Ma li malê ji ber dengê bilind ê TV-yê şer û pevçûn çêdibe? Ma dengê televîzyonê ji bo kesekî pîr ê li mala we pir bilind e? An jî dema ku kesek diaxive divê hûn dubare û dubare bipirsin "Te çi got?"? Her çend ev tiştên asayî xuya bikin jî, windabûna bihîstinê dikare ji ya ku em difikirin cidîtir be. Lêkolînên dawî destnîşan dikin ku di navbera windabûna bihîstinê û demansê de, rewşek ku bi pîrbûnê re tê, têkiliyek xurt heye.
Em difikirin ku kêmbûna bihîstinê pirsgirêkek piçûk e. Lê ne wisa ye. Lêkolînan niha dîtiye ku kêmbûna bihîstinê faktorek rîska sereke ya demansê ye, lê ew faktorek e ku em dikarin biguherînin. Bifikirin, %7ê nexweşên demansê li çaraliyê cîhanê, an jî 7 ji 100 kesan, kêmbûna bihîstinê wekî sedema sereke ya rewşê dibînin. Ji nêzîkî 10 mîlyon bûyerên nû yên demansê yên ku her sal çêdibin, tê gotin ku tenê 700,000 ji wan pirsgirêka bihîstinê wekî sedema sereke ya wan heye.
Lê nûçeyên baş hene. Zanyar niha lêkolîn dikin ka gelo dermankirina zû ya pirsgirêkên bihîstinê dikare pêşî li xetera demansê bigire. Encam sozdar in. Bi tespîtkirina zû ya windabûna bihîstina xwe û bi karanîna çareseriyan wekî amûrên bihîstinê , hûn dikarin xetera xirabûna tenduristiya xwe ya derûnî kêm bikin.
Kêmbûna bihîstinê bi rastî bi demansê re çawa têkildar e?
Bi navincî, nêzîkî yek ji şeş kesan di astekê de kêmbûna bihîstinê heye. Heta temenê 70 salî, ev hejmar digihîje du ji sêyan. Lêbelê, ne her kesê ku kêmbûna bihîstinê heye bi nexweşiya demansê dikeve. Lêbelê, heke kêmbûna bihîstinê we hebe, xetera we ya pêşketina demansê ji ya yên din bilindtir e .
Lêkolînekê dît ku, li gorî kesên ku bihîstina wan normal e, kesên ku kêmbûna bihîstina wan sivik e du qat zêdetir meyla wan heye ku nexweşiya demansê bipêrin, kesên ku kêmbûna bihîstina wan nerm e sê qat zêdetir û kesên ku kêmbûna bihîstina wan giran e jî pênc qat zêdetir meyla wan heye .
Li gorî Dr. Frank Lin, pisporek di vî warî de, kêmbûna bihîstinê bi tena serê xwe ji şekir, cixarekêşandin û tansiyona bilind bi hev re bandorek mezintir li ser demansê dike.
Başe, niha hûn dibe ku meraq dikin, "Ev herdu çawa bi hev ve girêdayî ne?" Her çend pispor hîn jî sedema rastîn nizanin jî, ew bawer dikin ku sê sedemên sereke hene. Ev sedemên ku windabûna bihîstinê dikare bibe sedema kêmbûna şiyana têgihiştinê û demansê ne.
| Semed | Bi hêsanî hatiye ravekirin |
|---|---|
| Pêşbaziya ji bo çavkaniyên mêjî | Dema ku guhên te bi zelalî nabihîzin, mejiyê te neçar e ku ji bo famkirina dengên nezelal bêtir bixebite. Mejiyê xwe wek kompîturekê bifikire. Dema ku ew pir zêde hêza mejiyê te ji bo vê peywirê bikar tîne, ew hêza mejiyê xwe ji bo peywirên din ên girîng ên wekî bîr, raman û biryardanê têrê nake. |
| Atrofiya Mejî | Herwekî ku tevna masûlkeyên ku di laşê me de nayên bikaranîn lawaz dibe, dema ku sînyalên ji guh bi rêkûpêk nayên wergirtin, beşên mêjî yên ku di pêvajoya deng de ne nayên teşwîqkirin. Di encamê de, ew tevna mêjî bi demê re dest bi piçûkbûnê dike (atrofî dibe). Ev yek fonksiyona mêjî bi lez xirab dike. |
| Cudakirina civakî | Dema ku hûn bihîstina xwe winda dikin, hûn meyla dikin ku ji cihên ku mirov lê diaxivin dûr bisekinin, ji partiyan dûr bisekinin û li malê bimînin. Ji ber ku hûn şerm û şerm dikin ji ber ku hûn nikarin bibihîzin ka yên din çi dibêjin. Ev tenêtî, an jî tenêtiya civakî, faktorek din a rîska sereke ya demansê ye. |
Ma amûrên bihîstinê dikarin li dijî demansê biparêzin?
Belê, îhtîmaleke mezin heye ku wisa bibe. Lêkolîn nîşan didin ku heke we kêmasiya bihîstinê hebe, karanîna amûrek bihîstinê dikare li hember demansê biparêze.
Di lêkolînekê de, kesên ku kêmbûna bihîstinê ya wan ji rêjeya navîn heta giran û xetera bilind a demansê hebû, amûrên bihîstinê wergirtin. Koma din tenê şîretên tenduristiyê yên giştî wergirt. Piştî sê salan, kêmbûna fonksiyona mêjî ya kesên ku amûrên bihîstinê bikar dianîn ji koma kontrolê bi qasî %50 kêmtir bû!
Ev tê vê wateyê ku karanîna amûrên bihîstinê dikare bibe alîkar ku rêjeya dejenerasyona mêjî hêdî bibe û pêşketina demansê dereng bixe, an jî pêşî lê bigire.
Pir hêsan e. Dema ku hûn amûrek bihîstinê datînin, hûn dest bi bihîstina zelal dikin. Wê demê mejiyê we neçar nabe ku ew qas bixebite da ku dengan fam bike. Her weha, ji ber ku hûn çêtir dibihîzin, hûn bi mirovên din re çêtir diaxivin û civakîtir dibin. Ev hemû ji bo tenduristiya mejî pir baş e.
Lê tiştek girîng heye. Bi danîna amûrên bihîstinê, zehmet e ku zirara ku berê li mêjî çêbûye were sererastkirin. Ev tê vê wateyê ku vegerandina bîra windabûyî zehmet e. Lê ew dikare xirabûna bêtir hêdî bike.
Ji ber vê yekê girîng e ku pirsgirêka bihîstinê di zûtirîn dem de were dermankirin.
Ger kêmasiya bihîstinê we hebe, hûn dikarin çi bikin da ku xetera wê kêm bikin?
Pêngava yekem ji bo parastina tenduristiya mêjiyê we ew e ku hûn kêmbûna bihîstina xwe di zûtirîn dem de nas bikin. Carinan nîşanên vê yekê pir nazik in. Mînakî, heke hûn neçar bimînin ku hinekî ber bi pêş ve bitewînin da ku hûn di cîhek qerebalix de tiştê ku tê gotin bibihîzin, ev jî dikare nîşanek be.
Hûn dikarin bi şopandina van gavan vê rewşê bi lez nas bikin:
- Bala xwe bidin bihîstina xwe: Dema ku hûn TV-yê temaşe dikin, hûn her gav dengê muzîkê bilind dikin? Hûn pir caran ji kesên din dipirsin, "Wan çi got?"? Li ser tiştên weha baldar bin.
- Guhên xwe bi rêkûpêk kontrol bikin: Pispor dibêjin ku baş e ku hûn herî kêm her 10 salan carekê heta ku hûn 50 salî bibin, û her 3 salan carekê piştî 50 saliya xwe guhên xwe kontrol bikin (testkirina bihîstinê). Hûn dikarin li ser vê yekê ji bijîşkê xwe şîret bipirsin.
- Ji amûrên bihîstinê netirsin: Ger kêmasiya bihîstinê we hebe, li ser amûrên bihîstinê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Berevajî berê, ev niha pir pêşketîtir, erzantir û hêsantir têne bidestxistin.
- Ji lixwekirina wan şerm nekin: Hin kes difikirin ku ew kevin û kevn xuya dikin. Lê amûrên bihîstinê yên îroyîn ew qas piçûk in, hin ji wan hema hema nayên dîtin. Ew qas rehet in ku hûn ê ji bîr bikin ku hûn wan li xwe dikin.
Ji ber vê yekê, heke hûn an jî yekî ji hezkiriyên we di malbata we de hîs bikin ku wan kêmasiyeke sivik a bihîstinê heye, wê paşguh nekin. Li ser vê yekê bi bijîşk re bipeyivin û gavên pêwîst bavêjin. Ev ê ne tenê ji bo guhên xwe, lê di heman demê de ji bo tenduristiya mejiyê xwe jî veberhênana herî mezin be ku hûn dikarin bikin.
Peyama Birinê Malê
- Windakirina bihîstinê yek ji faktorên sereke yên rîska guherbar a ji bo demansê ye.
- Dema ku hûn bihîstina xwe winda dikin, xetera demansê zêde dibe ji ber faktorên wekî mêjî ku ji bo fêmkirina dengan bêtir dixebite, piçûkbûna deverên mêjî, û tenêtiya civakî.
- Heke pirsgirêkên bihîstinê we hebin, lêkolînan nîşan daye ku lixwekirina amûrên bihîstinê dikare rêjeya kêmbûna fonksiyona mêjî bi qasî %50 kêm bike.
- Li bihîstina xwe miqate be. Bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bike û ger hewce bike, amûrên bihîstinê bistîne. Ev ê ji bo parastina tenduristiya demdirêj a mejiyê te bibe alîkar.
- Heke di derbarê vê yekê de fikarên we hebin, ji bo şîretê dudilî nebin ku hûn bi bijîşkê malbata xwe (doktor) re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike