Ma mil û milê te diêşin? Dibe ku ew ji ber tendonîta bicepê be!

"Hey! Gelo di milê te an jî li milê jorîn ê te de êş heye? Bi taybetî jî dema ku tu destê xwe li jor serê xwe radikî an jî tiştekî giran radikî? Wê demê dibe ku nexweşiyeke te ya bi navê 'Tendonîta Bicepê' hebe. Xem neke, em bi hûrgilî li ser biaxivin. Ev ji ber iltîhaba di tendona bicepê ya jorîn a te de çêdibe. Ev dikare ji ber xirabûn û şikestinê an jî zêde bikaranînê çêbibe. Ger tu werzişvan bî, ev dikare ji ber tevgerên dubare yên li ser qadê jî çêbibe. Dema bêhnvedanê ye. Bêhnvedan û qeşa dibe ku rihetiyê peyda bike, lê heke ew berdewam bike an jî xirabtir bibe, çêtir e ku ji bo dermankirinê biçî cem bijîşk."

Tendonita Bicepê çi ye?

Bi kurtasî, tendînîta bicepsê iltîhaba tendonê ye ku masûlkeya bicepsê bi milê we ve girêdide. Ew pir caran di tendona bicepsê de li jorê milê we çêdibe. Ji vê re "serê dirêj ê tendona bicepsê" jî tê gotin. Lêbelê, ew dikare di çokê de jî çêbibe.

Ev çima diqewime? Sedem çi ne?

Sedema sereke ya vê yekê zêde bikaranîn e. Tenê li ser bifikirin, heke lîstikvanekî krîketê bi heman awayî destê xwe yê bilindkirî bowlingê bilîze, wê demê melevan, lîstikvanekî tenîsê, an lîstikvanekî golfê îhtîmaleke mezintir heye ku di mil, dest, an jî çokê xwe de tendonît bigire. Ev tê vê wateyê ku dema hûn heman tevgerê bidomînin, tendon dikare zirarê bibîne.

Di demek din de, heke hûn ji nişkê ve giraniyek giran rakin, ev tendon jî dikare zirarê bibîne û ev rewş dikare çêbibe.

Tendînîta masûlkeya bicepsê pir caran bi tena serê xwe çênabe. Ew pir caran bi pirsgirêkên din ên milê re tê dîtin. Bo nimûne:

• Artrîta mil
• Milê ji cihê xwe derketî
• Sendroma lêdana milê

Ev çawa hîs dibe? Nîşanên wê çi ne?

Eger masûlkeyên we yên bicepsê tendonît hebin, dibe ku hûn li pêşiya milê xwe êş an hişkbûnê hîs bikin. Ev êş dibe ku dema hûn tiştek berdewam bikin an jî dema ku hûn hewl didin ku destê xwe li jor serê xwe rakin, xerabtir bibe.

Her wiha, dibe ku hûn di milê jorîn de êşek gulebarankirî hîs bikin ku ji mil ber bi jêr ve belav dibe. Li gel êş û hişkbûnê, dibe ku hûn carinan dengek teqînê di mil de bibihîzin an jî hîs bikin .

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina vê yekê de ye?

Çend faktorên rîskê hene ku dikarin bibin sedema pêşveçûna tendonîta masûlkeya bicepsê. Binêre ka ev ji bo te derbas dibin:

• Temen: Her ku em pîr dibin, tendonên me lawaztir dibin, û ev yek wan bêtir ji zirarê re hesas dike.
• Bi berdewamî bikaranîna destên li jor serê di dema karên rojane de:Di hin karan de, divê hûn tevgerên weha bikin, rast e?
• Werzîş û çalakiyên din ên laşî: Wekî ku berê jî hate gotin, bi taybetî werzîşên ku milên jorîn bikar tînin.
• Rewşên mîna iltîhaba movikan: Ev jî dikarin bibin sedema qelsbûna movikan.
• Cixarekêşandin: Cixarekêşandin şiyana laş ji bo başbûnê kêm dike.

Ev dikare bibe sedema çi tevliheviyan?

Dema ku tendonê bîsepsê zêde tê bikaranîn, ango dema ku bêyî bêhnvedaneke guncaw tê xebitandin, dibe ku hin tevlihevî çêbibin. Ya sereke çirandina bîsepsê ye.

Çirandina tendonên bicepsê

Eger tendon zêde an jî bi berdewamî were bikaranîn, ew dikare hêdî hêdî bişkê û di dawiyê de biqete. An jî, tendon dikare ji ber qezayek ji nişka ve biqete, wek mînak zivirandina mil an milê bi awayekî nebaş, an jî ketin û dirêjkirina milê. Li devera mil, tendona bîsepê pir caran dema ku tiştek giran tê rakirin, wek sofa an sarincok, diqete.

Çirandina tendonê bicepsê dikare li mil an jî li çokê çêbibe. Çirandin dikare bi tevahî (çirandina tendonê bicepsê - tendon bi tevahî ji hestiyê vediqete) an jî qismî (çirandina qismî) be.

Çirandina tendonên bicepsê yên dîstal

Her çend du tendon hebin ku masûlkeya bicepsê bi mil ve girêdidin jî, tenê yek tendon bi çokê ve girêdide. Ev wekî "tendora bicepsê ya dûr" tê binavkirin.

Ev `(tevna bicepsê ya dûr)` hinekî kêmtir îhtîmal e ku biqete. Lê ev pir caran di qezayekê de an jî dema hildana giraniyek giran de diqewime. Ger ev tevn biqete, ew pir caran bi tevahî diqete, masûlkeyê ji hestiyê vediqetîne û ber bi jor ve dikişîne. Dûv re hûn dema ku tiştên ku hewce dikin ku hûn destê xwe ber bi jor ve bizivirînin dikin, wek mînak, pêçek bi destê xwe yê rastê teng dikin, hûn qelsiyê hîs dikin.

Doktor çawa vê yekê teşhîs dike?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser dîroka we ya bijîşkî û nîşanên we bipirse. Piştre ew ê muayeneyek fîzîkî bikin. Di vê muayeneyê de, bijîşk dê fonksiyona bicepsên we kontrol bike. Ew ê milê we jî muayene bike da ku bibîne ka çawa:

• Rêzeya tevgerê
• Qawet
• Ma bêîstîqrarî heye an na

Ji bo diyarkirina tam a vê rewşê çi test têne kirin?

Dibe ku bijîşk ji we bixwaze ku hûn çend testên wênekêşiyê bikin da ku alîkariya piştrastkirina teşhîsê bikin. Ev in:

• Tîrêjên X
• Ultrason
• MRI (Wênekirina rezonansa manyetîk - MRI)

Dermankirina vê çi ye?

Dermankirina tendonîta bicepsê pir caran bi rêbazên ne-cerrahî dest pê dike.

• Helîna qeşayê:Bi danîna pakêtek qeşayê an jî kubên qeşayê dikare bibe alîkar ku werimandin û êş kêm bibe. Rojê çend caran 15-20 deqîqeyan bidin ser.
• Dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID): Dermanên wekî aspirîn û îbuprofen dikarin bibin alîkar ku werim û êş kêm bibe. Lê bêyî şêwirîna bi bijîşk re wan bi berdewamî nexwin.
• Bêhnvedan: Ev pir girîng e. Divê hûn rakirina giraniyan, tewandina li ser çokan û bilindkirina destên xwe li jor serê xwe kêm bikin.
• Terapiya fîzîkî: Dibe ku bijîşkê we we bişîne cem fîzyoterapîstekî, ku dikare tetbîqatên tendonîta bicepsê fêrî we bike da ku alîkariya başbûna mil an çokê we bike.
• Derzîkirina steroîdan: Dibe ku bijîşkê we cureyekî derzîkirinê bide we ku jê re kortîkosteroîd tê gotin. Ev dikare bibe alîkar ku êş kêm bibe, iltîhaba were rawestandin û tendon baş bibin.

Dermankirina cerrahî

Eger dermankirinên ne-cerrahî alîkar nebin, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike. Ev pir caran bi artroskopiyê tê kirin. Ev tê vê wateyê ku kamerayek piçûk (artroskop) têxe nav movika milê we, wêne têne dîtin, û amûrên piçûk ên cerrahî ji bo pêkanîna emeliyatê têne bikar anîn.

Vebijarkên cerrahî dikarin ev bin:

• Tenodeza bicepsê: Cerrah beşa zirardar a tendonê derdixe û tendona mayî bi hestiyê milê we yê jorîn (humerus) ve girêdide.
• Tenotomî: Cerrah tendona bicepsê ya zirardar ji cihê ku bi hestiyê ve girêdayî ye vedike.

Komplîkasyon/bandorên alî yên dermankirinê

Bi gelemperî emeliyata ji bo tendonîta bicepsê kêmtir îhtîmal e ku bibe sedema tevliheviyan. Lêbelê, emeliyat carinan dikare bibe sedema van sedeman:

• Enfeksiyon û/an xwînrijandin li cihê emeliyatê.
• Karakterek hişk .
• Êşa bicepsê .
• Spazma masûlkeyan / Krîza masûlkeyan .
• Guhertina xuyangê (deformîteya 'Popeye') : Xuyangeke mîna girêkek li ser dest.

Çiqas dem digire ku tendînîta bicepsê baş bibe?

Dema başbûnê ji bo tendonîta bicepsê li gorî giraniya birîna we û dermankirina ku hûn distînin diguhere. Bi dermankirinên ne-cerrahî, divê rewşa we di nav çend hefteyan de baştir bibe.

Ger emeliyat li we bê kirin, dema başbûna we dê hîn dirêjtir be. Bi îhtîmaleke mezin bijîşkê we dê ji we re bêje ku hûn destê xwe ji bo yek heta çar hefteyan di nav lepikê de bihêlin, li gorî celebê emeliyatê. Dibe ku hûn hewce bikin ku terapiya laşî an rehabîlîtasyonek din bikin. Dibe ku sê heta çar meh bidome da ku hûn bi tevahî baş bibin.

Ger ev rewşa min hebe çi dibe?

Eger masûlkeyên masûlkeyên bicepsê we hebin, dibe ku hûn di milê xwe de êş û hişkbûnê hîs bikin. Ger rewşa we di nav çend hefteyan de bi tiştên hêsan ên wekî bêhnvedan, dermanên êşê û qeşayê baştir nebe, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike.

Piraniya kesên ku ji bo tendonîta bicepsê emeliyat dibin, encamên baş bi dest dixin. Divê hûn dîsa bikaribin destê xwe bi tevahî bizivirînin û bê êş bikar bînin . Lêbelê, heke hûn werzîşên ku karanîna serê we hewce dike dikin, dibe ku hûn hewce bikin ku piştî emeliyatê wan çalakiyan hinekî sînordar bikin.

Ma dikare tendînîta bicepsê were asteng kirin?

Ji ber ku tendonît pir caran ji ber zêdekaranînê çêdibe, dermankirina herî baş pêşîlêgirtin e. Girîng e ku meriv ji çalakiyên ku dibin sedema vê pirsgirêkê dûr bisekine an jî wan biguherîne. Dema ku hûn çalakiyên laşî dikin, van tiştan di hişê xwe de bigirin:

• Hêdî hêdî dest pê bike û hêdî hêdî asta çalakiya xwe zêde bike. Di carekê de zêde neçe.
• Hejmara caran û mîqdara hêza ku hûn bikar tînin sînordar bikin.
• Heke hûn êşek neasayî hîs bikin, tavilê rawestînin.
• Eger dema werzîşkirin an xebatê helwest an teknîkên we yên xelet hebin, hewl bidin ku ji wan dûr bisekinin û wan baştir bikin.

Ya herî girîng: guh bidin laşê xwe! Dema êş tê, paşguh nekin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Bi gelemperî, tendonîta bicepê bi tiştên hêsan ên wekî bêhnvedan, qeşa û dermanên êşkêş ên wekî NSAID-an di nav çend hefteyan de baştir dibe. Lêbelê, heke êşa we çalakiyên we yên rojane dijwar dike û rewşa we bi dermankirinên hêsan baştir nabe , divê hûn bê guman ji bo dermankirina bêtir biçin cem bijîşk.

Her wiha, heke dema werzîşê destê xwe li jor serê xwe bikar tînin û êşa we berdewam be, an jî heke hûn ji nişkê ve êşek giran an girêkek li milê jorîn ê rastê hîs bikin, tavilê gazî bijîşk bikin.

Divê ez çi pirsan ji bijîşk bipirsim?

Heger tendonîta bicepsê we hebe, baş e ku hûn van pirsan ji bijîşkê xwe bipirsin:

• Hûn çi cure dermankirinê pêşniyar dikin?
• Ez dikarim ji bo êşê çi tiştên din bikim?
• Kengî ez ê bikaribim vegerim ser çalakiyên xwe yên normal?
• Ji bo ku ev rewş di pêşerojê de dîsa neyê jiyîn, divê ez çi bikim?

Kurte û tiştên ku divê werin bîranîn

Ji ber vê yekê, heke hûn di mil an jî milê xwe yê jorîn de êş dikişînin, dibe ku ew nexweşiya tendonîta masûlkeya bicepê be. Ev ji ber iltîhaba tendonê ku masûlkeya bicepsê bi mil ve girêdide çêdibe. Ew pir caran ji ber zêdekaranîn an tevgera dubarekirî çêdibe. Ev di nav werzişvanan de gelemperî ye.

Bêhnvedan, qeşa, êşbirrTiştên weha pir caran rihetiyê peyda dikin. Lê heke êş ji holê ranebe an jî astengiyê li çalakiyên rojane çêbike, bê guman biçin cem bijîşk. Dibe ku fîzyoterapî an jî emeliyat pêwîst be.

Ya herî girîng ew e ku meriv hewl bide pêşî li vê rewşê bigire . Dema ku hûn werzîş û werzîşê dikin, guh bidin laşê xwe û bi rêkûpêk bikin. Hingê hûn dikarin xwe ji nexweşiyên weha biparêzin.

` Tendonîta Bicep, Êşa Mil, Êşa Destan, Tendonîta, Birîndarîyên Werzîşê, Birîndarîyên Mil, Tendonîta Bicep