûk jî westyayî hîs bike. |
| Çermê zer an zer | Rengvedana rengê çerm ji ber nebûna xirokên xwîna sor ên saxlem. |
| Bêhestî di dest û lingan de | Ew hest dike ku morîk li dora te digerin, an jî wekî ku derzî te diqelînin. Ev bandorek li ser demaran dike. |
| Zehmetiya meşê û windakirina hevsengiyê | Hestê windakirina hevsengiyê dema meşê, mîna nekarîna parastina hevsengiyê. |
| Zimanek sor û êşdar | Ziman dibe ku werimî, sor û nerm bibe. Dibe ku birînên dev jî çêbibin. |
| Windabûna bîranînê û tevlihevî | Jibîrkirina tiştan, nekarîna balkişandinê, û carinan jî bêaramî. |
Eger yek an çend ji van nîşanan ji bo demek dirêj li ba we hebin, pir girîng e ku hûn bi bijîşkî şêwir bikin.
Peyama Birinê Malê
- Vîtamîna B12 ji bo tenduristiya xwîn, mejî û demarên me girîng e.
- Westîna dubare, çermê zer, û bêhestî di lingan de dikarin nîşanên hevpar ên kêmasiya vîtamîna B12 bin.
- Anemiya xedar û gastrita atrofîk, ku bi pîrbûnê re çêdibe, du sedemên sereke yên bijîşkî yên kêmasiya B12 ne.
- Eger hûn vegan an jî nebatan dixwin, xetereyeke mezintir a kêmbûna vîtamîna B12 li cem we heye.
- Tu carî rewşekê tenê li ser bingeha nîşanan teşhîs nekin û dest bi vexwarina hebên vîtamînan bikin. Pêşî, biçin cem bijîşkê xwe , sedema rastîn a kêmasiyê bibînin û dermankirina rast bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike