Dema ku hûn ji derenceyan hildikişin, piştî demekê rûdinin radibin, an jî çokê xwe ditewînin û rast dikin, êşek an tengbûnek ecêb hîs dikin? Carinan hûn dengê 'klîk' an 'klîk' ji hundirê çokê xwe hîs dikin? Gelek kes zêde bala xwe nadin vê yekê, difikirin ku ew tenê êşek çokê an movikan a hevpar e. Lê dibe ku sedema vê yekê rewşek be ku we nebihîstiye, lê pir gelemperî ye, ku jê re 'Sendroma Plica' tê gotin. Xem meke, îro em ê bi hêsanî û bi awayekî ku hûn dikarin fêm bikin li ser vê yekê biaxivin.
Bi kurtasî, Sendroma Plica çi ye?
Başe, em ji destpêkê dest pê bikin. Movika çokê me avahiyek pir tevlihev e. Di hundirê vê movikê de, parzûnek heye ku wê diparêze û alîkariya wê dike ku bi rêkûpêk bixebite. Ev parzûn rêzek qat bi xwezayî hene. Di bijîşkiyê de, em ji wan qatan re 'plica' dibêjin. Bi gelemperî, her kes di çokên xwe de nêzîkî çar qat bi vî rengî hene.
Hebûna van ne pirsgirêk e. Lêbelê, carinan, bi taybetî plica medial, ku li nîvê çokê ye, birîndar dibe û ji ber rijandina dubare an jî qezayekê dest bi werimandinê dike. Êş û nerehetiyên din ên ku bi wê werimandinê re tên, ew tişt e ku em jê re Sendroma Plica dibêjin. Bi rastî, ev beşek xwezayî ya çokê ye ku dest pê dike me aciz bike.
Ev çawa ji Çirandina Menîskusê cuda ye?
Ev pirsek e ku gelek kes dipirsin. Ji ber ku dema ku êşa çokê wan dikişîne, gelek kes difikirin ku kirtilaja di çokê de ku jê re 'Menîskus' tê gotin, çiriyaye. Sedema vê yekê ew e ku nîşanên her du rewşan pir dişibin hev. Lêbelê, ferqek eşkere di navbera herduyan de heye.
Cudahiya sereke ew e ku êş li ku tê hîskirin. Di menîskusê çirîyayî de, êş ji nîvê movika çokê, tenê li jor xeta movikan tê. Di Sendroma Plica de, êş bi gelemperî hinekî li jor wê tê hîskirin.
Doktorê we dê hewl bide ku van her du rewşan dema ku çokê we muayene dike, ji hev cuda bike. Lêbelê, MRI pir caran tê pêşniyar kirin da ku ji bo cûdakirina her du rewşan û ji bo piştrastkirina ku pirsgirêkên din tune ne, bibe alîkar. Ji ber vê yekê, heke êşa çokê we hebe, çêtir e ku hûn biçin cem bijîşk ji bilî ku hûn bi tena serê xwe texmîn bikin.
Kî bi îhtîmaleke mezintir vê rewşê pêş dixe?
Her çend ev rewş dikare di her kesî de çêbibe jî, hin kes di xetereyek mezintir de ne.
- Werzişvan: Ev bi taybetî di wan kesên ku bi werzişên ku berdewam xwarbûn û nexwarbûna çokê vedihewînin re mijûl dibin, wek bazdan û bisiklêtsiwariyê, gelemper e, ji ber ku parzûna plica di dema wan çalakiyan de bi berdewamî tê şuştin.
- Qurbaniyên qezayan: Ev rewş dikare piştî qezayek ji nişka ve jî çêbibe, wek mînak di qezayek otomobîlê de lêdana çokê li ser dashboardê, an jî di ketinê de lêdana çokê bi tundî.
- Helwesta Kar: Hin kar hewce dikin ku mirov tevahiya rojê bi çokên xwe yên çengkirî bixebitin (mînak, karkerên seramîkê), û ew di heman demê de di xetereyê de ne.
Tenê bifikirin, kesek ku rojê çend caran li ofîsê ji derenceyan hildikişe û dadikeve, an jî kesek ku bi rêkûpêk bisiklêtê diajo, dikare bi vî rengî birîndar bibe. Ji ber vê yekê ev ne tiştek e ku tenê bi werzişvanan ve sînordar e.
Nîşanên sereke yên Sendroma Plîka çi ne?
Eger guman dikin ku ev nexweşî li we heye, bala xwe bidin nîşanên li jêr. Ev nîşanên herî gelemperî yên Sendroma Plica ne.
| Xûya | Terîf |
|---|---|
| Êşa çokê | Êşeke bêzar û bi êş li pêş an jî navenda çokê. Ev êş dibe ku dema hilkişîna derenceyan, çokdan, an jî tewandinê xerabtir bibe. |
| Dengê 'Tok' an 'klîk' | Dema ku çokê tê tewandin an dirêjkirin, bihîstin an hîskirina dengekî 'tikandinê' ji hundirê çokê. Carinan ev deng bi êşê re tê. |
| Girtina Hestê | Dema ku hûn piştî demekê rûniştine radibin ser piyan, hestek tengbûnê di çokê xwe de. Wekî ku tiştek di hundur de asê maye. |
| Nepixok | Dibe ku hûn li dora çokê, nemaze li cihê ku êş lê ye, hinekî werimînek bibînin. |
| Bêîstîqrarî | Dema ku hûn ji derenceyan an jî li ser şemitokekê dadikevin xwarê, hest dikin ku hûn nikarin çokên xwe kontrol bikin û hûn ê biteqin. |
| Zehmetiya rûniştinê ji bo demên dirêj | Êş ku dema ku demek dirêj di heman pozîsyonê de rûnin, nemaze bi çokên tewandî, zêde dibe. |
Doktor çawa vê yekê nas dike û derman dike?
Dema ku hûn bi van nîşanan diçin cem bijîşk, ew ê pêşî ji we li ser nîşanên we, çawa dest pê kirine û kengî êş girantir bûye bipirse. Piştre ew ê çokê we muayene bikin. Ger plica werimî hebe, dibe ku hûn dema ku hûn li ser çokê pêl dikin wê hîs bikin.
Paşê, wekî ku berê jî hate gotin, ew ê skaneke bi tîrêjên X an jî MRI ferman bikin da ku piştrast bibin ku pirsgirêkên din ên çokê (wek mînak tendinît an çiriya menîskus) nînin.
Dema ku dor tê ser dermankirinê, nûçeya baş ew e ku piraniya caran, ew ne hewceyî emeliyatek mezin e . Ew dikare bi dermankirinên hêsan were birêvebirin.
| Rêbaza dermankirinê | Hûn çi dikin? |
|---|---|
| Dermankirinên Ne-Cerarî | |
| Rehetî | Rawestandina demkî ya çalakiyên ku bûne sedema êşê (wek bazdan, hilkişîna derenceyan). |
| Helîna qeşayê | Rojê çend caran, bi qasî 15 deqîqeyan, qeşa li devera êş û werimandinê bidin. |
| Dermanên êşbir | Dibe ku bijîşkê we dermanan (NSAID) binivîse da ku werimandin û êşê kêm bike. |
| Derzîkirinên steroîd | Eger êş û werim giran bin, dibe ku bijîşk rasterast derziyek kortîkosteroîdê bixe nav movikan. |
| Fîzyoterapî | Ev pir girîng e. Temrînên ku masûlkeyên li pêşiya ranê (Quadriceps) û pişta ranê (Hamstrings) xurt dikin û dirêj dikin dikarin zexta li ser çokan kêm bikin. |
Kengê emeliyat pêwîst e?
Di piraniya rewşan de, tiştên ku li jor hatine behs kirin dikarin di nav çend mehan de bibin alîkar ku rewş were kontrol kirin. Lêbelê, heke tevî van tedbîran başbûn çênebe, û êş berdewam bike ku bandorê li çalakiyên rojane bike, dibe ku bijîşkê we emeliyat pêşniyar bike.
Emeliyata ji bo vê yekê 'rezeksiyona artroskopîk' tê gotin. Xem neke, ev ne emeliyateke mezin e ku hûn çokê bi tevahî jê dikin. Li vir birîneke piçûk tê çêkirin, kamerayek tê danîn, û dû re birîneke din a piçûk tê çêkirin, û amûrên nazik têne danîn da ku Plica-ya werimî ya pirsgirêkdar were birîn û were rakirin. Piştî vê emeliyatê, hûn dikarin bi gelemperî di nav nêzîkî 6 hefteyan de vegerin rewşa xwe ya normal.
Tu çawa dikarî ji vê rewşê dûr bisekinî?
Her çend ev bi tevahî nayê astengkirin jî, çend tişt hene ku em dikarin bikin da ku rîskê kêm bikin.
- Zêde zorê nedin ser çokên xwe. Bêyî bêhnvedanê heman çalakiyê berdewam nekin.
- Dema ku hûn dest bi rûtînek werzîşê ya nû dikin, hêdî hêdî dest pê bikin. Di carekê de pir zêde giraniyê nedin ser çokên xwe. Dem bidin laşê xwe ku xwe biguncîne.
- Masûlkeyên lingên xwe xurt bihêlin. Temrînên ku masûlkeyên ranên we (çarçikên çargoşe û masûlkeyên paş çokan) xurt dikin dê piştgiriya ku ji movika çokê we re tê peyda kirin zêde bikin.
- Pêlavên rast li xwe bikin. Li xwekirina pêlavên baş ên ku ji bo çalakiya we guncaw in, ji bo çokên we jî baş e.
Kengî divê ez biçim cem bijîşk?
Heke êş, werimandin, an hişkbûna çokê we berdewam be, ji kerema xwe paşguh nekin. Bê guman biçin cem bijîşk.
Ger hûn bifikirin ku ev tenê movikek êşdar e, dê rewşê xirabtir bike. Ger hûn sedema rast bibînin û dermankirin û şîreta rast bistînin, hûn ê karibin ji vê êşê xilas bibin û bêyî ti astengiyan çalakiyên xwe yên rojane wekî her car bikin.
Peyama Birinê Malê
- Sendroma Plîkayê rewşeke hevpar e ku tê de qatek xwezayî ya tevnê di hundirê çokê de werimî û êşê dikişîne.
- Nîşaneyên sereke êş dema hilkişîna derenceyan, dengek 'klîk' dema tewandina çokê, û hişkbûn in.
- Her çend ev nîşan dişibin çirîna menîskusê jî, ew dikarin li gorî cihê êşê cûda bibin. MRI dikare ji bo piştrastkirina teşhîsê were bikar anîn.
- Dermankirinên hêsan ên wekî bêhnvedan, qeşa, û werzîşên terapiya laşî pir caran dikarin vê rewşê bi tevahî derman bikin.
- Heke êş an nerehetiya we ya berdewam di çokê we de hebe, wê paşguh nekin û bê guman şîreta bijîşkî bigerin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike