Ma hûn di şevê de jî di xewê de zehmetiyan dikişînin? Ev dikare nîşaneya Nexweşiya Depresyona Mezin be.

Gelo piraniya şevan hûn di nav nivînan de dizivirin û dihejînin? An jî hûn sibehê şiyar dibin û nikarin dîsa razin? Ev cure pirsgirêkên xewê pir acizker in. Lê dibe ku ew ne tenê encama westandinê bin. Dibe ku ew nîşana yekem a tiştekî ji ya ku hûn difikirin cidîtir bin, nexweşiyeke derûnî ya bi navê depresyon . Îro, em li ser têkiliya di navbera xew û depresyonê de biaxivin.

Nexweşiya Depresyona Sereke çi ye?

Bi kurtasî, depresyon ne tenê xemgînî ye. Em hemû carinan di jiyana xwe de xemgîn û dilgiran dibin. Ev normal e. Lê Nexweşiya Depresyonê ya Mezin rewşek cûda ye ku hewceyê dermankirinê ye.

Ew tiştê ku diqewime ev e ku hûn ji bo demek dirêj, ango ji bo zêdetirî du hefteyan, xwe pir xemgîn, vala û bêhêvî hîs dikin. Hûn bi tevahî eleqeya xwe ji bo tiştên ku we berê kêfa wan dihat (mînak, axaftina bi hevalan re, temaşekirina fîlimek, guhdarîkirina stranek) winda dikin. Ev rewş dest pê dike ku bandorek mezin li ser çalakiyên we yên rojane, kar û jiyana malbatê bike. Ev ne tenê pirsgirêkek e ku di hiş de derdikeve holê, lê di heman demê de dikare bandorê li laş jî bike.

Pirsgirêkên xewê û depresyonê çawa bi hev ve girêdayî ne?

Têkiliyeke pir ecêb di navbera van herduyan de heye. Ew mîna kêrek e ku ji herdu aliyan ve jî dibire. Ango,

1. Depresyon dikare bibe sedema pirsgirêkên xewê.

2. Pirsgirêkên xewê dikarin bibin sedema depresyonê an jî wê xirabtir bikin.

Di piraniya rewşan de, %90ê mirovên bi depresyonê re cureyek pirsgirêka xewê hene. Bi rastî, hin bijîşk heta ku behsa pirsgirêkên xewê nekin jî fêm nakin ku kesek depresyonê dikişîne. Ev her du pir bi hev ve girêdayî ne.

Wê wekî daketina ji derenceyan bifikirin. Depresyon we dixe bin stres û fikaran, û hûn bi şev nikarin razên. Dema ku hûn razên, roja din hûn hîn bêtir westiyayî, dilgiran û bêzar dibin. Ev yek xemgîniya we xirabtir dike, û depresyona we xirabtir dibe. Û ew depresyona xerabtir dibe sedema ku hûn xewa xwe winda bikin. Ev çerxek pir dijwar û bi êş e ku meriv şikîne. Lêkolînan dîtiye ku mirovên ku di xew de tengasiyê dikişînin , pênc caran ji yên din bêtir meyla wan heye ku depresyonê pêşve bibin .

Du celeb pirsgirêkên xewê hene ku bi giranî bi depresyonê ve girêdayî ne.

1. Bêxewî

Ev ya herî gelemper e. Bêxewî ew dem e ku hûn di razanê de zehmetiyê dikişînin, an jî di nîvê şevê de şiyar dibin û nikaribin dîsa razin, an jî serê sibê zû şiyar dibin û nikaribin dîsa razin. Ev dibe sedema ku hûn di nav rojê de têra xwe razên.

• Bêxewîya Demkurt:Ev dikare çend rojan an hefteyan bidome. Ew pir caran ji ber stresê çêdibe, wek mînak azmûnek an pirsgirêkek li kar.
• Bêxewîya Kronîk: Ev rewş bi pirsgirêkên xewê yên ku heftê sê roj an jî zêdetir ji sê mehan zêdetir çêdibin tê xuyang kirin. Ew pir caran bi depresyonê ve girêdayî ye.

2. Zêde xew (Hîpersomnî)

Ev aliyê din e. Hin kes dema ku depresyonê dikişînin dest bi zêde razanê dikin. Her çend ew di şevê de 10-12 saetan razên jî, ew dîsa jî di nav rojê de xewê hîs dikin. Ew hîs dikin ku enerjiya wan tune ye, û ew tewra naxwazin ji nivînan rabin. Ev jî nîşanek xurt a depresyonê ye, nemaze di nav ciwanan de. Ev rewş gelemperî ye.

Nîşanên din ên depresyonê çi ne?

Ji bilî pirsgirêkên xewê, kontrol bikin ka yek ji van nîşanan li we heye an na. Ger yek an çend ji van nîşanan ji du hefteyan zêdetir berdewam bikin , girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

Ji ber vê yekê hûn çi dikin li ser vê yekê?

Xwendina vê dibe ku we bitirsîne, lê tiştê herî girîng ku divê were bîranîn ev e ku depresyon nexweşiyek e ku dikare bi dermankirinê were kontrol kirin û dermankirin .

1. Tavilê biçin cem bijîşk: Ev tiştê herî baş û girîng e ku hûn dikarin bikin. Biçin cem bijîşkê malbata xwe (Doktorê Malbatê / Doktorê Malbatê) û bi eşkereyî li ser nîşanên xwe biaxivin. Sedemeke şermkirin an tirsê tune. Ev nexweşiyeke gelemperî ye ku dikare bi serê her kesî de were. Doktor dê we ji bo dermankirina pêwîst (derman, şêwirmendiyê) bişîne.

2. Adetên baş ên paqijiya xewê pêş bixin: Ji bilî şîreta bijîşkê xwe, hûn dikarin bi wî re li ser van tiştan jî biaxivin û wan biceribînin.

• Bibe adet ku her roj (heta dawiya hefteyê jî) di heman demê de razê û şiyar bibî.
• Nêzîkî saetek berî razanê dev ji temaşekirina telefon, tablet, an TV-ya xwe berde. Ronahiya şîn a ku ew derdixin xewê xera dike.
• Odeya xwe ya razanê tarî, bêdeng û sar bikin.
• Berî razanê tiştekî bikin, wek mînak serşuştina germ, xwendina pirtûkekê, an guhdarîkirina muzîkeke aram.
• Di nava rojê de werzîşa sivik bikin, lê ji werzîşa nêzîkî dema razanê dûr bisekinin.