Ax, gelo tirseke te ya ecêb ji tiştên ku tu difikirî "nexweşik" in jî heye? Ka em bibînin ka ev Kakofobî çi ye!

Gelo te qet hestek tirs an nefretê ya ecêb hîs kiriye dema ku tu li hin tiştan, li hin kesan dinêrî, an jî dema ku tu li ser xuyabûna xwe difikirî? Carinan ev dikare ji ramanek tenê bêtir be. Îro em ê li ser rewşek psîkolojîk biaxivin ku hinekî ecêb e, lê dikare bandorek pir xurt li ser hin kesan bike.

Kakofobî çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, Cacophobia tirsek tund û anormal e ji tiştên ku wekî "kirêt" an "nexweş" têne dîtin. Ew fobiyek taybetî ye, ku rewşek e ku di bin kategoriya nexweşiya fikarê de ye.

Niha dibe ku hûn bifikirin, "Kî ji tiştên nexweş hez dike?" Ev rast e. Lê ew ji vê pir wêdetir diçe. Kesekî bi kakofobiyê tirs û fikareke mezin li ser nexweşbûna xwe, an jî li ser dîtina tiştekî ku ew "nexweş" dibîne heye (ew dikare kesek, heywanek, cihek, an jî tiştek be). Dibe ku hin kes ev tirs ji hemî tiştên "nexweş" hebin, hinên din jî dibe ku tenê li ser tiştek taybetî hebin.

Ya girîng ew e ku mirovên bi vê tirsê dikarin bizanin ku tirsa wan neasayî ye û kontrolkirina wê dijwar e. Lê kontrolkirina wê ne hêsan e.

Çi tiştên wisa dibin sedema vê tirsê?

Tiştê taybet li vir ew e ku piraniya fobiyan objektîf in. Ango, sedema tirsê ji her kesî re eşkere ye. Mînakî, heke kesek ji maran bitirse (Ophidiophobia), li ser "mar" çi ye nîqaş tune. Mar tenê mar e.

Lê kakofobî subjektîf e. Ango, kesê ku tirsê dikişîne biryar dide ka çi "kirêt" e û çi "xweşik" e. Tiştê ku kesek jê wekî "kirêt" ditirse, dibe ku ji bo kesekî din ê bi kakofobî ne wisa be. Mînakî, ji bo kesekî, dîtina avahiyek kevn û xirab dibe ku bibe sedema nefret û tirsek mezin. Ji bo yekî din, dibe ku ew tenê avahiyek kevn be.

Ev rewşa "tirsa ji tembelan" çiqas gelemper e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes fobiyek taybetî mîna kakofobiyê hene. Gelek kes bi eşkereyî qebûl nakin ku ew xwedî wê ne, û hin jî pê nizanin ku ew xwedî wê ne. Lê lêkolîn nîşan didin ku li Dewletên Yekbûyî ji her 10 mezinan yek û ji her 5 zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi fobiyek taybetî re rû bi rû bimînin.

Ev tirs çima çêdibe? Sedem çi ne?

Pisporên tenduristiya derûnî hîn jî ne ewle ne ku çi dibe sedema fobiyên taybetî yên mîna cacophobia, lê ew bawer dikin ku ew pir caran ji hêla tevlîheviya faktoran ve têne çêkirin:

• Dor:Hin kes di hawîrdorên ku girîngiyek mezin didin xuyangê mirov û tiştan de mezin dibin. Dema ku ew bi berdewamî tiştên wekî "Ev xweşik e, ev yek kirêt e", "Dema ku ew wusa cil û berg li xwe dike kirêt xuya dike" dibihîzin, ev dikare bibe sedema hin reftar û tirsan. Xeyal bikin, ji temenê biçûk ve, dema ku xizm û nasên wî tiştên wekî "Ax, ma ev zarok ne hinekî tarî ye?" an "Porê wî hinekî kurt xuya dike" dibêjin, ew zarok dikare fikarên nehewce li ser xuyangê xwe pêş bixe.
• Jînetîk: Xemgînî û tirsên taybetî dikarin di malbatan de hebin, ev tê vê wateyê ku heke kesek di malbata we de van nexweşiyan hebe, şansê we yê pêşxistina wan jî zêdetir e.
• Ezmûnên Trawmatîk: Kakofobî dikare ji hêla hin ezmûnên trawmatîk ên di jiyanê de jî were destpêkirin. Mînakî, dêûbav bi berdewamî ji zarokekî re dibêjin, "Tu kirêt î." An jî, zarokekî din li dibistanê tinazê xwe bi xuyabûna te dike (zordarî). Ev tişt dikarin di hişê mirovan de kûr bibin û paşê bibin sedema vê celebê fobiyê.

Nîşaneyên kakofobiyê çi ne?

Kesekî/e bi kakofobiyê dibe ku dema li ser tiştekî ku ew wekî "nexweş" dibîne an jî difikire, nîşanên fikarê bibîne. Ev hin ji nîşanan in:

• Hestkirin ku laşê te sar dibe (Serma).
• Sergêjî û sivikbûn.
• Xwêdana zêde (Hîperhîdroz).
• Lêdana dil.
• Gewrîdanî.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea).
• Lerizîn an jî lerzîn.
• Nexweşiya mîdeyê an jî bêhêziya mîdeyê (Dyspepsia).

Ji bilî van nîşanên fîzîkî, mirovên bi cacophobia dikarin hin şêwazên raveker jî nîşan bidin:

• Ji cih û rewşên ku hûn difikirin ku hûn ê rastî tiştên "nexweş" werin dûr bisekinin. Ev dikare bibe sedema dûrketina ji karên perwerdehî, pîşeyî, an jî yên girîng ên kesane. Mînakî, dibe ku hûn ji çûyîna şahiyek an dawetekê dûr bisekinin ji ber ku hûn difikirin ku hûn ne xweşik in.
• Zêde rexnegir li xwe û yên din (xwebaweriya nizm). Fikara li ser hûrguliyên herî piçûk ên xuyabûna xwe jî, lêgerîna kêmasiyên di xuyabûna yên din de.
• Xerckirina gelek dem û pereyan li ser dermankirinên kozmetîkî, belkî jî emeliyatê, da ku "ne xweşik" xuya nekin.
• Demek dirêj digire ku amade be ji bo derketinê, gelek hewl dide ji bo xuyabûna xwe.
• Bi awayekî bêsebeb fikarkirina berdewam li ser ka hûn "kirêt" in an na.

Kakofobiya çawa tê teşhîskirin?

Ji bo teşhîskirina fobiyên taybetî tu testên taybetî nînin. Bijîşk dikare bi axaftina bi we re vê rewşê teşhîs bike. Bijîşk dê li ser van pirsan ji we bipirse:

• Nîşanên te çi ne?
• Ev çiqas dem e li dora xwe ne?
• Gelo ev bandorê li jiyana te ya rojane dikin?

Doktor dikare kakofobiyê teşhîs bike ger tirsa we ji "axê" ji ber yek ji van jêrîn çêbibe:

• Eger bibe sedema fikara zêde.
• Eger ew bibe sedema streseke girîng an jî bandorê li jiyana we ya rojane bike.
• Ger ev rewş herî kêm şeş mehan dom kiribe.
• Eger hûn bi hêviya ku hûn xweşiktir bibin, dixwazin tedbîrên ne maqûl bigirin (mînak, emeliyata nehewce).
• Eger hûn ji rewşên taybetî dûr bisekinin ku hûn difikirin ku hûn ê rastî tiştên "nexweş" werin.
• Eger fikar bibe sedema nîşanên laşî an jî êrişên panîkê.

Dermanên ji bo kakofobiyê çi ne?

Dibe ku kesên bi kakofobiya sivik hewceyê dermankirinê nebin, lê heke ev tirs bibe sedema nîşanên laşî an bandorê li jiyana we bike, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Li vir çend dermankirinên mimkun ji bo cacophobia hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev şêweyekî rêkxistî yê psîkoterapî ye. Ew alîkariya mirov dike ku raman û hestên xwe fam bike û kontrol bike. Ev terapiya axaftinê alîkariya wan dike ku ramanên neyînî yên ku dema ew li ser "nexweş" difikirin an rastî wan tên, biguherînin. Cureyek CBT Terapiya Behremendî ya Diyalektîk (DBT) ye. Di DBT de, terapîst ji kesê dixwaze ku li ser tiştekî ku ew "nexweş" dibîne bifikire û dûv re bikene. Bi demê re, ev dikare alîkariya wan bike ku hestên ku bi tiştê "nexweş" ve girêdayî ne biguherînin.
• Terapiya Berçavgirtinê: Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ew alîkariya we dike ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin. Di vê terapiyê de, hûn hêdî hêdî di hawîrdorek kontrolkirî de bi tirsên xwe re rû bi rû dimînin. Hûn bi tiştek kêmtir tirsnak dest pê dikin. Mînakî, wêneyek ji we re tê nîşandan ku hûn difikirin ku hinekî "nexweş" e. Her ku hûn hêdî hêdî berçavgirtina xwe zêde dikin, hûn dikarin fêr bibin ku hûn kakofobiya xwe birêve bibin.
• Hîpnoterapî: Hîpnoterapî dikare mirovekî bixe rewşek wek transê, lê hişyar be. Kesekî hîpnotîzkirî ji bo pêşniyar û guhertinan vekirîtir e. Hîpnoterapîst dikare kesekî hîpnotîzkirî îqna bike ku tiştek ku ew difikirîn "nexweş" e ne wisa ye. An jî, ew dikarin wî îqna bikin ku "nexweşî" ne tiştek e ku meriv jê bitirse.
• Derman: Dermanên dijî-fikar dikarin bibin alîkar ku fikar û nîşanên têkildar kêm bibin. Ev derman ji bo kakofobiyê dermanek tevahî peyda nakin. Lêbelê, ew dikarin di rewşên pêwîst de ji we re bibin alîkar ku hûn bi hin rewşan re mijûl bibin.

Ma ez dikarim rîska xwe ya kakofobiyê kêm bikim?

Ji ber ku pisporên tenduristiya derûnî bi tevahî sedemên cacophobia fam nakin, rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire.

Lêbelê, dermankirina cacophobia dikare bibe alîkar ku pêşî li pêşketina nexweşiyên din ên fikarê yên ku dibe ku bi wê re têkildar bin bigire. Nexweşiyên weha ev in:

• Fobiyên zêde
• Nexweşiya Dîsmorfîk a Laş
• Hişleqî
• Nexweşiyên xwarinê
• Nexweşiya Obsesîf-Kompûlsîf (OCD)

Ma cacophobia dikare bi tevahî were derman kirin?

Her çend ji bo cacophobia "dermankirinek" taybetî tune be jî, gelek kesên ku beşdarî dermankirina birêkûpêk dibin dikarin rewşê baş birêve bibin.

Ez çawa dikarim bi tirsa xwe ya ji tiştên "nexweş" re bi awayê çêtirîn mijûl bibim?

Gelek kes dikarin fobiyên taybetî û nîşanên fikarên têkildar birêve bibin. Çend rê hene ku mirovên bi kakofobiyê dikarin dema ku bi tiştekî ku ew wekî "nexweş" dibînin re rû bi rû dimînin, alîkariya xwe bikin:

• Temrînên nefesê: Hûn dikarin bi nefesên kûr kişandin û hêdî hêdî nefesê derxin hişê xwe aram bikin.
• Temrînên rihetkirina masûlkeyan: Hûn dikarin bi tenzîmkirin û dûv re rihetkirina masûlkeyên di laşê xwe de stresê kêm bikin.
• Meditasyon: Pratîkkirina hişmendiyê dibe alîkar ku ramanên nexwestî werin kontrolkirin.
• Yoga: Yoga, ku werzîşa laşî, teknîkên nefesgirtinê û meditasyonê bi hev re dike yek, hem ji bo hiş û hem jî ji bo laş sûdmend e.

Ji bîr mekin, kakofobî nexweşiyeke fikaran e. Ew bi tirseke zêde û neaqilane ya "nexweşiyê" tê xuyangkirin. Kesên bi vê rewşê dikarin ji "nexweşiyê" an jî rastî tiştekî ku ew difikirin "nexweş" tên bitirsin. Ev tirs subjektîf e, ango tiştê ku wekî "nexweş" tê hesibandin ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Ger neyê dermankirin, kakofobî dikare bibe sedema pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî. Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li we hebin, çêtirîn e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşk.

Tiştê herî girîng ku em dixwazin ji vê çîrokê bibin malê çi ye? (Peyama Ji Bo Birinê)

Başe, niha hûn hinekî li ser kakofobiyê ku me îro li ser axivî dizanin. Ya girîng ew e ku hûn fêm bikin ku heke ev tirs li cem we hebe, hûn ne bi tenê ne.

• "Nexweşik" subjektîf e: tiştê ku hûn difikirin ku ne xweşik e, dibe ku ji bo kesekî din ne wisa be. Her wiha, ne hewce ye ku hûn bi pîvanên ku civak ji bo tiştê "xweşik" an "nexweşik" destnîşan dike ve girêdayî bin.
• Netirsin ku alîkariyê bixwazin: Ger ev tirs bandorê li jiyana we ya rojane û bextewariya we dike, bê guman biçin şêwirmendê tenduristiya derûnî an bijîşk. Ev ne qelsiyek e, ew gavek bihêz e ber bi hizirkirina li ser xwe ve.
• Dermankirin hene: Ev rewş dikare heta radeyekê mezin bi dermankirinên wekî CBT û Terapiya Berçavkirinê were birêvebirin.
• Dilovaniya xwe pratîk bikin:Li şûna rexnekirina xuyabûna xwe, qîmetê bide taybetmendî û şiyanên te yên baş.

Ji bîr meke, ne hewce ye ku her kes bi heman rengî xweşik be. Cûrbecûrî ew e ku cîhanê xweşik dike. Tu bi qasî ku yî biqîmet î.

` Kakofobî, tirsa ji kirêtiyê, tirsa ji xuyabûnê, tirsa derûnî, fikar, fobiya`