Pandemiya Covid-19 jiyana me gelek guhertiye, ne wisa ye? Ji bo hin kesan, heta piştî ku ji Covidê baş dibin jî, hin ji zehmetiyên ku ji ber wê çêdibin hîn jî berdewam dikin. Sergêjbûn, westiyayîbûneke zêde û stres dikarin bi hestên depresyonê re werin. Îro, em li ser têkiliya di navbera vê rewşa ku jê re COVID-a Dirêj tê gotin û depresyonê de diaxivin. Ji ber ku haydarbûna ji vê yekê dikare ji bo we û hezkiriyên we pir girîng be.
Girêdana di navbera COVID-a Dirêj û Depresyonê de çi ye?
Bi kurtasî, COVID-a Dirêj ji nîşanên ku piştî ku kesek ji COVID-19 baş bûye bi hefteyan, heta bi mehan jî berdewam dikin re tê gotin. Ev ji bo her kesî ne yek e. Hin kes bi giranî bandor dibin, hinên din jî ewqas bi giranî bandor nabin.
Nîşaneyên herî gelemperî di vê rewşê de ev in:
- Mijê mejî
- Westînî
- Zehmetiya nefesgirtinê (dispnea)
- Êşa movikan û masûlkeyan
- Pirsgirêkên mîna bêxewiyê
- Lêdana dil
- Guhertinên moodê yên dubare
Bifikire, tu berê kesekî pir çalak bûyî. Lê niha, ji ber COVID-19ê, tu nikarî heman karê berê bikî. Li ofîsê karê xwe kirin zehmet e ji ber ku hişê te ne zelal e. Tu heta naxwazî di karên malê yên zarokên xwe de jî alîkariyê bikî ji ber ku laşê te pir westiyayî ye. Tiştên weha dikarin jiyana te ya rojane, kar û çalakiyên malbatê asteng bikin.
Lêkolînekê dît ku nêzîkî nîvê kesên bi COVID-19-a dirêj neçar mane ku demjimêrên karê xwe kêm bikin. Ev dibe sedema pirsgirêkên darayî û tecrîda civakî. Dema ku ev hemû bi hev re tên, ne neasayî ye ku depresiyon çêbibe.
Depresyon yek ji awayên ku hişê we bersiv dide dema ku hûn ji ber rewşek tenduristiyê ya nû nikaribin tiştên ku we berê dikirin bikin.
Lêkolîneke din dît ku nêzîkî sêyeka kesên ku COVID hebûn di nav şeş mehan de hin celeb rewşek neurolojîk an psîkiyatrîk, di nav de depresyon, pêş xistin. Ev tê vê wateyê ku ev rewş ji ya ku berê dihat fikirîn pir zêdetir e. Her ku nîşanên COVID-ê dirêjtir bimînin, îhtîmala ku depresyona pê re jî dirêjtir bidome jî zêdetir dibe.
Kî herî zêde di xetereya vê rewşê de ye?
Her kes dikare bi COVID-19 û depresyona têkildar bikeve. Lêbelê, hin kom di xetereyek mezintir de ne. Her çend lêkolîn li ser sedeman hîn jî berdewam in jî, tabloya li jêr hin faktorên xetereyê yên ku hatine destnîşankirin navnîş dike.
| Faktora Rîskê | Danasînek kurt |
|---|---|
| Eger nexweşiya Covid giran bibe | Kesên ku rewşên giran derbas kirine, wek mînak hewcedariya wan bi razandina nexweşxaneyê heye, di xetereyeke mezintir de ne. |
| Jinbûn | Lêkolînan nîşan daye ku jin li gorî mêran bêtir meyla wan heye ku bi COVID-19-a dirêj-dem bikevin. |
| Hebûna nexweşiyên din ên kronîk | Kesên ku nexweşiyên din ên wekî tansiyona bilind, diyabet, an jî astimê bi wan re hene, di xetereya mezintir de ne. |
| Nexweşiyeke derûnî ya berê hebe | Kesên ku ji berê depresyon an pirsgirêkên din ên tenduristiya derûnî hene, bi COVID-a dirêj re îhtîmala pêşxistina depresyonê mezintir e. |
| Nîşankerên iltîhaba bilind | Asta bilind a iltîhaba di laş de metirsiya COVID-a dirêj zêde dike. |
| Ne wergirtina vakslêdana Covid-19 | Kesên ku nehatine vakslêdankirin, di xetereyeke mezin a COVID-19ê ya giran û COVID-19a dirêj de ne. |
| Pîrbûn an qelewbûn | Ev metirsî dibe ku bêtir bandorê li mirovên pîr û kesên qelew bike. |
Lê ji bilî van sedemên bijîşkî, bijîşk dibêjin ku sedemên nerasterast ên wekî pirsgirêkên aborî yên ji ber pandemiyê, tirsên tenduristiyê û tecrîda civakî jî bandorek mezin li ser depresyona piştî-Covidê kirine.
Gelo depresyona berê bandorê li COVID-a dirêj dike?
Ev pirsgirêkek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Ger berê nexweşiyeke we ya depresyonê hebe, dibe ku hûn meraq bikin ka COVID-19 û tenduristiya we ya derûnî çawa dikarin bi hev re têkilî daynin. Lêkolînan dîtiye ku ger berî girtina COVID-19 depresiyon li we hebûya, hûn di xetereyeke mezintir de ne ku nîşanên laşî û derûnî yên COVID-19 pêşve bibin.
Her wiha, depresyona berê faktorek e ku COVID-ê girantir dike û metirsiya razana li nexweşxaneyê zêde dike. Niha, yek ji faktorên sereke yên rîskê ji bo pêşxistina COVID-a dirêj razana li nexweşxaneyê ye.
Bi kurtasî, heke depresiyona we berê hebe, heke hûn COVID-ê pêşve bibin îhtîmala ku hûn werin nexweşxaneyê zêdetir e. Her wiha, razandina nexweşxaneyê faktorek rîska sereke ye ji bo pêşxistina COVID-a dirêj. Ji ber vê yekê ev tişt bi hev ve girêdayî ne.
Ez çawa dikarim ji bo depresyona ku bi COVID-a dirêj re tê alîkariyê bistînim?
Ji bo rewşa COVID-a dirêj dermankirinek taybetî bi xwe tune. Lê depresyona pê ve girêdayî dikare were dermankirin. Ya herî girîng ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ew ê rewşa we fêm bike, sedeman bibîne û alîkariya we bike.
Çend tişt hene ku bijîşkê we dikare pêşniyar bike da ku tenduristiya weya derûnî baştir bike.
Dermankirina nîşanên din ên COVID-a dirêj
Dibe ku depresyona we ji ber nîşanên din ên laşî yên COVID-a dirêj be. Ji ber vê yekê girîng e ku nîşanên din û her weha depresyonê jî werin dermankirin. Li gorî hewcedariyên we, dibe ku bijîşkê we ji bo nîşanên laşî steroîd an dermanên dijî-iltihabê binivîse. Ew dikarin ji bo depresyonê jî derman binivîsin.
Dermankirina Psîkolojîk
Ev dermankirin di kontrolkirina depresyonê de pir bi kêr tên.
- Terapiya trawmayê: Alîkariya başbûna ji serpêhatiyên trawmatîk dike.
- Terapiya Behreyî ya Nasnameyî (CBT): Ev terapî ji we re dibe alîkar ku hûn raman û tevgerên xwe biguherînin û adetên tenduristtir pêşve bibin.
- Terapiya Qebûlkirin û Pabendbûnê (ACT): Ev ji we re dibe alîkar ku hûn bi hestên ku ji ber Long COVID-ê çêdibin re mijûl bibin û rewşê qebûl bikin.
Piştgiriya ji civakê
Terapiya komê û axaftina bi kesên ku ezmûnên wekhev derbas kirine re dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hîs bikin ku hûn ne bi tenê ne.Hûn dikarin vê yekê ji xwe re bibîr bînin. Ji bo kesên bi COVID-19-a dirêj re pir gelemperî ye ku depresyonê biceribînin. Ji ber vê yekê parvekirina ezmûnên xwe bi yên din re dikare bibe rehetiyek mezin. Bi rêya komên piştgiriyê yên wekî van, hûn dikarin rêbazên nû jî fêr bibin da ku bi vê rewşê re mijûl bibin.
Li ser bandorên psîkolojîk ên COVID-19-a dirêj lêkolînên bêtir hewce ne, lê her ku ev di civakê de bêtir were nîqaş kirin, îhtîmala dîtina çareseriyan zêdetir dibe.
Peyama Birinê Malê
- COVID-19-ê ya dirêj ji bo pirsgirêkên tenduristiyê yên ku piştî başbûnê ji COVID-19-ê berdewam dikin tê bikar anîn. Depresyon jî pir gelemperî ye.
- Ji bilî nîşanên laşî yên wekî westandin û mijandina mêjî, stresa ji kar û jiyana malbatê jî dikare bibe sedema depresyonê.
- Eger berê depresiyoneke te hebe, xetereyeke mezintir a te ya pêşxistina COVID-a Dirêj heye. Û COVID-a Dirêj jî dikare bibe sedema depresyonê.
- Heke ev nîşan li cem te hebin, ji kerema xwe bi tenê êşê nekişînin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew ê li ser vebijarkên dermankirinê yên herî guncaw ji bo te şîretê bide te.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike