Ma nexweşiya şekir li te heye? Wê demê ev gotar dê ji bo te pir girîng be. Kontrolkirina şekir carinan dikare dijwar be. Lê heke em bi rêkûpêk nekin, ango heke asta şekirê xwîna me bilind bimîne, gelek organên laşê me dikarin zirarê bibînin. Lê xem nekin. Ne her kesê ku nexweşiya şekir heye dê van tevliheviyan pêş bixe. Gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku pêşî li wan bigirin. Li gel dermankirina ku ji hêla bijîşkê we ve tê dayîn, şopandina adetên tenduristiyê yên baş dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji van rewşan dûr bisekinin.
Bandorên diyabetê li ser laşê çi ne?
Asta bilind a şekirê xwînê di demek dirêj de dikare zirarê bide gelek beşên laşê me. Bi kurtasî, ev mîqdara şekir ji bo damarên xwînê û demarên nazik ên di laşê me de zirardar e. Werin em bibînin ka deverên sereke yên ku bandor lê dibin çi ne.
| Organê bandorbûyî | Komplîkasyonên gengaz |
|---|---|
| Çav | Şekir dikare bibe sedema pirsgirêkên dîtinê, carinan jî korbûnê. Sedemên sereke katarakt , glaukoma û retînopatî ne. |
| Dil | Salên bilind ên şekirê xwînê zirarê didin damarên xwînê û demarên ku bi dil ve girêdayî ne. Ev yek metirsiya pêşketina nexweşiya dil zêde dike. Dibe ku hûn bi nexweşiyên cidî yên wekî krîza dil û felcê re rû bi rû bimînin. Tansiyona bilind û asta kolesterolê ya bilind vê metirsiyê hîn zêde dikin. |
| Gurçik | Diyabet dikare zirarê bide damarên xwînê yên hesas ên di gurçikan de jî. Ev dikare bibe sedema kêmbûna fonksiyona gurçikan. Bi demê re, dibe ku her du gurçik jî têk biçin. |
| Pê | Ev tiştek e ku gelek kesan bihîstiye. Asta bilind a şekirê xwînê dikare herikîna xwînê ya ber bi lingan ve xirab bike û zirarê bide demaran. Ev dikare bibe sedema ku heta birîn an xêzikek piçûk jî baş bibe. Her wiha, hesta di lingên we de dikare kêm bibe, ji ber vê yekê dibe ku hûn birîndarî jî ferq nekin. Ev birîn dikarin bi hêsanî enfeksiyon bibin, û heke ew giran bibin, dibe ku pêdivî bi qutkirina lingê we hebe. |
| Demar | Asta bilind a şekirê xwînê dikare zirarê bide demaran , ku jê re newropatiya diyabetîk tê gotin . Ev dikare bibe sedema êş, çirandin û bêhestî, nemaze di lingên we de. |
| Çerm | Kesên bi diyabetê re, meyla wan zêdetir e ku enfeksiyonên hevîrtirşkê, xurandina çerm û xalên qehweyî an jî yên wek mercan çêbibin. |
| Bêexlaqiya cinsî | Zilamên bi diyabetê di xetereya kêmbûna cinsî de ne ji ber ku zirara damar û demarên xwînê yên ku xwînê didin penisê dikare bidestxistin û domandina ereksiyonê dijwar bike. |
Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku vê xetereyê kêm bikin
Lê ji bihîstina van tiştan netirsin. Ev hemû dikarin werin astengkirin. Ger hûn hin adetên baş li jiyana xwe zêde bikin, hûn dikarin ji van pirsgirêkên tenduristiyê yên nehewce yên ji ber diyabetê çêdibin dûr bisekinin.
Ya herî girîng ew e ku hûn asta şekirê xwîna xwe baş kontrol bikin. Ev rêya herî baş e ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên diyabetê.
Armancên te divê çi bin?
Ji bo ku hûn bizanin ka kîjan astên armanc ji bo we guncaw in, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Bi gelemperî, astên saxlem ev in:
- Berî xwarinê, asta şekirê xwînê di navbera 70 û 130 mg/dL de ye.
- Asta şekirê xwînê 2 demjimêran piştî xwarinê li jêr 180 mg/dL be.
- Nirxa testa A1C-ya xwe, ku asta şekirê xwîna we ya navînî di sê mehên borî de nîşan dide, li jêr %7 bihêle .
Tiştên din ên ku divê bala xwe bidinê
1. Çavdêriya tansiyona xwînê û kolesterolê xwe bikin:
Eger ev ast zêde bibin, metirsiya we ya pêşketina nexweşiyên din, wek nexweşiya dil, zêde dibe. Hewl bidin ku tansiyona xwîna xwe (TX) di binê 140/90 û asta kolesterolê ya giştî jî di binê 200 de bihêlin. Ger pêwîst be, bijîşkê we dê dermanan ji bo kontrolkirina van binivîse.
2. Berdewamiya wergirtina muayeneyên bijîşkî:
Bi rêkûpêk biçin cem bijîşkê xwe. Ew dikare xwîn û mîza we kontrol bike da ku her pirsgirêkek zû tespît bike. Gelek tevliheviyên diyabetê di qonaxên destpêkê de nîşanên eşkere nîşan nadin. Ji ber vê yekê van muayeneyan qet ji dest nedin.
3. Bi temamî ji cixarekêşanê dûr bisekinin:
Cixarekêşandin zirarê dide gera xwînê û tansiyona xwînê bilind dike. Ger ji bo devjêberdana cixareyê hewceyê alîkariyê bin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
4. Çavên xwe biparêzin:
Herî kêm salê carekê çavên xwe ji aliyê oftalmolog ve kontrol bikin. Bi vî awayî, her zirar an nexweşî dikare zû were tespît kirin.
5. Her roj lingên xwe kontrol bikin:
Ev pir girîng e. Her şev berî razanê lingên xwe kontrol bikin.
- Ma birîn, xêzik, birîn, an jî pelik hene?
- Ma li dora neynûkê sorbûn an werim heye?
- Lingên xwe baş bişon û bi tevahî hişk bikin, bi taybetî jî deverên navbera tiliyan.
- Ji bo pêşîgirtina li çermê hişk an şikestinên pêlavan, losiyonek bikar bînin.
- Li ser erdê germ an jî li peravê pêlavan li xwe bikin. Ji bo hewaya sar corap û pêlavan li xwe bikin.
- Berî ku lingên xwe têxin nav hemamê, germahiya avê bi destê xwe kontrol bikin, ji ber ku ling kêmtir hestiyar dibin û dibe ku bibin sedema şewitandinê.
- Dema ku hûn neynûkên xwe dibirin, wan rasterast bibirrin.
6. Li çermê xwe xwedî derkeve:
Çermê xwe paqij û hişk bihêle. Li deverên ku çerm li hev dixin, wek binçengên te, toza talk bikar bîne. Ji serşuştina di ava pir germ de dûr bisekine. Sabûnên ku çermê te hişk dikin bikar neyne. Piştî serşuştinê kremek baş bikar bîne.
Peyama Birinê Malê
- Tiştê herî baş û girîng ku ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên diyabetê were kirin ev e ku hûn asta şekirê xwîna xwe baş kontrol bikin.
- Her tim çavdêriya tansiyona xwînê û asta kolesterolê bikin.
- Di wextê xwe de biçin cem bijîşkê xwe û testên pêwîst bikin. Di vê demê de gelek pirsgirêk dikarin zû werin tespît kirin.
- Bi temamî dev ji cixarekêşanê berde. Ew yek ji mezintirîn feydeyên tenduristiya we ye.
- Her roj lingên xwe kontrol bikin. Heta birîndariyeke biçûk jî paşguh nekin. Ger hûn pirsgirêkekê bibînin, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike