Ma temenê te hinekî ji 40 salî mezintir e? Ma heyza te ne rêkûpêk bûye? Ji nişkê ve germ dibî? Ji ber tiştên herî biçûk jî hêrs dibî? Gelek jin di vê demê de tiştên weha dijîn. Em ji van re dibêjin nîşanên pêş-menopazê. Xem neke, ev ne nexweşiyek e. Ev qonaxek xwezayî ye di jiyana her jinê de. Îro, em ê bi awayekî hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser vê yekê biaxivin.
Bi kurtasî, menopoz çi ye?
Menopoz rawestandina daîmî ya heyzên we yên mehane ye. Bi rastî, heke 12 mehên li pey hev heyzek we tune be , bijîşk difikirin ku hûn gihîştine qonaxa ku jê re menopoz tê gotin. Ev rewş bi gelemperî li jinên Srî Lankayî yên di navbera 48-52 salî de çêdibe. Ev pêvajoyek xwezayî ye. Ev gava ku hêkdankên we hilberîna hormonên têkildarî hilberandina zayînê rawestînin diqewime.
Carinan menopoz dikare ji ber emeliyatê (mînak, rakirina malzarok û hêkdankan) an jî ji ber dermankirinên din ên bijîşkî çêbibe. Em vê yekê wekî "Menopoza Tesbîtkirî" bi nav dikin. Ev guhertinên hormonal dikarin bibin sedema nerehetiyên laşî û hestyarî. Lê dermankirin hene ku dikarin bibin alîkar, mînakî, terapiya hormonal, dermanên din û guhertinên şêwaza jiyanê.
Sê qonaxên sereke yên menopozê çi ne?
Menopoz ne tiştek e ku ji nişkê ve çêdibe. Ew pêvajoyek hêdî hêdî ye. Sê qonaxên sereke hene. Ji bo we pir girîng e ku hûn vê yekê bizanibin.
| Şanocî | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| 1. Perîmenopaûz | Ev dema veguhêztina bo menopozê ye. Ew dikare nêzîkî 8-10 sal berî menopozê dest pê bike. Bi gelemperî di salên 40î de dest pê dike. Di vê demê de, hilberîna hormona estrogenê ji hêkdankan hêdî hêdî kêm dibe. Nîşaneyên wekî mehanebûna bêserûber, germahî û acizbûna dubare pir caran di vê demê de dest pê dikin. |
| 2. Menopoz | Ev tam ew kêliya ye ku heyza we 12 meh in rawestiyaye. Di vê qonaxê de, hêkdank dev ji berdana hêkan bi temamî berdidin û hilberîna hormona estrogenê bi girîngî kêm dibe. Ev ne qonaxek e ku demek dirêj dom dike, lê kêliyek taybetî ye. |
| 3. Piştî menopozê | Ev qonaxa jiyana we ya piştî menopozê ye. Piraniya nîşanan heta vê demê kêm dibin, lê dibe ku hin kes çend salên din nîşanên sivik hebin. Ji ber ku asta estrogenê kêm e, xetera osteoporoz û nexweşiya dil di vê demê de hinekî zêdetir e. |
Werin em di derbarê menopoza zû de jî fêr bibin.
Menopoz, ku bi gelemperî di navbera temenê 45 û 55 salî de çêdibe, wekî "xwezayî" tê hesibandin. Lêbelê, heke ew berî temenê 45 salî çêbibe, jê re "Menopoza Zû" tê gotin. Heke ew berî temenê 40 salî çêbibe, jê re "Menopoza Zû" tê gotin. Heke ew bêyî sedemek bijîşkî an cerrahî çêbibe, rewş wekî "Têkçûna Hêkdankê ya Seretayî" jî tê binavkirin.
Nîşanên menopozê çi ne?
Dibe ku hûn di dema derbasbûna ji menopozê de yek an çend ji van nîşanan bibînin. Ne her kes dê hemîyan biceribîne. Hin kes wan pir bi tundî tecrûbe dikin, hinên din jî dibe ku qet wan tecrûbe nekin.
| Nîşaneyên hevpar | Nîşaneyên din ên ku dibe ku hin kes biceribînin |
|---|---|
| - Menstruasyona bêserûber (xwînrijandin ji berê zêdetir an kêmtir) | - Lêdana dil a bilez |
| - Germahî - hestek germê ya ji nişka ve li seranserê laş belav dibe | - Serêş |
| - Xwêdana şevê | - Êşa movikan û masûlkeyan |
| - Hişkbûna vajînayê (zehmetî di dema têkiliya cinsî de) | - Guhertina xwesteka cinsî |
| - Pêdiviya mîzkirinê ya dubare | - Zehmetiya konsantrekirinê an jî windabûna bîranînê |
| - Bêxewî | - Zêdebûna giraniya laş |
| - Guhertinên rewşa giyanî (hêrsbûn, xemgînî) | - Windabûn an jî tenikbûna por |
| - Çerm, çav û dev hişk |
Eger ev nîşan ew qas giran bin ku mudaxeleyî jiyana we bikin, şerm nekin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
Tedawî çi ne û meriv çawa nîşanan kontrol dike?
Menopoz pêvajoyeke xwezayî ye, ji ber vê yekê ne her kes hewceyî dermankirinê ye. Dermankirin li ser birêvebirina nîşanên ku mudaxeleyî jiyana we dikin e. Çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku dermankirina ku ji bo we guncaw e hilbijêrin.
1. Terapiya Hormonê
Ev dermankirina sereke ye ku ji bo piraniya mirovan kar dike. Ew guhertina hormonên laş ên kêm dibin (estrogen û progesteron) ji derve vedihewîne. Ev dikare ji nîşanên wekî germbûna zêde û hişkbûna vajînayê rehetiyek girîng peyda bike. Ew dikare di heman demê de ji bo pêşîgirtina osteoporozê jî bibe alîkar.
