Ma gava hûn daran dibînin, hûn jî tirsek ecêb hîs dikin? Werin em li ser Dendrofobiyê biaxivin!

Gelo carinan gava hûn daran dibînin, an jî gava hûn neçar in biçin cihekî ku dar lê hene, hûn barekî mezin, tirs, an fikarekê hîs dikin? Dibe ku we ev yek bêyî ku ji kesî re bêjin di dilê xwe de veşartibe. Bi rastî, ev ne tenê rewşek e ku hin kes pê re rû bi rû dimînin, lê gelek kes dikarin pê re rû bi rû bimînin. Îro em ê li ser vê tirsa ji daran, ku jê re Dendrofobî tê gotin, biaxivin.

Dendrofobî çi ye?

Bi kurtasî, Dendrofobî tirseke zêde û neasayî ya ji daran e. Ev ne tenê tirseke biçûk e. Di Yewnanî de, "dendron" tê wateya dar, û "phobos" jî tê wateya tirsê. Ji ber vê yekê, ev her du bi hev re peyva dendrofobî çêdikin.

Kesekî/e bi dendrofobiyê dikare dema ku li ser daran difikire an jî dibîne, tirs an fikareke giran biceribîne. Ev dikare bibe sedem ku hin kes ji derketina derve an jî ajotinê dûr bisekinin ji ber ku ew dixwazin ji daran dûr bisekinin. Di hin rewşên giran de, ev rewş dikare bibe sedema ku ew heta ji malên xwe jî dernekevin. Tenê bifikirin, çend dar li dora me hene? Ji ber vê yekê jiyana bi vê tirsê re çiqas dijwar e?

Fobî çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka `fobî` çi ye. Fobî cureyek nexweşiya fikarê ye. Ew bi tirsek zêde ji tiştek, bûyer, an rewşek ku îhtîmalek mezin tune ku zirarê bide rastîn têne xuyang kirin.

Dendrofobî jî nexweşiyeke fobiyê ya taybet e. Li vir, tirs ji hêla tiştekî taybetî ve tê tetikandin - ango daran.

Ev rewşa bi navê dendrofobî çiqas gelemper e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bizanibe çend kes xwedî fobiyek taybetî ne wekî dendrofobiyê. Gelek kes tirsên xwe ji xwe re dihêlin, an jî nizanin ku ew xwedî fobiyek in. Lê lêkolînan dîtiye ku li Dewletên Yekbûyî ji her 10 mezinan yek û ji her 5 zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi fobiyek taybetî re rû bi rû bimînin. Ji ber vê yekê, ew ne ewqas neasayî ye ku hûn difikirin.

Kesekî bi dendrofobiyê bi rastî ji çi ditirse?

Kesekî/e bi dendrofobiyê dibe ku ji tiştên cûrbecûr ên bi daran ve girêdayî bitirse. Bo nimûne:

• Tirsa ji ajalên ku dibe ku di nav daran de veşartî bin (mînak, hirç, dûpişk, mar). Xeyal bikin ku hûn li dareke mezin dinêrin û ditirsin ku dibe ku tiştek di nav şaxên wê de veşêre.
• Ez ditirsim piştî tariyê biçim cihên ku dar lê hene .
• Ez ji siyên ku ji daran dikevin, mîna xeyalan, ditirsim.
• Ez ji dengê pelên daran ên ku di bayê de diqelişin ditirsim.
• Ez ditirsim ku şaxên daran bişkên û li ser min bikevin, an jî tevahiya dar li ser min bikeve .
• Ez ditirsim ku ez di rehên daran de asê bibim û bikevim.
• Ez ditirsim ku li nêzîkî daran bimeşim, otomobîlekê ajotim, an jî di bin daran de biçim .

Heke yek an çend ji van tirsan li cem we hebin, girîng e ku hûn li wan xwedî derkevin.

Kî di xetereya mezintir a pêşxistina dendrofobiyê de ye?

Heke hûn jixwe van şert û mercan hebin, îhtîmala ku dendrofobî an fobiyek taybetî ya din pêşve bibin zêdetir e:

• Fobiyeke din jî heye.
• Nexweşiya anksiyeteyê hebe.
• Nexweşiya panîkê hebe.
• Hebûna nexweşiya bikaranîna madeyên hişber .

Girîng e ku meriv fêm bike ku ne her kesê ku van şertan heye dê dendrofobiyê pêşve bibe, lê xetere bilindtir e.

Ma celebên din ên fobî hene ku bi dendrofobiyê ve girêdayî ne?

Belê, çend cureyên din ên fobiyan hene ku bi dendrofobiyê ve girêdayî ne û xwedî taybetmendiyên wekhev in. Ew ev in:

• Hîlofobî: Tirsa ji daristanan.
• Nyctohylophobia: Tirsa ji daristanan an jî cihên tarî di şevê de.
• Nîktofobî: Tirsa ji tariyê.
• Ksîlofobî: Tirs ji tiştên ji dar an daristanan hatine çêkirin.

Ev bi hin awayan bi hev ve girêdayî ne.

Çima dendrofobî çêdibe? Sedemên wê çi ne?

Çend sedemên gengaz ên dendrofobiyê hene. Werin em li wan binêrin:

• Bûyerên trawmatîk ên berê: Ger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin ezmûnek trawmatîk a bi daran re derbas kiribe (mînakî, ji ber ketina şaxek darekê birîndar bûye), ev dibe ku sedema dendrofobiyê be. Xeyal bikin, ger hûn zarokek bûn ku dilîze û bibînin ku darek mezin dikeve, ev bîranîn dê çiqas bidome?
• Çîrokên xerab û tirsnak ên li ser daran: Hin kesan di zarokatiya xwe de çîrokên tirsnak ên li ser daran û giyanên di nav daran de bihîstine. Hinên din jî piştî temaşekirina fîlmên li ser daran bi hêzên sirrî û tarî tirsiyane. Ev yek dikare bandorê li wan jî bike.
• Dîroka malbatê: Ger yek ji dêûbavên we an xizmekî we yê nêzîk nexweşiya panîkê an nexweşiya fikarê hebe, hûn di xetereyeke mezintir de ne ku dendrofobiyê pêş bixin. Her wiha, heke mutasyoneke genê ya taybetî li cem we hebe, dibe ku hûn ji yên din bêtir meyla fikarê bikin.
• Modelkirin: Dîtina kesekî bi dendrofobiyê ku ji daran ditirse, an jî bihîstina kesekî ku li ser tirsa xwe diaxive, dikare bibe sedema heman tirsê di we de. Ger dê an bavê we ji temenê biçûk ve ji nêzîkî darekê ditirsin, îhtîmal e ku zarokê we jî dema ku wê bibîne heman tirsê pêş bixe.

Tiştên ku dikarin dendrofobiyê zêde bikin çi ne, ango 'tetik' çi ne?

Her tiştê ku bi daran ve girêdayî ye dikare dendrofobiyê çêbike . Tiştên wekî van dikarin bibin sedema ku tirsa we ji nişkê ve zêde bibe:

• Dîtin an jî hizirkirina li ser daran li kêleka rê.
• Dîtin an hizirkirina li ser daran li park, baxçe, an daristanê.
• Dema ku hûn di fîlm û bernameyên TV-yê de daran dibînin.
• Dema ku hûn dema ajotina wesayîtekê daran dibînin.

Bi kurtasî, ev tirs dikare her gava ku têgeha darekê tê bîra we derkeve holê.

Nîşaneyên dendrofobiyê çi ne?

Nîşaneyên dendrofobiyê dikarin ji sivik heta giran bin. Ne her kes heman nîşanan tecrûbe dike. Nîşaneya herî gelemperî dema ku nêzîkî daran an jî li ser wan tê fikirîn fikar û fikarên dijwar in. Nîşaneyên din jî ev in:

• Hestkirin ku laşê te sar dibe (Serma).
• Sergêjî û sivikbûn.
• Xwêdana zêde (Hîperhîdroz).
• Lêdana dil.
• Gewrîdanî.
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dyspnea).
• Lerizîn an jî lerzîn.
• Nexweşiya mîdeyê an jî bêhêziya mîdeyê (Dyspepsia).

Eger gava hûn daran dibînin yek an çend ji van nîşanan bibînin, çêtir e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Tu çawa bi rastî dizanî ku dendrofobiya te heye? (Teşhîs)

Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiyê, bi gelemperî bijîşk, ji bo teşhîskirina dendrofobiyê nirxandina tenduristiya derûnî bikar tînin. Ji bo vê yekê ceribandinek taybetî tune. Bijîşkê we dê ji we di derbarê nîşanên we, dîroka tenduristiya we ya derûnî de bipirse, û gelo we fobiyên din hene. Ew dikare we bişîne cem pisporek tenduristiya derûnî ku pisporê fobiyan û nexweşiyên fikarê ye.

Dermanên dendrofobiyê çi ne? Em çawa dikarin wê derbas bikin?

Mizgîniya baş ew e ku dendrofobî rewşeke dermankirinê ye. Sedemeke panîkê tune. Çend vebijarkên sereke yên dermankirinê hene.

Terapiya Berçavkirinê

Ev dermankirina sereke ya dendrofobiyê ye. Di terapiya rûbirûbûnê de , pisporê tenduristiya derûnî ya we hêdî hêdî we bi rewş û wêneyên ku dikarin nîşanên we derxînin holê re rû bi rû dihêle. Ango, ew alîkariya we dikin ku hûn hêdî hêdî bi tirsa xwe re rû bi rû bimînin. Ev dermankirin ewqas bi bandor e ku 9 ji 10 kesên bi fobiyên taybetî karîne nîşanên xwe bi rêya vê psîkoterapî , ku celebek terapiya axaftinê ye, kêm bikin.

Di dema dermankirina berberiyê de, hûn hewce ne ku tiştên weha bikin:

• Hûn ê teknîkên nefesgirtin û rihetbûnê fêr bibin da ku berî û di dema rûbirûbûnê de bikar bînin.
• Li wêne an vîdyoyên daran temaşe dike.
• Hêdî hêdî, hûn fêr dibin ku hûn xwe di bin darekê de li park an daristanekê xeyal bikin .
• Di dawiyê de, hûn ê fêr bibin ku bi rastî li darekê li derve binêrin û ji kêleka wê derbas bibin .

Ev mîna fêrkirina kesekî/ê ku ji avê ditirse ye ku hêdî hêdî lingên xwe bixe nav avê, paşê heta bejna xwe, û di dawiyê de fêrî avjeniyê bibe.

Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT)

Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) cureyek terapiyê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn awayê ku hûn li tişt û rewşên ku nîşanên we çêdikin dinêrin û bersivê didin biguherînin. Gelek dabînkerên lênihêrîna tenduristiyê CBT-ê bi terapiya rûbirûbûnê re bikar tînin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn şêwazên ramana xwe biguherînin û we hêzdar dike ku hûn bi tirsên xwe re rû bi rû bimînin.

Dermankirinên din

Çend dermankirinên din hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji dendrofobiyê xilas bibin:

• Terapiya Reftarî ya Diyalektîk (DBT): Ev cureyek CBT ye. Ew fêrî we dike ku hûn di kêliyê de bijîn . Ew di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn bi stresê re mijûl bibin, bi yên din re têkiliyan ava bikin û hestên xwe birêve bibin. DBT dikare bi komekê an jî bi tena serê xwe bi terapîstek re were kirin.
• Hîpnoterapî: Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiyê teknîkên rihetbûna rêberkirî û baldariya armanckirî bikar tînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn ramanên xwe yên li ser daran biguherînin. Hîpnoterapî her weha dikare were bikar anîn da ku ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn a tirsa xwe ya ji daran nas bikin.
• Derman: Ji bo dendrofobiyê dermanek taybetî tune. Lêbelê, hin derman dikarin bibin alîkar ku êrişên panîkê kontrol bikin û pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî derman bikin. Ger nexweşiyên we yên din ên tenduristiya derûnî hebin, wek depresyon , bi bijîşkê xwe re li ser dermanên ku ji bo we guncaw in bipeyivin.
• Kêmkirina Stresê ya Li ser bingeha Hişmendiyê (MBSR): Ev bernameyeke komî ya heşt hefteyan e ku teknîkên kêmkirina stresê û yogayê li hev dicivîne. MBSR medîtasyona hişmendiyê dihewîne. Ew fêrî we dike ku hûn fikarên di kêliyê de kêm bikin.
• Yoga û medîtasyon:Rojane yogayê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn aram bibin û stresê kêm bikin. Meditasyon ji we re dibe alîkar ku hûn li ser nefesgirtina xwe bisekinin û pêşî li êrişên panîkê bigirin.

Ji bîr meke, ne hemû dermankirin ji bo her kesî yek in. Doktor an pisporê tenduristiya derûnî yê te dê ji te re bibe alîkar ku tu vebijarka dermankirinê ya herî baş ji bo xwe hilbijêrî.

Ji ber dendrofobiyê çi tevlihevî dikarin çêbibin?

Dendrofobiya giran dikare bandorek girîng li ser kalîteya jiyana we bike. Dibe ku hûn nexwazin derkevin derve ji bo meşê an jî bi otomobîla xwe ajotinê bikin. Heta fikra çûyîna parkekê an çalakiyek li derve bi heval an malbatê re jî dikare bibe sedema fikarek giran. Dar ewqas li her derê ne ku dibe ku hûn nexwazin ji mala xwe derkevin.

Hin kesên bi dendrofobiyê re êrişên panîkê dijîn. Ev dikarin bibin sedema êşa singê ya ne-dil, lêdana dil a bilez, û nîşanên êrişa dil. Tirsa domdar a êrişên panîkê dikare bibe sedema nexweşiya panîkê . Ev rewş dibe ku karanîna demdirêj a dermanên dijî-fikarên pêwîst bike.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Heke yek ji van tiştan li cem we hebe, bê guman biçin cem bijîşk:

• Êrîşên panîkê.
• Xemgîniya domdar ku destwerdanê di çalakiyên rojane an xewê de dike.

Di demên weha de qet ji daxwaza alîkariyê şerm nekin.

Pirsên girîng ên ku divê ji bijîşk bipirsin çi ne?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, hûn dikarin pirsên weha bipirsin:

• Divê ez çiqas dirêj dermankirinê bistînim?
• Divê ez ji nîşanên tevliheviyan fikar bikim?
• Çima ev fobiya min heye?
• Ji bo min dermanê herî guncaw û bibandor çi ye?

Ji bilî van pirsan, ji her tiştê ku di hişê we de ye bipirsin netirsin.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Rast e ku fobiyên mîna dendrofobiyê dikarin bandorek mezin li ser jiyana we bikin. Dibe ku hûn kêmtir dem bi malbat û hevalan re derbas bikin, ji bûyerên civakî yên li derve dûr bisekinin, an jî ji derketina ji malê bitirsin.

Lê belê, ya girîng ew e ku hûn bikaribin wê derbas bikin. Doktor û pisporên tenduristiya derûnî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa xwe ya ji daran derbas bikin. Bi doktorê xwe re li ser dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê an terapiya nasnameyî-behreyî (CBT) bipeyivin. Ev dermankirin dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn derkevin derve û bê tirs ji xwezayê kêfê bistînin. Hûn ne bi tenê ne, ji kerema xwe alîkariyê bixwazin.

` Tirsa ji daran, Dendrofobî, Fobî, Tenduristiya Derûnî, Anksiyete, Dermankirin, Dendrofobî