Nîşana hişyariya bêdeng a diyabetê: Li ser berxwedana însulînê fêr bibin

Ma hûn hinekî ji peyva diyabetê ditirsin? An jî gelo bijîşkê we qet ji we re gotiye ku hûn li hember berxwedana însulînê ne, û hûn şaş mane ka ew çi ye? Xem meke. Îro, em ê bi awayekî pir hêsan û dostane li ser vê rewşa ku jê re berxwedana însulînê tê gotin biaxivin. Ew mîna hişyariyek bêdeng e ku laşê me berî ku diyabet dest pê bike dide me.

Bi kurtasî, berxwedana însulînê çi ye?

Li ser vê yekê bifikirin, şaneyên di laşê me de mîna xanîyên piçûk in. Ji bo ku ev xanî bixebitin hewceyê enerjiyê ne. Ew enerjî ji şekirê bi navê glukozê tê, ku ji xwarina ku em dixwin tê çêkirin. Ji bo ku ev glukoz ji xwînê biçe nav xanîyên bi navê şaneyan, pêdivî bi mifteyek heye ku derî veke. Ew mifte hormona bi navê însulînê ye. Ev mifteya însulînê ji hêla pankreasa me ve tê çêkirin.

Dema ku hûn dixwin, glukoz dikeve nav xwînê. Di heman demê de, pankreas mifteyek bi navê însulînê berdide nav xwînê. Dema ku însulîn deriyên şaneyan vedike, glukoz dikeve nav şaneyan û dibe enerjî.

Naha binihêrin ka çi bi kesek bi berxwedana însulînê re dibe.

Şaneyên te bi rêkûpêk bersiva vê mifteya însulînê nadin. Ew mîna kilîtek derî ya zengar e. Mifte derî bi rêkûpêk venake. Ji ber vê yekê glukoz, ku nikare bikeve nav şaneyan, dest pê dike ku di xwînê de kom bibe.

Di vê gavê de, mejî difikire, "Ax, di xwînê de gelek şekir heye, ez hewceyê mifteyên bêtir im." Ji ber vê yekê pankreas peyamek distîne ku jê re dibêje ku însulînê bêtir çêbike. Bi demê re, pankreas westiya dibe, însulînê bêtir çêdike, û di dawiyê de fonksiyona wê dikare kêm bibe. Ew dem e ku asta şekirê xwînê dest pê dike bilind bibe.

Cûdahiya di navbera berxwedana însulînê, pêş-diabetes, û şekir de

Her çend ev hersê bi hev ve girêdayî bin jî, ew ne yek in. Werin em ji tabloyekê lê binêrin.

Nîşaneyên vê rewşê çi ne?

Pirsgirêka herî mezin li vir ev e ku berxwedana însulînê rewşek bêdeng e. Hûn dikarin wê bi salan di laşê xwe de hebin bêyî ku hûn jî pê bizanibin. Tenê rêya zanîna teqez ew e ku hûn testa xwînê bikin.

Lêbelê, hin nîşan û semptomên derveyî hene ku bi vê rewşê ve girêdayî ne. Kontrol bikin ka ev jî li cem we hene an na:

• Zêdebûna dorhêla kemerê: Ger dorhêla kemerê li mêran ji 40 înç zêdetir û li jinan ji 35 înç zêdetir be.
• Tansiyona bilind: Tansiyona xwînê 130/80 mmHg an jî zêdetir.
• Nermaliyên di testên xwînê de:
• Asta şekirê xwînê ya rojî ji 100 mg/dL zêdetir be.
• Asta trîglîserîdê ya rojîgirtinê ji 150 mg/dL mezintir be.
• Asta kolesterolê ya baş (kolesterolê HDL) li mêran ji 40 mg/dL kêmtir û li jinan ji 50 mg/dL kêmtir e.
• Guhertinên çerm:
• Çermê stû û binçengan tarî û nerm dibe. Ev di bijîşkî de wekî Acanthosis Nigricans tê zanîn.
• Xuyabûna xalên biçûk (etîketên çerm) ku xuya dikin ji çerm daliqandî ne.

Sedemên berxwedana însulînê çi ne?

Zehmet e ku meriv sedemek yekane ji bo vê yekê destnîşan bike, lê pisporan çend faktor destnîşan kirine ku xetereyê zêde dikin.

• Zêde giraniya laş: Kombûna rûn, bi taybetî li devera zik (rûnê zik).
• Kêmbûna werzîşê û şêwaza jiyana bêçalak: Ne çalakbûna fîzîkî.
• Xwarinên ku karbohîdrat tê de zêde ne: Zêde vexwarina nan, birinc, xwarinên şîrîn û vexwarinên şîrînkirî.
• Dîroka malbatê: Kesek di malbatê de diyabet heye.
• Temen: Xetere piştî 45 salî zêde dibe.
• Diyabetesa Ducanî: Dayikên ku di dema ducaniyê de diyabetê pê re çêdibe, di xetereya zêdebûna pêşxistina vê rewşê de ne.
• Rewşên din: Nexweşiya kezeba rûn a bêalkol û Sendroma Hêkdankên Polîkîstîk (PCOS).
• Cixarekêşandin.
• Hin derman: Bikaranîna demdirêj a hin dermanan, wek steroîdan.
• Pirsgirêkên xewê: Rewşên wekî bêhnçûnê di dema xewê de (apnea xewê).

Têkiliya di navbera berxwedana însulînê û PCOS de

Girêdaneke xurt di navbera sendroma hêkdankên polîsîstîk (PCOS), rewşek ku bandorê li gelek jinan dike, û berxwedana însulînê de heye. Gelek jinên bi PCOS jî berxwedana însulînê hene. Girêdana rast a di navbera herduyan de hîn jî tê lêkolînkirin.

Tu vê çawa dibînî, Doktor?

Ti testeke taybetî ji bo berxwedana însulînê tune ye. Doktorê we dê ji bo teşhîskirina rewşê li tevlîheviyek faktoran binêre.

1. Pirsyar ji te tê kirin: Li ser dîroka tenduristiya malbata te û şêwaza jiyana te tê pirsîn.

2. Muayeneya fizîkî: Giraniya we, bilindahiya we, BMI-ya we dê were pîvandin. Tansiyona we dê were pîvandin.

3. Testên xwînê: Ev yên herî girîng in.

• Glukoza Plazmayê ya Rojîgirtinê (FPG): Testeke xwînê ye ku piştî herî kêm 8 saetan rojîgirtin tê kirin.
• Testa Toleransa Glukozê ya Devkî (OGTT): Pêşî, xwîna rojîgirtî tê girtin, paşê şilekek şekir tê dayîn ku were vexwarin, û piştî du saetan xwîn dîsa tê ceribandin.
• Hemoglobîn A1c (HbA1c): Ev di 2-3 mehên dawî de ramanek li ser asta şekirê xwîna we ya navînî dide.
• Panela Lîpîdan: Asta kolesterol û trîglîserîdê di xwînê de dipîve.

Nirxên jêrîn dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn diyar bikin ka we prediabetes heye an na:

• FPG: 100-125 mg/dL
• OGTT (piştî 2 saetan): 140-199 mg/dL
• A1c: %5.7 - %6.4

Em çawa dikarin vê rewşê kontrol bikin?

Mizgîniya baş ew e ku berxwedana însulînê pir caran dikare were berevajîkirin! Mifta vê yekê guhertina şêwaza jiyanê ye. Ev tişt ji dermanan pir bi bandortir in.

1. Werzîş

Dema ku hûn çalak in, masûlkeyên we hewceyê enerjiyê ne. Ew ji însulînê re hesastir dibin û dest bi karanîna glukozê di xwîna we de dikin. Heta werzîşek hêsan mîna meşa bilez a 30 hûrdeman di rojê de, herî kêm 5 rojên hefteyê, dikare ferqek mezin çêbike.

2. Parastina giraniya saxlem

Tewra kêmkirina %5 heta %7 ji giraniya laşê we jî dikare xetera pêşketina şekir bi girîngî kêm bike. Mînakî, heke giraniya we 100 kg be, kêmkirina 5-7 kg pir girîng e. Ji bo şîreta li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.

3. Guhertina parêzê

Ji bo vê yekê parêzek "efsûnî" ya taybetî tune ye, lê girîng e ku meriv ji hin tiştan haydar be.

• Xwarinên bi fîbera bilind: Xwarinên wek genim, nîsk, sebze û fêkî hesta têrbûnê zêde dikin û rêjeya ku şekir dikeve nav xwînê hêdî dikin.
• Xwarinên bi îndeksa glîsemîk (GI) nizm: Bi kurtasî, ev xwarin in ku piştî xwarinê asta şekirê xwînê zû bilind nakin.
• Pir caran bixwin (GI-ya kêm): Gelek sebze û fêkî, birincê qehweyî, nokên nok, nîsk, mast.
• Car caran bixwin (GI-ya navîn): Nanê genimê tevahî, mûz, genim.
• Bi qasî ku pêkan be kêm bikin (BILIND-GI): nanê spî, birincê spî, kek, biskuwît, vexwarinên şîrîn, kartol.

4. Tiştên din ên girîng

• Ji cixarekêşanê dûr bisekinin.
• Kontrolkirina stresê.
• Têra xwe razên (bi kêmî ve 7 saetan di rojê de).

Werin em li ser dermanan jî fêr bibin: Dermanek taybetî ji bo berxwedana însulînê tune. Lêbelê, heke xetera we ya pêşxistina şekir pir zêde be, dibe ku bijîşkê we dermanek mîna Metformin binivîse. Lê tenê bijîşk dikare biryar bide.