Ma êşa pişta rastê ya jêrîn a te jî heye? (Êşa Pişta Rastê ya Jêrîn) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Ma hûn li aliyê rastê yê jêrîn ê pişta xwe jî êş û azaran hîs dikin? Dibe ku tenê êşek sivik be, an jî dibe ku êşek bêzar û bi êş be. Ji bo hin kesan, ew tê û diçe, lê ji bo yên din, ew dikare berdewam be. Ev bi rastî ji bo gelek kesan pirsgirêkek hevpar e. Ji ber vê yekê berî ku hûn bikevin panîkê, werin em hinekî bêtir bi hûrgilî li ser biaxivin.

Ev êşa pişta jêrîn a aliyê rastê çawa tê hîskirin?

Bi kurtasî, awayê ku ev êş tê jiyîn dikare ji kesek bo kesek cûda bibe.

• Ji bo hin kesan, dibe ku ew tenê mîna êşek domdar û bêzar be.
• Yên din dikarin hîs bikin ku tiştek giran li ser pişta wan hatiye danîn .
• Carinan ew dikare bi êşa tûj were, mîna êşa kêrê .

Ev êş dikare li deverekê belav bibe, an jî dikare ber bi deverên din ve belav bibe. Ji bîr mekin, demarên ku bi gurçikên we ve girêdayî ne, di heman demê de bi lîgament û tevnên di stûna we de jî ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, heke pirsgirêkek bi gurçikên we re hebe, dibe ku êş li aliyê rastê yê pişta we jî were hîskirin.

Êşa pişta jêrîn a aliyê rastê çiqas gelemper e?

Bi rastî, piraniya mirovên li cîhanê, nêzîkî 8 ji 10 kesan, di demekê de di jiyana xwe de ji êşa piştê dikişînin. Lêbelê, ti îstatîstîkên rast nînin ka çend kes tenê li aliyê rastê yê jêrîn ê pişta xwe êş dikişînin. Lêbelê, ev rewşek pir gelemperî ye ku meriv paşguh bike.

Ma êşa aliyê rastê yê piştê di destpêka ducaniyê de normal e?

Belê, bê guman. Êşa piştê - çi li aliyê rastê be çi li aliyê çepê be - di dema ducaniyê de, bi taybetî di mehên destpêkê û yên dawîn de, pir gelemperî ye . Guhertinên hormonal di laş de, û her weha zêdebûna giraniya pitikê, hemî dikarin bibin sedema vê yekê. Ji ber vê yekê, heke hûn dayikek ducanî ne, baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.

Sedemên êşa pişta jêrîn a aliyê rastê çi ne? Ev çi cure nîşane ye?

Sedemên vê êşê dikarin li du komên sereke werin dabeş kirin:

1. Pirsgirêkên mekanîkî: Ev pirsgirêkên hestiyan, tevn, lîgamentan, stûnê, tendon û masûlkeyên pişta we ne.

2. Nexweşiyên bingehîn: Ev nexweşî di organên hundirîn ên laşê we de ne. Êşa di van organan de dikare ber bi piştê ve jî belav bibe.

Werin em li her yek ji van kategoriyan bi hûrgilîtir binêrin.

Pirsgirêkên mekanîkî

Ev sedemên herî gelemperî yên êşa piştê ne.

Pirsgirêkên têkildarî tevnên nerm:

• Giraniya masûlkeyan: Giraniya masûlkeyan dikare çêbibe dema ku hûn pir dirêj di heman pozîsyonê de bimînin an jî tiştekî giran bi xeletî rakin (mînak, hildana silindirekî gazê an jî kovîlekî avê bi carekê).
• Şikestina lîgamentê: Şikestina lîgamentê dikare çêbibe dema ku lîgamentek li piştê di dema tevger an ketinek ji nişka ve de tê kişandin.
• Zexta masûlkeyê: Dema werzîşkirin an jî kirina tiştekî ku zextek mezin li ser piştê çêdike, zehmetiya masûlkeyê dikare çêbibe. Ev bi gelemperî di nav çend rojan de baş dibe.
• Êşa ku di dema ducaniyê de bi lîgamentên gilover ve girêdayî ye jî dikare bikeve vê kategoriyê.

Pirsgirêkên têkildarî stûnê:

Ev dikarin rewşên hinekî tevlihev bin, ji ber vê yekê girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin.

• Spondîlîta ankîlozan: Ev rewşek demdirêj e ku dibe sedema iltîhaba movikan di stûnê de. Bi demê re, stûn dikare bi hev re bibe yek û nermbûna xwe winda bike.
• Spondîlolîsteza dejeneratîf: Ev dema ku hestiyek (vertebra) di stûnê de li ser hestiyek din diqelişe ye. Ev rewş bi temen re bêtir îhtîmal e ku çêbibe.
• Dejenerasyona dîska navbera movikan: Dîskên di navbera movikan de alîkariya vegirtina şokê dikin. Her ku em pîr dibin, ev dîsk dejener dibin, bilindahiya wan kêm dibe û êş dikare çêbibe. Ji vê re dejenerasyona dîska piştê jî tê gotin.
• Radîkulopatî: Êşa ji ber zextkirina rehê demarî yê ku ji stûnê derdikeve çêdibe. Ev pir caran ber bi lingê ve diçe.
• Nexweşiya movika sakroiliak: Pirsgirêkek di movika ku beşa jêrîn a stûnê bi pelvisê (herêma ran) ve girêdayî ye.
• Stenoza stûnê: Tengkirina rêya di nav stûna stûnê re. Ev dikare bibe sedema nîşanên wekî zexta demaran, êş û bêhestî.
• Tûmor: Her çend pir kêm be jî, êş dikare ji ber tûmorek (baş an xirab) di stûnê de an jî li dora wê jî çêbibe.

Mercên bingehîn

Carinan sedema êşa piştê ne pirsgirêkek bi piştê bi xwe ye. Êş dikare ji ber pirsgirêkek bi organek din a laş re jî belav bibe piştê.

• Apandisît: Enfeksiyoneke apandisê ye. Ev dikare bibe sedema êşê li aliyê rastê yê jêrîn ê zik û aliyê rastê yê piştê. Ev rewşek awarte ye.
• Endometrioz: Nexweşiyek e ku bandorê li jinan dike. Tevna ku divê di nav malzarokê de be (tevna endometrium) li derveyî malzarokê mezin dibe. Ev dikare bibe sedema êşek giran, nemaze di dema heyzê de. Êş dikare bandorê li piştê jî bike.
• Fibromyalgia: Rewşek demdirêj ku dibe sedema êş û westandinê di masûlke û tevnên nerm ên li seranserê laş de.
• Iltihaba kîsikê zeravê: Ev jî dikare bibe sedema êşa li aliyê jorîn ê rastê yê zikê ku dikare belavî aliyê rastê yê piştê bibe.
• Enfeksiyona gurçikê: Ger enfeksiyona gurçikê we hebe, dibe ku hûn li kêleka pişta xwe, nemaze heke gurçika rastê be, êşek giran bibînin. Dibe ku bi nîşanên wekî ta û enfeksiyona rêça mîzê re were.
• Kevirên gurçikan: Dema ku kevirên gurçikan çêdibin, dema ku ew di rêça mîzê re derbas dibin, ew dikarin bibin sedema êşek bêhnfireh ku ji piştê dest pê dike û ber bi çok ve diçe.
• Pirsgirêkên kezebê: Hin pirsgirêkên kezebê dikarin bibin sedema belavbûna êşê li aliyê rastê yê piştê.
• Sendroma êşa miyofascial: Rewşek bi êş e ku di masûlke û parzûnên (fasya) ku wan vedişêrin de çêdibe.
• Nexweşiya iltîhaba pelvîkê (NIL): Enfeksiyoneke beşa jorîn a sîstema hilberandina jinê ye. Ev dikare bibe sedema êşa zikê jêrîn û êşa piştê jî.
• Ducanî: Wekî ku berê jî hate gotin, êşa piştê di dema ducaniyê de gelemper e.
• Zivirîna testisê: Nexweşiyeke cidî ye ku dikare di mêran de jî çêbibe. Zivirîna damara xwînê ya ku xwînê dide testisê dibe sedema êşeke giran. Ev êş dikare ber bi çok û pişta jêrîn ve jî belav bibe.
• Enfeksiyonên rêyên mîzê (UTI): Enfeksiyonên rêyên mîzê jî dikarin bibin sedema êşa pişta jêrîn, nemaze heke enfeksiyon belavî gurçikan bibe.
• Fibroma malzarokê: Ev bi gelemperî tumorên ne-penceşêrê ne ku di malzarokê de pêşve diçin. Ew dikarin bibin sedema êşa piştê jî.

Bifikire, hevala te Niluka sibehekê şiyar bû û got ku aliyê rastê yê pişta wê pir diêşe. Roja berê wê li baxçê hin xebat kiribûn. Dibe ku westandina masûlkeyan be. Lê eger dema mîzkirinê jî hinekî tayê wê hebe û şewatê jî lê bikeve, çi dibe? Wê demê dibe ku enfeksiyona gurçikê be, rast e? Ji ber vê yekê girîng e ku tu tam nîşanên xwe ji bijîşkê xwe re bibêjî.

Meriv çawa êşa pişta rastê ya jêrîn teşhîs dike?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî çend pirsan ji we bipirse.

• Nîşanên te çi ne?
• Êş çiqas giran e?
• Ev êş kengî heye? (Kengî berdewam kir?)
• Carinan êş zêde dibe an kêm dibe?
• Ji bilî êşa piştê, gelo nîşanên din jî hene (mînak, ta, êşa laş, enfeksiyona rêça mîzê, xwîn an piz di feqê de, bêhestî di lingan de)?

Pir girîng e ku hûn van hemû tiştan bêyî ku tiştekî veşêrin ji bijîşkê xwe re bêjin. Ji ber ku ev agahî ji bo teşhîsek rast girîng e. Dibe ku bijîşk we muayene bike û, ger hewce bike, we ji bo testên wekî testên xwînê, testên mîzê, tîrêjên X, tomografiya kompîterî (CT) û MRI bişîne.

Bi gelemperî, bijîşkê malbata we (`Pêşkêşvanê lênêrîna tenduristiyê ya seretayî` / `Pizîşkê Giştî - GP`) dikare di destpêkê de vê rewşê muayene bike. Ger hewce bike, ew ê we bişîne cem pisporek (mînak, cerrahê ortopedîk, neurolog, fîzyoterapîst).

Ev êş dê çiqas bidome?

Ew bi tevahî bi sedema êşê ve girêdayî ye.

• Tiştekî mîna kişandina masûlkeyê ya sade dikare di çend rojan, hefteyek an du hefteyan de baş bibe.
• Êşa ji ber kevirên gurçikê çêdibe dibe ku heta ku kevir derbas bibin an jî neyên rakirin berdewam bike.
• Êşa ku ji ber rewşek bi navê dejenerasyona stûnê çêdibe, dikare di tevahiya jiyanê de car caran dubare bibe, lê ji bo wê jî derman hene.

Meriv çawa êşa pişta jêrîn a li aliyê rastê derman dike?

Rêbaza dermankirinê jî bi sedema êşê ve girêdayî ye. Li vir çend mînak hene:

• Dirêjkirin û Masaj:
• Êşa pelvîk
• Birîn
• Êşên Masûlkeyan

Van dermanan dikarin ji bo rewşên weha bi kêr werin.

• Emelî:
• Heger we apandîsît hebe (emrê jê re apandîsîtîs tê gotin)
• Endometriosis (di hin rewşan de)
• Kevirên gurçikê (hin kevir ji bo rakirina wan emeliyat hewce ne)
• Stenoza spinal (eger giran be)

Di rewşên weha de, dibe ku emeliyat pêwîst be.

• Antîbiyotîk:
• Enfeksiyonên gurçikan
• Enfeksiyonên rêça mîzê (UTI)

Ji bo enfeksiyonên weha yên bakteriyan, antîbiyotîk têne derman kirin.

• Dermanên êşê yên bê reçete:
• Dermanên wekî parasetamol an îbûprofen dikarin ji êşa piştê, şikestin û kişandina masûlkeyan rehetiyek demkî peyda bikin. Lêbelê, bêyî şîreta bijîşkî karanîna wan bi berdewamî nayê pêşniyar kirin.

• Terapiya fîzîkî û werzîşên xurtkirinê:
• Êşa pelvîk
• Stenoza piştê
• Birîn
• Êşên Masûlkeyan

Temrînên di bin rêberiya fizyeterapîst de di rewşên weha de pir sûdmend in.

Zûbûna piştî dermankirinê li gorî sedema wê jî diguhere. Ger hûn ji bo enfeksiyona rêça mîzê antîbiyotîkan bigirin, dibe ku êş di nav 7-10 rojan de kêm bibe. Ger nexweşiyeke we ya kronîk wekî endometriosis hebe, dibe ku êş bi tevahî ji holê ranebe, lê ew dikare were rêvebirin. Ji ber vê yekê bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin û bibînin ka dermankirin dê çiqas bidome û hûn ê çawa baş bibin.

Ma dikare pêşî li êşa pişta rastê ya jêrîn were girtin?

Hin tişt hene ku em dikarin bikin da ku pêşî li êşa piştê bigirin, nemaze birîndarî (birîn, kişandina masûlkeyan), ji hin sedeman.

• Berî werzîşê baş germ bibin û werzîşên dirêjkirinê bikin.
• Dema ku tiştekî giran radikî, pişta xwe netewîne, lê çokên xwe bitewîne û pişta xwe rast bihêle. Dema ku çenteyek giran an jî sîlîndîrek gazê ji erdê radikî, baldar be.
• Zêde di heman pozîsyonê de nemînin. Bi taybetî heke hûn bi komputerê re dixebitin, herî kêm saetekê carekê rabin û hinekî bigerin, da ku laşê xwe hinekî werzîşê bikin.
• Helwesta rast biparêzin. Dema ku hûn radiwestin û rûdinin, pratîk bikin ku pişta xwe rast bihêlin.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Eger êşa li aliyê rastê yê jêrîn ê pişta we giran be, berdewam bike, an jî xerabtir bibe, divê hûn tavilê biçin cem bijîşk.

Her weha, heke yek an çend ji nîşanên jêrîn ligel êşa pişta we hebin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin:

• Eger di mîzê de xwîn hebe, rengê mîzê tarî be, bêhna mîzê ne xweş be, an jî dema mîzkirinê êş hebe.
• Heger di feqê de xwîn an jî piz hebe.
• Eger te tayê hebe.
• Eger hûn vereşin.
• Eger hûn dilxelandinê hîs bikin.
• Eger êşa çokê we hebe.
• Heger çerxa mehane ya jinê nerêkûpêk be.
• Eger di dema an piştî têkiliya cinsî de êşê dikişînin.

Kengî divê hûn biçin Beşa Lezgîn?

Carinan êşa pişta rastê ya jêrîn dikare bibe rewşeke acîl a bijîşkî . Di van rewşan de, telefon bikin 911 (an jî jimara acîl a herêmî), an jî tavilê biçin odeya acîl a nexweşxaneyê:

• Eger êş ewqas giran be ku hûn nekarin çalakiyên xwe yên rojane bikin.
• Eger êşa piştê û her wiha bêhêziya mîzê , vereşîn, ta, an jî vereşînê jî hebe.
• Ger êş ji nişkê ve hatibe û pir giran be .

Bi baldarî li nîşanên xwe binêre. Heke gengaz be, rojnivîskekê bigire ku tê de diyar bike kengî êşa pişta weya rastê ya jêrîn çêdibe, çiqas giran e, û gelo nîşanên din hene. Ev ê alîkariya bijîşkê we bike ku we teşhîs bike û dermankirina rast bide we.

Tiştê herî girîng ku divê were bîranîn (Peyama Birinê Malê)

Êşa li aliyê rastê yê jêrîn ê pişta we carinan dikare bi qasî şikestinek sivik be, û dikare bi bêhnvedan û qeşayê were sivik kirin. Lêbelê, ew dikare nîşana rewşek girantir be jî, wekî tumora stûnê. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn nîşanên xwe ji bijîşkê xwe re bêjin û teşhîsek rast û dermankirina guncan bistînin. Mînakî, heke hûn ji ber pirsgirêkek gurçik an kezebê êşê dikişînin, heke hûn li dermankirinê negerin, ew dikare bibe sedema zirara mayînde li wan organan.

Ji ber vê yekê, êşa piştê tenê paşguh nekin, nemaze heke ew ji çend rojan zêdetir bidome, giran be, an jî bi nîşanên din re hebe, û netirsin ku biçin cem bijîşk. Bi vî rengî, hûn dikarin zû baş bibin û, heke ew rewşek cidî be, hûn dikarin wê zû nas bikin û dest bi dermankirinê bikin.

Ji bo tenduristiya baş!

` Êşa piştê, êşa pişta aliyê rastê, êşa pişta rastê ya jêrîn, êşa piştê, êşa piştê, êşa pişta jêrîn, êşa gurçikan, westandina masûlkeyan, êşa demaran, dermankirin