Gerden beşek ji laş e ku em di jiyana xwe ya rojane de herî zêde bikar tînin, lê em zêde li ser nafikirin. Ma hûn bi rastî li ser van masûlkeyên gerdenê dizanin ku alîkariya me dikin ku em serê xwe bizivirînin, bixwin, biaxivin û tewra nefes bigirin? Îro, em bi tenê li ser vê yekê biaxivin ka çima carinan pirsgirêkên wekî şikestina gerdenê, hişkbûn û êş derdikevin holê. Ev mîna perçeyek teknolojiya endezyariyê ya ecêb di laşê me de ye.
Ev masûlkeyên stûyê çi ne? Karê wan çi ye?
Bi kurtasî, masûlkeyên stûyê beşek ji pergaleke tevlihev a tevn û hestiyên nerm (pergala masûlkeyên hestî) ne ku serê we bi laşê we ve girêdide. Rîşên nazik ên di nav van masûlkeyan de dikarin girj bibin û dirêj bibin. Ev şiyan dihêle ku em cûrbecûr tevgeran pêk bînin.
Masûlkeyên di stûyê de masûlkeyên îskeletî ne. Ev tê vê wateyê ku ew bi rêya tendonan bi hestiyên me ve girêdayî ne. Ji wan re masûlkeyên xwebexş jî tê gotin. Sedema vê yekê ew e ku em dikarin wan li gorî dilê xwe, bi daxwaza xwe kontrol bikin. Xeyal bikin, heke hûn li kolanê dimeşin û kesek diaxive, hûn serê xwe dizivirînin da ku li wî alî binêrin ji ber van masûlkeyan.
Birîndarîyên sivik ên masûlkeyên stûyê, wek westandina masûlkeyan, bi gelemperî ne tiştekî xemgîn in, her çend ew dikarin bi êş bin jî. Lêbelê, birîndarîyên cidî yên kêm hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ne.
Başe, niha em bibînin ka ev masûlke çi xizmetê didin laşê me.
- Alîkariya nefesgirtinê dike: Dema ku hûn nefes digirin, ev masûlke dibin alîkar ku ribên li jorê singa we bilind bibin.
- Alîkariya me dike di xwarin, daqurtandin û axaftinê de: Ev masûlke ji bo kontrolkirina tevgerên ku em hewce ne dema ku em diçînin, daqurtînin û diaxivin girîng in.
- Derbirînên rû: Masûlkeyên stûyê jî di afirandina hin derbirînên rû de beşdar dibin.
- Tevgera serî, stû û laşê jorîn: Ev masûlke di serî de dibin alîkar ku serî, stû, mil û laşê jorîn liv bikin.
- Piştgiriya serî û stûyê: Ev masûlke mîna çarçoveyek bihêz tevdigerin da ku giraniya serê we piştgirî bikin û stû û stûyê we sabît bihêlin.
Masûlkeyên stûyê li ku derê ne?
Ev sîstema masûlkeyan li pêş, alî û pişta stûyê belav bûye.
- Ji piştê ve: Ev tenê ji cihê ku serê we dest pê dike dest pê dikin, û li dora kêrên milên we dirêj dibin heta ku ew li nîvê pişta we digihîjin hev.
- Ji pêş ve tê dîtin: Ev masûlke ji bingeha çeneya we dest pê dike û heta hestiyê stûyê (klavîkul) li jorê singê we dirêj dibe.
Masûlkeyên stûyê çawa hatine rêzkirin? Werin em li wan beş bi beş binêrin.
Masûlkeyên stûyê dikarin li sê komên sereke werin dabeş kirin. Ev masûlkeyên pêş, lateral û paş in. Ev jî li binkomên din têne dabeş kirin. Dibe ku ev nav hinekî tevlihev xuya bikin, lê gava hûn fêm bikin ka ew çi ne, hûn ê girîngiya wan jî fêm bikin.
1. Masûlkeyên Stûyê Pêş
Ev ji çar beşên sereke pêk tên.
- Masûlkeyên rûvî: Ev hin ji mezintirîn masûlkeyên di stûyê de ne.
- Platîzma
- Sternocleidomastoid
- Trapezîus
- Masûlkeyên suprahyoid: Ev masûlke li jêr xeta çeneya we ne. Ev masûlke alîkariya we dikin ku hûn daqurtînin û biaxivin.
- Digastrîk
- Geniohyoid
- Mîlohîoîd
- Stylohyoid
- Masûlkeyên Infrahyoid: Ev çar masûlke, ku di bin hestiyê hyoid de ne, dibin alîkar ku qutiya deng (larynx) jor û jêr bilivînin.
- Omohyoid
- Sternohyoid
- Sternothyroid
- Tîrohîoîd
- Masûlkeyên Scalen: Ev masûlke dema ku hûn bêhna xwe vedidin, du parsûyên we yên pêşîn ber bi jor û jêr ve dihejînin. Ew her wiha dibin alîkar ku serê we bihejînin û stûna we ya servikî sabît bihêlin.
- Scalena pêş
- Pîvana navîn
- Scalena paşîn
2. Masûlkeyên Gerdenê yên Alîkî
Ev masûlke tevgerên serî ji binê qirikê kontrol dikin. Ew her wiha dibin alîkar ku serî ji aliyekî ber bi aliyê din ve were zivirandin, û stûna stûyê were zivirandin û xwar kirin.
- Serê dirêj
- Gerdenê dirêj
- Rectus capitis anterior
- Rectus capitis lateralis
3. Masûlkeyên Gerdenê yên Paşîn
Ev jî di çend binkategoriyan de têne dabeş kirin.
- Masûlkeyên rûvî: Ev masûlkeyên mîna kemberê yên li pişta stûyê we alîkariya we dikin ku hûn serê xwe dirêj bikin û bizivirînin.
- Splenius serê
- Splenius cervicis
- Masûlkeyên suboccipital: Ev di bin hestiyê li binê serê de ne. Ew dibin alîkar ku serî ber bi aliyên cûda ve dirêj bikin.
- Objêka jêrîn
- Obliquus capitis superior
- Rectus capitis posterior major
- Rectus capitis paşiya piçûk
- Masûlkeyên transversospinalis: Ev masûlke alîkariya we dikin ku hûn serê xwe ber bi pêş û paş ve bizivirînin, û her weha wê ji aliyekî ber bi aliyekî ve bizivirînin. Ew her weha alîkariya stabîlkirina stûnê dikin û herêmên stû, sing û lumbar dilivînin.
- Interspinales
- Navberberî
- Rotatorên stûyê
- Semispinalis serê
- Semispinalis cervicalis
Pirsgirêk û nîşanên hevpar ên masûlkeyên stûyê çi ne?
Hemû me di demekê de di jiyana xwe de êşa stûyê xwe kişandiye. Ew dikare ji ber xewa di pozîsyona xelet de, temaşekirina demek dirêj li komputerê, an jî qezayekê be. Werin em li hin pirsgirêk û nîşanên herî gelemperî binêrin.
| Pirsgirêk / nîşane | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Spazmayên Stûyê | Ev girjbûneke ji nişka ve û giran a masûlkeyekê di stû de ye. Em dibêjin 'stûyê şikestî '. Ev dikare bibe sedema êşeke giran û nekarîna tevgera stû. |
| Êşên Masûlkeyan | Masûlkeyek an jî tendonek zêde dirêj dibe. Ev dikare ji ber tiştên wekî hildana giraniyek bi şaşî an jî tevgerînek ji nişka ve çêbibe. |
| Qamçiyê | Gelek caran, wekî di qezayên trafîkê de, serî bi tundî ber bi pêş û paş ve tê avêtin, û dibe sedema zirarê li tevnên nerm ên stûyê. Ev dikare cidî be. |
| Êşa serî li pişta serî | Êşa ji ber tengbûna masûlkeyên stûyê çêdibe dikare ber bi pişta serî jî ve belav bibe. Ev ji serêşeke asayî cuda ye. |
| Hişkbûna stûyê | Zehmetî di zivirandina stûyê bo aliyekî, nihêrîna jor, an nihêrîna jêr de. Ev yek pir caran dema ku hûn sibehê şiyar dibin diqewime. |
| Bêhestî di dest an tiliyan de | Ev hesta çirçirandinê dikare ji ber tengbûna masûlkeyên stûyê an jî zexta demarê ku di navbera movikan de derbas dibe, li seranserê destan ber bi jêr ve biçe. |
| Kengê divê hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin | |
Di rewşek wisa de , qet dereng nemînin û tavilê biçin Yekîneya Dermankirina Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê an jî biçin cem bijîşkê xwe. | |
Ji bîr meke, êşa stûyê wekî tiştekî normal paşguh neke. Girîng e ku sedema rast were dîtin, nemaze heke ew berdewam be.
Nêzîkî 30 masûlke di stûyê te de hene. Ew piştgiriyê didin serî û laşê te yê jorîn, û ew di heman demê de alîkariya te dikin ku tu bixwî, rû bi rû bidî û bêhna xwe bidî. Ji ber vê yekê girîng e ku ev masûlke saxlem û bihêz bimînin.
Peyama Birinê Malê
- Helwesta xwe ya baş biparêzin: Nexasim dema ku hûn komputer an têlefonê bikar tînin, stûyê xwe xwar nekin. Hewl bidin ku ekran di asta çavan de bihêlin. Herî kêm saetekê carekê rabin û bigerin, û stûyê xwe ji aliyekî ber bi aliyê din ve bizivirînin.
- Li ser pozîsyona razana xwe baldar be: Razana li ser zikê we dikare zextek nehewce li ser stûyê we bike. Razana li kêlekê an jî li ser pişta we çêtirîn e. Balîfek bikar bînin ku piştgiriyek baş ji bo stûyê we peyda bike.
- Guh bidin sînyalên laşê xwe: Êşa stûyê ya berdewam, hişkbûn, an bêhestîbûna destên xwe paşguh nekin. Ev dikare nîşana hişyariya laşê we be.
- Şîreta bijîşkî bigerin: Ger êş piştî çend rojan dermankirina malê kêm nebe, an jî êş girantir bibe, bê guman biçin cem bijîşkê xwe. Çêtir e ku hûn sedema rast bibînin û wê derman bikin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike