Xeyal bike ku tu hewl didî dev ji cixarekêşanê berdî, an jî hewl didî ku kîloyan winda bikî û dest bi werzîşê bikî. Bi rastî jî dixwazî vê bikî. Lê paşê şaşiyeke biçûk dikî û dibêjî, "Ez nikarim vê bikim..."? Di wê gavê de, awayê ku tu bi xwe re diaxivî dikare tevahiya rêwîtiya te biguherîne. Ew dikare te motîve bike an jî bi tevahî te bêhêvî bike.
Hêza awayê ku hûn bi xwe re diaxivin.
Werin em hinekî li ser lêkolînekê biaxivin ku li ser vê yekê hatiye kirin. Komek lîstikvanên polo avê ji bo pratîkê hunerek nû wergirtin. Ji komekê re hat gotin ku dema vê yekê dikin tiştên erênî ji xwe re bibêjin. Ev tê wateya tiştên wekî "Ez dikarim vê bikim," û "Ez baş im." Koma din bêyî ku tiştek bibêje bi awayekî normal pratîk kir.
Encam ecêb bûn. Lîstikvanên ku mejiyê xwe bi ramanên erênî xwedî dikirin, ji yên din pirtir baş bûn. Her wiha di hişê wan de ramanên nexwestî kêmtir bûn. Vê yekê hişt ku ew bi tevahî li ser tiştên ku fêr dibûn bisekinin.
Ji ber vê yekê, gava ku hûn difikirin ku ramanên xirab û neyînî di hişê we de ne, hûn çawa hişê xwe ber bi aliyekî erênî ve dibin? Werin em li çend rêyan binêrin ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê bikin.
Ma tu wek hevalekî bi xwe re diaxivî?
Xeyal bike ku hevalê te yê herî baş, em bibêjin navê wî 'Kasun' e, ji ber ku tiştek xelet çûye pir aciz e. Tu wî şermezar dikî? Bi gotina "Tu nikarî wê jî rast bikî" tu wî hîn bêtir diêşînî? Na, rast e? Tiştê ku tu dikî ev e ku tu wî bi gotina "Baş e bira, rewş wisa ye. Werin em dîsa biceribînin," piştrast dikî, rast e?
Lê gava em bi xwe re diaxivin, em pir caran berevajî vê yekê dikin. Dema ku tiştek piçûk xelet diçe, em xwe sûcdar dikin. Em tiştên wekî "Ez qet nikarim vê bikim," "Ez pir tembel im." difikirin. Ger dengê di serê we de mîna kesekî ye ku hûn qet naxwazin li dora wî bin, dem hatiye ku hûn wî dengî biguherînin.
Cara din ku tu xwe sûcdar dikî, bifikire: "Ger hevalê min ê herî baş niha li cem min bûya, ez ê çi tiştan jê re bigota?" Bi heman awayî, bi nermî û dilovanî bi xwe re bipeyivin, mîna ku hûn bi kesekî/ê ku hûn jê hez dikin re biaxivin.
Eger şîreta ku tu didî xwe têra xwe baş nebe ku tu bidî hevalê xwe yê herî baş, ew şîret ji bo te jî têra xwe baş nîne.
Serkeftina xwe binivîse! Ew hêzek mezin e.
Dema ku em xemgîn in, em bi hêsanî hemû tiştên baş ên ku me bi zehmetî ji bo bidestxistina wan xebitiye ji bîr dikin. Xeyal bikin ku hûn hewl didin ku kîloyan winda bikin. Ger rojekê hûn hinekî kîloyan bigirin, dibe ku hûn bifikirin, "Ax, her tiştê ku min ewqas dirêj bi zehmetî xebitiye, berbat bûye."
Lê heke hûn serkeftina xwe, ango pêşveçûna ku we çêkiriye, li derekê binivîsin, delîlên berbiçav ên hewildanên we li cem we hene.
Baş e ku hûn çavdêriya giraniya xwe bikin, lê dibe ku ew têrê neke, nemaze heke gelek kîloyên we hebin ku hûn winda bikin.
Ji ber vê yekê, bibe adet ku çend tiştên din binivîsî. Bo nimûne:
- Te rojê çend demjimêr werzîş dikir?
- Te taştê nexwar ?
- Tu çûyî werzîşê?
- Hejmara caran ku te li şûna biskuwîtekê fêkî hilbijart.
Dema ku hûn wan tiştên biçûk dinivîsin, dema ku ramanek xirab tê bîra we û hûn hewl didin ku xwe sabote bikin, hûn dikarin wê pirtûkê bigirin û lê binêrin. Hingê hûn ê bibînin, "Min çend tiştên baş kirine?" Hûn dikarin ji ber van hemûyan kêfxweş bibin.
'Şaştî' tenê 'nerazîbûn' in ji bo fêrbûnê!
Te belkî gotina "Tu têkçûn tune, tenê bersiv " bihîstibe. Ev tê wê wateyê ku dema tiştek li gorî te naçe, li şûna ku li ser bisekinî, bi awayekî objektîf û bê hest lê binêre.
Ka em li mînakekê binêrin: Te bi qasî kîloyekê giraniya xwe zêde kiriye.
- Bersiva Têkçûnê: "Ya Xwedayê min, ev hefte karesatek e. Ez ê tu carî lawaz nebim."
- Bersiva Nirxandina Erênî: "Hmm... Min hinekî kîlo girtiye. Dibe ku ji ber ku sosa soyayê ya ku min duh êvarê ji bo şîvê xwar pir şor bû be. Divê ez hefteya bê ji wê dûr bisekinim."
Tu ferqê fêm dikî? Ya yekem te bêhêvî dike. Ya duyem te dihêle ku tu ji şaşiyên xwe dersê bistînî.
Ji bo ku em vê têgehê çêtir fam bikin, em li du awayên hizirkirinê yên ku ji hêla psîkolog Carol S. Dweck ve hatine pêşkêşkirin binêrin.
| Hişmendî | Bawerî |
|---|---|
| Hişmendiya Sabît | Baweriya ku taybetmendî, şiyan, an jî behreyên mirov nayên guhertin. Mînakî: "Ez bi xwezayî tembel im, û ez nikarim vê yekê biguherim." |
| Zîhniyeta Mezinbûnê | Baweriya ku ez her gav dikarim hewl bidim û xwe baştir bikim. Mînak: "Her çend ez hinekî tembel bim jî, heke ez hewl bidim, ez dikarim çalak bim." |
Zîhniyeta duyem her tim ew e ku hêviyê diafirîne. Dema ku hûn fikra 'şaşî' ji armanca xwe derxînin, tenê serkeftin û fêrbûn ji we re dimîne.
Peyama Birinê Malê
- Dema ku hûn bi xwe re diaxivin, bi nermî û bi nermî biaxifin, mîna ku hûn bi hevalê xwe yê herî baş re dikin.
- Ne tenê armancên mezin, lê her weha serkeftinên piçûk ên ku hûn her roj bi dest dixin jî binivîsin (mînak xwarina perçeyek fêkî) û ji wan kêfxweş bibin.
- Heger tiştek xelet biçe, wê wek 'şaşî' nebînin, lê wek 'nerîna pêşîn' ji bo pêşerojê ku jê fêr bibin.
- Her tim xwedî "Zihniyeta Mezinbûnê" be. Ango, bawer bike ku her tişt bi hewildanê dikare were baştir kirin.
- Eger ramanên neyînî bandorê li jiyana te ya rojane dikin, qet dudilî neke ku bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivî.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike