Plan dikin ku zarokek we çêbibe? Li vir e ku meriv çawa ji bo ducaniyek saxlem amade dibe! (Plankirina Ducaniyê)

Odeya pitikê bi çi rengî were boyaxkirin, rafek pêlavan a biçûk, cilên xweşik... Çiqas xweş e ku meriv bi vî rengî xewn bibîne? Ev xewna herî mezin a her cotê ye. Lê rêwîtiya ji bo pêkanîna wê xewna xweşik pir girîng e ku bi qasî ku pêkan saxlem û bextewar dest pê bike. Ji ber vê yekê, heke hûn û hevjîna we difikirin ku endamek nû li malbatê zêde bikin, çend tişt hene ku divê em berî ku em amade bibin li ser bifikirin û plansaz bikin. Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.

Pêşîn, em li ser tenduristiya we difikirin.

Tiştê yekem û herî girîng ku ez ji jinan re dibêjim ev e, "Tenduristiya we, tenduristî, tenduristî!" Ger hûn li benda zarokekî saxlem in, pêşbînkerê herî baş ê vê yekê ew e ku hûn çiqas wekî dayikek saxlem in.

Bi kurtasî, laşê we neh meh mala pitika we ye. Ji ber vê yekê berpirsiyariya me ye ku em wê malê bi qasî ku pêkan rehet û saxlem bikin.

Li ser giraniya xwe baldar be.

Berî ku hûn li ser ducanîbûnê bifikirin, hewl bidin ku giraniya xwe ji bo bilindahiya xwe saxlem bihêlin. Pîvanek ku em ji bo vê yekê bikar tînin endeksa girseya laş e, an jî "BMI - Indeksa Girseya Body" e. Çêtirîn e ku hûn bikaribin nirxa "BMI" ya xwe di bin 30 de bihêlin. Ji ber ku dema ku giraniya laşê we pir zêde dibe, îhtîmala tevliheviyên cûrbecûr di dema ducaniyê de zêdetir dibe.

• Preeklampsî: Ev rewşek xeternak e ku bi tansiyona bilind di dema ducaniyê de çêdibe.
• Tansiyona Bilind
• Diyabetesa Ducanî

Rîska pêşketina van nexweşiyan dikare bi kontrolkirina giraniya we were kêmkirin. Ji ber vê yekê, niha dema herî baş e ku hûn rojane werzîşê bikin, parêzek hevseng bixwin û giraniya zêde winda bikin. Her weha, heke hûn cixare dikişînin, alkol vedixwin, an jî dermanên din bikar tînin, divê hûn bi tevahî dev ji vê yekê berdin.

Emê bi doktor re hevdîtin bikin û planekê çêbikin.

Ev gavek e ku gelek kes ji bîr dikin, lê pir girîng e. Ger hûn difikirin ku zarokek çêbibe, yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn biçin cem bijîşkê xwe û li ser vê yekê biaxivin. Em vê yekê wekî 'kontrola berî ducaniyê' bi nav dikin.

Li wir, bijîşk dê ji we çend tiştan bipirse û we muayene bike:

• Heger nexweşiyên we yên bingehîn ên wekî şekir, tansiyona bilind, astim, an depresyonê hebin, divê hûn berî ducanîbûnê wan baş kontrol bikin.
• Dermanên ku hûn bikar tînin:Çi hûn dermanên bi reçete, dermanên bê reçete, vîtamîn, an jî pêvekên din bikar tînin, ji van hemûyan ji bijîşkê xwe re bêjin. Hin derman di dema ducaniyê de ne guncaw in.
• Asîda Folîk : Ev tiştek e ku divê hûn dest bi wergirtina wê bikin gava ku hûn difikirin ku bibin dayik. Bijîşkê we pir caran dê ji we re bêje ku hûn dest bi wergirtina vîtamînek bikin ku asîda folîk tê de heye. Asîda folîk ji bo pêşîgirtina li kêmasiyên cidî yên jidayikbûnê di mêjî û stûna pitika we de girîng e. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn rojane herî kêm 400 mîkrogram asîda folîk bistînin, hetta berî ku hûn ducanî bibin jî. Bijîşkê we dê doza rast ji bo we pêşniyar bike.

Her wiha bila em ji vakslêdan û testên pêwîst haydar bin.

Berî ku hûn dest bi ducaniyek saxlem bikin, girîng e ku hûn piştrast bin ku vakslêdanên we nûjen in. Bi taybetî di derbarê vakslêdanên sorik, mirşk, tetanos, difterî, pertusîs û gripê de baldar bin. Ger hûn ne piştrast in ku we berê ev vakslêdan girtine an na, bijîşkê we dikare bi testa xwînê ya hêsan kontrol bike.

Testên pişkinînê ji bo hin nexweşiyên genetîkî jî hene, wek fîbroza kîstîk . Bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka kîjan test ji bo we û malbata we rast in.

Tu çawa vê yekê bi tiştên din ên jiyanê re hevseng dikî?

Kar? Xwendina bilind? Zarokên din di malbatê de? Dema ku hûn difikirin ka kengî dema çêtirîn e ku berpirsiyariyek din li van hemûyan zêde bikin, ev normal e ku hûn gelek zextê hîs bikin.

Lê li ser vê yekê bifikirin, dema ku hûn di bin gelek stresê de ne, ew bandorê li laşê we jî dike. "Dema ku hûn di bin gelek stresê de ne, hormonên laşê we ji rê derdikevin, û ovulasyona jinê, an jî heyama berhemdariyê, dikare têk biçe." Ji ber vê yekê, heke hûn di jiyana xwe de di heyamek pir mijûl û stresdar re derbas dibin, dibe ku fikrek baş be ku hûn li bendê bimînin heya ku tişt hinekî aram bibin berî ku hûn li ser zarokbûnê bifikirin. Ji ber ku tewra piştî ku hûn ducanî dibin jî, hûn hewce ne ku azadiya derûnî hebe ku werzîşê bikin û baş bixwin.

Temen û plansaziya malbatê

Berhemdariya jinê bi temen re hêdî hêdî kêm dibe. Şîyana ducanîbûnê dibe ku hinekî kêm bibe, nemaze piştî 35 saliyê. Her wiha, xetera çêbûna zarokek bi nexweşiyên genetîkî, wek Sendroma Down, bi temen re hinekî zêde dibe.

Lê xem meke. Ev nayê wê wateyê ku piştî 35 saliya xwe ne mimkûn e ku meriv pitikek saxlem bîne dinyayê. Îro, jinên saxlem ên di dawiya 30 û destpêka 40 saliya xwe de bi serkeftî zarokan tînin dinyayê.Ya herî girîng tenduristiya weya giştî ye.

Eger hûn plan dikin ku gelek zarok çêbibin, bijîşk pêşniyar dikin ku di navbera wan de herî kêm 18 meh dûrî hev bin . Ev dihêle hûn demek baş bi zaroka xwe ya yekem re derbas bikin, şîr bidin, laşê xwe vegerînin rewşa normal û giraniya xwe ya berî ducaniyê bi dest bixin.

Di dawiyê de, ji bo plansazkirina her tiştî pir zextê li ser xwe nekin. "Em dikarin di jiyanê de gelek tiştan plan bikin, lê em nikarin kêliya rastîn a ku em zarokek çêdikin plan bikin." Lêbelê, baş e ku hûn bi qasî ku pêkan baş amade bin.