Ma zarokê/a te ji xwarinê hez nake? Werin em li ser vê pirsgirêka xwarinê (Xwarina Bijarte) biaxivin!

Pirsgirêkek mezin ku dê û bavên zarokên biçûk pir caran pê re rû bi rû dimînin, nefretkirina zarokên wan ji xwarinê ye. 'Ey bijîşk, kurê min tiştekî naxwe', 'Keça min tenê du an sê celeb xwarin dixwe' - em pir caran tiştên weha dibihîzin. Ma ev bi rastî pirsgirêkek mezin e? Werin em hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin, da ku hûn van demên xwarinê hinekî hêsantir bikin.

'Xwarina Bijarte' çi ye?

Bi kurtasî, 'Xwarina Bijarte' behsa reftara zarokên biçûk dike ku hin xwarinan red dikin, pir dudil in ku wan bixwin, an jî tenê mîqdarên pir kêm ji wan dixwin. Hin dayik dema ku dor tê ser xwarinê dibêjin, "Zarokê min pir bijarte ye (*nîşeya edîtor: ev peyv wekî mînakek ji tiştên ku divê ji wan dûr bikevin hatiye dayîn, û li vir nayê bikar anîn. Mebest ew e ku serhişkî were vegotin*)" dema ku dor tê ser xwarinê. Ev bi rastî pir gelemperî ye. Pir caran, ev rewş dikare di navbera temenê yek û nîv, du û pênc heta şeş salî de were dîtin. Ya herî girîng ev e ku ev ji bo zarokên pir piçûk normal e. Ji ber vê yekê ne hewce ye ku tavilê panîk bibe. Lêbelê, heke ev berdewam bike, dibe ku hin pirsgirêk bi xwarina zarok re hebin.

Çima zarok krîzeke xwarinê ya wiha diafirînin?

Niha em li ser vê yekê binêrin ka çima zarokên me yên piçûk van "pirsgirêkên" piçûk bi xwarinê re dijîn. Sedemên vê yekê dikarin çend bin.

1. 'Ez êdî mezin im!' - Hewldanek ji bo serxwebûnê

Her ku sal derbas dibe, zarokên biçûk dest pê dikin ku hez bikin tiştan bi tena serê xwe bikin. Ew dest pê dikin ku tiştên wekî, 'Ez dixwazim bixwim,' 'Ez wê naxwazim, ez vê dixwazim.' Ev qonaxek normal a pêşveçûna wan e. Xwarin jî yek ji wan deveran e ku ew dikarin kontrola xwe nîşan bidin. Mîna ku ew azadiya hilbijartina cilên ku li xwe dikin, pêlîstokên ku bi wan dilîzin û tiştên ku dixwin dixwazin.

2. Kêmbûna îştahê

Tu dê ji sala duyem ve heman mezinbûna bilez a sala yekem nebînî. Ji ber vê yekê, li gel vê , îştaha te jî hinekî kêm dibe . Dayik gava ku ew qas naxwin wekî berê xemgîn dibin, lê ev bi gelemperî normal e. Ger zarok çalak be û dilîze, pirsgirêkek mezin tune.

3. Tirseke sivik ji xwarinên nû (Neofobî)

Ev jî pir xwezayî ye. Ne tenê zarokên biçûk in, em jî carinan ji ceribandina xwarinên nû hinekî dudil in. Ji ber vê yekê ne ecêb e ku zarokên piçûk xwarinên ku tama wan, reng û bêhnên wan nû ne red dikin. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku 10-15 caran digire ku zarokek bi xwarinek nû re bibe yek. Ji ber vê yekê tenê ji ber ku wan carekê jî neceribandiye, dev jê bernedin.

4. Çawa xuyang, bêhn û tevnûra xwarinê bandorê li

Ji bo hin zarokan, reng, bêhn û tevnûra xwarinê pir girîng e. Bo nimûne, hin zarok hez nakin xwarinên şil ên wekî şorbe bixwin, hinên din jî nikarin xwarinên perçekirî bixwin. Carinan zarokek ku heman sebzeyê dema kelandî naxwe, dikare wê dema ku hinekî hatibe sorkirin û bi awayekî cuda hatibe amadekirin bixwe. Hin zarok hene ku difikirin ku divê xwarin li hev nekevin. Birinc, sebze û goşt divê li ser tabaqê ji hev cuda bin. Ger ew tevlihev bibin, ew ê nexwin.

5. Encamên xwarina bi zorê

Dema ku hûn zarokê xwe bi zorê didin xwarin û dibêjin, 'Divê ez bixwim!' û dema ku mase dibe qada şer, zarok hestek hîn bêtir nexweş li ser xwarinê pêş dixe. Ev di hişê zarok de têkiliyek neyînî bi xwarinê re diafirîne. Paşê, dema ku ew xwarinê dibînin, dibe ku ew bitirsin û jê nefret bikin.

6. Nexweşî

Her çend kêm be jî, carinan kêmbûna îştahê dikare ji ber rewşek bijîşkî ya bingehîn çêbibe. Mînakî, qebizbûna giran, kêmbûna hesinî, alerjiya xwarinê, an jî zehmetiyên daqurtandinê. Lêbelê, ev tişt in ku divê bi şîreta bijîşkî werin piştrast kirin. Ger zarokê we her dem nexweş xuya bike, an jî nîşanên din jî ligel kêmbûna îştahê hebin, baş e ku hûn biçin cem bijîşk.

Ew şaşiyên biçûk ên ku em dikin çi ne?

Başe, niha em li şaşiyên piçûk ên ku em carinan bêyî ku hay jê hebin dikin binêrin, ku dikarin vê krîza xwarinê hîn xirabtir bikin.

• Hewldana bi zorê xwarinkirinê: Gef û zorê wekî 'Heke tu vê nexwî, destûr nayê dayîn ku tu bilîzî' an jî 'Heke tu nexwî, dê dayik hêrs bibe' tenê dê bibe sedem ku zarok dev ji xwarina zêdetir berde. Dema xwarinê divê nebe cihê cezakirinê.
• 'Eger tu vê bixwî, ez ê çîkolateyek bidim te': Pêşkêşkirina şirîniyan wekî bertîl ji bo xwarina xwarinê, ne wekî şîrînî, dê zarok fêrî tiştên şirîn bike li şûna xwarinên sereke. Wê demê zarok dê nirxa xwarinên xurekdar fêm neke.
• Xwarindan bi TV-ya vekirî û telefona girtî: Dema ku hûn bi vê balkişandinê xwarinê didin, zarokê we tama xwarinê, bêhn û tevnûra xwarinê nas nake. Ew heta nizane jî birçî ye an têr e. Ev dibe sedem ku ew têkiliya xwe bi xwarinê re winda bikin.
• Dayîna tiştên din di dema xwarina sereke de: Dayîna tiştên wekî şîr, ava fêkiyan û biskuwîtan berî xwarina sereke dikare bibe sedema ku zarok têr bibe û îştaha wan kêm bike. Divê mîqdara şîrê ku rojane tê dayîn jî sînordar be, nemaze ji bo zarokên ku temenê wan yek salî ye.
• Xemgîniya me bi xwe: Dema ku em ji xwe re xemgîn dibin, dibêjin, 'Ax, zarokê min naxwe, ew ê kîloyan winda bike,' û vê yekê nîşanî zarok didin, zarok di heman demê de zextek nehewce li ser xwe dike derbarê xwarinê de. Dema ku ew dibîne ku rûyê diya wî xirabtir dibe, dibe ku zarok êdî red bike ku bixwe.

Ji ber vê yekê hûn çawa bi vê krîza xwarinê re mijûl dibin? Li vir çend serişte hene!

Başe, em çawa dikarin bi serkeftî bi vê rewşê re mijûl bibin? Xem meke, ji bo vê yekê jî çareserî hene.

1. Rûtînek di dema xwarinê de saz bikin

Bike adet ku zarokê xwe her roj di heman demê de du xwarinên sereke (taştê, firavîn û şîv) û çend sivikan bide wî. Ev ê alîkariya laşê zarokê te bike ku di wan deman de birçî bibe. Her wiha baş e ku meriv wî fêrî xwarinê bike dema ku li ser sifrê rûdine.

2. Bê Fişar, Sebir Bike

Ev tiştê herî girîng e. Ger zarok red bike ku bixwe, wê demê zorê lê neke. Hêrs nebe. Bi aramî xwarinê bide aliyekî. Ji bîr meke, zarok ji birçîbûnê hez nake.Ew dema ku birçî ne dixwin. Dem bidin zarokê/a xwe ku bi xwarineke nû re rabe. Tenê ji ber ku carek nehatiye xwarin, ji pêşkêşkirina heman xwarinê paşve gav neavêjin. Her çend rojan carekê biceribînin ku heman xwarin dîsa pêşkêş bikin, dibe ku bi awayekî cuda hatibe amadekirin.

"Bila zarokê/a we biryar bide ka ew birçî ye an na. Em tenê dixwazin xwarina xurek peyda bikin."

3. Cûrbecûr pêşkêş bikin, Dubarekirina Pêşandanê

Li şûna pêşkêşkirina heman cureyê xwarinê, xwarinên xurek ên ku rengên wan, tamên wan û şiklên wan cuda ne bidin nasîn. Ji bo ku zarokek xwarinek nû qebûl bike, dibe ku pêwîst be ku ew herî kêm 10-15 caran pêşkêşî zarok bike. Carinan zarok tenê bi tamkirina wê amade dibe ku xwarinek nû biceribîne. Ev jî destpêkek baş e! Pêşkêşkirina xwarinê bi xweşikî dibe alîkar ku balkêşiyê biafirîne.

4. Demjimêrên Xwarinê Xweş Bikin

Dema xwarinê divê ew dem be ku hemû malbat dicive û sohbeteke xweş dike. Ne tenê li ser xwarinê, lê di heman demê de li ser bûyerên rojê û pêlîstokan jî biaxivin. Li ser maseya xwarinê ji nîqaş û gazindan dûr bisekinin. Di dema xwarinê de tiştên wekî TV û telefonê dûr bigirin.

5. Zarokan di amadekirina xwarinê de beşdar bikin

Alîkariya şuştina sebzeyan bikin, bila ew salateyekê çêkin, û zarokê xwe di karên piçûk ên wekî vê de beşdar bikin. Dibe ku ew bêtir bi xwarina xwarina ku amade kirine eleqedar bibin. Tiştên wekî "Binêre, kur/keç, xwarina ku te amade kiriye çiqas xweşik û xweş e" bibêjin.

6. Parçeyên Bi Mezinahiya Zarokên Piçûk

Dema ku hûn tepsiyeke mezin a xwarinê didin zarokê xwe, ew dikare wekî barekî ku ew nikare hilgire hîs bike. Ji ber vê yekê, xwarinê bikin perçeyên piçûk . Ger bixwaze, ew ê bêtir bixwaze. Tewra dema ku hûn xwarinek nû didin zarokê xwe jî, di destpêkê de nêzîkî kevçîyek çayê bidinê.

7. Werin em bibin modelek baş (Bibin Modelek Role)

Dema ku em dibînin ku em bi kêfxweşî xwarinên xurekdar û cûrbecûr dixwin, zarokên me bêtir îhtîmal e ku teqlîda me bikin. Ger hûn ji xwarina sebzeyan hez nakin, zarokê we çawa dikare ji wan hez bike? Xwarina bi hev re wekî malbatek di vê yekê de pir alîkar e.

8. Li ser xwarinên sivik baldar be.

Eger hûn di navbera xwarinan de xwarineke sivik bidin, divê ew jî xurekdar be. (Bo nimûne, perçeyek fêkî, mast, perçeyên piçûk ên sebzeyan). Ji dayîna tiştên wekî vexwarinên şekir, çîkolata û biskuwîtan pir caran dûr bisekinin. Her wiha, saetek an du saet berî xwarina sereke dev ji dayîna xwarinên sivik berdin. Wekî din, hûn ê ji bo xwarina sereke birçî nebin.

9. Siyaseta 'Yek Xwarin ji bo Malbatê'

Li şûna ku hûn ji bo zarokê xwe xwarinek cuda amade bikin, hewl bidin ku heman xwarina ku hûn ji bo yên din ên malbatê amade dikin bidin zarokê xwe (bi rastî, tenê agir kêm bikin û wê bihelînin). Lêbelê, piştrast bikin ku di wê xwarinê de herî kêm xwarinek heye ku zarokê we jê hez dike. Hingê hûn ne hewce ne ku xem bikin ku zarokê we tiştek nexwariye. Netirsin ku (bi aramî) bibêjin "Heke hûn îro vê nexwin, heya xwarina din tiştek din tune."

Kengî divê em şîreta bijîşkî bigerin?

Piraniya caran, ev nexweşîyên xwarinê bi dem û sebirê çareser dibin. Lêbelê, hin rewş hene ku em bê guman hewce ne ku şîreta bijîşkî bigerin.

Girîng: Ger zarokê we yek an çend ji nîşanên jêrîn hebe, çêtir e ku hûn bi bijîşkê zarokan re şêwir bikin.

• Eger zarok li gorî temenê xwe kîloyan kêm dike an jî kîloyan zêde nake (li gorî ``Nexşeya Mezinbûnê`` ya ku ji hêla bijîşkan ve tê bikar anîn).
• Eger zarok bi berdewamî bêhal , zer, an jî pir caran nexweş be (ev dibe ku nîşanên hin kêmasiyên xurekî bin, mînak, `(Anemiya Kêmasiya Hesin)`).
• Eger hûn her tim dema xwarina hin xwarinan dilxelandin, xalîçûn, an jî xwestina vereşînê hîs bikin .
• Eger hûn bi tenê yek an du cureyên xwarinê ve sînordar in (mînak, tenê nan dixwin, an tenê birinc dixwin) û tiştekî nû naceribînin.
• Eger dema xwarinê ji bo tevahiya malbatê bûye sedema zext û streseke bêhntengî ,
• Eger xuya bike ku zarok di daqurtandina xwarinê de zehmetiyê dikişîne (Dysphagia) an jî heke ew xwarinê di devê xwe de digire û tif dike.
• Heke hûn piştî xwarina hin xwarinan reaksiyonên alerjîk ên wekî pizrikên çerm û zehmetiya nefesgirtinê biceribînin.
• Eger zarok bi temamî ji komek xwarinên diyarkirî red bike (mînak, sebzeyan naxwe, fêkiyan naxwe).

Di dawiyê de, çend tişt hene ku werin bîranîn

Ji ber vê yekê, ev krîza xwarinê ya li ba zarokên piçûk tiştek e ku dikare ji bo dêûbavan pir stresdar be. Lê ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne! Gelek dêûbav ji vê ezmûnê derbas dibin.

• Sebir mifte ye. Li bendê nebin ku di şevekê de encam bi dest bixin. Ev pêvajoyek e ku demek digire.
• Dema xwarinê nekin şer. Bi aramî û kêfxweşî xwarinê bidin. Zarokê/a we dê aramiya we hîs bike.
• Cûrbecûr û dubarekirinê bidin pêşiyê . Dem digire ku zarok bi tiştekî nû re hîn bibe.
• Heger di derbarê mezinbûn an jî adetên xwarinê yên zarokê/a xwe de fikarên we hebin, dudilî nebin ku hûn şîreta bijîşkî bigerin .
• Ji mîqdarê bêtir li kalîteya xwarina ku zarokê/a we dixwe, eleqedar be. Tenê piçek ji tiştekî xurek bes e.
• Bila zarokê/a we bizanibe kengî birçî û têr e.

Bawer bike ku ew roj wê were ku zarokê te dê kêfxweş be û saxlem bixwe. Tu dikarî sebir, evîn û rêberiya rast a ku ji bo vê yekê pêwîst e bidî wî!

` Xwarina Bijarte, Nexweşiyên Xwarinê, Zarokên Piçûk, Xwarina Zarokan, Pirsgirêkên Xwarinê, Stresa Dema Xwarinê, Şîretên Dêûbavan, Sinhala