- Terapiya Estrojenê (ET): Tenê hormona estrojenê tê dayîn. Ev bi awayên cûrbecûr wekî heb, peç, krem û jel têne. Ev rêbaz bi gelemperî ji jinên ku malzarokên wan hatine derxistin re tê dayîn.
- Terapiya hevbeş a estrojen û progestojenê (EPT): Ji bo jinên ku malzarokên wan nehatine derxistin, hormonek mîna progestojenê ligel estrojenê tê dayîn.
Tiştê herî girîng:Terapiya hormonan dikare hin xetereyan bi xwe re bîne, ji ber vê yekê tenê bijîşkê we dikare li gorî dîroka tenduristiya we diyar bike ka ev ji bo we guncaw e an na.
2. Dermankirinên Ne-hormonal
Dermankirina hormonan ji bo her kesî ne guncaw e (mînak, kesên ku di dîroka wan de kansera memikê heye). Ji bo wan kesan û kesên ku ji hormonan hez nakin, vebijarkên din hene.
- Guhertinên şêwaza jiyanê:
- Parêz: Kêmkirina xwarinên tûj û qehweyê dikare bibe alîkar ku germahî were kontrol kirin. Xwarinên ku fîtoestrojen tê de hene, wek soya, nîsk, nîsk û tovê ketenê, têxin nav xwarinê.
- Werzîş: Werzîşa rojane ne tenê ji bo tenduristiya derûnî dibe alîkar, lê di heman demê de hestiyan jî xurt dike. Werzîşên mîna yogayê dikarin ji bo aramiya derûnî bibin alîkar.
- Ji sedemên germê dûr bisekinin: Bi şev odeya xwe ya razanê sar bihêlin. Ji cixarekêşanê dûr bisekinin.
- Dermanên ku ji hêla bijîşk ve têne destnîşankirin:
- Dozên kêm ên hin dermanên dijî-depresyonê (mînak SSRI, SNRI) dikarin ji bo kontrolkirina germahiya zêde û guherînên hestan bibin alîkar.
- Krem û rûnên vajînal dikarin ji bo dermankirina hişkbûna vajînal werin bikar anîn.
Divê her yek ji van dermanan tenê li gorî şîreta bijîşk were girtin .
Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?
Her çend di vê demê de heyzên bêrêkûpêk pir in jî, hin nîşan dikarin nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya din bin. Ji ber vê yekê, heke yek ji wan nîşanên jêrîn li cem we hebe, ji bo şîretê biçin cem bijîşk.
| Li hember van nîşanan hişyar bin! | |
|---|---|
| - Di dema heyzê de xwînrijandin ji ya asayî girantir e. | |
| - Derbasbûna xwînberên mezin. | |
| - Heyza ku ji 7 rojan zêdetir dom dike. | |
| - Navbera di navbera du heyzan de ji 21 rojan kêmtir be. | |
| - Xwînrijandin di dema heyzê de an piştî têkiliya cinsî. | |
Hin pirsên din ên ku dibe ku we hebin
Ma gengaz e ku di vê demê de ducanî bibin?
Belê. Derfeteke piçûk heye ku hûn heta 12 mehan piştî ku heyza we bi tevahî rawestiyabe ducanî bibin. Ji ber vê yekê, heke hûn naxwazin zarok çêbibin, girîng e ku hûn heta ku bijîşkê we piştrast bike ku hûn bi tevahî ketine menopozê, rêbazên kontrolkirina zayînê bikar bînin.
Ma bandorê li jiyana seksî dike?
Belê, dikare bandor lê bibe. Ji ber kêmbûna asta hormonan, vajîna dikare hişk bibe û têkiliya cinsî dikare bi êş be. Dibe ku hin kes di xwesteka cinsî de jî kêm bibin. Lêbelê, hin kes ji ducaniyê kêmtir ditirsin û dikarin di vê demê de ji seksê bi azadîtir kêfê bistînin. Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Rêbaz hene ku ji bo vê yekê bibin alîkar.
Ma mêr jî dikevin menopozê?
Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Asta testosterone ya mêran bi temen re hêdî hêdî kêm dibe. Ev yek wekî Andropaûz tê binavkirin. Lêbelê, berevajî asta estrogenê ya jinan, ev ne guhertinek ji nişka ve ye. Ewqas hêdî diqewime ku hin mêr jî hay jê nabin. Ji ber vê yekê, ew nikare bi menopozê ya jinan re were berhev kirin.
Menopoz beşek xwezayî û normal a pîrbûnê ye. Her çend hûn dizanin ku ew tê jî, jiyana bi nîşanên wê re carinan dikare bibe dijwar. Lê ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe ji vê yekê derbas bibin. Bi bijîşkê xwe re li ser nîşanên xwe û bandora wan li ser jiyana we bipeyivin. Dermankirin hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe çêtir hîs bikin.
Peyama Birinê Malê
- Menopoz ne nexweşiyeke, lê bûyereke xwezayî ye ku di jiyana her jinê de çêdibe.
- Nîşaneyên têkildar dikarin nerehet bin, lê dermankirin hene ku dikarin ji bo kontrolkirina wan bibin alîkar.
- Bi eşkereyî bi bijîşkekî re li ser nîşanên xwe bipeyivin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn çareseriya çêtirîn ji bo xwe bibînin.
- Guhertinên şêwaza jiyanê yên wekî parêzek baş û werzîş dikarin rehetiyek mezin peyda bikin.
- Piştî menopozê, bi taybetî li tenduristiya hestî û dilê xwe miqate bin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment