Ma hûn jî van rojan ji ber germê pir westiyayî ne? Werin em li ser Westiyayîna Germê biaxivin!

Van rojan pir germ bûye, ne wisa? Her çend hûn di nav rojê de ji bo demek kurt derkevin jî, hûn bi tevahî xwêdan dikin, westiyayî ne û hûn hest dikin ku hûn hişê xwe winda dikin, ne wisa? Her çend gelek kes difikirin ku ev westandina normal e jî, carinan ew dikare bibe rewşek ku hewceyê hinekî bêtir baldariyê ye. Îro em li ser rewşek ku ji ber vê germahiya zêde çêdibe diaxivin, ku di bijîşkî de wekî 'Westiya Germê' tê zanîn.

Bi kurtasî, Germbûna Jêhatî çi ye?

Li laşê xwe wek motora otomobîlekê bifikirin. Çawa ku radyatorek heye da ku motorê germ bibe û sar bike, laşê me jî rêbazek taybet heye ku dema germ dibe wê sar bike. Ew jî xwêdan e. Dema xwêdan dihele, çermê me jî sar dibe.

Lêbelê, dema ku em di hawîrdorek germ de werzîşê dikin, laşê me nikare bi qasî ku germ dibe zû sar bibe. Em bi rêya xwêdanê gelek av û xwê (bi taybetî elektrolîta sodyûm) winda dikin. Ev dem e ku rewşek bi navê westandina germê çêdibe. Di vê rewşê de, germahiya laş ji ya normal bilindtir e, lê bi gelemperî ji 40 pileya Celsius (104 Fahrenheit) derbas nabe.

Werin em ferqa rast di navbera Germbûna Eşyayê û Germbûna Pêl de bizanibin.

Tevlihevkirina van her du rewşan pir xeternak e, ji ber ku dermankirin û lezgînî bi tevahî ji hev cuda ne. Germahiya lêdanê rewşeke acîl a bijîşkî ye ku dikare jiyanê bixe xeterê.

Cudahiya sereke ew e ku di Germahiya Lêdanê de, mêjî bandor dibe. Doktor vê yekê wekî encefalopatiyê bi nav dikin. Ev tê vê wateyê ku hişmendiya kesê dibe ku xirab bibe, tevgerên wan dikarin biguherin (dibe ku êrîşkar bibin), û gotinên wan jî dibe ku tevlihev bin. Lê di Germahiya Lêdanê de, hişmendî bi gelemperî saxlem e. Her çend hûn dikarin hinekî sergêj bibin jî, ew zêde dom nake.

Hûn dikarin vê cûdahiyê ji vê tabloyê bi hêsanî fam bikin.

Nîşaneyên Werbûna Germê çi ne?

Nîşaneya yekem dibe ku krampên masûlkeyan bin. Ew mîna krampek masûlkeyan di lingê we de ye. Ji vê re 'krampên germê' jî tê gotin. Ev rewş dikare di masûlkeyên ku hûn herî zêde bikar tînin de, wek ling, dest, an zikê we, çêbibe. Ev hişyariya yekem a laşê we ye.

Wekî din, nîşanên jêrîn dikarin xuya bibin:

• Zêde xwêdan: Ewqas xwêdan ku cilên te şil dibin.
• Sar û şilbûna çerm: Laş ne wekî dema tayê germ e, lê çerm bi destdanê sar û şilbûna çerm hîs dike.
• Serêş û gêjbûna giran: Hest bi gêjbûnê û zehmetî di sekinandinê de.
• Hest bi westandin û bêhalîbûnê: Hest bi westandina zêde ku nikarim tiştekî bikim.
• Dilxelandin û vereşîn: Hest dikin ku zikê we dizivire, û dibe ku hûn vereşînin jî.
• Lêdana dil a bilez: Doktor ji vê yekê re dibêjin takîkardî . Ger hûn lêdana dilê xwe hîs bikin, dibe ku hûn hîs bikin ku ew zû lê dide, lê lêdana dil qels e.
• Nefesgirtina bilez: Nefesgirtineke kûr û bilez, mîna ku meriv bêhna xwe dixwaze (hîperventilasyon) .
• Tîbûna zêde: Çiqas av vexwin jî, dîsa jî hest dikin ku têrê nake.

Kî herî zêde di xetereya vê rewşê de ye?

Her çend her kes dikare westandina germê bigire jî, hin kes di xetereyek mezintir de ne.

• Kesên ku di bin tavê de dixebitin: Ev xetere bi taybetî ji bo cotkarên ku li zeviyan dixebitin, kesên ku di sektora înşaetê de dixebitin wek çêkirina rêyan û rijandina betonê, ajokarên sê teker û kesên ku li kolanan bazirganiyê dikin zêde ye.
• Werzişvan: Ji bo kesên ku li derve di germahiyek zêde de dilîzin an jî perwerde dibin (mînak, li çalakiyên werzîşê yên dibistanê).
• Kesên ji 65 salî mezintir: Her ku em pîr dibin, şiyana laşê me ya rêkxistina germahiyê kêm dibe.
• Zarokên biçûk: Sîstema kontrolkirina germahiya laşê wan hîn baş pêş neketiye.
• Kesên bi hin rewşên bijîşkî: Kesên bi nexweşiyên wekî nexweşiya dil, tansiyona bilind û şekir di xetereyek mezintir de ne.
• Kesên ku hin dermanan bikar tînin: Hin derman dikarin bibin sedema zêdebûna windabûna şilavê ji laş. Ji bijîşkê xwe li ser dermanên ku hûn bikar tînin bipirsin.
• Kesên qelew: Ji ber zêdebûna rûnê laş, ew di belavkirina germê de zehmetiyê dikişînin.

Eger guman bikin ku kesek ji germê westiyaye, em çi dikin? (Alîkariya yekem)

Ev pir girîng e. Tedbîrên we yên bilez dikarin rê li ber kesekî bigirin ku nekeve rewşek xeternak wek germahiya zêde.

Heke tenê nîşanên Werbûna Germê li cem we hebin, van gavan bişopînin:

Bi gelemperî, ev alîkariya yekem divê di nav 30 hûrdeman de baştir bibe. Ger başbûnek çênebe, an jî rewş xirabtir bibe, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

Meriv çawa ji germahiya zêde dûr dikeve?

Pêşîlêgirtin her tim ji dermankirinê çêtir e. Ji ber vê yekê, çend tiştên hêsan hene ku em dikarin bikin da ku di vê hewaya germ de xwe biparêzin.

• Gelek av vexwin: Li bendê nemînin heta ku tî bibin, tevahiya rojê avê vexwin. Ger hûn derdikevin derve, şûşeyek av bi xwe re bibin. Ger hûn karekî dijwar dikin ku hewceyê xwêdanê ye, divê hûn di saetekê de herî kêm 2-4 qedeh av vexwin.
• Cureyên çareseriyên şor:Eger hûn pir xwêdan bidin, dibe ku av bi tena serê xwe têrê neke. Vexwarina tiştên wekî Jeevani, ava porteqalê û şorbeya şor dê xwêyên pêwîst ji laş re peyda bike.
• Ji demjimêrên herî germ ên rojê dûr bisekinin: Dema ku gengaz be, di navbera saet 11:00 û 15:00 de xwe ji tîrêjên rojê yên dijwar dûr bixin. Plan bikin ku karê xwe zû sibê an jî derengiya êvarê bikin.
• Cilên sivik li xwe bikin: Cilên fireh û rengîn ên ku xwêdanê dikişînin, wek pembû li xwe bikin. Ev dihêle ku hewa di laşê we re derbas bibe û buharbûna xwêdanê hêsantir dike.
• Aklimatîzekirin: Ger hûn dest bi xebatê di hawîrdorek germ de dikin, di carekê de pir zêde nexebitin. Di nav çend rojan de hêdî hêdî dema xebata xwe zêde bikin. Ev ê bihêle ku laşê we xwe li gorî hawîrdorê biguncîne.
• Pir caran bêhnvedanê bikin: Ger hûn di germahiyê de dixebitin, herî kêm saetekê carekê bêhnvedanê bikin û di siya de sar bibin.