Êşeke ji wê êşê mezintir nîne ku meriv bi saetan li hev bizivire û xwe bihejîne, di demekê de ku mirov nikare razên. Ji bo hin kesan, ev dikare bi rojan an hefteyan bidome. Di demên weha de, dibe ku we navê 'Melatonin' ji hevalekî xwe an jî li ser înternetê bihîstibe. Dibe ku we bihîstibe ku ew ji bo bêxewî an jî jet lag tê bikar anîn. Ji ber vê yekê, em îro bi kûrahî li ser vê yekê biaxivin. Werin em tam bibînin ka ew çi ye, gelo bi rastî baş e ku meriv wê bikar bîne, û tiştên ku divê meriv li ser wan baldar be çi ne.
Bi kurtasî, melatonin çi ye?
Melatonîn hormonek e ku bi awayekî xwezayî ji hêla rijênek piçûk di mejiyê me de tê hilberandin. Bi kurtasî, ew "saeta xewê" ya laşê me kontrol dike. Dema ku tarî dibe, ango di şevê de, laşê me dest bi hilberîna melatonin dike. Ev yek me dixe xewê. Dema ku ronahî di sibehê de tê, asta melatonin kêm dibe û me şiyar dike. Ev çerxa xew-hişyariya me ye.
Melatonina ku hûn li dermanxaneyê dikirin guhertoyek sentetîk a vê hormona xwezayî ye. Ya herî girîng ev e ku ev ne dermanek e ku nexweşiyekê derman dike, pêşî lê digire, an teşhîs dike. Ew tenê pêvekek e, mîna hebek vîtamînê.
Tiştên ku divê hûn berî karanîna melatonin ji bijîşkê xwe re bêjin
Eger hûn difikirin ku melatonin bikar bînin, girîng e ku hûn berî ku hûn biryarek bidin bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin. Bi taybetî heke hûn yek ji van şert û mercên bijîşkî an pirsgirêkên jêrîn hebin, pê ewle bin ku hûn ji bijîşkê xwe re bêjin.
| Mercên ku divê ji bo bijîşk werin ragihandin | |
|---|---|
| Qansêr | Depresyon an nexweşiyên din ên derûnî |
| Nexweşîya şekir | Pirsgirêkên hormonan |
| Pirsgirêkên sîstema parastinê | Nexweşiya kezebê |
| Nexweşiyên pişikê yên wek astimê | Eger we veguheztina organê kiribe |
| Nexweşiya krîzê | Heke hûn bi giranî tiryakê alkolê ne |
| Eger hûn ducanî ne an jî hewl didin ku ducanî bibin | Eger tu dayikeke şîrdêr î |
| Heke we reaksiyonek alerjîk ji melatonin an derman, xwarin, an boyaxên din re hebe. | |
Hûn bi rastî vê yekê çawa bikar tînin?
Vê li gorî rênimayên bijîşkê xwe an jî li gorî rênimayên li ser etîketê bigirin.
- Ev bi gelemperî tabletên mijandinê tên. Tabletê bi tevahî nexwin. Baş bimijin û bişkînin.
- Ji bo encamên çêtirîn, wê bi zikê vala, saetek an du saet berî razanê bixwin.
- Piştî vê yekê, ji bilî çûna razanê û amadebûna ji bo xewê, tu çalakiyek din nekin.
- Qet ji doza diyarkirî zêdetir nexwin.
- Eger rojekê ji bîr bikî ku dozekê bigirî, wê dozê derbas bike. Doza xwe ya birêkûpêk roja din di wextê xwe de bigirî. Tu carî du dozan di carekê de nexwî.
- Ger hûn didin zarokên biçûk, ji kerema xwe bi bijîşkê zarokan re şêwir bikin ji ber ku ev yek lênêrînek taybetî hewce dike .
Ger ez pir zêde derman bixwim wê çi bibe?
Eger hûn difikirin ku we pir zêde melatonin girtiye, netirsin. Tedbîra tavilê ew e ku hûn bi Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê re telefon bikin. An jî, biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneya herî nêzîk.
Derman û tiştên din ên ku dikarin bi melatonin re têkilî daynin
Melatonîn dikare bi dermanên din re têkilîyê çêbike, ji ber vê yekê ji bijîşkê xwe re li ser hemî dermanên ku hûn digirin, tevî vîtamîn û dermanên giyayî, bêje.
| Dermanên ku divê qet bi melatonin re neyên girtin | |
|---|---|
| Fluvoxamine | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Tiştên ku divê hûn dema ku hûn bi melatonin re bikar tînin pir baldar bin | |
| Alkol | Vexwarinên ku kafeîn tê de hene (qehwe, çay, vexwarinên enerjiyê) |
| Cixarekêşandina titûnê | Dermanên ziravkirina xwînê, wek Warfarin |
| Dermanên hormonal ên wekî pilûlên kontrolkirina zayînê û peqpeqan | Hin derman ji bo depresyon û fikarê |
| Dermanên tansiyona bilind ên wekî Nifedipine | Hin antîbiyotîk, wek Ciprofloxacin |
Tiştên herî girîng ên ku divê hûn dema karanîna wan baldar bin
- Xewbûn û sergêjî: Dibe ku hûn piştî karanîna vê dermanê xewbûn an sergêjbûnê hîs bikin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn melatonin digirin, otomobîlan neajotin, makîneyan bikar neynin, an tiştek nekin ku hewceyê balkişandinê ye.
- Di xewê de meşîn: Ev herî xeternak e. Hin kes, piştî wergirtina melatonin, dikarin şiyar bibin û bêyî ku hay jê hebin tiştên cûrbecûr bikin. Mînakî, ew dikarin şiyar bibin û xwarinê çêkin, telefon bikin, an jî otomobîlek biajon ("di xewê de ajotin"). Dibe ku ew sibeha din tiştek ji van neynin bîra xwe. Ev dikare qezayek cidî be. Ger hûn bibînin ku ev yek bi we re qewimî ye, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin. Bi taybetî,Di heman roja ku we alkol vexwariye an jî hebên xewê yên din girtine de melatonin nexwin. Ger hûn wiya bikin, ev xetere pir zêdetir e.
- "Xwezayî" nayê wê wateyê ku "ewle" ye:
Ji bîr meke, melatonin pêvekek e, ne dermanek e ku bi hişkî ji hêla hikûmetê ve tê rêvebirin. Ev tê vê wateyê ku paqijî û kalîteya heban ji marqeyek bo marqeyek din dikare biguhere. Texmîn neke ku tenê ji ber ku li ser etîketê "xwezayî" dibêje, ew ji bo her kesî ewle ye.
Bandorên alî yên gengaz çi ne?
Mîna her tiştî, melatonin dikare di hin kesan de bandorên alî çêbike.
| Bandorên alî yên ku divê tavilê ji bijîşk re werin ragihandin | |
|---|---|
| Reaksiyonên alerjîk | Pizrikên çerm, xurîn, werimîna rû, lêv, ziman an qirikê. |
| Guhertinên derûnî û tevgerî | Bêaramiya giran, ajîtasyon, tevlihevî, halûsînasyon, ramanên xwekuştinê, zêdebûna depresyonê. |
| Bandorên alî yên piçûk ên ku divê heke berdewam bikin ji bijîşk re werin ragihandin | |
| Roja din xew hîs dikim | Serêş |
| Gewrîdanî | Sergêjî |
| Şilkirina nivînan li zarokan | |
Peyama Birinê Malê
- Melatonîn pêvekek ji bo alîkariya xewê ye, ne çareseriyek ji bo hemî nexweşiyan e.
- Berî ku hûn vê dermanê bikar bînin, ji kerema xwe bi bijîşkê xwe re şêwir bikin , nemaze heke hûn nexweşiyên din ên bijîşkî hene.
- Ji doktorê xwe re li ser hemî derman, vîtamîn û pêvekên din ên ku hûn digirin bêje.
- Piştî wergirtina melatoninê, ji ajotina wesayîtê û kirina karên ku hewceyê baldariyê ne dûr bisekinin.
- Melatonin qet bi alkolê re nexwin. Ev yek xetera bandorên alî yên xeternak, wek mînak di xewê de meşîn, zêde dike.
- Ev li germahiya odeyê, ji destê zarokên piçûk û heywanan dûr hilînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike