Ma ew êşa çokê ye? (Şikestina Çokê) - Werin em tam bibînin ka ev çi ye!

Carinan di jiyana me de, heta qezayek piçûk jî dikare bibe sedema şikestina çokê, rast? Dibe ku ew di dema lîstin, bazdan, daketina ji derenceyan, an jî tenê ketina û ketina çokê de çêbibe. Ger di çokê we de êş hebe, werimandin hebe, û di tevgera wê de zehmetî hebe, îhtîmalek mezin heye ku ew şikestina çokê be, ango şikestina çokê . Ji ber vê yekê îro, em li ser van şikestina çokan biaxivin.

Çi ye westandina çokê?

Bi kurtasî, şikestina çokê ew e ku lîgamentên di movika çokê de dirêj dibin an jî diqetin. Wê wekî bendek lastîkî bifikirin ku dema pir bi tundî tê kişandin dişkê. Ev tam tiştê ku diqewime ye.

Çongên me yek ji mezintirîn movikan di laşê me de ne. Ew hestiyê ranê me, femur , bi hestiyê çokê me, tibia, ve girê didin. Ev çok alîkariya me dikin ku lingên xwe bitewînin, dirêj bikin û bilivînin.

Lîgament , bendên tevnên xurt û mîna têlan in ku masûlke û hestiyên me bi hev ve girêdidin. Ew her wiha dibin alîkar ku movik neyên gerandin û tenê di rêça rast de bimeşin.

Eger êşa çokê we, werimîna wê, an jî zehmetiya tevgerîn an bikaranîna çokê we hebe (bi taybetî piştî qezayekê an ketinê), divê hûn bê guman biçin cem bijîşk .

Cureyên êşa çokê çi ne?

Çar cureyên sereke yên lîgamentan di movika çokê me de hene. Ev in:

• Lîgamenta Hevpar a Medyal (MCL): Li seranserê hundirê çokê dirêj dibe.
• Lîgamenta Piştgirî ya Lateral (LCL): Li seranserê derveyî çokê dirêj dibe.
• Lîgamenta Çep a Pêş (ACL): Li pêş, di hundirê çokê de ye.
• Lîgamenta Çep a Paşîn (PCL): Li pişt, di hundirê çokê de ye.

Pir caran, lîgamentên kolateral ên li her du aliyên çokê, çi MCL an LCL, diqelişin, ango zirar dibînin. Lêbelê, her yek ji van lîgamentan, û carinan jî çend lîgament, dikarin di yek qezayê de biqelişin.

Çiqas gelemperî ye ku êşa çokan çêdibe?

Bi rastî, çok yek ji wan movikan e ku di laşê me de herî bi hêsanî birîndar dibe . Ev şikestin jî pir gelemperî ne, nemaze di nav werzişvanan de.

Nîşaneyên şikestina çokê çi ne?

Ev nîşanên herî gelemperî yên şikestina çokê ne:

• Êşa çokê: Êş dikare çêbibe, bi taybetî li her du aliyên çokê. Ev êş dikare zêde bibe dema ku çok tê tevgerandin an bikar anîn.
• Nepixok:Çong werimî ye.
• Bêîstîqrarî: Dibe ku çok qels be, kontrola tevgera xwe winda bike, an jî rê lê bide. Hin kes heta dibêjin ku ew wekî "çok miriye" hîs dike.
• Kêmkirina rêza tevgerê: Bi awayekî normal tewandin an rastkirina çokê dijwar e, û dema ku wisa tê kirin dibe sedema êşê.

Xeyal bike ku te dema ku krîketê dilîzî ji nişkê ve rêça xwe guhertiye û çokê xwe xwar kiriye. Ger ev yek biqewime, tu ji nişkê ve dengekî "şikestinê" dibihîzî, çokê te dest bi êşê dike, û piştî demekê diwerime, dibe ku ew şikestinek be.

Sedemên şikestina çokan çi ne?

Bi kurtasî, şikestina çokê dikare çêbibe dema ku çok ji tevgera xwe ya normal derkeve. Ev dikare di her alî de çêbibe. Mînakî, heke çok neçar bimîne ku ji aliyekî ber bi aliyê din ve zêde bitewîne, dirêj bibe, an jî bizivire, şikestina çokê dikare çêbibe.

Sedemên herî gelemperî yên şikestina çokê ev in:

• Qezayên werzîşî: Ev sedema sereke ye. Ev xetere di werzîşên ku bazdan, bazdan, rawestandinên ji nişka ve û guhertinên rêwerzê vedihewînin de zêdetir e.
• Ketin: Tewra ku hûn dema ku bi awayekî normal dimeşin bikevin jî, hûn dîsa jî dikarin çokê xwe bişkînin.
• Birîndarîyên Wergirtina Dubare: Ev birîn dikarin ji ber zêdebikaranîna çokê di dema perwerdeyê de, an jî ji ber karanîna berdewam a ling û çokan bi heman awayî ji bo kar, werzîş, an hobiyan çêbibin.

Faktorên rîskê ji bo şikestina çokê

Her çend her kes dikare çokê xwe bişkîne jî, werzişvan û kesên ku karê laşî dikin di xetereyek mezintir de ne. Ev xetere bi taybetî ji bo kesên ku werzişên ku rawestin, zivirandin û guhertinên rêwerzê hewce dikin dilîzin zêde ye. Mînakî:

• Futbol (Futbol)
• Basketbol
• Rugbî
• Tenîs
• Skîkirin
• Lîstikên mîna hokeya ser qeşayê.

Adetên me yên werzîşê jî dikarin bandorê li vê yekê bikin:

• Ji nişkê ve zêdekirina mîqdar an jî dijwarîya werzîşê.
• Destpêkirina werzîş an werzîşek nû bêyî alav an perwerdehiya guncaw (mînakî, kirina werzîşan bi helwestên xelet, an destpêkirina werzîşek bi bandora bilind berî ku fêrî lîstina ewle bibin).
• Lîstina werzişekê ku tevahiya salê bêyî bêhnvedanê zextê li ser movikan dike.

Meriv çawa şikestina çokê nas dike?

Bijîşk dê bi rêya muayeneyeke fîzîkî teşhîsa şikestina çokê bike. Bijîşkê we dê çokê birîndar muayene bike û rêjeya tevgera wê kontrol bike (belkî wê bi çokê we yê din ê saxlem re jî bide ber hev).

Divê hûn gava we cara yekem nîşanên nexweşiyê hîs kirin, ji bijîşkê xwe re bêjin, nemaze heke hûn tam dizanin ka qeza çawa çêbûye û çi bûye sedema wê.

Doktor ji bo teşhîskirina nexweşiyan çi testan bikar tînin?

Di dema muayeneya fîzîkî de, dibe ku bijîşkê we ji we bixwaze ku hûn hin testên klînîkî yên taybetî bikin. Ev tevger an helwestên fîzîkî ne. Ev dikarin bibin alîkar ku were destnîşankirin ka celebên din ên birîndaran hene an na. Ji bo pêkanîna van testan ne hewceyî alavên taybetî ne. Bijîşk dê ji we bixwaze ku hûn di pozîsyonek taybetî de razin, rûnin, an bisekinin, û dûv re çokê xwe bizivirînin.

Wekî din, testên wênekêşiyê dikarin ji bo kişandina wêneyên movika çokê û tevnên derdorê werin bikar anîn. Mînakî:

• Tîrêjên X yên çokan
• Ultrason
• Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI)

Astên Çeqandina Çokê

Doktor şikestina çokê li gorî asta zirara ligamentan wiha dabeş dikin:

• Pileya 1emîn a şikestinê (Sivik): Dirêjkirin an jî çirîna lîgamentan pir sivik e. An jî dibe ku tenê dirêjkirin bêyî çirînê hebe. Ev asta herî sivik e.
• Pileya 2yem a şikestinê - Navîn: Lîgament qismî qetiyane, lê bi tevahî neqetiyane. Ev asteke navîn e.
• Şikestina Asta 3 - Giran: Lîgament bi tevahî hatine qetandin, ango şikestî ne. Ev şikestina Asta 3 bi gelemperî wekî Çirandina Lîgamentan tê binavkirin. Ev asteke giran e.

Dermanên ji bo şikestina çokê çi ne?

Piraniya caran, nîşanên şikestina çokê dikarin li malê werin dermankirin. Lêbelê, girîng e ku meriv pêşî biçe cem bijîşk da ku birîndarî bi rêkûpêk teşhîs bike û piştrast bibe ku zirarên din li hundurê çokê tune ne.

Dermankirina herî gelemper ji bo şikestina çokê rêbaza RICE ye:

• R - Bêhnvedan: Ji çalakiya ku bûye sedema birîndarbûnê dûr bisekinin. Hewl bidin ku heta ku çokê baş nebe, çokê bikar neynin.
• I - Cemed: Rojê çend caran pakêta cemedê bi qasî 15 deqîqeyan li çokê xwe bidin. Pakêta cemedê bi qumaş an destmaleke zirav bipêçin û nehêlin rasterast bi çermê we bikeve.
• C - Pêçandin: Ji bo kêmkirina werimandinê, pêçek elastîk li dora çokê xwe bipêçin. Bijîşkê we dê nîşanî we bide ka hûn çawa vê yekê bi ewlehî dikin.
• E - Bilindahî: Çongên xwe bi qasî ku pêkan li jor asta dil bihêlin. Dema ku hûn dirêj dibin, lingên xwe li ser balîfan bihêlin.

Êşbirên ji koma NSAID (Dermanên Dij-Îltihabî yên Ne-Steroidî), wek Aspirin an Îbuprofen, ji bo kêmkirina êş û werimandinê.Belê, hûn dikarin parasetamol (Acetamînofen) bikar bînin. Berî ku hûn van cure dermanên êşbir ji 10 rojan zêdetir bikar bînin, bi bijîşk re bipeyivin.

Dibe ku hûn hewce bikin ku pêlavek li xwe bikin da ku çokê xwe piştgirî bikin û di cîhê xwe de bihêlin. Dibe ku hûn hewce bikin ku heta ku çokê we baş bibe, kelepçeyan bikar bînin. Dibe ku bijîşkê we terapiya laşî jî pêşniyar bike da ku ji hişkbûna çokê re bibe alîkar û rêjeya tevgera we baştir bike.

Ma şikestina çokan pêdivî bi emeliyatê heye?

Piştî şikestina çokê, emeliyat kêm caran pêwîst e. Lêbelê, heke şikestina giran an birînên din hebin, wekî şikestina hestiyê, dibe ku emeliyat pêwîst be.

Piştî destpêkirina dermankirinê, ez ê çiqas zû xwe baştir hîs bikim?

Dema ku hûn dest bi dermankirina çokê xwe yê şikestî bikin, hûn ê hêdî hêdî xwe baştir hîs bikin. Dibe ku çend hefte bidome heta ku nîşane kêm bibin.

Ji bijîşkê xwe bipirse ka di dema başbûna çokê te de tu çiqas dikarî bikar bînî. Heta ku bijîşk ji te re nebêje, dîsa dest bi karanîna çokê xwe neke, her çend tu xwe baştir hîs bikî jî. Ger tu berî ku lîgament bi tevahî baş bibin zextê li çokê xwe bikî, îhtîmala ku tu dîsa birîndar bibî an jî şikestina eslî xirabtir bibe zêdetir e.

Ger hûn çokê xwe bişkînin, hûn dikarin çi hêvî bikin?

Bi gelemperî birîndarîyên demkî ne. Piraniya birînan bandorê li ser şiyana we ya lîstinê an çalak mayînê nakin piştî ku bijîşkê we dibêje ku lîstin an perwerdekirin ewle ye.

Lêbelê, heke hûn carekê çokê xwe biçirînin, dibe ku hûn di pêşerojê de hinekî bêtir îhtîmal hebe ku dîsa birîndar bibin (bi taybetî heke we biçirîninek navîn an giran çêbûbe). Ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn dikarin çi bikin da ku xetera biçirîninên pêşerojê kêm bikin.

Çiqas dem digire ku êşa çokê baş bibe?

Bi gelemperî başbûna çokê birîndar herî kêm çend hefteyan digire. Êşên girantir dikarin heta çend mehan bidomin. Doktorê we dê li ser vê yekê bi we re biaxive.

Ji bijîşkê xwe bipirsin ka di dema başbûnê de kîjan çalakî û tevger ewle ne ku hûn bikin. Ew ê her weha ji we re bibêje kengê ewle ye ku hûn bi karanîna çokê xwe çalakiya laşî ya dijwar ji nû ve bidin destpêkirin.

Meriv çawa pêşî li şikestina çokê digire?

Dibe ku rêyek tune be ku meriv bi tevahî pêşî li şikestina çokê bigire, nemaze heke hûn werzişvanek bin. Lê rê hene ku hûn rîska xwe kêm bikin. Dema ku hûn werziş an çalakiyên din ên laşî dikin, ji van tiştan haydar bin:

• Amûrên ewlehiyê yên guncaw (tevî pêlavên ku guncaw in) li xwe bikin .
• Eger çokê te diêşe, çi di dema çalakiya laşî de be çi piştî wê, "bi êşê re bilîze".
• Piştî çalakiya dijwarDem bidin çokê xwe ku bêhnvedanê bike û baş bibe.
• Berî werzîşkirin an jî werzîşê, werzîşên germkirin û dirêjkirinê bikin.
• Piştî çalakiya laşî, werzîşên dirêjkirin û aramkirinê bikin.

Ji bo kêmkirina xetera birîndarbûnê, van serişteyên ewlehiyê yên giştî bişopînin:

• Mal û cihê karê xwe rêkûpêk û ji tiştên nehewce yên ku dikarin we an yên din bixin rê, dûr bigirin.
• Ji bo gihîştina tiştên ku li bilindahiyên mala we ne, her tim amûr an alavên bi awayekî guncaw hatine çêkirin bikar bînin. Tu carî li ser kursiyan, maseyan an tezgahan hilnekişin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qereçik an jî amûrek rêveçûnê bi kar bîne.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger hûn di qezayekê de bin û nîşanên şikestina çokê we hebin, biçin cem bijîşk. Ger nîşanên we piştî çend rojan dermankirinê baştir nebin (an jî xirabtir bibin), bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Kengî divê ez biçim Beşa Lezgîn (ETU) ?

Heke yek ji van nîşanan li we hebe, tavilê biçin odeya acîl:

• Êşa pir giran.
• Werimandin zêde dibe.
• Rengveguherîn - Wisa xuya dike ku herêma dora çokê şîn/mor dibe.
• Eger hûn bi tevahî nikaribin çokê xwe an lingê xwe bilivînin (nekaribin movikan bilivînin).
• Eger we dengekî wek "knock knock" an "pop" ji çokê xwe bihîstibe an hîs kiribe.

Divê ez ji bijîşkê xwe çi bipirsim?

• Ma çokê min şikestî ye an birîndariyek din heye?
• Ev çi pileya şikestinê ye?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
• Çiqas dem digire ku baş bibe?
• Ez kengî dikarim dîsa dest bi perwerde an lîstinê bikim?
• Di dema başbûnê de çi celeb werzîş ewle ne ku werin kirin?

Cudahiya di navbera şikestina çokê û çirîna ligamentê de çi ye?

Şikestina çokan û çirandina ligamentên çokan birîndarîyên dişibin hev in. Cûdahî ew e ku lîgamentên we çiqas dirêj bûne an zirar dîtine.

Şikestina çokê ya pileya 1 û 2 tê vê wateyê ku lîgamentên we dirêj bûne an jî qismî qetiyane, lê bi tevahî nehatine qetandin. Şikestina çokê ya pileya 3 qetînek bi tevahî ye, ango birîndariyê lîgamenta we ewqas dirêj kiriye ku hema hema qetiyaye.

Ji ber vê yekê, şikestina çokê ya pileya 3-an û çirandina ligamentan heman birîndarî ne. Ev dikarin ev bin:

• Hêsirên MCL
• Çirandinên LCL
• Çirandina ACL
• Hêrsbûna PCL

Eger êş, werimandin, an jî nikarî çokê xwe bilivînî, serî li bijîşk bide. Ew dikare birîndariyê teşhîs bike û dermankirina herî guncaw pêşniyar bike.

Di dawiyê de, tiştên ku divê werin bîranîn (Peyama ji bo Birin Malê)

Şikestina çokan bi êş e, û dibe ku tirsnak be ku hûn bizanin ku we çokê xwe birîndar kiriye. Ev ji bo her kesê ku werzîşê dike an jî çalak e rîskek hevpar (û dilşikestî) ye. Mizgîniya baş ew e ku piraniya şikestina çokan bi bêhnvedan û dermankirina malê baş dibin.

Eger nîşanên wek êş û werimîna çokê we hebin - nemaze heke we çokê xwe şikandibe an li tiştekî xistibe - wê paşguh nekin. Ji bo teşhîskirina birîndariyê biçin cem bijîşk. Bi vî rengî, hûn dikarin fêm bikin ka çi xelet e, çiqas dem digire ku baş bibe, û kengî ewle ye ku hûn dîsa dest bi perwerde û lîstinê bikin. Li çokên xwe xwedî derkevin!

` Şikandina Çokê, Êşa Çokê, Birîndarîyên Lîgamentê, Birîndarîyên Sporê, Dermankirina RICE, Werimîna Çokê, Nexweşîyên Movikan