Çongên te paşve hatine xwarkirin û zêde dirêjkirî ne? (Çonga zêde dirêjkirî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo tu carî dema werzîşê dikî, direvî, bazdidî, an jî tenê tiştek nakî, rastî gelek tengasiyan hatiyî, dema ku çokê te ji nişkê ve diqelişe û tu êşeke bêhnfireh hîs dikî? Dema ku ev diqewime, ew dikare pir tirsnak be, rast? Dibe ku te jî ev rewşa ku jê re 'hîperdirêjkirina çokê' tê gotin, tecrûbe kiribe. Îro, em ê bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, mîna ku hûn bi hevalekî xwe re diaxivin.

Çokê hîperextendkirî çi ye?

Bi gotineke hêsan, ev rewş wê demê çêdibe ku çokê we ji tevgera xwe ya normal pir dûr ditewe . Wê wekî menteşeyek li ser derî bifikirin. Ew tenê di yek alî de diçe. Ger hûn wê neçar bikin ku di aliyê din de bitewîne çi dibe? Ev e ya ku bi serê çokê we tê.

Çoka me movikek pir aloz e. Tê de tevnên girêdanê yên wekî tendon, lîgament û kirkirag hene. Ev in yên ku çok bi hev ve girêdidin û alîkariya wê dikin ku bi rêkûpêk bimeşe. Ji ber vê yekê, heke hêzek mezin li ser çok were sepandin, çi ji ber birîndariyek werzîşê be çi ji qezayek din be, û ew paşve were kişandin, ev tevnên girêdanê dikarin zirarê bibînin. Ev tiştê ku em jê re dibêjin çoka zêde dirêjkirî ye. Dema ku ev diqewime, heke hûn hewl bidin ku giraniyê bidin ser çok, dibe ku ew bêîstîqrar be , dibe ku heta 'qelişe' jî, ku ew dikare bibe.

Vê bi şikestina `ACL`, `PCL`, `MCL` û `LCL` tevlihev nekin!

Niha dibe ku hûn meraq bikin, gelo ev bi birînên din ên çokê ve girêdayî ye? Belê, hîperdirêjkirina çokê, çirandina ACL (Ligamenta Pêş a Xaçparêz), û çirandina PCL (Ligamenta Paşîn a Xaçparêz) hemî cureyên cûda yên birînên çokê ne. Lê ev hemî bi gelemperî ji ber birînên werzîşê çêdibin.

Ka em bibînin ka ev `ligament` çi ne:

• Du lîgamentên sereke ku hestiyê ran (femur) û hestiyê qûna we (tibia) bi hev ve girêdidin ACL û PCL ne. Her du jî di nîvê çokê we re derbas dibin. ACL li pêşiya çokê we ye, û PCL li paş jî ye.
• `MCL (Medial Colateral Ligament)` û `LCL (Lateral Colateral Ligament)` li her du aliyên çokê cih digirin. Ev çokê sabît dikin û alîkariya wê dikin ku ber bi alîkî ve biçe.

Niha te fêm kir? Dema ku çok zêde dirêj dibe, yek an çend ji van lîgamentan dikarin zirarê bibînin. Bi taybetî heke çok pir zêde dirêj bibe, îhtîmalek mezin a çirîna `ACL` û `MCL` heye .

Lêbelê, ne hemû zêdedirêjkirina çokan dibe sedema çirandina lîgamentan. Her wiha, her çend çok zêde dirêj nebe jî, lîgament hîn jî dikarin birîndar bibin û biqetin. Ji ber vê yekê çêtir e ku meriv van tevlihev neke, ne wisa?

Kî bi îhtîmaleke mezin ev nexweşî pê re rû bi rû dimîne? Çiqas gelemperî ye?

Her kes dikare rewşek bi navê hîperdirêjkirina çokê pêş bixe. Lêbelê, ew bi gelemperî di nav werzişvanan de tê dîtin.Rast e. Xeyal bike, eger tu dema ku tu futbolê dilîzî bi herdu lingan teklê bikî, an jî dema ku tu basketbolê dilîzî xelet bazdî û bikevî erdê... Ev dikare wisa bibe.

Ev birîndariyek pir gelemperî ye, nemaze di nav werzîşvanan de, ji ber vê yekê girîng e ku meriv jê haydar be.

Dirêjkirina zêde ya çokê çawa bandorê li laş dike?

Ji bilî nîşanên wekî êş û werimandinê, dibe ku piştî şikestinê hûn zehmetiyê bibînin ku hûn bi awayekî normal çokê xwe bikar bînin. Ev dikare bi taybetî cidî be ger beşên din ên çokê we, wekî tendon, lîgament, an menîsk (avahiyek kirkirgê di çokê de), jî zirar bibînin . Dibe ku çokê we qels û nearam be, mîna ku 'qelişe' be. Dibe ku hûn nekarin wekî ku hûn bi gelemperî dikin giraniyê bidin ser çokê xwe.

Pir girîng e ku dema çokê we zêde dirêjkirî be, hûn tiştên wekî "bi êşê re bilîzin" an "li dora xwe bigerin û bibînin ka ew ê derbas bibe" nekin. Ger hûn nîşanan paşguh bikin, birîndariyek piçûk jî dikare cidî bibe û zirarê bide hundurê çokê.

Heke êşa we hebe û hûn nekarin çokê xwe bi rêkûpêk bilivînin, bê guman biçin cem bijîşk .

Nîşaneyên çokê hîperextendkirî çi ne?

Dema ku çok zêde dirêjkirî be, nîşanên wekî:

• Êşa giran .
• Werimîna çokan .
• Zehmetî di tevgera normal a çokê de.
• Çong ji asayî bêîstîqrar an jî qelstir hîs dikin.
• Carinan dibe ku morbûn an jî rengvedana çerm (şîn/mor) were dîtin.

Eger dema birîndarîyek çêbibe hûn di hundirê çokê xwe de dengekî "pop" bibihîzin an jî tiştekî wisa hîs bikin , îhtîmaleke mezin heye ku menîskusa we çiriyabe. Çiriya menîskusê dikare bibe sedema êşeke giran û heta bikaranîna çokê we ne mumkin bike.

Çi dibe sedema vê yekê?

Pir caran, di dema werzîşê an çalakiyên din ên laşî de çok zêde dirêj dibe. Wê wekî xitimandin û ketinek ji nişka ve dema ku di krîketê de direve, bazdanek di netbolê de û daketina xelet, an jî daketina ji bilindahiyê bifikirin. Bi kurtasî, her hêzek ku çokê paşve dixe dikare bibe sedema zêde dirêjkirina çokê. Bifikirin ka çi dibe dema ku lingên lîstikvanek fûtbolê têne tackle kirin, an lîstikvanek basketbolê hildikişe û bi xeletî dadikeve.

Hûn vê rewşê çawa nas dikin?

Bijîşkê we dê bi rêya muayeneyeke fîzîkî û testên wênekêşiyê hîperfirehbûna çokê teşhîs bike. Ew ê çokê we muayene bike, li ser nîşanên we bi we re biaxive, û bibîne ka şiyana we ya karanîna çokê çiqas sînordar e.

Dibe ku hûn hewce bikin ku herî kêm yek ji van ceribandinên wênekêşiyê bikin:

• Muayeneya tîrêjên X (`Tîrêjên X`)
• Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI)
• Tomografiya kompîterî (CT - Skenkirina tomografiya kompîterî)

Ev test dikarin ji bijîşkê we re bibin alîkar ku zirara li hundir û derdora çokê we bibîne, û her weha dikarin nîşan bidin ka birînek girantir heye, wek çirandina lîgamentê.

Çokek pir dirêjkirî çawa tê dermankirin?

Dermankirina çokê we dê bi giraniya birîndariyê ve girêdayî be. Ger tenê nîşanên sivik hebin û zirara mezin li hundirê çokê we tune be, dibe ku hûn bikaribin wê li malê bi karanîna rêbaza `RICE` derman bikin:

• R - Bêhnvedan: Ji çalakiya ku bûye sedema birîndarbûnê dûr bisekinin. Heta ku çokê xwe baş neke, pir giranî nedin ser çokê xwe.
• I - Cemed: Pakêtek cemedê rojê çar caran, bi qasî 15 deqîqeyan li ser çokê xwe deynin.
• C - Pêçandin: Hûn dikarin çokê xwe bi pêçek elastîk bipêçin da ku werimandinê kêm bikin.
• E - Bilindahî: Çok û lingên xwe heta ku pêkan be li jor asta dilê xwe bihêlin.

Êşbirên bê reçete yên wekî aspirin an îbûprofen, ku jê re NSAID (Dermanên Dij-Îltihabî yên Ne-Steroîd) tê gotin, dikarin bibin alîkar ku êş û werimandinê kêm bikin. Lêbelê, heke hûn van dermanan ji 10 rojan zêdetir bikar tînin, şîreta bijîşkî bigerin.

Ji bo pêşîgirtina li birîndarên pêşerojê, dibe ku bijîşkê we werzîşan pêşniyar bike da ku masûlkeyên li dora çokê we xurt bike û nermbûnê zêde bike .

Ma ji bo hîperekstensiyona çokê emeliyat pêwîst e?

Pir kêm e ku ji bo şikestina çokê emeliyat pêwîst be. Lêbelê, heke qezaya ku bûye sedema şikestina çokê we zirarê daye an jî lîgamentên mîna ACL an PCL-ya we qetandibe, dibe ku hûn ji bo sererastkirina çirandinê emeliyatê hewce bikin.

Piraniya caran, emeliyatên tamîrkirina çokê wekî prosedurek derveyî nexweşxaneyê têne kirin . Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin di heman rojê de biçin malê. Cerrahê we pir caran prosedurek kêm-destwerdanê dike ku jê re artroskopiya çokê tê gotin, ku kirtilaja di hundurê çokê de tamîr dike.

Çiqas dem digire ku meriv ji vê rewşê baş bibe?

Dema ku hûn baş dibin girêdayî wê yekê ye ku çokê we çiqas şikestî ye û gelo birînên we yên din hene an na. Ger şikestina çokê we zirarên navxweyî çêneke û ne hewceyî emeliyatê be, divê hûn di nav çend hefteyan heta mehekê de baş bibin.

Lêbelê, heke ji ber birîndariyek giran neçar bimînin ku emeliyat bibin, dibe ku çend meh bidome heta ku hûn ji nû ve vegerin hemî çalakiyên xwe yên normal.

Ji bo agahdariya taybetî li ser dema başbûna xwe ji bijîşk an cerrahê xwe bipirsin .

Meriv çawa rê li ber dirêjkirina zêde ya çokê digire?

Dema ku hûn werzîş an çalakiyên din ên laşî dikin, ji van tiştan baldar bin:

• Amûrên ewlehiyê yên rast li xwe bikin.
• Eger çokê te diêşe, çi di dema çalakiya laşî de an jî piştî wê, "bi êşê re bilîze".
• Piştî çalakiyek dijwar, dem bidin laşê xwe ku bêhna xwe vedin û xwe baş bikin.
• Berî ku hûn werzîşê bikin an jî werzîşê bikin , masûlkeyên xwe germ bikin û dirêj bikin.
• Piştî çalakiya laşî , dîsa sar bibin û xwe dirêj bikin.

Ji bo kêmkirina xetera birîndarbûnê, van serişteyên ewlehiyê yên giştî bişopînin:

• Mal û cihê karê xwe ji tiştên nehewce yên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê ji we an kesekî din dûr bigirin.
• Ji bo gihîştina tiştên ku li mala we bilind in, her tim amûr an alavên guncaw bikar bînin. Tu carî li ser kursiyan, maseyan an tezgahan hilnekişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qereçik, qamîş, an jî amûrek rêveçûnê bi kar bîne.

Heke çokê we zêde dirêjkirî be, hûn dikarin çi hêvî bikin? / Pêşbînî çi ye?

Piştî şikestina çokê, hûn dikarin bi tevahî baş bibin . Ev birîndarîyek demkî ye û divê bandorek demdirêj li ser tenduristiya we an jî şiyana we ya lîstina werzîşên ku hûn jê hez dikin neke.

Lêbelê, heke birîn ewqas giran be ku pêdivî bi emeliyatê hebe, li bendê bin ku herî kêm çend mehan ji werzîş an çalakiya ku bûye sedema birîndariyê dûr bisekinin.

Gelek kes piştî vê rewşê encamên baş bi dest dixin. Piraniya birînan ne hewceyî emeliyatê ne , û divê hûn di nav çend hefteyan de bikaribin hemî çalakiyên xwe yên normal ji nû ve bidin destpêkirin.

Ji ber vê rewşê ez ê nikaribim biçim kar/dibistanê?

Eger hûn dikarin kar an jî dersên xwe yên dibistanê dema ku hûn rûdinin bikin û bêyî ku zextek zêde li ser çokê xwe yê birîndar bikin , hingê heya ku hûn baş bibin ne hewce ye ku hûn dev ji çûna kar an dibistanê berdin.

Lêbelê, berî ku hûn di dema başbûnê de ji nû ve dest bi her çalakiyek laşî bikin, pê ewle bin ku hûn bi cerrah an bijîşkê xwe re şêwir bikin .

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Eger hûn hîs bikin ku êş an werim piştî çend rojan xerabtir dibe , an jî hûn nekarin çokê xwe bi awayekî normal bilivînin , bi bijîşk re bipeyivin.

Kengî divê hûn biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ?

Heke hûn yek ji van nîşanan bibînin, tavilê biçin odeya acîl :

• Êşa pir giran.
• Werimandin zêde dibe.
• Rengvedana rengê çerm (şîn/mor).
• Tu qet nikarî çokên xwe bilivînî.

Divê ez ji doktor çi bipirsim?

• Ma pêdivîya min bi testên wênekêşiyê heye?
• Ma çirîna ACL an PCL li ba min heye?
• Divê ez çiqas bêhna xwe bidim û ji werzîş û çalakiyên din ên laşî dûr bisekinim?
• Ma divê ez emeliyat bibim?
• Ez çiqas nikaribim biçim (kar/dibistanê)?
• Ma ev nexweşiyeke cidî ye?
• Ma ez ê vê sezonê nekarim bilîzim?

Ev hemû pirs in ku dema girêka çokê we diêşe tên bîra we. Bi xêra Xwedê, piraniya girêkên çokê ne hewceyî emeliyatê ne , û hûn dikarin wan li malê bi dermanên bê reçete û bi dayîna dem ji bo bêhnvedan û başbûnê derman bikin.

Tewra ku birîndariyeke we ya cidî wek çirîna ligamentê hebe jî, divê hûn bikaribin bi tevahî baş bibin û vegerin werzîş û çalakiyên ku hûn jê hez dikin .

Ji ber vê yekê, tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn çi ne?

Baş e, bila ez ji tiştên ku me li ser axivî, hin xalên herî girîng kurteber bikim.

• Zêde dirêjkirina çokê ew dem e ku çok ji rêjeya xwe ya normal wêdetir paşve ditewe . Ev dikare di dema werzîşê de, wek mînak ji ber ketinê, çêbibe.
• Nîşaneyên sereke êş, werimandin û bêîstîqrariya çokê ne. Ger hûn dengekî 'pop' ji hundirê çokê bibihîzin, mimkun e ku lîgamentek çiriyabe.
• Rêbaza dermankirina malê `RICE` (bêhnvedan, qeşa, pêçandin, bilindkirin) pir caran bes e. Dermanên êşbir jî dikarin werin bikar anîn.
• Dibe ku birînên giran, nemaze çirandinên kûr, emeliyat (Artroskopiya Çokê) hewce bikin , lê ev ne kêm e.
• 'Êşê di hundirê xwe de nehêlin.' Ger nîşanên nexweşiyê hebin, bê guman biçin cem bijîşk. Ger nîşan xirabtir bibin, tavilê biçin odeya acîl.
• Pêşîlêgirtin rêya herî baş e. Girîng e ku meriv xwe germ bike, sar bibe, alavên ewlehiyê bikar bîne û guh bide laşê xwe.
• Piraniya caran, hûn dikarin bi tevahî ji vê yekê baş bibin . Ji ber vê yekê xem nekin, bi dermankirin, bêhnvedan û lênêrîna guncaw, hûn dikarin vegerin jiyana xwe ya normal.

Ji bîr meke, çokê te ji bo te pir bi qîmet e. Ji ber vê yekê, lênêrîna wê berpirsiyariya te ye. Ger pirsgirêkek hebe, qet dudilî neke ku bi bijîşk re biaxivî.

` Çok, Çembûna Çokê, Nexweşiyên Çokê, Birîndarîyên Werzîşê, Êşa Çokê, Werimîna Çokê, (Çokê Zêde Dirêjkirî)