Ma gava hûn dar, nebat û kulîlkan dibînin, hûn jî tirsek neasayî hîs dikin? Werin em li ser Botanofobiyê biaxivin!

Gelo we qet baxçeyek kulîlkên xweşik an darek tijî kesk dîtiye û we heyranokek giran û ecêb, an tirsek zêde hîs kiriye? Dibe ku hûn jî nexweşiyek bi navê Botanofobî hebe. Xem meke, tu ne bi tenê yî. Îro, em ê bi berfirehî, pir hêsan, li ser vê yekê biaxivin.

Botanofobî çi ye?

Bi kurtasî, Botanofobî tirsek tund û neasayî ye ji nebatan, ango dar, rez, kulîlk, devî û hwd. Ev di bijîşkî de wekî "fobiya taybet" tê zanîn. Ango, tirsek bêkontrol û bêaqil ji tiştekî taybet, di vê rewşê de nebatan. Ev di rastiyê de rewşek derûnî ye ku dikeve bin kategoriya "nexweşiya fikaran".

Kesek bi vî rengî tirsê dikare tiştên weha bifikire:

• Ku nebat dikarin zirarê bidin mirovan.
• Ku rojekê ev dar dê pêş bikevin û mirovan kontrol bikin.
• Ku di pelên daran de madeyên jehrîn an mîkrob hene ku dikarin bibin sedema nexweşiyên xeternak.
• Dibe ku hin kes bifikirin ku dar hemû oksîjena cîhanê dimijin.

Ji ber vê tirsê, kesên ku ji botanofobiyê dikişînin gelek hewl didin ku ji cihên ku nebat lê hene dûr bisekinin. Li jêr van tiştan bifikirin:

• Ew li gorî kêmtirîn daran herêma ku lê dijîn hildibijêrin.
• Ez hema bêje qet ji malê dernakevim. Dibe ku ez qet neçim baxçe jî.
• Li dibistanê, li kar, an jî dema ku hûn bi hevalên xwe re rêwîtiyê dikin, hewl bidin ku ji her tiştê ku bi nebatan ve girêdayî ye dûr bisekinin. Mînakî, hûn dikarin bi tevahî ji çûyîna baxçeyekî botanîkî an jî meşa li ser rêyeke daristanê dûr bisekinin.

Ji ber ku dar li her derê hene, botanofobî dikare di jiyana rojane de bibe sedema gelek stres û fikaran. Carinan, ew dikare bibe sedema nîşanên laşî jî. Beşa herî dijwar a vê rewşê nekarîna kontrolkirina wê ye, her çend hûn dikarin fêm bikin ku ev tirs neasayî û nehewce ye.

Ev rewş çiqas gelemperî ye?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes fobiyek taybetî mîna botanofobiyê hene. Gelek kes ji kesî re qala tirsa xwe nakin an jî nizanin ku ew heye. Lêbelê, lêkolîn nîşan didin ku li Dewletên Yekbûyî ji her deh mezinan yek û ji her pênc zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de vê fobiya taybetî biceribînin. Ji ber vê yekê, ew ne ewqas neasayî ye ku hûn difikirin.

Ma cureyên cûda yên Botanofobiyê hene?

Belê, botanofobî bandorê li her kesî nake bi heman awayî. Dibe ku hin kes ji cureyekî taybetî yê nebatan bitirsin (mînak, kaktusekî bi tilikan). Hinên din jî dikarin ji hemû dar û kulîlkan bi giştî bitirsin.

Ev rewşa botanofobiyê dikare bi fobiyên din re jî were girêdan. Li vir çend mînak hene:

• Anthophobia: Tirsa ji kulîlkan.
• Dendrofobî: Tirsa ji daran.
• Germofobî: Tirsa ji mîkroban (dibe ku ew bifikirin ku nebat mîkrob dihewînin).
• Entomofobî: Tirsa ji kêzikan (pir caran li dora nebatan tê dîtin).
• Nosofobî: Tirsa ji nexweşiyê (dibe ku ji ber riwekan çêbibe).

Çima em ji nebatan bi vî rengî ditirsin? (Sedem)

Heta bijîşk jî nikarin bi teqezî bibêjin ka çi dibe sedema fobiyên taybetî, wek botanofobiyê. Lêbelê, pisporên tenduristiya derûnî bawer dikin ku tevlîheviyek ji faktoran dibe ku rolek bilîze.

• Jînetîk: Dibe ku fikar û fobiyên taybetî di nav malbatan de hebin. Ev tê vê wateyê ku heke kesek di malbata we de bi vê nexweşiyê ketibe, îhtîmala ku hûn jî bi wê nexweşiyê bikevin zêdetir e.
• Bawerî û wateyên çandî: Di hin çandan de, çîrok û bawerî hene ku ji nifşekî bo nifşekî din têne veguhestin û nebatan bi hêzên serxwezayî yên wekî cadû, cin û giyanan ve girêdidin. Hin ji çîrokên me yên kevin jî tiştên weha dihewînin. Ger we ji zarokatiyê ve tiştên weha bihîstibin, dibe ku ev jî heta radeyekê sedemek ji bo vê tirsê be.
• Ezmûnên trawmatîk ên bi jiyana nebatan ve girêdayî: Bo nimûne, alerjiyeke giran ji tiştekî wekî hirçekê di zarokatiyê de, an dîtina çelenkên gulên sor di merasîmekê de, an temaşekirina fîlmekî tirsnak li ser mirovên ku dimirin û daran di hişê we de dimînin. Xeyal bikin, ger hûn di zarokatiya xwe de dilîst û ji ketina ji dareke mezin bi tengî xilas bibûna, ev jî dikare vî rengî tirsê bide destpêkirin.

Nîşaneyên fîtofobiyê çi ne?

Kesekî ku ji botanofobiyê dikişîne, dibe ku dema li ser nebatekê difikire an jî dibîne nîşanên fikar û panîkê bibîne. Hin ji van nîşanan ev in:

• Laşê min sar dibe û dilerize.
• Serê min diçe û wekî ku hişê min winda dibe.
• Xwêdana zêde (Hîperhîdroz).
• Lêdana dil.
• Dilxelandin.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dispnea), hesta ku hûn diqelişin.
• Laşê min diheje.
• Nexweşiya mîdeyê û bêheziya mîdeyê (Dyspepsia) çêdibe.

Ji bilî van nîşanên fîzîkî, botanofobî dikare bibe sedema hin guhertinên reftarî jî. Bo nimûne:

• Bi tundî ji cihên ku nebatan tê de hene dûr bisekinin.
• Bi tevahî red dike ku li derve bimeşe û ji bedewiya xwezayê kêfê werbigire.
• Hinek dikarin tewra hewl bidin ku fêkî û sebzeyan ji parêza xwe derxînin.

Botanofobî çawa tê teşhîskirin?

Ji bo teşhîskirina vê tirsa ji nebatan ti testên taybetî nînin. Doktorê we dikare bi we re biaxive û vê rewşê teşhîs bike. Doktor dê li ser van pirsan ji we bipirse:

• Hûn çi nîşanan dikişînin?
• Ev nîşane çiqas dirêj in?
• Van çawa bandor li jiyana te ya rojane kiriye?

Ger tirsa we ya zêde ji nebatan bibe sedema ku hûn van tiştan biceribînin, doktor dikare bigihîje wê encamê ku we botanofobî heye:

• Eger hûn dema ku li ser nebatekê difikirin an jî dibînin, pir xemgîn bibin.
• Eger ev yek di jiyana we ya rojane de gelek stresê çêdike, an jî karê we têk dide.
• Ger ev rewş bi kêmî ve şeş mehan berdewam bike, divê…
• Heke hûn bi rastî ji zirara potansiyel a ji nebatan bêtir ditirsin.
• Eger hûn bi zanebûn ji cihên bi nebatan dûr bisekinin, an jî eger hûn nekarin bi rewşên weha re rû bi rû bimînin.
• Eger hûn nîşanên fizîkî yên fikar an êrişên panîkê bibînin.

Rêbazên ji holê rakirina vê fobiya nebatan çi ne?

Ji bo hin kesan, eger botanofobî giran nebe, dibe ku dermankirinê ne hewce be. Lêbelê, heke ev tirs nîşanên laşî li we bike an jî heke ew bi girîngî mudaxeleyî jiyana we ya rojane bike, girîng e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Li vir çend dermankirin ji bo vê yekê hene:

• Terapiya Reftarî ya Nasnameyî (CBT): Ev psîkoterapîyek birêkûpêk e, ku bi kurtî wekî CBT tê binavkirin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn raman û hestên xwe fam bikin û kontrol bikin. Ev terapiya axaftinê ji we re dibe alîkar ku hûn ramanên neyînî û tirsnak ên ku dema hûn li ser nebatek difikirin an dibînin derdikevin holê biguherînin û ji holê rakin. Cureyek CBT Terapiya Diyalektîk-Reftarî (DBT) ye. Di DBT de, terapîstê we dikare ji we bipirse ku hûn li ser nebatek bifikirin û ji xwe re bikenin. Bi demê re, ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe yên li ser nebatan biguherînin.
• Terapiya rûbirûbûnê: Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ev tê wê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe di hawîrdorek kontrolkirî de bi tirsa xwe re rûbirû bikin. Terapiya rûbirûbûnê bi tiştê herî tirsnak dest pê nake. Dibe ku hûn bi nîşandana wêneyek nebatekê dest pê bikin. Dûv re, hûn hêdî hêdî fêrî fikirîna li ser nebatê dibin, dûv re nêzîkî wê dibin û di dawiyê de dest lê didin. Ev rûbirûbûna hêdî hêdî bi tirsa we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn botanofobiya xwe birêve bibin.

Ev mîna wê yekê ye ku meriv kesekî ku ji avê ditirse hêdî hêdî bi avê re fêr bibe. Li şûna ku hûn wan hemûyan bi carekê bixin nav ava kûr, pêşî tenê lingên wan bixin nav avê, û dûv re hêdî hêdî wan ber bi bejna wan ve daxin.

• Hîpnoterapî:Hîpnoterapî dikare we bixe rewşek mîna transê, lê hûn dikarin hişyar bimînin. Dema ku hûn hîpnotîzkirî ne, hûn ji pêşniyar û guhertinan re vekirîtir in. Dibe ku hîpnoterapîstê we bikaribe we qanih bike ku hûn kêmtir ji nebatan ditirsin.
• Derman: Gelek cureyên dermanan hene ku dikarin fikar û nîşanên wê yên laşî demkî kêm bikin. Lêbelê, ev pir caran bi hev re bi dermankirinên din an jî wekî çareseriyek demkî têne dayîn. Qet nayê pêşniyar kirin ku van dermanan bêyî şîreta bijîşkî werin girtin.

Ma xetera pêşxistina Botanofobiyê dikare were kêmkirin?

Ji ber ku pisporên tenduristiya derûnî hîn jî bi tevahî sedemên botanofobiyê fam nakin, rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire.

Lêbelê, gelek kesên bi fobiyên taybetî ji yekê zêdetir fobiyek hene. Dibe ku ew nexweşiyên din ên fikarê jî hebin, wek nexweşiya panîkê an nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD). Ji ber vê yekê, heke nîşanên nexweşiya fikarê li cem we hebin, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku rewşê berî ku tirsên din pêş bikevin birêve bibin.

Ma ev rewş dikare bi tevahî were dermankirin?

Piraniya zarok û ciwanên mezin dema ku mezin dibin, ji botanofobiyê derbas dibin, lê carinan ev tirs dikare heta mezinbûnê jî berdewam bike.

Zehmet e ku meriv bi teqezî bibêje ku fobiyek taybetî wekî botanofobiyê dikare bi tevahî "derman bibe". Lêbelê, terapiya rûbirûbûnê, ku pir caran bi dermankirinên din re tê hev kirin, dikare ji %90 zêdetir mirovên ku bi rêkûpêk wê dişopînin re bibe alîkar ku rewşê bi serkeftî birêve bibin. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin bigihîjin xalek ku ew dikarin bi awayekî normal bi tirsê re bijîn.

Meriv çawa bi awayekî serkeftî bi tirsa ji nebatan re bijî? (Stratejiyên Lihevhatinê)

Gelek kes dikarin botanofobiyê û fobiyên din ên taybetî birêve bibin. Xebata bi şêwirmendê tenduristiya derûnî re û pratîkkirina teknîkên birêvebirina fikaran ên wekî van dikare pir bikêr be:

• Temrînên nefesgirtina kûr: Ev dikarin bibin alîkar ku hiş aram bibe.
• Temrînên rihetkirina masûlkeyan: Alîkariya kêmkirina tansiyona di laş de dike.
• Meditasyon: Rêbazek baş e ji bo aramkirinê bi girtina hişê li yek cîhekî.
• Yoga: Cureyek werzîşê ye ku hem beden û hem jî hiş baş dike.

Peyama Birinê Malê

Ji ber vê yekê, botanofobî tirseke zêde ya ji nebatan e. Ew nexweşiyeke fikarê ye ku di rewşên giran de, dikare bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane bike û heta bibe sedema nîşanên laşî jî.

Ya herî girîng ev e, heke hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin xwedî vê tirsa taybetî be, wê veneşêrin û jê êş nekişînin. Ne tiştek e ku meriv jê şerm bike an jê bitirse. Li ser vê yekê bi bijîşk an şêwirmendê tenduristiya derûnî yê pispor re bipeyivin. Bi dermankirin û şêwirmendiya rast, hûn jî dikarin vê rewşê baş birêve bibin û jiyanek normal û bextewar bijîn.

Ji bîr meke, xwestina alîkariyê ne qelsî ye, ew hêz e!

Fîtofobî , botanofobî, tirsa ji nebatan, tenduristiya derûnî, fikar, fobî, dermankirina fobiyê