Xewna dayikbûnê yek ji hêviyên herî xweşik di jiyana her jinê de ye. Ji ber vê yekê, heke hûn jî kesek in ku ji bo wê rêwîtiya xweşik amadekariyê dikin, pir girîng e ku laşê xwe ji bo wê baş amade bikin. Em pir caran difikirin ku divê em tenê piştî ducanîbûnê lênêrîna van tiştan bikin. Lê rastî ev e, guhertinên piçûk ên ku hûn di şêwaza jiyana xwe de ji dema ku hûn hewl didin ku zarokek çêbikin dikin, dikarin şansên we yên ducaniyek saxlem û pitikek saxlem pir zêde bikin. Îro, em ê li ser hin adetên xirab biaxivin ku divê hûn bê guman dev ji wan berdin, an jî qet nebe bi rêjeyek mezin kêm bikin, dema ku hûn hewl didin ku zarokek çêbikin.
Bikaranîna alkolê çawa bandorê li ser ducaniyê dike?
Dibe ku hin kes bifikirin, "Di şahiyekê de vexwarina piçek alkolê baş e." Lê pispor dibêjin ku heke hûn li benda zarokekî ne, çêtir e ku hûn bi tevahî dev ji vexwarina alkolê berdin. Heke ev ne mimkûn be, divê hûn bi qasî ku pêkan kêm bikin.
Ji ber ku alkol rasterast bi rîska nefermî û kurtajê ve girêdayî ye. Bifikirin ku heke hûn di çend hefteyên pêşîn de berî ku hûn bizanin ku hûn ducanî ne alkolê vexwin, ew dikare çiqas zirarê bide pêşveçûna pitika we? Alkol dikare hevsengiya hormonal a laşê we têk bibe û destwerdanê li ovulasyonê bike. Ji ber vê yekê, ji roja ku hûn biryar didin ku pitikek çêbikin ve, bi tevahî ji alkolê dûr bisekinin. Ev ê biryara herî mezin be ku hûn ê ji bo zaroka xwe ya nezayî bidin.
Ma hûn hewce ne ku li ser qehwe, çay û kafeînê jî bifikirin?
Li Srî Lankayê, em nikarin bê fîncanek çay an qehwe sibehê bijîn. Lê divê hûn li ser kafeîna teşwîqker a di qehwe û çayê de jî du caran bifikirin. Lêkolînan dîtiye ku vexwarina zêde ya kafeînê dikare bi nelirêtî û xetera jiberçûna ducaniyê ve girêdayî be.
Dibe ku hûn meraq bikin, "Gelo divê ez bi tevahî dev ji vexwarina çay û qehweyê berdim?". Ne hewce ye ku hûn bi tevahî dev ji vexwarinê berdin. Lê girîng e ku hûn vexwarina xwe sînordar bikin. Sînordarkirina xwe bi yek an du qedehan di rojê de vebijarka herî ewledar e. Hin çîkolata, vexwarinên nerm û hin dermanên êşê jî dikarin kafeînê tê de hebin. Ji ber vê yekê, fikrek baş e ku hûn berî ku hûn tiştek bixwin an vexwin hinekî baldar bin.
Cixarekêşandin: Dijminê herî mezin ê berberiyê
Ev tiştekî eşkere ye. Ger hûn hewl didin ku zarokek çêbikin, cixare kişandin yek ji wan tiştên herî xirab e ku hûn dikarin li hember berhemdariya xwe bikin.Hin lêkolînan nîşan dane ku jinên ku cixare dikişînin, şansê ducanîbûnê kêmtir e, mîna jinên ku 10 sal ji temenê xwe yê rastîn mezintir in.
Bi gotineke hêsan, heke hûn 29 salî bin, cixare kişandin dê zayîna we kêm bike û bigihîne asta jineke 39 salî. Ev rewşek pir cidî ye.
Berhemdariya jinê bi temen re bi awayekî xwezayî kêm dibe. Nîkotîn û kîmyewiyên din ên jehrîn ên di cixareyan de mudaxeleyî hilberîna hormona estrogenê di laş de dikin. Ev hormon gihîştina hêkan kontrol dike. Cixare kişandin her wiha rîska anormaliyên genetîkî di hêkên jinê de zêde dike. Ev astengiyeke mezin e li pêşiya ducanîbûna zarokekî saxlem.
Mizgîniya baş ew e ku eger hûn îro dev ji cixarekêşanê berdin, hûn dikarin pêşî li zirara pêşerojê bigirin. Her çend hin zirar nayên vegerandin jî, laşê we dê ji kêliya ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin dest bi başbûnê bike. Her weha, her çend hûn cixare nekişînin jî, kişandina dûmana duyemîn (cixarekêşana pasîf) dikare bandorek neyînî li ser berhemdariya we bike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn ji cihên ku mirov cixare dikişînin dûr bisekinin.
Ma ev ji bo mêran jî derbas dibe?
Belê, bê guman. Xwedîbûna zarokekî berpirsiyariyeke hevpar e. Cixarekêşandin rasterast bandorê li kalîte, mîqdar û tevgera spermê ya mêran dike. Ji ber vê yekê, heke hûn zarokekî saxlem dixwazin, divê hem dê û hem jî bav bi tevahî dev ji cixarekêşanê berdin.
| Adet ji bo dûrketinê | Çawa bandorê li ser zayînê dike |
|---|---|
| Vexwarina alkolê | Nehevsengiya hormonan, têkçûna ovulasyonê, zêdebûna xetera windakirina ducaniyê. |
| Cixarekêşandin (çalak û pasîf) | Têkçûna hormona estrogenê, kêmbûna kalîteya hêkê, xetera kêmasiyên genetîkî, zirara spermê li mêran. |
| Kafeîna zêde | Dibe ku bi nezaretiyê û metirsiya jiberçûna ducaniyê ve girêdayî be. Tête pêşniyar kirin ku rojane bi 1-2 qedehan were sînordarkirin. |
| Giya/pêvekên xwarinê bêyî şîreta bijîşkî | Bandor û ewlehiya wan nehatiye lêkolînkirin. Hin ji wan rê li ber ketina spermê bo nav hêkê digirin. |
Derman û pêvekên giyayî yên ku hûn bikar tînin xeternak in?
Gelek kes li welatê me ji bo nexweşiyên cûrbecûr giya, dekoksiyon, an jî pêvekên kevneşopî bikar tînin. Lê heke hûn plan dikin ku zarokek çêbikin, tiştên ku ji hêla bijîşk ve nehatine pêşniyar kirin bikar neynin.
Her çend ew ji ber ku "xwezayî" ne bê zirar xuya bikin jî, lêkolînên zanistî li ser ka hin ji pêkhateyên ku ew dihewînin çawa bandorê li laşê we an jî şiyana we ya ducanîbûnê dikin tune ne. Mînakî, Echinacea, giyayek populer a ku parastina laş zêde dike li welatên rojavayî, hatiye dîtin ku derbasbûna spermê kêm dike.
Ji ber vê yekê, ya herî ewle ew e ku hûn ji bilî vîtamînên bingehîn ên wekî asîda folîk ku bijîşkê we pêşniyar dike, ti giya an pêvekên din bikar neynin. Ger di derbarê tiştekî de gumanên we hebin, berî ku hûn wê bikar bînin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ji bîr meke, dibe ku guhertinên di şêwaza jiyanê de dijwar bin, lê ew hemî li ser danîna bingehek xurt û saxlem ji bo rêwîtiya te ya ber bi gihîştina xewna te ya herî mezin ve girêdayî ye.
Peyama Birinê Malê
- Eger hûn li benda zarokekî ne, dev ji vexwarina alkol û cixarekêşanê (û dûrketina ji dûmana duyemîn) bi temamî berdin. Ev ji bo herduyan jî derbas dibe.
- Vexwarina kafeînê (çay, qehwe) bi yek an du qedehan di rojê de sînordar bikin.
- Bêyî şîreta bijîşk, ji karanîna dermanên giyayî, dekoksiyon, an jî pêvekên diranan dûr bisekinin.
- Heger di derbarê berhemdariya xwe an guhertinên şêwaza jiyanê de fikarên we hebin, şerm nekin û bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re biaxivin.
- Amadekariya herî baş ji bo vê rêwîtiyê ew e ku hiş û bedenek saxlem biparêzin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike