Xewna her dêûbav ew e ku zarokekî saxlem, jîr û jêhatî bîne dinyayê. Ji ber vê yekê carinan hûn dikarin bipirsin, "Ma tiştek heye ku em dikarin bikin da ku alîkariya pitika xwe bikin ku jîrbûna xwe pêşve bibe berî ku ew were dinê, dema ku ew hîn di zikê dayikê de ye?" Zanista bijîşkî bi rastî dibêje ku ev dikare heya radeyekê were kirin. Ka em bibînin ka çawa.
Xweza li dijî Xwedîderketinê
Dibe ku hûn di dersa biyolojiyê ya dibistanê de li ser "Xweza li dijî Xwedîderketinê" hîn bibûna bi bîr bînin. Bi kurtasî, ev tê vê wateyê ku şiyan û taybetmendiyên me hem ji hêla genên me (xweza) û hem jî ji hêla jîngeha li dora me (xwedîderketin) ve têne bandor kirin.
Gen çiqas bandorê li ser zekaya zarokekî dikin? Bi rastî jî ev faktoreke mezin e. Rêjeya zekaya zarokekî (IQ) ji hêla tevlîheviya genên ku ew ji dê û bavê xwe mîras digirin û jîngeha ku ew tê de mezin dibin ve tê destnîşankirin. Em nikarin beşdariya genan biguherînin. Lêbelê, jîngeha ku zarok di zikmakê de (jîngeha malzarokê) distîne pir girîng e. Dê û bavên nû pir caran li ser vê yekê zêde nafikirin.
Eger kesek di malbatê de nexweşiyeke genetîkî hebe, pir girîng e ku berî zarokbûnê şîreta bijîşkî û testan (kontrolkirin û şêwirmendiyê) werbigire. Her wiha, hin lêkolîn dibêjin ku gen di zarokatiyê de bandorek 40% li ser zekaya bilind dikin. Lê heta mezinbûnê, ev bandor dikare bigihîje 80%. Ji ber vê yekê henek heye ku dibêje, "Heke hûn zarokek jîr dixwazin, bi kesekî jîr re bizewicin!"
Lê divê em ji vê yekê netirsin. Ji ber ku genên me çi dibin bila bibin, beşek mezin heye ku em dikarin kontrol bikin. Ew lênêrîna ku pitik di dema ducaniyê de werdigire ye.
Ya herî girîng: zirarê nede zarokê
Şîreta herî baş û pratîkî ji bo mezinkirina zarokekî jîr ew e ku bi tu awayî destwerdanê li vê mûcîzeya xwezayê nekin. Heta berî ku li ser xwedîkirina zarokekî bifikirin jî, divê her du dêûbav jî bi qasî ku pêkan be ji tiştên wekî alkol, madeyên hişber, titûn û kafeînê dûr bisekinin.
Zirarên di dema ducaniyê de bandorên herî giran li ser pêşveçûna zarokê dikin. Ger dayik alkol an madeyên din ên hişber bikar bîne, divê teqez dev ji wan tiştan berde.
Bifikirin, bi mîlyonan şaneyên di mejiyê pitikekê de bi sînyalên kîmyewî çêdibin û bi hev ve girêdayî ne. Ev mîna danûstandina peyaman e. Ji ber vê yekê her madeyek kîmyewî ya zirardar ji derve tê dikare vê pergala peyaman têk bibe. Ev dikare bandorek neyînî li ser pêşveçûna rewşenbîrî ya zarok bike.
Ji kafeînê bigire heta heroînê, her madeyek dikare pêşveçûna rewşenbîrî ya zarokekî di zikê dayikê de sînordar bike. Tevî delîlên zelal ên zirara alkolê, ji bo dayikên ducanî çêtir e ku ji van hemûyan dûr bisekinin. Bi rastî jî xemgîn e ku meriv bibîne ku tewra hin dayikên xwende û jîr jî di dema ducaniyê de cixare dikişînin.
Xetereyên veşartî yên ku em nabînin
Ji bilî tiştên mîna alkol û madeyên hişber, tiştên din jî hene ku em di jiyana xwe ya rojane de zêde li ber çavan nagirin, lê dikarin zirarê bidin pêşveçûna mejiyê zarokekî . Ji bo me pir girîng e ku em ji van jî haydar bin.
| Xetereya veşartî | Çi bikin |
|---|---|
| Birêvebirin Ev dikarin di boyaxên kevin û boriyên avê yên kevin de werin dîtin. | Heke hûn di xaniyek pir kevn de dijîn, pê ewle bin ku hewa û avê kontrol bikin. |
| Toksên di nav madeyên deryayî de Masîyên ku di avên qirêj de dijîn dibe ku madeyên jehrîn ên wekî cîva, PCB û kadmiyûm dihewînin. | Di dema ducaniyê de ji xwarina masiyên mezin ên deryayî yên wek tuna, masiyên padîşah û sardînan dûr bisekinin. Ger rayedaran li ser masiyên ku li herêmê têne girtin hişyarî dane, wan bişopînin. |
| Enfeksiyon Nexweşiyên wekî sorika almanî û toksoplazmoz, ku dikarin bi rêya feqê pisîkan werin veguhestin. | 3 mehên pêşîn ên ducaniyê bi taybetî girîng in. Ji kesên nexweş dûr bisekinin. Bi qasî ku pêkan be ji berhevkirina feqiyên pisîkan dûr bisekinin. |
| Nexweşiya Tîroîdê Asta kêm a hormonên tîroîdê li dayikê (hîpotîroîdîzm). | Ev dikare bandorê li ser zekaya zarok bike. Girîng e ku hûn berî an jî di dema ducaniyê de biçin cem bijîşkê xwe da ku vê yekê kontrol bikin û heke pêwîst be dermankirinê bigerin. |
Eger di derbarê van tiştan de gumanên we hebin, tiştê çêtirîn ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ma sûd ji guhdarîkirina muzîkê di zikê de heye? (Bandora Mozart)
Te bihîstiye ku guhdan li ser pitika xwe û hiştina ku ew guh bide Mozart, ew zîrektir dike. Ma ev rast e?
Bi kurtasî, na. Ji bo vê yekê delîlên zanistî tune ne. Bifikirin ku hûn çawa dikarin dengên derve bibihîzin dema ku hûn serê xwe dixin nav hewzek avê. Bi heman awayî, pitik dengên ku ji hêla şilava di zikmakê de têne kêmkirin û xirabkirin dibihîze. Ji ber vê yekê, ti sûdek taybetî ji guhdarîkirina muzîkê re tune.
Ji aliyekî din ve, lêxistina muzîka bilind dikare zirarê bide bihîstina dayikê û heta dikare bibe sedema zirara mayînde li guhên hesas ên pitikê. Ji ber vê yekê, ji bo dayikên ducanî çêtir e ku ji dengên bilind dûr bisekinin, nemaze ji wan dengên ku frekansên wan ji dengê mirovan nizmtir in.
Xwarinên ku dibin alîkar ji bo pêşxistina aqil
Dema ku hûn ji bo du kesan dixwin, divê hûn ji bîr mekin ku ji bo van guhertinên ecêb her du jî hewceyê gelek xurdemeniyan in. Ji şaneyek yekane bigire heya zarokek temam, şaneyên mejiyê pitikê ji bo ku bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî hewceyê xurdemeniyek taybetî ne.
Ew dibêjin, "Xwarina baş ji bo dayikeke ducanî pir girîng e." Pêveka vîtamîn/mîneralê ya berî zayînê ku bijîşkê we dide we ne cîgirê xwarina baş e, ew mîna "polîçeya sîgorteyê" ye. Di heman demê de, hewl bidin ku rojane 5-6 servîs fêkî û sebze û herî kêm 5 servîs genimên tevahî bixwin. Ji ber ku rûn û proteîn ji bo pêşveçûna mêjiyê pitika we pir girîng in, çêtirîn e ku hûn ji %12ê kaloriyên xwe ji proteînên bê rûn û ji %30ê rûn zêdetir negirin.
Xwarina hêkan mejiyê we baştir dike?
Lêkolînên dawî tiştekî pir girîng derbarê xurekek bi navê Kolîn eşkere kirine. Ew di hêkan de pir heye. Hucreyên me yên demarî vê Kolînê bikar tînin da ku peyamberek kîmyewî ya bi navê asetilkolîn çêbikin. Ev ji bo bîranînê pir girîng e. Nexweşên nexweşiya Alzheimer di asta vê kîmyewî de kêm in.
Dema ku lêkolîneran gayên ducanî bi parêzek sê qat ji mîqdara normal zêdetir kolînê xwarin, nifşên wan gayan di testên bîranînê de performansek pir çêtir nîşan dan. Bi heman awayî, nifşên gayên ku bi parêzek kêm kolînê hatine xwedîkirin, zehmetiyên fêrbûnê kişandin.
Ji ber ku dibe ku hin dayik di dema ducaniyê û şîrdanê de kêmasiya kolînê bi dest bixin, mîqdara kolînê ya ku di dema ducaniyê de hewce ye zêde dibe. Xwarinên dewlemend bi kolînê hêk, gwîz û goşt in.
Lê ji bîr meke, berî ku tu guhertinên mezin di parêza xwe de bikî, girîng e ku tu ji bijîşkê xwe destûr bixwazî da ku bibînî ka ew ji bo te guncaw e yan na.
Dîtineke din a ecêb a vê lêkolînê ew e ku mişkên ku ji dayikên ku parêzek dewlemend bi kolîn dixwarin çêbûn, ji kêmbûna bîranînê ya ku bi temen re çêdibe hatin parastin. Ev yek nîşan dide ku guhertinên piçûk di parêza dayikê de di dema ducaniyê de dikarin aqilê zarokên me baştir bikin û wan ji nexweşiyên têkildarî bîranînê dema ku ew pîr dibin biparêzin.
Peyama Birinê Malê
- Berî ku hûn li ser zarokbûnê bifikirin, dev ji alkol, cixarekêşandin û madeyên hişber ên nehewce berdin. Ev rasterast zirarê didin pêşveçûna mejiyê zarok.
- Jîngeha ku pitika we di zikê we de distîne ji bo pêşveçûna wî ya rewşenbîrî pir girîng e. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn saxlem û bextewar bin.
- Xwarineke hevseng bixwin. Bi taybetî xwarinên dewlemend bi kolînê, wek hêk, gwîz û goşt, li gorî şîreta bijîşkê we, têxin nav xwarinê.
- Ji madeyên jehrîn ên di jîngehê de, wek sifir di boyaxa xanîyên kevin de û ciwa di hin masîyên mezin ên deryayî de, haydar bin.
- Ji axaftina bi bijîşkê xwe re li ser tenduristiya xwe, xwarina ku hûn dixwin, an jî her pirsgirêkek ku dibe ku we hebe şerm nekin.
- Her çend zekaya zarokekî bi awayekî genetîkî bandor lê were kirin jî, lênêrîn û xwarina ku hûn di dema ducaniyê de peyda dikin dikare pir piştgiriyê bide wê pêşketinê.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike