Ev hefteya 34emîn a ducanîya te ye? (Hefteya Ducanîyê 34) Ka em bibînin ka zarok û tu çawa ne?

Silav! Em dest pê dikin, hefteyek din a girîng di rêwîtiya te ya xweşik de. Niha ku tu tenê çend hefte ji pitika xwe dûr î, ne wisa? Dibe ku tu xwe pir kêfxweş û hinekî bêsebr hîs bikî. Werin em li pêşketina pitika te di hefteya 34an de û tiştên ku divê tu bizanibî binêrin.

Mezinbûna pitikê we û hewcedariyên we yên kalsiyûmê

Vê hefteyê, pitika te hinekî mezin dibe, û tiştên ecêb di hundirê wî de diqewimin. Ya herî girîng ev e ku hestiyên wî xurttir dibin. Çawa ku ji bo avakirina xaniyekê kerpîç hewce ne, kalsiyûm jî ji bo avakirin û xurtkirina hestiyên wî girîng e .

Niha li ser bifikire, pitik vê kalsiyûma hêja ji ku derê peyda dike? Belê, ew ji we tê. Pitik kalsiyûma ku hewce dike ji tiştên ku hûn dixwin û vedixwin digire. Ji ber vê yekê , pir girîng e ku hûn di vê demê de têra xwe xwarinên dewlemend bi kalsiyûm bixwin.

"Dayê, ji bo avakirina hestiyên xurt ez ji te hewceyê kalsiyûmê me!" - Ger zarokê we bikariba biaxive dê vê yekê bigota.

Çima kalsiyûm ji bo te girîng e?

Bifikirin ka çi dibe eger hûn di parêza xwe de têra kalsiyûmê negirin. Zarok dê her çi dibe bila bibe tiştê ku hewce dike ji we bistîne. Dûv re ew ê kalsiyûma di hestiyên we de bikar bîne. Ger ev bibe, hestiyên we dikarin hêdî hêdî qels bibin. Piştî zayînê, îhtîmala êşa piştê, êşa movikan , an pirsgirêkên din ên bi hestiyan ve girêdayî (wek osteoporoz ) zêdetir dibe. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku li ser zaroka xwe û her weha li ser xwe jî bifikirin.

Hûn çawa vê pêdiviya kalsiyûmê bi cih tînin?

Vîtamîna berî zayînê ya ku bijîşkê we daye we, hinek kalsiyûm dihewîne, lê dibe ku ew têrê neke. Ji ber vê yekê hewl bidin ku van li parêza xwe ya rojane zêde bikin:

• Şîr û berhemên şîr: Qedehek şîr, mast , penêr û şîrê bê rûn.
• Sebzeyên kesk: Sebzeyên wek îspenax, kale, brokolî û sebzeyên kesk.
• Berhemên soyayê : Tofu çavkaniyek baş a kalsiyûmê ye.
• Masîyên biçûk: Masîyên mîna halibut û sardînan ku dikarin bi hestîyan re jî bên xwarin (baş hatine pijandin!).
• Xwarin û vexwarinên bi kalsiyûma zêdekirî: Hin vexwarinên fêkî, şîrê soyaTiştên weha di sûkê de hene ku bi navê "Kalsiyûmê Xurtkirî" têne nîşankirin. Dema ku hûn hildibijêrin li wan bigerin.
• Gûzên wek kuncî û behîv jî baş in.

Bi kurtasî, xwarina parêzek hevseng tiştê herî girîng e. Ger pirsek we hebe, ji bijîşk an xebatkarê tenduristiya malbatê bipirsin.

Gelo pitik amade ye ji bo jidayikbûnê? Werin em bibînin ka ew di çi pozîsyonê de ye.

Niha, îhtîmal e ku pitika we di pozîsyona zayînê de be. Ev tê vê wateyê ku serê pitikê bi îhtîmaleke mezin ber bi jêr û ber bi vajînayê ve ye. Ev wekî pêşkêşkirina serî tê binavkirin. Ev pozîsyona herî guncaw e ji bo zayînek vajînayî ya normal .

Lê carinan qûn an lingên pitikê dibe ku ber bi jêr ve bin. Ev wekî Pêşkêşkirina Banê tê binavkirin. Pozîsyonên din ên kêmtir jî hene. Doktor an hemşîreya we dê we muayene bike (dibe ku bi skankirina ultrasonê) û tam ji we re bêje ku pitik di kîjan alî de ye.

Çima pozîsyona pitikê girîng e?

Doktor dê li gorî pozîsyona pitikê biryar bide ka gelo hûn dikarin bi awayekî normal zayîn bikin an jî pêdivî bi emeliyata qeyserî heye. Ji ber vê yekê xem nekin. Doktor dê rêbaza herî ewle ji bo we û pitika we hilbijêre.

Amadekariya pitikê di hefteya 34-an de: pişik û mezinahî

Heta vê hefteyê, pişikên pitika we pir baş pêş ketine. Ev tê vê wateyê ku heke pitika we vê hefteyê ji dayik bibe, ew ê bikaribe bi tena serê xwe di hawîrdora derve de nefes bigire. Carinan, dibe ku piçek alîkarî, dibe ku hinek oksîjen, hewce be. Lê piraniya pitikan hewceyê mudaxeleya bijîşkî ya berfireh nînin. Ev bi rastî nûçeyek baş e, ne wisa?

Giranî û dirêjahiya pitikê çawa ye?

Di hefteya 34an de, giraniya pitikek navînî nêzîkî 2.25 kîlogram (2250 gram) e. Her wiha, dirêjahiya ji serî heta piştê (ku jê re Dirêjahiya Ji Tacê heta Piştê jî tê gotin) nêzîkî 32 santîmetre (nêzîkî 12.6 înç) e. Li ser bifikirin, giraniya wê bi qasî şûşeyek avê ya piçûk e!

Ji bîr meke, ev nirxên navînî ne. Dibe ku pitika te ji vê hinekî biçûktir an mezintir be. Ev normal e. Ne hemû pitik wek hev in.

Bi vê mezinahiyê, pitikê xwedî hêz û şiyana jiyînê li cîhana derve ye. Lêbelê, çêtirîn e ku pitikê heya ku pêkan be (heta 40 hefteyan) di zikê dayikê de bimîne.

Van hefteyan tu xwe çawa hîs dikî?

Dibe ku tu niha hinekî westiyayî bî. Her ku pitik mezin dibe, laşê te jî wê hîs bike.

• Mîzkirina zêde: Ev dibe ku ji ber ku serê pitikê niha li ser mîzdankê zext dike be.
• Êşa piştê:Êşa piştê dikare ji ber zêdebûna giraniyê û guhertinên hormonal çêbibe.
• Zehmetiya nefesgirtinê: Carinan dibe ku hûn hinekî bêhna xwe teng bikin ji ber ku malzaroka mezinbûyî li singa we dixurîne.
• Girtinên Braxton Hicks: Ev mîna "girtinên perwerdeyê" ne. Zikê we hinekî teng dibe û dû re vedigere rewşa xwe ya normal. Ev ne girtinên rastîn in, lê heke ew pir caran çêbibin an jî pir bi êş bin, ji bijîşkê xwe re bêjin.
• Bêxewî: Ji ber bêhntengî û mîzkirina zêde, dibe ku di şevê de razana we hinekî dijwar be.

Ev tişt normal in. Lê heke hûn nerehetiyek bêhnfireh hîs bikin, ji kerema xwe ji bijîşkê xwe re bibêjin.

Tiştên ku hûn dikarin bikin û hewce ne ku vê hefteyê hay ji wan hebin

• Randevûyên Doktor : Di vê demê de randevûyên doktorê xwe ji dest nedin. Doktor dê we û pitika we muayene bike.
• Tevgerên Fetal : Çavdêriya tevgerên pitika xwe bikin. Kontrol bikin ka ew rojê çend caran tevdigere. Ger hûn hîs bikin ku tevger ji ya normal kêmtir in, an jî hûn qet tu tevgerê hîs nakin, tavilê biçin cem bijîşk an jî biçin nexweşxaneyê. Ev pir girîng e.
• Amadekariya ji bo welidandinê: Dest bi pakkirina çenteya nexweşxaneyê bikin. Bifikirin ka hûn ji bo pitika xwe û xwe çi hewce dikin.
• Ji nîşanên kedê haydar bin: Bizanin ka dema ku hûn kedê didin çawa hîs dikin, dema ku ava we diherike tê çi wateyê, û hwd. Li ser vê yekê ji bijîşk an pîrika xwe bipirsin.

Peyama Birinê Malê

Hefteya 34an di ducaniyê de qonaxek pir girîng e. Zarok niha pir mezin e, organên wî pêş ketine û amade ye ku bikeve cîhana derve.

Bîrveanîn:

• Pêdiviyên xwe yên kalsiyûmê li ber çavan bigirin. Ew hem ji bo we û hem jî ji bo pitika we pir girîng e.
• Li ser pozîsyona pitikê bi doktor re bipeyive. Xem neke.
• Bala xwe bidin tevgerên pitikê.
• Ji bijîşkê xwe re li ser her guhertin an nerehetiya ku hûn pê re rû bi rû dimînin bêjin.
• Xweş bin, rihet bibin û ji vê ahenga xweşik kêfê bistînin.

Te di vê rêwîtiyê de rêyeke dûr û dirêj derbas kiriye. Tenê çend rojên din ji te re mane ku zaroka xwe hembêz bikî. Baldar be, û ji bîr meke ku her tişt dê baş be! Dixwazim hemû tişt ji te re baş be!

Ducanî , 34 hefte, pêşveçûna pitikê, kalsiyûm, zayîn, tenduristiya dayikê, hefteya 34 a ducaniyê, pêşveçûna fetusê