Divê we bihîstibe ku kesek di malbata we de, di nav xizmên we de, an hevalek we "Tansiyona bilind", "Şekir" an "Kolesterola bilind" heye. Dibe ku hûn jî yek ji van nexweşiyan hebe. Ev ew in ku em jê re dibêjin "Nexweşiyên Kronîk". Ev nexweşî ne ku demek dirêj dom dikin û hewceyê dermankirina bijîşkî ya birêkûpêk in. Ji ber vê yekê îro, em li ser van nexweşiyên kronîk çi ne, ew çawa bandorê li jiyana me dikin, û meriv çawa bi wan re bextewar dijî, biaxivin.

Ev nexweşiyên kronîk çi ne?

Bi kurtasî, nexweşiyeke kronîk rewşeke tenduristiyê ye ku salek an jî zêdetir dom dike . Peyvên dişibin vê peyvê `(Nexweşiya kronîk)` û `(Rewşa kronîk)` ne. Gelek ji van nexweşiyan bi tevahî dermankirina wan dijwar e. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin heta hetayê bi me re bin. Ji ber vê yekê, ew hewceyê lênêrîna bijîşkî ya birêkûpêk, û carinan jî dermanên rojane ne.

Bandorek din a girîng a van nexweşiyan ew e ku ew di çalakiyên me yên rojane de dibin sedema astengiyê. Bifikirin ka çiqas dijwar e ku meriv tiştên hêsan jî bike, wek cilkirin bi tena serê xwe, çûna destavê, an jî danîna xwarinê di devê xwe de.

Nexweşiyên kronîk ên herî gelemperî di nav me de li Srî Lankayê çi ne?

Çend nexweşiyên kronîk hene ku li Srî Lankayê û her weha li cîhanê gelemperî ne. Dibe ku hûn bi hin ji van aşina bin.

• Qelewbûn: Zêdebûna giraniya laş ku zirarê dide tenduristiyê.
• Tansiyona bilind: Em hemî "tansiyon" dizanin.
• Kolesterolê bilind: zêdebûna rêjeya rûnê di xwînê de.
• Nexweşiya dil a koroner: Astengkirina damarên ku xwînê dişînin dil.
• Astim: Nexweşiyeke nefesê ye ku dibe sedema zehmetiya nefesgirtinê.
• COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk): Ev nexweşiyeke pişikê ye ku dibe sedema zehmetiya nefesgirtinê, bi piranî li cem cixarekêşan.
• Nexweşiya gurçikê ya kronîk: Xerabûna gav bi gav a fonksiyona gurçikê.
• Penceşêr: Cureyên cûda yên penceşêrê.
• Depresyon: Rewşek e ku bandorê li tenduristiya derûnî dike.

Dema ku hûn vê lîsteyê dibînin, hûn fêm dikin ka ev çiqas belav in. Gelek kes li welatê me bi yek an çend ji van nexweşiyan re dijîn.

Nîşan û bandorên vê cureyê nexweşiyê çi ne?

Nîşan dikarin li gorî rewşa demdirêj a we pir cûda bibin. Lê hin bandorên hevpar hene ku dikarin werin dîtin. Werin em li wan binêrin.

Nexweşiyeke demdirêj çawa dikare bandorê li jiyana we bike?

Nexweşiyeke wiha ne ewqas hêsan e ku meriv çend heb dermanan bixwe. Ew dikare bandorê li gelek aliyên jiyana me bike, bi awayên ku yên din dibe ku ferq nekin.

• Dem: Dema ku hûn ji nişkê ve nexweş dikevin, serdana bijîşk, wergirtina testan û wergirtina dermankirinê gelek dem digire. Û çend roj hene ku hûn ji ber nexweşiyê nikarin çalakiyên xwe yên asayî bikin?
• Pere: Dermankirina nexweşiyên kronîk dikare biha be. Mesrefên mehane yên dermanan, serdanên bijîşk û testan dikarin bibin barekî mezin. Barê darayî hîn mezintir dibe heke hûn ji ber nexweşiyê nikaribin bixebitin.
• Girêdanên Civakî: Carinan, ji ber nexweşiyê, dibe ku hûn ji çûyîna geştekê bi hevalên xwe re an jî beşdarbûna çalakiyekê bitirsin. Dibe ku hûn ji gelek tiştan dûr bisekinin ji ber ku hûn difikirin, "Ger ez di çûnê de zehmetiyan bikşînim çi dibe?" Ev dikare bibe sedema ku hûn hêdî hêdî ji civakê vekişin û xwe tenê hîs bikin.
• Hobî: Dibe ku ji ber nexweşiya xwe hûn neçar bimînin ku tiştên ku we berê jê hez dikir, wek werzîş, baxçevanî, an lêxistina amûrek muzîkê, berdin.
• Hilbijartin: Ji ber ku enerjiya laş bi sînor e, dibe ku kirina her tiştî ne mimkun be. Dibe ku hûn neçar bimînin ku biryarên dijwar bidin, wek mînak "Divê ez îro biçim cem bijîşk, ji ber vê yekê divê ez îşev beşdarî şahiyê nebim." Ji ber ku heke hûn hewl bidin ku her tiştî bikin, laşê we dê nikaribe wê birêve bibe.

Çima em bi van nexweşiyan dikevin? Faktorên rîskê çi ne?

Gelek faktor hene ku dibin sedema pêşketina nexweşiyên kronîk. Hin ji van tişt in ku em dikarin kontrol bikin, hinên din jî tiştên ku ji kontrola me dernakevin in.

Faktorên rîskê ku em dikarin biguherînin:

• Bikaranîna titûnê: kişandina cixareyan, çiqandina titûna bêdûman, cixareya elektronîk.
• Xwarina ne tendurist: Xwarineke ku zêde rûn, şekir, xwê û xwarinên çêkirî tê de heye, û kêm sebze û fêkî tê de hene.
• Nebûna werzîşa laşî: Tevahiya rojê li yek cîhekî rûniştin.
• Zêde vexwarina alkolê: Pir zêde vexwarina alkolê.

Faktorên rîskê yên li derveyî kontrola me:

Ya herî girîng ji van pîrbûn e. Her ku em dirêjtir dijîn, xetera me ya pêşketina hin nexweşiyan zêde dibe. Wekî din, heke di malbata we (gen) de ev nexweşî hebin, îhtîmala pêşketina wan ji we re jî zêdetir e. Û jîngeha ku em lê dijîn jî bandorê li vê yekê dike.

Gelo ev nexweşî dikare bi tevahî were dermankirin?

Ev ji bo gelek kesan pirsgirêkek e. Bi rastî, gelek nexweşiyên kronîk zehmet e ku bi tevahî werin dermankirin . Lêbelê, hin enfeksiyonên kronîk, wek tûberkuloz an hepatît C, dikarin werin dermankirin. Bi heman awayî, hin cureyên penceşêrê dikarin bi tevahî werin dermankirin ger zû werin tespîtkirin û dermankirin.

Lê ji bo piraniya nexweşiyên kronîk ên wekî şekir, tansiyona bilind û nexweşiya dil, bijîşk hewl didin ku van tiştan bikin:

• Rêvebirina nîşanan: Bi kontrolkirina tiştên wekî êş û westandinê alîkariya we dike ku hûn rehet bimînin.
• Kontrolkirina pêşketina nexweşiyê: Hêdîkirina rêjeya xirabtirbûna nexweşiyê.
• Baştirkirina kalîteya jiyanê: Kêmkirina bandora nexweşiyê li ser jiyana we û alîkariya we dike ku hûn bi qasî ku pêkan bi awayekî normal bijîn.

Meriv çawa nexweşiyek demdirêj birêve dibe?

Eger nexweşiyeke we ya demdirêj hebe, bijîşkê we dê di birêvebirina wê de rêberiya we bike. Li vir çend ji girîngtirîn tiştên ku hûn dikarin bikin hene.

• Li gorî rênimayên bijîşkê xwe tevbigerin: Di wextê xwe de biçin cem bijîşk û tedawiya ku hatiye diyarkirin tam bişopînin.
• Dermanê xwe bi awayekî rast bikar bîne: Dermanê xwe li gorî rênimayên bijîşkî, di wextê rast de û bi doza rast bistîne. Rojekê jî ji dest nede.
• Ji tiştên ku nexweşiyê girantir dikin dûr bisekinin: Mînakî, çawa ku kesek bi astimê divê ji dû û tozê dûr bisekine, bizanibe kîjan tişt ji bo nexweşiya we zirardar in û ji wan dûr bisekinin.
• Li tenduristiya xwe ya derûnî xwedî derkeve: Stresê birêve bibe. Tiştekî ku te bextewar bike bike. Ger pêwîst be, ji bo vê yekê jî şîreta bijîşkî bigire.
• Piştgirîyê bigerin: Bi kesên ku heman şert û mercên wan wekî yên we hene re beşdarî komên piştgiriyê bibin. Parvekirina ezmûnên xwe çavkaniyek mezin a hêzê ye.

Eger guman dikim ku nexweşiyeke demdirêj li cem min heye, divê ez çi bikim?

Eger tu di laşê xwe de guhertinek bibînî an jî guman bikî ku nîşanên nexweşiyeke demdirêj li cem te hene, yekem tiştê ku divê bikî ev e ku tu biçî cem bijîşk . Ew dikare te muayene bike, ger pêwîst be te ji bo testan bişîne û rewşê bizanibe.

Jiyana bi nexweşiyeke kronîk re ji bo her kesî cuda ye. Hin nexweşî xuya dibin, hinên din jî dibin sedema nerehetiyek ku xuya nake û tenê hûn hîs dikin.

Lêbelê, di vê rêwîtiyê de piştgirî pir girîng e. Bi bijîşkê xwe re bi awayekî vekirî li ser hestên xwe biaxivin. Nêzîkî malbat û hevalên xwe bimînin. Nexweşiya kronîk dikare bandorê li jiyana we bike, lê nehêlin ew bibe jiyana we. Hûn dikarin wê birêve bibin û jiyanek bextewar bijîn.