Ji bo dayikeke pêşerojê, zayîn roja herî taybet û girîng a jiyana we ye, ne wisa? Normal e ku hûn di heman demê de hinekî tirs û fikar hîs bikin. Lê heke hûn ji bo vê rojê baş amade bibin, hûn dikarin wê tirsê pir kêm bikin û bi aramî li hember wê gavê bisekinin. 'Plana Zayînê', ango plana zayînê, dikare ji me re bibe alîkar. Werin em bibînin ka meriv çawa vê yekê tam dike.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

Ev 'Plana Jidayikbûnê' çi ye?

Bi kurtasî, 'Plana Zayînê' planeke ku hûn di dema zayînê de li ser tiştên ku hûn jê hez dikin û jê hez nakin çêdikin. Ew mîna plansazkirina rêwîtiyek e. Di vê de, hûn dikarin ji pêş de binivîsin ka hûn dixwazin çi bibe da ku tişt wekî ku hûn dixwazin û bi qasî ku pêkan rehet biçin. Mînakî, hûn dikarin tiştên wekî ku hûn dixwazin di dema zayînê de bi we re bin, gelo hûn hewceyê dermanên êşbir in, an jî hûn dixwazin ronahiyên di odeyê de kêm bikin, tê de bikin.

Lê ev ne qaîdeyek hişk û bilez e, ne wisa? Ev tenê rêbernameyek e. Ji ber ku zayîn carinan li gorî planê naçe. Tiştên neçaverêkirî dikarin biqewimin. Di rewşek wisa de, ewlehiya we û pitika we di rêza yekem de ye . Dibe ku bijîşk an karmendên nexweşxaneyê neçar bimînin ku vê planê biguherînin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn hişê xwe rehet bihêlin û ji bo her guhertinek amade bin.

Divê di 'Plana Jidayikbûnê' de çi hebe?

Normal e ku meriv bixwaze gelek hûrguliyan di vê planê de bihewîne. Lê ji bîr meke, girîng e ku ew bi qasî ku pêkan kurt û zelal be. Ev ê ji bo bijîşk û karmendên hemşîreyê xwendin û fêmkirina zû hêsantir bike. Bi gelemperî, rûpelek an du bes in.

Werin em li hin tiştên ku hûn dikarin di plana xwe de bicîh bikin binêrin.

Beşek ji planê	Tiştên ku hûn dikarin tê de bin
Agahiyên bingehîn	Navê te, nav û jimareya telefona bijîşkê te, navê nexweşxaneya ku tu dê zaroka xwe lê bibî, û navê kesê ku tu hêvî dikî ku wê demê bi te re be (wek mînak mêr an dayika te).
Jîngeha odeyê	Ji bo ku hûn xwe rehet hîs bikin, hûn hewceyî çi ne? Ma hûn dixwazin roniyên di odeyê de kêm bikin? Ma hûn dixwazin ku ew bêdeng be, an hûn dixwazin stranek rihet hebe? Ma hûn dixwazin bila hevjînê we wêne an vîdyoyan bigire?
Razîbûn di dema kedê de	Ma tu dixwazî di dema zayînê de bimeşî? Ma tu dixwazî topek zayînê bi kar bînî? Ma tu dixwazî serşokek germ an jî serşokek germ bigirî? Tu dikarî tiştên weha li vir deynî.
Birêvebirina Êşê	Ev beşek pir girîng e. Gelo pêdivîya te bi dermanên êşê heye an na? Dibe ku tu nexwazî epidural bikar bînî, lê dibe ku di dema welidandinê de fikra xwe biguherînî. An jî dibe ku tu bixwazî wê bikar bînî. Ji ber vê yekê, li ser vebijarkên birêvebirina êşê (wek werzîşên nefesê û masaj) bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Razîbûna ji bo radestkirinê	Eger hûn bi rêya vajînayê zarok tînin dinyayê, gelo hûn tercîh dikin ku epîzîotomî (birînek piçûk li nêzîkî vajînayê) neyê kirin heya ku ji hêla bijîşkî ve ne hewce be? Ma hûn dixwazin neynikek hebe da ku hûn temaşe bikin ka pitikê çawa derdikeve? Ma hûn dixwazin hevjînê we kordona navikê bibire? Ma hûn dixwazin ku pitik di zûtirîn dem de li ser singa we be?
Ger pêdivî bi emeliyata sezeryan (beşa C) hebe	Eger pêwîst be ku hûn bi emeliyatê werin dinyayê, hûn dixwazin kî li odeya emeliyatê bi we re be? (Bi gelemperî, mêrê we dikare li wir be).
Şîrdana pitikê û lênêrîna pitikê	Piştî ku pitika te çêbû, tu dixwazî şîr bidî an jî bi şûşeyê bidî? Tu dixwazî her dem pitik di odeya xwe de bihêlî, an jî carinan di odeya lênêrîna nexweşxaneyê de be? Tu dixwazî pêçekê bidî pitikê? Ger kur be, tu dixwazî pitik li nexweşxaneyê were sunnetkirin?

Divê ez 'Plana Jidayikbûnê' ya xwe nîşanî kê bidim?

Dema ku te plana xwe çêkir, pêşî wê nîşanî hevjînê xwe û kesên li dora xwe (wek dayik, xwişk, doula) bide û bi wan re biaxive.

Hingê, pê ewle bin ku hûn vê nîşanî bijîşkê xwe bidin û bi wî re nîqaş bikin. Ev tiştê herî girîng e. Ji ber ku dibe ku hin nexweşxane rêgez û polîtîkayên xwe hebin. Dibe ku hin tiştên di plana we de li wê nexweşxaneyê ne mimkûn bin. Ji ber vê yekê, bi axaftina pêşwext bi bijîşkê xwe re, heke pirsgirêkek hebe, hûn dikarin berî zayînê çareser bikin û têgihîştinek zelal bistînin.

Divê ez nusxeyek ji 'Plana Jidayikbûnê' bidim kê?

Piştî ku we plana xwe qedand, çend kopiyên wê çêbikin.

Kopyayekê bidin bijîşkê xwe da ku ew bikaribe wê bi tomarên we yên bijîşkî re bihêle.
Kopiyeke din bidin nexweşxane an navenda zayînê ku hûn ê lê ji bo zaroka xwe werin razandin.
Kopyayekê bide mêrê xwe û kesên din ên nêzîkî xwe.
Çend nusxeyên zêde bi xwe re bihêlin û dema ku hûn diçin nexweşxaneyê bi xwe re bibin . Carinan, heke bijîşkê we ne amade be, dibe ku bijîşkek din karê zayîna we bigire ser xwe. Ev ê alîkariya wî bijîşkî bike ku daxwazên we bizanibe.

Çêkirina 'Planeke Jidayikbûnê' bi vî rengî ne mecbûrî ye. Hûn dikarin van biryaran piştî ku hûn diçin nexweşxaneyê jî bidin. Lê belê, pêşwext li ser vê yekê fikirîn, bi hevjîn û bijîşkê xwe re axivîn, dê we ji hêla derûnî ve ji bo wê roja girîng amade bike. Ew ê tirs û fikarên we pir kêm bike, û hêzê bide we ku hûn bi kêfxweşî pitika xwe li dinyayê pêşwazî bikin.

Peyama Birinê Malê

'Plana Jidayikbûnê' planeke hêsan e ku hûn li ser tiştên ku hûn dixwazin di dema jidayikbûnê de bikin çêdikin.
Vê bi qasî ku pêkan kurt, zelal û guhêrbar bike, ji ber ku guhertin dikarin di her kêliyê de çêbibin.
Pê ewle bin ku hûn plana xwe bi baldarî bi hevjîn û bijîşkê xwe re nîqaş dikin.
Dema ku hûn diçin nexweşxaneyê, ji bîr nekin ku çend kopiyên planê çêbikin û bi xwe re bibin.
Armanca dawîn ew e ku ji bo we û pitika we zayînek ewle û saxlem hebe, ji ber vê yekê amade bin ku heke pêwîst be guhertinên di planê de qebûl bikin.