Hemû me carinan ji ber gaza di zikê xwe de nerehet bûne, rast e? Her çend carinan hinekî şerm be jî, di rastiyê de ev pêvajoyek pir normal e ku di laşê me de diqewime. Ew rêbaza laşê me ye ku hewaya (gaza) ku di pergala me ya helandinê de kom dibe derxîne. Ji ber vê yekê em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.
Gazavbûn bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, derxistina gazê (hewayê) ji pergala we ya helandinê bi rêya anusê ew tişt e ku em jê re dibêjin gazbûn, an jî wekî ku em bi gelemperî jê re dibêjin, "gazbûn". Ev pir gelemperî ye. Du awayên sereke hene ku gaz di laşê me de kom dibin. Yek bi rêya dev (qîrîn) e. Ya din jî bi rêya anusê ye.
Li ser vê yekê bifikirin: Pispor dibêjin ku mirovek navînî rojê 15 heta 25 caran hewa derdixe. Piraniya caran, ev tenê berdana hewaya zêde ji rûviyên we ye. Ji ber vê yekê ne nexweşiyek e an tiştek e ku meriv jê şerm bike.
Çima em ewqas gazê hewce dikin? Sedemên sereke çi ne?
Du faktorên sereke hene ku dibin sedema rijandina hewayê ya zêde.
1. Daqurtandina hewayê bêyî ku meriv pê hay jê hebe (Aerofajî)
Her cara ku em diaxivin, dixwin, an vedixwin, em piçek hewa dadiqurtînin. Lê ji ber hin adetan, em dikarin pir hewa daqurtînin. Dema ku ev diqewime, ew hewa di pergala dehandinê de kom dibe û dihêle ku em têr bibin. Di dawiyê de, ew hewa divê derkeve.
Binêre ka tu van tiştan jî dikî yan na:
- Çîkolata an jî çîkolata şekirên hişk.
- Vexwarina pir caran a vexwarinên gazkirî (wek soda, kola).
- Dema ku hûn stres an jî dilgiran in.
- Bi kar anîna protezên diranan ên ku bi rêkûpêk nehatine bicîhkirin.
- Bi karanîna kevjalan vexwin.
- Cixarekêşandin.
- Axavtin bi xwarinê di devê te de.
2. Xwarina ku em dixwin çawa tê helandin
Sedema din a sereke xwarina ku em dixwin e. Piştî ku xwarina ku em dixwin tê helandin, bermayiyên ku dimînin diçin rûviya me ya stûr. Dema ku ev bermayiyên stûr demekê di rûviya stûr de dimînin, bakteriyên li wir gaz (hewa) çêdikin. Her ku ev bermayiyên stûr di rûviyan de dirêjtir bimînin, ewqas gaz zêdetir kom dibe. Di dawiyê de, ev gaz wekî gazê derdikeve.
Hin xwarin ji yên din bêtir gaz çêdikin. Li tabloya jêrîn binêre.
| Cureyê xwarinê | Mînak |
|---|---|
| Gûz | Tiştên mîna fasûlî, nîsk, nîsk û fasûliyên kesk. |
| Hin sebze | Kelem, kulîlk, brokolî, kelemên Brukselê, pîvaz, turp, xiyar, bîberên zengilî. |
| Hin cureyên fêkiyan | Ava sêv, şeftalî, mûz, tirîyên tirî, qeysî, û berûyê. |
| Şîrînîyên bê şekir | Xwarinên parêzî, şekirên bê şekir, û çîkolata ku şîrînkerên sûnî dihewînin. |
| Xwarinên ku laktoz tê de hene | Şîr û berhemên şîr, hin nanên pakêtkirî, danên genim, sosên salatê. |
| Dexlên tevahî | Genimê tevahî, nok, ceh. |
Ya girîng ew e ku ev xwarin bandorê li her kesî nakin. Girîng e ku hûn bi xwe bibînin ka kîjan xwarin dibin sedema gazê.
Ma gaza zêde dikare ji ber şert û mercên bijîşkî çêbibe?
Belê, carinan gaza zêde dikare nîşaneya rewşek bijîşkî be. Lê xem meke, piraniya caran ew ji ber pirsgirêkên hevpar ên ku me berê nîqaş kirin e. Lê baş e ku meriv ji van rewşên bijîşkî jî haydar be.
- Qebizbûn: Ji ber zehmetiya valakirina defê, bermayî demek dirêj di rûviyan de dimînin, di encamê de hilberîna gazê zêde dibe.
- Sendroma Rûviya Hêrsbûyî (IBS): Ev nexweşîyeke di karê rûviyan de ye. Nîşaneyên hevpar êşa zik, werimandin û gazbûn in.
- Bêtehamuliya Laktozê: Nekaribûna helandina laktozê, şekira ku di şîr û berhemên şîr de tê dîtin.
- Nexweşiya Celiac: Alerjîyek ji bo proteîna glutenê.
- Zêdebûna Bakteriyên Rûviya Biçûk (SIBO): Zêdebûna bakteriyan di rûviya zirav de.
- GERD (Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal): Asîda mîdeyê ber bi ezofagusê ve diherike.
- Gastroparesis: Valakirina dereng a xwarinê ji ber ku masûlkeyên zik bi rêkûpêk naxebitin.
Eger ev rewş hebin, ji bilî gaza zêde, dibe ku nîşanên din jî (mînak, êşa zik, îshal, kêmbûna kîloyan) çêbibin.
Ev rewş çawa tê dermankirin?
Eger ev pirsgirêk gelek caran li cem te hebe, baştirîn tişt ew e ku tu biçî cem bijîşkê xwe. Ew ê ji te li ser nîşanên te, parêza te û dermanên ku tu dixwî bipirse.
Heke gumanbariya rewşek bijîşkî hebe, dibe ku çend ceribandin bêne kirin, wek:
- Testên xwînê
- Testa feqê
- Testên tîrêjên X
- Muayeneya dîjîtal a rektalê
Pir caran, bijîşkê we pêşniyar dike ku hûn di şêwaza jiyan û xwarinê de çend guhertinan bikin wekî dermankirinê.
- Ji xwarinên ku dibin sedema gazê dûr bisekinin: Nasîna xwarinên ku ji bo we ne baş in û dibin sedema gazê û dûrketina ji wan.
- Hêdî hêdî xwarin: Baş jûtina xwarina xwe û xwarina hêdî dikare bibe alîkar ku daqurtandina hewayê kêm bibe.
- Werzîş: Werzîşa rojane ji bo helandinê dibe alîkar.
Çima hewaya derdanê carinan ewqas xirab bêhn dike?
Ev jî pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Hewaya ku derdikeve her tim bêhna wê ne wekhev e, ne wisa? Carinan ew dikare ewqas bêhn bike ku mirov nikare tehemûl bike. Çend sedem hene ku çima ew dikare ewqas bêhn bike.
- Xwarinên ku sulfur tê de hene: Hin xwarinên ku fîber tê de dewlemend in, dema ku tên helandin, gazek bi navê hîdrojen sulfîd derdixin. Ev gaz berpirsiyarê bêhna hêka rizî ye. Xwarinên wekî kelem, kulîlk, hêk, sîr û goşt sulfur tê de hene.
- Bêtehamuliya laktozê: Heke piştî xwarina berhemên şîr bêhna we ne xweş be, dibe ku ev nexweşî li cem we hebe.
- Bakteriyên rûvî: Bêhna hewaya derdanê jî dikare li gorî cureyên bakteriyan di rûvîya me de biguhere.
- Hin derman: Hin derman, wek antîbiyotîk, dikarin bêhna nebaş jî zêde bikin ji ber ku ew hevsengiya bakteriyan di rûvî de diguherînin.
| Kengê divê hûn bijîşk bibînin | |
|---|---|
| Eger ji normalê zêdetir hewa we derkeve û yek an çend ji nîşanên jêrîn hebin, şîreta bijîşkî bigerin. | |
| - Êşa giran a zikê | - Xwîn ji binê te diherike. |
| - Îshala berdewam (Îshal) | - Agir |
| - Bêhestbûna laş | - Kêmkirina giraniya bê sedem |
| - Dilxelandin | - Pizika çerm |
Peyama Birinê Malê
- Derxistina hewayê pêvajoyeke bi temamî normal û saxlem a laşî ye. Ji ber vê yekê şerm nekin an jî zêde xem nekin.
- Hûn dikarin bi guhertina xwarinên ku hûn dixwin û awayê xwarina xwe bi piranî gaza zêde kontrol bikin . Hêdî hêdî xwarin û kêmkirina xwarinên ku gaz çêdikin gavên baş in.
- Eger hûn nîşanên din ên wekî êşa zik, îshal, an jî kêmbûna kîloyan ligel gazê bibînin, wê paşguh nekin. Ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Sedema sereke ya bêhna nebaş xwarinên ku sulfur tê de hene û çalakiya bakteriyan di rûviyan de ye.
👩🏽⚕️ Pirsên zêde (FAQs)
💬 Êşa lingan çi ye? Ma ev westandineke normal e?
Piştî meş/lîstina zêde li werzîşxaneyê, tiştekî normal e ku meriv di lingên xwe de êşek piçûk hîs bike. Lê ev 'Êşa Lingan' behsa êşek bêhntengî û bêhiş a di lingan de (masûlke, hestî an movikan) dike ku ji nişkê ve/berdewam, bêyî tu westandinê çêdibe. Ev dikare ji ber westandinê be, an jî dikare nîşanek hişyariyê ya mezin a nexweşiyeke cidî di hundirê laş an jî di damarên xwînê de be!
💬 Sedemên sereke yên êşa lingan a dubare an ji nişka ve çi ne?
Çend sedemên sereke ji bo vê hene: 1) 'Krîmp/Spazma Masûlkeyan' - Krîmpên masûlkeyan dema ku laş bêav dibe çêdibin. 2) Siyatîka - Êşa tîrêjî ji birîndarbûna stûnê. 3) Artrît (êşa çokê). 4) Bêhestî û şewitandina lingan ji ber newropatiya diyabetîk.
💬 Dema ku lingê we diêşe, divê hûn tavilê bêyî ku dermanên malê/melheman biceribînin biçin nexweşxaneyê. 'Rewşên kujer/acîl (DVT)' çi ne?
Eger lingê te diêşe, biceribîne ava germ/qeşayê bikar bînî (rêbaza RICE). Lê xetera herî mezin ev e! Ger tenê yek ling (bi gelemperî çokê lingê) ji nişkê ve pir werimî, sor, germ û bi êş bibe (Germ, sor, werimî), bê guman ev 'xwînmij e (DVT - Tromboza Damarên Kûr)'! Ger tu hewl bidî ku wî lingî bipêçî/bişkînî, xwînamij dikare bişkê û biçe pişikê, û bibe sedema mirina nexweş di nav çend deqeyan de (Emboliya Pişikê)!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment