Gelo dema ku hûn sibehê ji nivînan radibin, hûn jî hişk û westyayî hîs dikin? Piştî demekê, meş dijwar dibe, û hûn neçar in ku mîna robotek hêdî hêdî bimeşin? Gelo ev hest hinekî kêm dibe dema ku hûn hinekî werzîşê dikin û li dora xwe digerin? Wê demê dibe ku ev ne tenê pirsgirêkek pişta normal be. Di heman demê de dibe ku ew rewşa ku em îro qala wê dikin be, Ankîloz Spondîlît, an bi kurtasî AS. Xem neke, em ê bi gotinên hêsan li ser her tiştî biaxivin.
Bi kurtasî, Spondîlîta Ankîlozan (AS) çi ye?
AS di rastiyê de cureyekî artrîtê ye. Lê ew bi giranî bandorê li stûna me dike. Stûna me wek dareke bambu ya nerm bifikirin. Em dikarin wê li gorî daxwaza xwe bitewînin û dirêj bikin. Lê di kesekî bi AS de, movikan di stûnê de hêdî hêdî iltîhab dibin, û bi demê re, ew movik bi hev re dibin yek. Dûv re ew dara bambu ya nerm hişk û neguhêrbar dibe, mîna perçeyek darê hişk.
Ew bi gelemperî ji pişta jêrîn dest pê dike. Hişkbûna sibehê û êş nîşanên sereke ne. Lê ew bi piştê ve sînordar nîne. Bi demê re, ev êş dikare belavî deverên wekî pêçik, mil, rih û stû bibe .
Ya girîng ew e ku ev nîşan hêdî hêdî xuya bibin. Bi gelemperî, piraniya mirovan li dora 45 saliya xwe dest bi dîtina van nîşanan dikin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku ev rewş were naskirin û di zûtirîn dem de dest bi dermankirinê were kirin.
Başe, ev çawa bi pêlavan ve girêdayî ye?
Dibe ku hûn meraq bikin ka çima pêlav ji bo êşa piştê baş in. Bi vî rengî bifikirin. Lingên me giraniya tevahiya laşê me hildigirin, laşê me hevseng dikin. Mîna bingeha avahiyek mezin. Tenê di yek ji lingên me de, zêdetirî 50 hestiyên piçûk, zêdetirî 200 masûlke û tendon, û zêdetirî 60 movikan hene. Ev hemî tişt bi hev re dixebitin da ku meşa me hêsantir bikin.
Niha xeyal bike ku tu jixwe di çokên xwe, çokan xwe, an jî ranên xwe de êşa artrîtê dikişînî. Ger pêlavên ku tu li xwe dikî li lingên te neguncin û piştgirîyê nedin çi dibe? Ew bingeh qels dibe. Hingê tevahiya avahî (laşê te) bêîstîqrar dibe û êş zêde dibe. Pêlavên xelet dikarin pirsgirêkên heyî xirabtir bikin û yên nû biafirînin. Ji ber vê yekê hilbijartina pêlavên rast ji bo kesekî bi nexweşiyeke wekî AS girîng e.
Ji ber vê yekê divê em çi celeb pêlavan hilbijêrin?
Pêlaveke baş ne tenê pêlaveke biha û xweşik e. Divê ew pêlaveke ku rehetî û piştgiriyeke baş dide lingên me be. Werin em li hin cureyên pêlavan binêrin ku ji bo kesekî bi AS herî guncaw in.
| Cureyê pêlavê yê guncaw | Taybetmendiyên taybetî yên ku hebin |
|---|---|
| Pêlavên Aramiya Atletîkê | Ev yek ji baştirîn vebijarkan e. Beşa navîn û pêçika pêlavê baş nerm e. Ev yek zexta li ser lingê dema meşê kêm dike. Bi taybetî ji ber ku ew zexta li ser goşeya lingê kêm dike, êş pir kêm dibe. |
| Pêlav | Pêlav vebijarkek din a baş in. Lê ne her cûre pêlav. Pêlavên zexm ên bi binê lastîkî û ne pir bilind hilbijêrin. Pêlavên raxistî yên bi piştgiriya kemerê jî baş in. Mîna pêlavên meşê, ew piştgiriyek baş ji bo çokan peyda dikin. |
| Tiştên ku divê ji wan dûr bikevin | Sandalên hişk û raxistî. Pêlavên bê nermî. Pêlavên bi pêlavên pir bilind. Her wiha, her çend pêlav divê piştgirî bide lingê, divê ew hinekî nerm jî be. Ger hûn pêlavek bi tevahî hişk û mîna kevir li xwe bikin, hûn ê nikaribin bi awayekî normal bimeşin. |
Xalên din ên ku dema hilbijartina pêlavan têne hesibandin
- Dem: Piştî nîvro em diçin kirîna pêlavan. Ji ber ku lingên me piştî meşa tevahiya rojê hinekî diwerimin. Pêlavên ku di wê demê de têne kirîn, di her demê rojê de hêsantir têne lixwekirin.
- Bi rastî bipîve: Her du lingan bipîve û mezinahiya ku li lingê mezintir tê hilbijêre.
- Hinekî li dora xwe bigere: Pêlavan li xwe bike û hinekî li dora dikanê bigere. Binêre ka ew bi rastî ji bo lingên te rehet in, û gelo ew li derekê teng in an êşê dikişînin.
Ger ev rewş neyê paşguhkirin dê çi bibe?
AS rewşek e ku dikare bi sivikî dest pê bike, lê heke bi rêkûpêk neyê dermankirin dikare bi demê re xirabtir bibe. Wekî ku me berê jî behs kir, movikan di stûyê de dikarin werin teng kirin û pişt dikare hişk bibe.
Di encamê de, helwesta mirov dikare biguhere, û bibe sedema pozekî xwar.Di hin rewşên giran de, movikên ku riban bi hev ve girêdidin dikarin hişk bibin, û ev yek dibe sedema ku sing bi rêkûpêk berfireh bibe. Ev dikare bibe sedema zehmetiya nefesgirtinê .
Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li cem we hebin, wan tenê paşguh nekin û nefikirin, "Ew tenê êşa piştê ye." Tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn di zûtirîn dem de biçin cem bijîşkê malbatê (GP) an pisporê hestî û movikan . Çiqas zûtir hûn dest bi dermankirinê bikin, îhtîmala ku hûn pêşî li zirara mayînde ya li movikan bigirin zêdetir dibe.
Peyama Birinê Malê
- Spondîlîta Ankîlozan (AS) cureyekî iltîhaba movikan e ku bi giranî bandorê li stûnê dike. Ew dikare li deverên wekî pişt, ran û mil êş û hişkbûnê çêbike.
- Ji bo kesekî bi vî rengî êşa movikan, hilbijartina pêlavên rast dikare di birêvebirina êşê de pir bi kêr bê.
- Dema ku hûn pêlavan hildibijêrin, pêlavên ku nermbûna wan baş e û piştgiriyek baş ji bo binî û çokê peyda dikin hilbijêrin. Pêlavên îstîqrara werzişî û pêlavên meşê mînakên baş in.
- Ji pêlav û sandalên ku bi temamî dûz, hişk û bê piştgir in dûr bisekinin.
- Eger guman dikî ku nîşanên AS li cem te hene, texmîn neke, lê bê guman ji bo teşhîs û dermankirina rast biçe cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike