Pişta te jî diêşe? Werin em li ser girêka qûntarî biaxivin!

Gelo tu bi bîr tînî dema ku tu di zarokatiya xwe de dilîstî, an jî dema ku tu hinekî mezintir bûyî, gava tu ji nişkê ve li cîhekî xitimî û pişta xwe li erdê xist û qêriya, "Ax!"? Gelek caran gava em wisa dikevin, em di pişta stûyê xwe de, ango di beşa ku em dema ku em rûdinin li kursiyê dixin, êşek tûj dikişînin, rast? Ew êş pir caran ji ber perçeyek hestiyê piçûk a li dawiya stûna me çêdibe. Îro em ê li ser vî lehengê piçûk ê bi navê Coccyx , an jî wekî ku em hemî dizanin , Tailbone, biaxivin. Hin kes jî vê yekê bi devoka gund wekî 'tavana bazdana pisîkan' bi nav dikin, ez nizanim we bihîstiye an na.

Qûntar çi ye? Çîroka vê 'hestiyê dûvikê' çi ye?

Bi kurtasî, qûçik hestiyê dawî yê di stûna pişta we de ye, hestiyê ku ji nîvê pişta we dirêj dibe. Ew perçeyek hestiyê piçûk û xwar e. Piraniya caran, em qet naynin bîra xwe ku ew li wir e. Lê heke hûn bişkên û bikevin, wekî min got, wê demê hûn têne bîra xwe, "Aha, li vir jî hestiyek heye."

Niha dibe ku hûn meraq bikin çima jê re hestiyê dûvikê tê gotin. Çîrok wiha ye: Li gorî zanyaran, demek dirêj berê, mirovan dûvikek hebû. Mîna heywanên din. Lê bi pêşketinê re, ango dema ku em bi demê re guherîn, me ew dûvik winda kir. Ji ber vê yekê ev koksîks mîna perçeyek piçûk e ku ji wî dûvikê kevin maye. Ji ber vê yekê jê re hestiyê dûvikê tê gotin. Ew mîna 'bîranînek kevin' e ku di laşê me de maye. Di bijîşkiyê de, van beşên ku êdî kêrhatî nînin wekî beşên `(Vestigial)` têne binavkirin.

Lê belê, digel vê yekê, ev koksîksa piçûk hin fonksiyonên girîng pêk tîne. Werin em li wê jî binêrin. Ger hûn qet di koksîksê de êşê bibînin, nemaze piştî ketinê, gelo baş e ku hûn biçin cem bijîşk?

Ma Coccyx û Tailbone yek tişt in?

Na, qet na. Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Qûnk û hestiyê dûvikê du navên heman hestî ne. Piraniya caran, di axaftinên nefermî de, em dibêjin "hestiyê dûvikê min diêşe." Qûnk navê zanistî ye ku ji hêla bijîşk û pisporên tenduristiyê ve tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, gava hûn diçin cem bijîşk û ew dibêje `(Qûnk)`, fêm bikin ku ew behsa hestiyê dûvikê we dike.

Ev koksiksa biçûk çawa alîkariya laşê me dike?

Dibe ku hûn bifikirin ku ev perçeya hestiyê piçûk dikare ewqas mezin be. Lê wisa nefikirin. Hema hema her beşek ji laşê me fonksiyonek heye.

• Dema rûniştinê dibe alîkar ku hevsengiyê biparêze:Bifikirin ku dema em li ser kursiyekê rûdinin, divê giraniya me bi rêkûpêk were hevseng kirin, ne tenê li yek cîhekî. Ji bo vê yekê koksiks alîkariyê dike. Ew mîna yek lingê li ser sêpêyekê ye. Ew bi du hestiyên din ên tûj ên li devera pelvisê me re dixebite (bijîşk ji van re dibêjin stûnên îşiyal) da ku alîkariya piştgiriya giraniya me bike û dema ku em rûdinin hevsengiya me biparêze.

• Mîna lengerekê ku masûlke pê ve girêdayî bin: Masûlkeyên di laşê me de ew in ku me dixin tevgerê. Qûntara qûntarê jî cihê ku hin masûlkeyên girîng pê ve girêdayî ne ye. Bo nimûne:
• Mezintirîn masûlkeya di qûna we de (`(Gluteus maximus)`).
• Masûlkeyek li qata levîkê we (`(Levator ani)`). Ev di heman demê de alîkariya me dike ku em rûvî û mîza xwe kontrol bikin.
• Hin ji masûlkeyên li dora anusê me.

• Piştgiriya Tendon û Lîgamentan: Tendonên ku masûlkeyan bi hestiyan ve girêdidin û lîgamentên ku hestiyan bi hev ve girêdidin jî bi koksîksê ve girêdayî ne. Her wiha, çend demarên ku hest, an jî hest, ji vê deverê re peyda dikin bi koksîksê ve girêdayî ne.

Ji ber vê yekê xuya dike ku, tevî piçûkbûna xwe, coccyx di laşê me de çend fonksiyonên girîng pêk tîne.

Coccyx bi rastî li ku derê ye?

Dîtina wê hêsan e. Ew li dawiya stûna piştê ye, xeta hestiyan ku ji stûyê we ber bi jêr ve dirêj dibe, tenê li jor qûna we. Ji hêla bijîşkî ve, koksîks tenê li bin hestiyê sêgoşeyî yê bi navê sakrum li binê stûna me ye. Bi kurtasî, ew hestiyê dawîn e ku hûn ê bibînin ger hûn ji serê xwe heta stûna xwe dakevin.

Koksiks ji çi pêk tê?

Her çend em jê re dibêjin koksîks, piraniya caran ew ne yek hestî ye. Ew ji çend hestiyên piçûk ên bi navê movikan pêk tê, ku stûna me pêk tînin û bi hev ve girêdayî ne. Bi gelemperî, çar ji van movikan bi hev re têne û koksîksê çêdikin. Lê dibe ku hin kes sê an jî pênc heb hebin. Ev dikare ji kesekî bo kesekî hinekî cûda bibe.

Birîndarî û nexweşiyên muhtemel ên koksiksê çi ne?

Mixabin, ev hestiyê piçûk jî dikare birîndar bibe.

• Ketin: Birîndarîyên herî gelemperî ew in ku ji ber şemitîn, ketina li ser tiştekî, an jî lêdana erdê çêdibin. Ketinên weha dikarin bibin sedema birîndarbûna hestî an jî şikestina qûntara koksîksê.
• Zexta dubarekirî: Di hin werzîşan de, bo nimûne, bisiklêtsiwarî an jî qayikvaniyê de, heke zextek berdewam li ser koksîksê hebe, ew dikare bibe sedema êşê jî.

Kî bi îhtîmaleke mezintir birîndarbûna koksîksê digire?

• Ji bo dayikên ducanî:Di dema ducaniyê de, bi taybetî di dema zayînê de, koksîks dikare hinekî zirar bibîne. Ev hestî jî dikare bandor bibe ji ber ku pelvis dirêj dibe da ku rê ji bo derketina pitikê veke.
• Kesên ku ji bo demên dirêj rûdinin: Kesên ku ji bo demên dirêj, nemaze li ser kursiyek hişk, bêyî piştgiriya pişta guncaw, bi îhtîmaleke mezintir vê êşê dikişînin ji ber ku ew zextek domdar li ser koksîksê dike.
• Ji bo kesên ku zêde giran in: Kesên ku îndeksa giraniya laş (BMI) di navbera 25 û 30 de (zêde giran) an jî ji 30î zêdetir (qelew) e jî dikarin êşa qûntarê bibînin. Ev ji ber ku her ku giraniya laş zêde dibe, dema ku rûdinin zextek mezintir li ser qûntarê tê kirin.
• Ji bo kesên ku hin werzîşan dilîzin: Kesên ku werzîşên têkiliyê dilîzin jî dikarin ji ber ketinê van birîndaran bistînin.

Girîng: Her çend pir kêm be jî, hin cureyên penceşêrê dikarin bandorê li koksîksê jî bikin. Mînakî, cureyek penceşêra hestî ya bi navê `(Chordoma),` (Penceşêra Prostatê), û `(Penceşêra Kolon û Rektumê).` (Penceşêra Rûviya Mezin). Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin ger êşa we ya li pişta jêrîn berdewam be.

Ji bo teşhîskirina birîndarbûna koksiksê çi test têne kirin?

Dema ku hûn bi êşa qûçikê biçin cem bijîşk, ew ê ji we li ser nîşanên we bipirsin û we muayene bikin. Dûv re, heke pêwîst be, ew dikarin testên wekî van ferman bikin da ku birîndariyê piştrast bikin:

• Tîrêjên X: Ev dikare şikestin an jî lerzînên di hestiyê de kontrol bike.
• Tomografiya kompûterî (CT scan): Ev dikare hestî û şaneyên derdorê bi hûrgilî bibîne.
• MRI (Wênekirina Rezonansa Magnetîk): Ev dikare zirarê li tevnên nerm, wek masûlke û lîgamentan tespît bike.

Doktor dê biryar bide ka kîjan test ji bo we herî guncaw e.

Şêweya êşa Coccyx çi ye?

Ev têgehek e ku bijîşk bi kar tînin. "Şêweya êşê" tê vê wateyê ku êşa ku hûn dikişînin bi demê re diguhere, li gorî pozîsyona ku hûn lê ne, an çalakiya ku hûn dikin.

Li ser bifikire, gelo tenê dema ku hûn rûdinin diêşe? An jî dema ku hûn radiwestin jî diêşe? Gelo êş sibehê an bi şev girantir dibe? Dema ku hûn tiştek dikin, êş girantir dibe an jî zêdetir dibe? Gelo carinan êş wekî ku ji cîhekî ber bi cîhekî din ve belav dibe hîs dibe? (Ev wekî êşa tîrêjkirî tê binavkirin).

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, pir girîng e ku hûn bi van hûrguliyan êşa xwe ji wan re vebêjin. Ev ê alîkariya bijîşk bike ku rewşa we fêm bike û dermankirina rast destnîşan bike.

Gelo birîna koksîksê bi xwe baş dibe?

Hin birînên sivik, bi taybetî şînbûn, dikarin bi lênêrîna malê (mînak, sepandina qeşayê, germê, dermanên êşkêşanê, karanîna balîfek gilover) û hinek bêhnvedanê werin dermankirin.

Lê vê yekê ji bîr meke: Ger êşa te piştî çend rojan derbas nebe, werim hebe, an jî êş giran be, divê tu bê guman biçî cem bijîşk. Dibe ku şikestinek hestî an rewşek din a cidî be. Ji ber vê yekê, berî ku tu hewl bidî xwe derman bikî, baş e ku tu ji aliyê bijîşk ve biçî kontrolê da ku bi rastî bizanibî çi xelet e.

Ferqa di navbera Sacrum û Coccyx de çi ye?

Dibe ku hin kes tevlihev bibin ji ber ku ev her du hestî li beşa herî jêrîn a stûna me ne.

• Sacrum: Ev hestiyek sêgoşeyî ya hinekî mezintir e ku di navbera hestiyên ranên me de, rasterast li jorê koksiksê ye.
• Kokîks: Ev hestiyê dûvikê ye ku em demek dirêj e qala wê dikin. Ew hestiyê piçûk e li dawiya stûnê, tam li jêr sacrum.

Bi kurtasî, sacrum li jor e, coccyx li jêr e.

Di dawiyê de, çend tişt hene ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Malê)

Başe, me îro gelek li ser qûntara koksîksê axivî, ne wisa?

Ji bîr mekin, koksîks hestiyê herî piçûk ê li dawiya stûna me ye, lê ew fonksiyonek girîng pêk tîne, wek mînak alîkariya me dike ku dema rûniştinê hevsengiyê biparêzin.

Eger hûn di hestiyê dûvikê xwe de êşê bibînin, çi ji ber ketinê be çi ji ber sedemek din be, wê paşguh nekin. Bi taybetî eger êş di çend rojan de derbas nebe, werim hebe, an jî êş ewqas giran be ku hûn nekarin çalakiyên xwe yên normal bikin, ji kerema xwe biçin cem bijîşk.

Êşa koksîksê pir caran bi dermanên malê yên hêsan dikare were dermankirin. Lêbelê, girîng e ku pêşî teşhîsek rast were girtin. Tenê wê demê hûn dikarin zû baş bibin.

Ji ber vê yekê, li laşê xwe xwedî derkevin. Her çend tiştek piçûk be jî, her gav çêtir e ku hûn gavên pêwîst bavêjin berî ku ew bibe pirsgirêkek mezin!

` Qoçik, hestiyê dûvikê, hestiyê dûvikê, êşa piştê, êşa piştê, birînên hestiyan, pisîngbaz