Em hemû çiqas li ser bedewiya rû û çermê xwe difikirin? Em çiqas lênêrînê dikin? Lê gelo em heman tiştî li ser van her du destên jêhatî û hêja difikirin ku tevahiya rojê ji bo me dixebitin û hemû karê me dikin? Bi rastî, destên me jî hewceyê heman lênêrînê ne. Ji ber vê yekê, îro, em li ser rêyek pir xweş biaxivin da ku destên xwe nerm û xweşik bihêlin.
Ev pilingkirin çi ye?
Bi kurtasî, pilingkirin pêvajoya rakirina şaneyên çermê mirî ji rûyê çermê me ye. Hûn dikarin vê yekê bi malzemeyên xwezayî, wek genim an şekirê granulkirî, bikin. An jî hûn dikarin scrub an jî isponcên ji firotgehê hatine kirîn bikar bînin.
Çermê me sê tebeqeyên sereke hene.
- Epidermîs (E PID ermis): Ev çîna jorîn e ku em dikarin li derve bibînin.
- Dermîs: Ev qata navîn e.
- Hypodermis: Ev çîna rûnê bingehîn e.
Dema ku em pilingê dikin , em şaneyên mirî ji qata jorîn a epidermisê radikin. Her çend ev ji bo çermê we pir baş be jî, heke bi rêkûpêk neyê kirin, dikare zirardar be jî. Her wiha, ne her rêbaz an hilber ji bo her celebê çerm guncaw e. Ji ber vê yekê berî ku hûn vê bikin, girîng e ku hûn celebê çermê xwe fam bikin.
Bi gelemperî pênc cureyên çerm hene. Bibîne ka çermê te ji kîjan ji van cureyan e.
| Cureyê çerm | Taybetmendî |
|---|---|
| Çermê Asayî | Piraniya mirovan çermê wan zelal e, ne pir hesas e. |
| Cildekî hişk | Çerm ê qelişî, xav, carinan xurîn. |
| Çermê rûn | Çermê rûn û biriqok. |
| Çermê Hesas | Çerm ku li hember gelek hilberan reaksiyonê nîşan dide, carinan dibe sedema iltîhab û xurandinê. |
| Çermê Têkel | Li hin deveran çermê hişk û li yên din çermê rûn. |
Ji bo encamên çêtirîn, hilberên ku hûn ji bo pilingkirina destên xwe hildibijêrin divê ji bo celebê çermê we guncan bin.
Çi cureyên pilingkirinê hene?
Ev dikare li gorî materyal û rêbazên ku em bikar tînin li du cureyên sereke were dabeş kirin.
1. Pilingkirina Mekanîkî
Di vê rêbazê de, hûn amûrên fîzîkî yên wekî firçe, kefçî, qumaşên piçûk û firçeyan bikar tînin da ku şaneyên çermê mirî bi destan ji holê rakin. Ev rêbaz çêtirîn e heke çermê we hinekî stûrtir an rûn be.
2. Pilingkirina Kîmyewî
Di vê rêbazê de, em hin kîmyewiyan bi kar tînin. Ev şaneyên çermê mirî dihelînin û ji holê radikin. Çend celebên sereke hene:
- Asîdên Alfa-hîdroksî (AHA): Ev di avê de dihelin û dibin alîkar ku şaneyên çerm ên mirî ji rûyê çerm werin rakirin. Mînak `Asîda glîkolîk` û `Asîda laktîk` in.
- Asîdên beta-hîdroksî (BHA): Ev di rûn de dihelin, ji ber vê yekê ew di kûrahiya porên çerm de derbas dibin û dibin alîkar ku şaneyên çermê mirî û sebumê jê bibin. Asîda salîsîlîk asîdeke pir populer a vî rengî ye.
- Asîdên polîhîdroksî (PHA): Ev bi nermî şaneyên mirî bêyî ku zirarê bidin çerm an jî aciz bibin, radikin.
Lê tiştekî di hişê xwe de bigirin: heke çermê we hesas be, ne hemû ji van kîmyewîyan dibe ku ji bo we guncaw bin.
Feydeyên pilingkirina destên we çi ne?
Ev ji bo destên we gelek feydeyan tîne. Li van binêre.
| Berjewendî | Terîf |
|---|---|
| Çermê paqij û saxlem | Ew ax, toz û şaneyên mirî ji çerm dûr dixe, û çermê we saxlem dide we. |
| Paqijkirina kunên çerm | Astengkirina porên çerm asteng dike. |
| Kêmkirina nîşanên pîrbûnê | Rewşên çerm ên wekî çirçikan kontrol dike. |
| Lihevhatina rengê çerm | Li hin deveran rengvedana çerm kêm dike û rengekî yekreng dide çerm. |
| Nermbûn | Çerm pir nerm û nerm dibe. |
| Gerandina xwînê ya baş | Dabînkirina xwînê û herikîna lîmfê bo çerm baştir dike. |
| Nûkirina şaneyan | Ew çêbûna şaneyên çerm ên nû (guherîna şaneyan) lez dike. |
| Hilberîna kolajenê | Hilberîna kolajenê teşwîq dike, ku ji bo çermê ciwan û elastîk girîng e. |
| Vegirtina baş a hilberên lênêrînê | Ew alîkariya çermê we dike ku tiştên mîna şilker çêtir bigire. |
Meriv bi rastî çawa destên xwe dişoxilîne?
Baş e, niha em bibînin ka meriv çawa vê yekê tam dike. Van gavan bişopînin wekî ku ji hêla dermatologan ve têne şîret kirin.
- Pêngava 1: Li tiştên din ên ku hûn bikar tînin haydar bin.
Hay ji derman an kozmetîkên din hebin ku hûn li ser çermê xwe bikar tînin. Bi taybetî heke hûn tiştên wekî `Retinoids` an `Benzoyl peroxide` bikar tînin, ew dikarin çermê we pir hesas û hişk bikin. Bikaranîna rêbazek pilingkirina hişk di demek wusa de dikare zirarê bide çerm û bibe sedema iltîhabê.
- Gav 2: Rêbaza ku li gorî celebê çermê we ye hilbijêrin.
Ev pir girîng e. Ger çermê we hişk an hesas be, rêbazek kîmyewî ya pir nerm an tiştek mîna qumaşek nerm bikar bînin. Pir zêde şuştin tenê zirarê dide çerm. Lêbelê, heke çermê we rûn û stûr be, hûn dikarin rêbazek hinekî hişk bikar bînin. Lêbelê, heke rengê çermê we tarî be, pir bi tundî pilingê nexin. Ji ber ku ew dikare bibe sedema reşikên li ser çerm.
- Pêngava 3: Bi baldarî û bi hewes be.
Çi rêbazê bikar bînin jî, hilberê pir bi nermî li ser destên xwe bidin û bi tevgerên piçûk ên dorveger bi qasî 30 saniyeyan bi nermî bişon. Piştre bi ava germ bişon. Cihên şewitî ji ber tavê, gezên kêzikan, birîn an jî birînan qet ji çermê çermê pilingê paqij nekin.
- Pêngava 4: Ji bîr nekin ku şilker bikar bînin!
Piştî pilingkirinê, çermê we hinekî hişk dibe. Ji ber vê yekê, destên xwe bi destmaleke nerm hişk bikin û tavilê kremek baş bidin ser. Ev ê bibe alîkar ku çermê we şil û saxlem bimîne. Her wiha, dema ku hûn derdikevin derve, ji bîr nekin ku kremek parastina rojê bi SPF 50 an jî bilindtir li ser destên xwe bidin.
- Pêngava 5: Zêde zêde nekin.
Çiqas caran divê hûn pilingê bikin, bi celebê çermê we, şêwazê jiyanê û rêbaza ku hûn bikar tînin ve girêdayî ye. Bi gelemperî, rêbaza ku hûn bikar tînin çiqas êrîşkartir be, ewqas kêmtir divê hûn pilingê bikin. Zêde pilingkirin dikare zirarê bide çermê we.
Hûn dikarin çi bikin da ku destên we ciwan xuya bikin?
Peeling tiştekî pir baş e, lê heke şêwaza jiyana we ne saxlem be, dê zehmet be ku hûn bi serê xwe ferqek mezin bibînin. Mînakî, heke hûn bi berdewamî di bin tavê de bin, dibe ku li ser destên we deqên temen çêbibin.
Her ku em pîr dibin, çermê me elastîkbûna xwe winda dike. Her çend ev li seranserê laşê me diqewime jî, em guhertinan pir caran li ser rûyê xwe dibînin. Ji ber vê yekê, tiştek din li hewildanên xwe zêde bikin da ku xuyangê xwe xweşik bihêlin. Ango, lênêrîna destên xwe bikin.
Li vir çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin:
- Gelek av vexwin: Di tevahiya rojê de mîqdara pêwîst a avê vexwin. Ev ê ji bo pêşîgirtina li kêmbûna avê û paqijkirina çermê we bibe alîkar.
- Xwarineke baş: Xwarineke hevseng û dewlemend bi xurdemeniyên wek fêkî, sebzeyên teze û omega-3 bixwin. Vîtamînên B û C ji bo çerm û neynûkan pir baş in.
- Nemkerê rast bi kar bîne: Yekî hilbijêre ku li gorî celebê çermê te be. Her cara ku destên xwe dişo, ji bo bikaranîna nemkerê bibe adet.
- Destên xwe biparêzin: Dema ku hûn baxçevaniyê dikin û firaxan dişon lepikan bikar bînin.
Eger piştî van tiştan hûn hîn jî ji çermê destên xwe razî nebin, an jî heke we lekeyên çerm, çirçik, an pirsgirêkên din ên çerm hebin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn ji bo şîretê biçin cem dermatolog .
Peyama Birinê Malê
- Pilingkirin rêbazek girîng e ji bo rakirina çermê mirî ji destên we û bidestxistina çermek nerm û geş.
- Cureyê çermê xwe diyar bike (hişk, rûn, hesas) û rêbazeke pilingkirinê (mekanîkî an kîmyewî) hilbijêre ku li gorî wê be.
- Dema pilingkirinê pir nerm û baldar bin. Li deverên birîn an jî birînan bikar neynin.
- Piştî pilingkirinê, pê ewle bin ku hûn kremek baş a şilker bikar bînin. Ger hûn diçin derve, krema parastina rojê bikar bînin.
- Heke hûn alerjiya çerm, acizbûn, an pirsgirêkên din bibînin, dev ji karanîna wê berdin û tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment