Çawa û kengî asta şekirê xwînê were kontrol kirin? Werin em tam bibînin.

Eger nexweşiya şekirê we hebe, tiştek ku bijîşkê we her tim ji we re dibêje ev e ku 'şekirê xwîna xwe kontrol bikin'. Çima ewqas girîng e? Hûn çawa vê yekê rast dikin? Carinan gava hûn li ser vê yekê difikirin, gelek pirs tên bîra we, ne wisa? Xem meke, em ê îro bi hêsanî û zelalî li ser van hemûyan biaxivin.

Çima divê hûn şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk kontrol bikin?

Bi kurtasî, zanîna asta şekirê xwîna we mîna temaşekirina nîşanên rê ye dema ajotinê. Ew rêya rast nîşanî we û bijîşkê we dide da ku hûn diyabetesa xwe birêve bibin.

Bi kontrolkirina asta şekirê xwîna xwe bi rêkûpêk, hûn dikarin ji gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî yên ku dikarin di pêşerojê de ji ber diyabetê derkevin dûr bisekinin. Li ser tiştên wekî bifikirin:

• Nexweşiya dil
• Lêdan
• Tansiyona bilind
• Kolesterolê bilind
• Korî
• Nexweşiya gurçikan
• Pirsgirêkên çerm

Lêkolînan tewra îspat kiriye ku di diyabetesa Tîpa 1 û Tîpa 2 de, parastina asta şekirê xwînê û asta HbA1c li astên armanc dikare xetera van tevliheviyan bi girîngî kêm bike.

Rêbazên ceribandina şekirê xwînê çi ne?

Çend rêbaz hene ji bo pîvandina asta şekirê xwînê. Werin em li her yekê bi dorê binêrin.

1. Testên Malê

Glîkometerên

Ev amûrek piçûk û veguhêzbar e ku gelek kes bikar tînin. Ew dikare asta şekirê we bi dilopek xwîna we bipîve.

• Testa bi tiliyê: Ev tê wê maneyê ku hûn bi derziyek piçûk û tûj (lanset) tiliya xwe diqelînin û dilopek xwînê li ser şerîta testê dixin. Dûv re şerît têxin nav glukometerê, ku di nav nêzîkî 15 saniyan de xwendinê dide we. Pîvanên nûtir dikarin van encaman tomar bikin û grafîkek ji asta şekirê xwîna we ya navînî di demê re nîşan bidin.

• Testkirin ji deverên din: Hin glukometerên nûtir dihêlin hûn ji bilî serê tiliya xwe, ji deverên din jî testê bikin, wek mînak baskê jorîn, pêşmil, binê tiliya xwe û ran. Lê ji bîr mekin, testkirina serê tiliyê rasttirîn e , nemaze dema ku asta şekirê xwîna we bi lez diguhere. Mînakî, çêtirîn e ku hûn piştî xwarinê, werzîşê, an jî heke nîşanên hîpoglîsemiyê hebin, serê tiliya xwe test bikin.

Sîstemên Çavdêriya Berdewam a Glukozê (CGM)

Ev cîhazên hinekî pêşketîtir in. Carinan ew bi pompeyên însulînê tên. Ev yek dike, ew asta şekirê xwîna we di tevahiya rojê de bi berdewamî dişopîne. Ew mîna fîlmek 24-saetî ya asta şekirê xwîna we ye. Ev dihêle hûn şêwaz û meylên di asta şekirê xwîna xwe de bi demê re nas bikin.

Testên HbA1c li malê

HbA1c tenê ceribandinek e ku ramanek li ser asta şekirê xwîna we ya navînî di 2-3 mehên borî de dide. Kîtên malê hene ku ceribandina qulkirina tiliyê jî hewce dikin. Lêbelê, ev ne bi qasî ceribandinên laboratîfê rast in. Lêbelê, ji bo kesên ku nikarin biçin cem bijîşk, ev dikare bibe amûrek bikêrhatî da ku ramanek hişk li ser rewşa we bistînin.

2. Testên Laboratîfê

Bijîşkê we dikare we ji bo van testan bişîne.

• Testa Şekirê Xwînê ya Rojî: Ji bo vê testê, divê hûn ji bo 8-12 saetan tiştekî nexwin û nevexwin. Laboratuwar ji serê tiliya we an jî ji damarek di destê we de mîqdarek piçûk xwîn digire. Divê pîvana şekirê xwînê ji 99 mg/dL kêmtir be. Her tiştê ku ji vê bilindtir be dikare nîşana pêş-diyabetê an jî şekir be.

• Testa Toleransa Glukozê ya Devkî: Ev test dike ka laşê we çawa bertek nîşanî şekir dide. Doktorê we dê vexwarinek şekir bide we ku 75 gram şekir tê de heye. Piştre, asta şekirê xwîna we dê saetek û du saet şûnda were pîvandin. Astek saxlem piştî du saetan ji 140 mg/dL kêmtir e.

• Testa HbA1c: Dişibihe testa malê, lê ev yek di laboratuwarê de, bi karanîna nimûneya xwînê ji damar tê kirin, ji ber vê yekê rasttir e . Bijîşk pir caran vê testê pêşniyar dikin da ku bibînin ka şekirê we çiqas baş tê kontrol kirin.

Di kîjan demjimêrê rojê de divê hûn şekirê xwîna xwe kontrol bikin?

Ev bi rastî ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Bi gelemperî,

• Hêdî ku hûn sibehê şiyar dibin
• Berî xwarinên sereke
• 1-2 demjimêran piştî xwarinên sereke
• Berî û piştî werzîşê
• Berî razanê
• Berî ajotina wesayîtê
• Dema ku hûn hîs dikin ku şekirê xwîna we kêm e (hîpoglîsemî)

Pêşniyar kirin ku di rewşên weha de kontrolkirinek were kirin.

Faktorên ku dikarin bandorê li encamên testê bikin

Carinan asta şekirê xwîna we dikare ji ber gelek sedeman biguhere.

• Hewa:Germahiya zêde an şilbûna zêde.
• Bilindahî: Cihê ku li jor asta deryayê ye û li cihekî pir bilind e.
• Dehîdratasyon: Kêmbûna avê di laş de.
• Xwarin: Cûre û mîqdara xwarinên ku hûn dixwin.
• Stres: Tiştên mîna azmûnek, pirsgirêkek li kar.
• Nexweşî: Her enfeksiyonek, wek serma an grîp.
• Hin derman: Dermanên din ên ku hûn digirin.
• Xew: Têra xwe xew neket.

Heke encamên pîvandinê hîn jî nenormal bin, li ser glukometer û lepikên testê yên xwe hişyar bin.

Têgihîştina Hejmaran: HbA1c û Asta Şekirê Xwînê

Di navbera nirxa navînî ya li ser glukometera we de tê nîşandan û nirxa HbA1c ya ku di laboratuwarê de tê pîvandin de têkiliyek heye. HbA1c pîvanek pir girîng e di birêvebirina şekir de. Ev tablo dikare ramanek baş li ser wê bide we.

Kengê divê ez gazî doktor bikim?

Yekem tiştê ku divê hûn bikin ev e ku ji bijîşkê xwe bipirsin ka rêjeya şekirê xwîna we ya hedef çi ye. Her weha, planeke zelal çêbikin ka çi bikin û kengê gazî wan bikin ger asta şekirê xwîna we pir zêde an pir kêm bibe. Nîşaneyên şekirê xwînê yê bilind û nizm fêr bibin. Bêyî ku hûn bikevin panîkê, hay ji xwe hebin ka çi bikin ger hûn ti nîşanan bibînin.

Meriv çawa li malê şekirê xwînê bi rêkûpêk kontrol dike

Ji bo ku hûn encamên herî rast bistînin, li ser van xalan baldar bin.

• Amûrê li gorî rêwerzên bijîşkê xwe bikar bînin.
• Tenê lepikên testê yên ku bi glukometera we re hevaheng in bikar bînin.
• Berî ku tarîxa wan biqede, şerîtên testê bi rêkûpêk bikar bînin.
• Berî ceribandinê , destên xwe bi sabûnê baş bişon û bi tevahî hişk bikin.
• Amûrê xwe her tim paqij bihêle.
• Her gava ku hûn diçin cem bijîşk, glukometerek bi xwe re bibin da ku hûn bibînin ka ew bi rêkûpêk dixebite.