Gelo te qet hest bi westiyayîbûn, bê eleqeya xwe bi jiyanê an jî xemgîniyê kiriye? Dibe ku tu bifikirî, "Ax... ez tenê wisa me." Lê dibe ku tu nizanibî, û dibe ku tu bi nexweşiyeke bi navê Disthymia, an jî Nexweşiya Depresyonê ya Berdewam (PDD) dikişînî. Ev jî celebek depresyonê ye.
Cûdahiya di navbera depresiyon û dysthymia de çi ye?
Bi kurtasî, dîstîmî rewşeke hêdî, demdirêj, xemgîn û bêhêvî ye. Ew pir dişibihe rewşa ku em hemî wekî Nexweşiya Depresyona Mezin (MDD) dizanin. Lê cudahiya sereke dem e.
Dibe ku kesek bi distimiyê nîşanên nexweşiyê ji kesekî bi depresyona giran kêmtir hebin. Lê ev nîşan dikarin heta 2 salan bidomin. Dibe ku ev nexweşî ji zarokatiya we ve li cem we hebe û hûn jî pê nizanibin. Ji ber ku ew bi gelemperî tê û diçe, lê qet bi tevahî ji holê ranabe.
Ji aliyekî din ve, di rewşek bi navê nexweşiya depresyona mezin (MDD) de, nîşan pir giran in, lê demkurt in. Ango, nîşanên giran bi kêmî ve du hefteyan bi zelalî xuya dibin.
Ya girîng ew e ku ji bo her du rewşan jî dermankirinên bi bandor hene, ji ber vê yekê hûn neçar nînin ku barê hestên xwe bi tena serê xwe hilgirin.
Li gorî nîşaneyan meriv çawa dikare herduyan ji hev cuda bike?
Herdu rewş jî çend nîşanên hevpar parve dikin. Nîşana sereke ew e ku hûn piraniya rojê xemgîn û depresyonê hîs dikin. Doktorê we dê ji we li ser van nîşanan bipirse da ku diyar bike ka hûn distimî ne an na.
Ji bo ku em vê cudahîyê bi zelalî fêm bikin, em li vê tabloyê binêrin.
| Distimî/PDD | Depresyona Mezin (MDD) |
|---|---|
| Dem: Nîşane herî kêm 2 salan (ji bo zarokan 1 sal) dom dikin. Her çend rihetbûn çêbibe jî, ew ji 2 mehan zêdetir dom nake. | Dem: Nîşane herî kêm 2 hefteyan berdewam dikin. |
| Hejmara nîşanan: Ji bilî rewşek xemgîn, herî kêm 2 ji nîşanên jêrîn hene. | Hejmara nîşanan: Hebûna herî kêm 5 ji nîşanên jêrîn. |
|
|
"Depresyona Duqat" çi ye?
Carinan, kesek bi distimiyayê dibe ku di demekê de di jiyana xwe de nexweşiya depresyona mezin (MDD) pêş bikeve. Ev tê vê wateyê ku li ser xemgîniya demdirêj, nîşanên din ên giran jî lê zêde dibin. Doktor vê rewşê wekî "depresyona duqat" bi nav dikin.
Sedemên ku dibin sedema van rewşan çi ne?
Sedemeke yekane ya vê yekê tune ye. Pispor bawer dikin ku dibe ku tevlîheviyek ji faktoran hebe.
- Sedemên biyolojîkî: Asta bilind a stresê dikare di mejiyê we de guhertinan çêbike. Guhertinên di karê kîmyewiyên xwezayî yên di mejiyê de, ku jê re neurotransmitter tê gotin, jî dikarin bibin sedema depresyonê.
- Dîroka malbatê: Ger yek ji xizmên we yên nêzîk depresyonê hebe, xetera weya mezintir heye ku hûn jî wê pêş bixin.
- Bûyerên jiyanê: Bûyerên ku bandorek kûr li ser hiş dikin, wek mirina yekî hezkirî, pirsgirêkên darayî, an jî windakirina kar, dikarin bibin sedema depresyonê.
Doktor çawa vê yekê teşhîs dike?
Ji bo teşhîskirina depresyonê an jî dîstîmîyayê ti testeke taybetî ya laboratîfê tune ye.Dema ku tu biçî cem bijîşk, ew ê bi dûr û dirêj li ser nîşanên te, raman û hestên te, çiqas dirêj e ev nexweşî di te de heye, û çawa bandor li jiyana te ya rojane kiriye, bi te re biaxive.
Lêbelê, dibe ku hûn hewce bikin ku testên xwînê bikin da ku bibînin ka sedemek din a fîzîkî ji bo nîşanên we heye. Mînakî, hîpotîroîdîzm, rewşek ku tê de kêmbûna hormona tîroîdê heye, dikare bibe sedema nîşanên mîna depresyonê jî. Ev test dikarin bibin alîkar ku rewşên weha ji holê werin rakirin. Ger hewce be, dibe ku bijîşkê we we bişîne cem psîkiyatrîst an şêwirmend.
Ji bo vê yekê çi dermankirin hene?
Mizgîniya baş ew e ku ji bo her du rewşan derman hene. Bi gelemperî, tevlîheviyek ji dermanan tê bikar anîn.
- Derman: Dibe ku bijîşkê we cureyekî dermanan ji we re binivîse ku jê re dibêjin antîdepresan. Ev derman bi hevsengkirina kîmyewiyên di mêjî de dixebitin. Hin derman dikarin çend hefteyan bidomin ku bandor bikin. Bêyî ku hûn ji bijîşkê xwe bipirsin, qet dev ji dermankirina xwe bernedin.
- Terapî: Axaftina li ser raman û hestên xwe bi terapîst an şêwirmend re pir girîng e. Bi rêya vê yekê, hûn dikarin rêbazên kontrolkirina ramanên xwe, birêvebirina stresê û baştirkirina têkiliyên civakî fêr bibin.
- Guhertinên şêwazê jiyanê: Tiştên wekî xwarina parêzek hevseng, xewa têr, werzîşa birêkûpêk, û dûrketina ji alkol û madeyên hişber dikarin ji hiş û laşê we re pir alîkar bin.
Tu çawa dikarî alîkariya heval an endamekî malbatê bikî?
Ger hezkiriyê we ji vê rewşê dikişîne, çend rê hene ku hûn dikarin alîkariyê bikin.
Ji bîr meke, gotina tiştên wekî "li ser bifikire û sererast bike" an jî "hinekî din bifikire" dê nebe alîkar. Di şûna wê de, girîng e ku tu guh bidî wan.
- Bi awayekî vekirî biaxivin: Gelek kes ji axaftina li ser depresyonê şerm dikin. Bila ew bizanin ku ev tiştekî normal e û hûn li wir in ku guhdarî bikin.
- Pêşniyar bike ku alîkarî bê xwestin: Ger tu bibînî ku ev nîşan li cem hezkiriyê te hene, bi nermî pêşniyar bike ku ew biçe cem bijîşk.
- Ji xetera xwekuştinê haydar bin: Ger hezkiriyê we behsa mirinê bike, ku jiyan bêwate ye, an jî îşaret bi xwekuştinê bike, tavilê biçin cem bijîşk an jî wî bibin odeya acîl a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU) . Her wiha hûn dikarin bi xeta alîkariyê ya tenduristiya derûnî ya neteweyî re telefon bikin jimareya 1926.
- Di têkiliyê de bimînin:Bi rêya telefon an peyamekê bi rêkûpêk li wan binêre. Her çend ew bibêjin ku nikarin werin jî, li ser derketina bi hev re biaxivin.
- Li ser xwe jî bifikire: Jiyana bi kesekî/ê depresyonê re dikare ji bo we jî barekî derûnî be. Li ser tenduristiya xwe ya derûnî jî bifikire. Hinekî bêhna xwe vede.
Peyama Birinê Malê
- Distimî nexweşiyeke depresyonê ya demdirêj e ku bi salan dom dike. Her çend nîşaneyên wê ji yên depresyona giran kêmtir giran bin jî, ew berdewam dikin.
- Her çend Depresyona Mezin demkurt be jî, nîşanên wê pir giran in.
- Her du rewş dikarin ji ber guhertinên kîmyewî yên di mêjî, dîroka malbatê û bûyerên trawmatîk ên di jiyanê de çêbibin.
- Herdu rewş dikarin bi derman, şêwirmendiyê û guhertinên şêwaza jiyanê yên erênî bi serkeftî werin dermankirin.
- Heke hûn an kesek ku hûn nas dikin van nîşanan nîşan didin, qet dereng nekevin ku hûn şîreta bijîşkî bistînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike