Fîbula çi ye? Werin em di derbarê vê hestiyê fîbroz de bêtir fêr bibin!

Ma te dizanî ku di lingê te de, li jêr çokê, du hestî hene? Piraniya mirovan tenê hestiyê mezintir û bihêztir ê li pêşiyê dizanin. Lê li aliyê din ê wê, li devera çokê, hestiyek din a pir girîng heye. Îro em ê li ser fîbulayê biaxivin. Her çend piçûk be jî, ew piştgiriyek mezin ji bo hevsengiya lingê me, fonksiyona çokê, û heta meş, bazdan û bazdanê peyda dike.

Fibula bi rastî çi ye?

Bi gotineke hêsan, fibula hestiyê di hestiyê qûna we de ye. Ew hestiyê piçûktir û ziravtir ê di lingê we de li jêr çokê we ye. Ew şekil dide hestiyê qûna we û her weha di çêkirina jora hestiyê çokê we de jî beşdar e.

Xeyal bike, hestiyê mezin ê li pêşiya lingê te (tîbîa) hestiyê sereke yê hilgirtina giraniyê ye. Hestiyê fîbulayê piştgiriyek piçûk û alî ye ku ji bo wê hestiyê sereke îstîqrar û piştgirî peyda dike. Her wiha, gelek masûlkeyên girîng, tendon, demar û lîgamentên di ling û çokê me de bi vê hestiyê ve girêdayî ne.

Ji ber ku fibula ne bi qasî femur an tibia xurt e, ew bêtir meyla şikestinê heye. Ger ev hestî bi her awayî bişkê, dibe ku ji bo tamîrkirina wê emeliyat û ji bo vegerandina hêz û tevgera xwe terapiya fîzîkî hewce bike.

Mîna hemî hestiyên din, fibula dikare ji nexweşiya ziravbûna hestî, an osteoporozê , bandor bibe.

Cûdahiya di navbera Fibula û Tibia de çi ye?

Niha dibe ku hûn meraq bikin ka cudahiya di navbera van her du hestiyan de çi ye. Her çend her du jî li lingê jêrîn li jêr çokê cih digirin jî, fonksiyonên wan pir cûda ne. Werin em wekî tabloyekê lê binêrin.

Karên sereke yên hestiyê fibula çi ne?

Her çend ev hestî şikestî be jî, çend tişt hene ku dikarin werin kirin:

• Şêwaz û avahî dayîn ji bo devera ran û aliyê derve yê lingê: Ev hestî şeklê ranê we diyar dike.
• Piştgiriya movika çokê: Beşa derve ya girêkî ya çokê ji dawiya jêrîn a hestiyê fîbulayê pêk tê. Ev yek ji bo çokê îstîqrareke mezin peyda dike.
• Wekî xalek girêdanê ji bo masûlke û tendonên ling û çokê xizmet dike: Gelek masûlkeyên girîng ên ku dibin alîkar ku ling û ling bilind bikin, dakevin û bizivirin, bi vê hestiyê ve girêdayî ne.
• Lîgamentên çokê bi beşa jêrîn a laş ve girêdayî ne: Hin lîgamentên ku ji bo aramiya çokê girîng in, bi beşa jorîn a vê hestiyê ve girêdayî ne.

Cih û xuyangê hestiyê fîbulayê çi ye?

Hestiyê fîbulayê ji bin çokê dest pê dike û heta qûçikê dirêj dibe. Li derveyî lingê ye.

Her çend ev hestî domdar be jî, bijîşk wê dikin çend beşan û ji wan re dibêjin beş.

• Serê fîbulayê: Ev dawiya jorîn a hestiyê ye. Ew bi hestiyê tibiayê ve girêdayî ye, tenê li jêr çokê.
• Şaftê fîbulayê: Ev beşa herî dirêj û navendî ya hestiyê ye. Ew şeklê fîbulayê dide wê.
• Rûyê distal ê fibulayê:Ev beşa jorîn a çokê pêk tîne. Ev beşa ku dişibihe girêkek li derveyî çokê ye ku hûn dikarin bi destê xwe bigirin.

Nexweşî û şert û mercên hevpar ên ku bandorê li hestiyê fibula dikin

Du pirsgirêkên sereke hene ku bandorê li vê hestiyê dikin: şikestin û osteoporoz.

Şikestinên Fibulayê

Şikestin ew tişt e ku em bi gelemperî jê re hestiyê şikestî dibêjin. Dema ku hestiyê fîbulayê dişkê, dibe ku hûn nîşanên weha bibînin.

Carinan ev hestî bi awayekî hinekî cuda dişkê. Jê re 'şikestina avulsiyonê' tê gotin. Ev gava ku masûlke an lîgamentên ku bi hestî ve girêdayî ne ji nişkê ve pir bi tundî têne kişandin çêdibe. Piştre, perçeyek piçûk ji hestî bi tevna dirêjkirî veqete. Ev celeb şikestin dikare di rewşên wekî zivirandina çokê we dema werzîşê de çêbibe.

Osteoporozê

Ev nexweşiyeke hinekî bêdeng e. Osteoporoza rewşek e ku tê de dendika hestiyên me hêdî hêdî kêm dibe, ew qels dibin, ji hundir ve vala dibin û pir bi hêsanî dişkên. Wê wekî dîwarekî baş ê ji kerpîçan bifikirin ku bi demê re xisar û qels dibe.

Gelek kes heta ku ji ber ketinek ji nişka ve an jî birîndariyek sivik hestiyê xwe neşkînin, pê nizanin ku ev nexweşî li wan heye. Bi gelemperî ti nîşanên girîng çênake. Jin û kesên ji 50 salî mezintir bi taybetî di bin xetereyê de ne . Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re li ser ceribandina dendika hestiyan biaxivin.

Hûn çawa tenduristiya hestiyê fibula kontrol dikin?

Testa sereke ji bo kontrolkirina tenduristiya fibula we (û hestiyên din) testa dendika hestî ye. Her wiha jê re DEXA an DXA scan tê gotin, ev test tîrêjên X yên asta nizm bikar tîne da ku bipîve ka hestiyên we çiqas xurt in û çiqas girseya hestî bi temen re kêm bûye.

Heke hûn bi awayekî fibula xwe bişkînin, dibe ku bijîşkê we hewceyê testên wênekêşiyê yên wekî van be:

• Tîrêjên X
• Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI)
• Skenkirina CT (Skenkirina CT - Tomografiya Kompîterî)

Dermanên hevpar ji bo hestiyê fibula çi ne?

Bi gelemperî, hestiyê fibula hewceyî dermankirinek taybetî nake heya ku şikestin an rewşek wekî osteoporoz hebe.

Dermankirina şikestinan

Dermankirin li gorî çawa û çima hestî şikestiye diguhere. Ji bo ku alîkariya başbûna hestî bikin, deverê bêliv bihêlin.Belê. Ev dikare bi sepandina gêça Parîsê (POP) an jî îsplînekê were kirin. Di hin şikestinên giran de, dibe ku emeliyat pêwîst be ji bo ji nû ve rêzkirin û rastkirina perçeyên hestî.

Dermankirina osteoporozê

Dermankirin dikarin werzîş, pêvekên vîtamîn û mîneralan, û dermanan di nav xwe de bigirin. Di pir rewşan de, werzîş û pêvekên xwarinê yên wekî kalsiyûm û vîtamîna D ji bo pêşîgirtina li vê rewşê bes in. Lêbelê, bijîşkê we dê rewşa we binirxîne û planeke dermankirinê ya guncaw ji bo we pêş bixe.

Hûn çawa hestiyê fibula (û hestiyên din) saxlem dihêlin?

Bi şopandina planeke parêz û werzîşê ya baş, û her weha bi wergirtina muayeneyên bijîşkî yên birêkûpêk, hûn dikarin hestiyên xwe (û tevahiya laşê xwe) saxlem bihêlin. Ji bo ewle bimînin van serişteyan bişopînin.

• Her gava ku hûn di wesayîtê de ne, kembera ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema ku hûn werzîş û çalakiyên din dikin, alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Li mal û cihê karê xwe, tiştên ku dikarin te bixin nav lingan, li erdê nehêlin. Wan rêkûpêk bihêlin.
• Ji bo gihîştina tiştan ji jor ve her tim alavên rast (wek nerdivan) bikar bînin. Ji bo gihîştina tiştan ji jor ve, qet li ser kursî an maseyan hilnekişin.
• Ji bo parastina tenduristiya hestiyan , parêzek dewlemend bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin. Werzîş bikin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî, an jî xetera ketinê li ser te heye, ji bo piştgiriyê qamîş an jî amûra rêveçûnê bi kar bîne.

Her çend hestiyê fîbulayê rasterast giraniya we hilnagire jî, ew beşek pir girîng a lingê we ye. Her tiştê ku hûn ji bo baştirkirina tenduristiya xwe ya giştî dikin dê di heman demê de bibe alîkar ku hestiyên we xurt bimînin. Bi bijîşkê xwe re li ser xetera osteoporozê bipeyivin û di derbarê rêbazên parastina hestiyên xwe de dema ku hûn pîr dibin fêr bibin.