Em hemû dixwazin nexweşiya şekirê Tîpa 2 bigirin, rast e? Ji ber ku ew rewşek e ku bandorê li tevahiya laş dike, hêdî hêdî pêşve diçe û dikare bibe sedema windabûna dîtinê, bêhestbûna lingan, nexweşiya gurçikan û heta nexweşiya dil jî. Asta bilind a trîglîserîdan, cureyek rûnê di xwîna we de, dikare nîşanek be ku dibe ku we pêş-diyabet an jî şekirê Tîpa 2 hebe. Lê beşa herî baş ev e ku hûn dikarin bi hewldanek piçûk ji bo kontrolkirina giraniya xwe û zêdekirina werzîşa xwe van her du xetereyan kêm bikin.
Têkiliya di navbera trîglîserîdan û diyabetê de çi ye?
Yekem tiştê ku divê were fêmkirin ev e ku trîglîserîdên bilind di xwînê de nabin sedema şekir . Lêbelê, ew tiştek girîng ji me re dibêje. Ango, pêvajoya laşê me ya veguherandina xwarina ku em dixwin bo enerjiyê bi rêkûpêk naxebite.
Bi kurtasî, ew wiha dixebite. Bi gelemperî, laşê me hormonek bi navê însulîn çêdike. Karê vê însulînê ew e ku şekir, an glukozê, di xwîna me de bîne nav şaneyên laş. Ev mîna vekirina derî bi mifteyê ye. Dema ku dikeve nav şaneyan, laş wê glukozê vediguherîne enerjiyê. Însulîn di heman demê de alîkariya trîglîserîdan dike ku ji bo enerjiyê werin bikar anîn.
Lêbelê, sedema sereke ya zêdebûna asta trîglîserîdê di xwîna we de ji ber zêdekirina karbohîdratan, ango nîşasta û şekir, li parêza we ye. Dema ku trîglîserîd bi vî rengî zêde dibin, ev yek nîşanek dide me li ser rewşek ku jê re Berxwedana Însulînê tê gotin.
Hişyariya yekem: Berxwedana însulînê
Berxwedana Însulînê çi ye? Bi vî awayî bifikirin: însulîn "mifteyê" ye ku deriyê şaneyên we vedike. Glukoz "mifteyê" ye ku divê bikeve hundir. Berxwedana Însulînê rewşek e ku tê de "derî" (parzûna şaneyê) ya şaneyên we zeng e, û nahêle ku mifte bi rêkûpêk bixebite. Dûv re însulîn nikare glukozê bigihîne nav şaneyên we.
Ji ber vê yekê, laş difikire, "Baş e, mifte kar nake, divê ez mifteyên din çêbikim." Ji ber vê yekê, laş dest bi hilberîna însulînê ya bêtir dike. Ev dibe sedema bilindbûna asta însulînê di xwînê de, û glukoza ku nikare bikeve nav şaneyan di xwînê de kom dibe, û dibe sedema bilindbûna asta şekirê xwînê ji asta normal.
Ger ev berxwedana însulînê li cem we jî hebe, hûn gavek nêzîkê Diyabetesa Tîpa 2 ne.
Eger hûn zêde qelew bin, bi rêkûpêk xwarinên ku şekir û nîşasta tê de zêde ne bixwin (mînak birinc, nan, biskuwît, kek), û werzîşê nekin, ev rewşa berxwedana însulînê dikare hîn xirabtir bibe.
Lê xem meke. Bi şopandina plana parêz û werzîşê ya ku bijîşkê te pêşniyar dike û bi karanîna dermanên ku hatine nivîsandin, tu dikarî vê meylê berevajî bikî.
Qonaxa duyemîn: Prediabetes
Doktorê we dikare asta şekirê xwîna we, an jî glukozê, kontrol bike. Ev bi gelemperî bi girtina nimûneya xwînê piştî ku hûn 6-8 saetan rojî girtine tê kirin. Ev dikare bi testeke xwînê ya taybet a bi navê A1c jî were kontrol kirin. Testa A1c asta şekirê xwîna we ya navînî di 3 mehên borî de nîşan dide.
Di van testan de, heke asta şekirê xwîna we ji ya normal bilindtir be, lê ne ewqas bilind be ku jê re diyabet were gotin, em ji vê rewşê re dibêjin prediabetes . Di vê nuqteyê de, heke hûn şêwaza jiyana xwe neguherînin, xetera we ya pêşxistina diyabetesa tam pir zêde ye. Kesek bi prediabetes dibe ku di xwîna xwe de gelek caran asta trîglîserîdên bilind hebin.
Lê ji bîr meke, hîn ne dereng e! Ev şansê te yê herî baş e heta niha. Tu hîn jî dikarî vê rêwîtiyê berevajî bikî û asta şekir, trîglîserîd û kolesterolê di xwîna xwe de vegerînî astên saxlem.
Eger hûn şîretên bijîşkê xwe bi guhertina parêza xwe, werzîşê bikin û dermanên ku hatine nivîsandin bikar bînin, asta şekirê xwîna we dê vegere rewşa normal. Lêbelê, eger hûn vê rêyê negirin û pêşdiyabetê derman nekin, ew dikare bibe diyabet.
| Fersend | Mane | Çi bikin? |
|---|---|---|
| Berxwedana Însulînê | Şaneyên laş bi rêkûpêk bersiva însulînê nadin. Trîglîserîdên bilind di xwînê de dikarin nîşana vê yekê bin. | Xwarinên şekir û nîşastayî kêm bikin, rojane werzîşê bikin û giraniya xwe kontrol bikin. |
| Pêşdiyabet | Asta şekirê xwînê ji ya normal bilindtir e, lê ne ewqas bilind e ku wekî diyabet were binavkirin. | Divê tavilê guhertinên şêwazê jiyanê werin kirin. Divê parêz, werzîş û dibe ku derman jî li gorî şîreta bijîşk dest pê bikin. |
| Diyabetesa Tîpa 2 | Asta şekirê xwînê digihîje astek ku wekî rewşek bijîjkî tê hesibandin. | Gotûbêjkirin û şopandina planeke dermankirinê bi bijîşkê/a xwe re. Hem guhertinên dermanan û hem jî guhertinên şêwaza jiyanê girîng in. |
Tewra ku diyabet li te çêbibe jî, hîn jî ne dereng e!
Eger asta şekirê xwîna we bigihîje wê astê ku jê re dibêjin diyabet, û eger neyê dermankirin, bi demê re, ev asta şekirê bilind zirarê dide demaran û damarên xwînê yên we. Ev dibe sedema gera xwînê ya xirab. Ev zirar dikare bandorê li çav, gurçik û heta şaneyên mêjî yên we bike. Ji bilî van hemûyan, diyabet xetera we ya pêşxistina nexweşiya dil pir zêde dike. Ew dikare bibe sedema rewşên wekî krîza dil an felcê.
Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser planeke dermankirinê ji bo kêmkirina asta şekirê xwîna xwe bipeyivin. Her ku asta şekirê we tê kontrol kirin, asta trîglîserîdê ya bilind jî dê kêm bibe. Ev plana dermankirinê dikare hem dermanan û hem jî guhertinên şêwaza jiyanê (parêz û werzîş) di nav xwe de bigire.
Dibe ku ev tişt dijwar xuya bikin ku werin kirin, lê ew hêjayî wê ne. Ji ber ku hewldanên we dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji tevliheviyên cidî yên diyabetê, wekî korbûn, pirsgirêkên mîzdankê û pirsgirêkên cinsî dûr bisekinin.
Peyama Birinê Malê
- Trîglîserîdên bilind di xwînê de ne sedema diyabetê ne, lê ew nîşanek hişyariyê ya bihêz in ku dibe ku diyabet pêş bikeve.
- Trîglîserîdên bilind nîşan didin ku laşê we berxwedana însulînê heye, rewşek ku tê de însulîn bi rêkûpêk naxebite.
- Kontrolkirina xwarinên bi nîşasta bilind ên wekî şekir, nan û birinc, werzîşa rojane û kêmkirina kîloyan dikare hem trîglîserîd û hem jî rîska şekirê kontrol bike.
- Heke we bi prediabetes were teşhîskirin, awayê çêtirîn ji bo vegerandina wê ev e:Ev e. Ji bo vê yekê, tavilê şîreta bijîşkî bişopînin.
- Tewra ku teşhîsa şekir li te hatibe danîn jî, hîn jî ne dereng e ku ji bandorên aliyî yên cidî dûr bisekinî û bi dermankirina rast û guhertinên şêwaza jiyanê jiyanek tendurist bijî. Bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re di têkiliyê de bimînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment