Tiştek ji windakirina ducaniyekê ku bi gelek hêviyan dest pê kiriye dilşikestîtir nîne. Ji ber vê êşê , kurtajek serpêhatiyek e ku dikare gelek kesan, hem ji hêla laşî ve û hem jî ji hêla hestyarî ve, bişkîne. Li gel vê êşê, pirsek mezin di hişê gelek kesan de derdikeve holê - "Baş e, em niha çi bikin? Divê em çiqas li bendê bimînin berî ku em dîsa li ser zarokbûnê bifikirin?" Îro em li ser vê yekê diaxivin. Ji ber ku ev mijarek pir hesas e, em ê li ser her tiştî pir hêsan, bi awayekî ku hûn dikarin fêm bikin, biaxivin.
Çîroka berê hatiye vegotin çîroka ku îro ji hêla bijîşkan ve hatiye vegotin.
Eger zarokek we ji ber ducanîbûnê çûbe, dibe ku we ji mezinan bihîstibe ku dibêjin, "Divê hûn herî kêm sê mehan li bendê bimînin berî ku hûn hewl bidin ku zarokek din çêbikin." Bi rastî, ev tiştê ku bijîşk berê şîret dikirin bû. Sedem ew bû ku hûn dem bidin laşê xwe ku xwe ji nû ve ava bike û ji hêla derûnî ve amade bike.
Lêbelê, niha raya bijîşkî guheriye. Gelek lêkolînên nû dîtine ku piştî kurtajê dîsa ducanîbûn ti xetereyên din çênake.
Bi kurtasî, ji aliyê fîzîkî ve, piştî kurtajê, ti sûdek bijîşkî tune ku meriv demek diyarkirî li bendê bimîne da ku dîsa ducanî bibe. Dema ku çerxa mehane ya we vegeriya rewşa normal, hûn dikarin dîsa bi fîzîkî ducanî bibin.
Lê aliyekî din ê vê yekê heye. Ew jî hişê te ye. Her çend laşê te amade be jî, dibe ku hişê te hîn amade nebe. Ev pir normal e. Dema ku te hêviya xwe winda kiriye û hîn jî xemgîn î, ne hêsan e ku meriv li ser xwedîkirina zarokekî din bifikire. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hem tu û hem jî hevjînê/a te li ser vê yekê biaxivin û dem bigirin da ku biryara xwe bidin.
Tu dikarî çi bikî da ku aram bibî?
- Dev ji xemgîniya xwe berde: Her çend kesek ji te re bêje "negirî" an jî "ji bîr bike", kirina vê yekê dikare dijwar be. Dev ji xemgînî û êşa ku tu hîs dikî berde. Mafê te heye ku tu vê yekê bikî.
- Bi hevjînê/a xwe re bipeyivin: Ev ne tenê windakirina we ye, ev ya herduyan e. Ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn bi herduyan re li ser vê yekê biaxivin û piştgiriyê bidin hev.
- Bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin: Axaftina bi diya xwe, xwişka xwe, an hevala xwe ya herî baş re li ser vê yekê dikare bibe rêyek girîng ji bo sivikkirina hin stresê.
- Şêwirmendî: Carinan dibe ku dijwar be ku meriv bi tena serê xwe bi vê xemgîniyê re mijûl bibe. Di demên weha de, xwestina alîkariya şêwirmendek pispor dikare pir bikêr be.
Dema ku hûn li ser ducaniya xwe ya din difikirin, hûn ditirsin?
Carekê, pitikekNormal e ku hûn cara din ku hûn ji ber ducaniyê ditirsin, nemaze heke du an sê caran ji ber ducaniyê we kurtaj bûne.
Eger hûn difikirin ku dîsa ducanî bibin, nemaze heke we berê çend caran kurtaj kiribe, çêtir e ku hûn ji bo şîretê biçin cem bijîşkê xwe . Ger hewce bike, ew ê hin testan pêşniyar bike.
Ev testan van lêkolînan dikin:
- Pirsgirêkek bi kromozomên te an jî hevjînê/a te re heye?
- Ma pirsgirêkek bi sîstema we ya parastinê re heye?
- Gelo pirsgirêkek bi şiklê malzarokê re heye an tiştek din heye?
Ev hemû ji bo wê yekê ye ku hewl bê dayîn ku ducanîya din bi qasî ku pêkan ewle û serkeftî be. Ji ber vê yekê netirsin. Bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
Tiştên ku hûn dikarin bikin da ku ducaniyek saxlem hebe
Piraniya kurtajên ducaniyê ji ber faktorên ku em ji destê me dernakevin çêdibin. Lêbelê, çend tiştên hêsan hene ku hûn dikarin bikin da ku şansên ducaniyek saxlem zêde bikin. Ew fikrek baş e ku hûn van ji dema ku hûn dest bi hewldana ducanîbûnê dikin dest pê bikin.
| Tiştên ku divê/neyên kirin | Danasîn û sedem |
|---|---|
| Ji adetên xirab dûr bisekinin. | Eger tu cixare dikişînî, niha dev jê berde. Cixarekêşandin dikare metirsiya jidayikbûna ducaniyê du qat bike. Vexwarina zêdetirî du qedeh kafeîn di rojê de jî bi jidayikbûna ducaniyê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, ewletir e ku meriv li şûna qehwe an kola tiştek din vexwe. |
| Germahiya laş kontrol bike | Ger germahiya laşê we ji 100 pileya Fahrenheit (37.8 Celsius) zêdetir be, dibe ku xetera jidayikbûna ducaniyê zêde bike. Hûn nekarin pêşî li nexweşiyê bigirin, lê heke germahiya we bilind bibe, li gorî şîreta bijîşkê xwe Parasetamol bikar bînin da ku germahiya laşê we kontrol bikin. Bijîşk her wiha şîret dikin ku di dema ducaniyê de nekevin nav hewzên germ. |
| Ewle bimînin. | Trawmaya ji qezayekê dikare dawî li ducaniyek herî saxlem jî bîne. Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her gav kembera ewlehiyê li xwe bikin. Heta piştî ku zaroka we çêbibe, ji çalakiyên xeternak ên wekî ski û werzîşên têkiliyê dûr bisekinin. |
Di dawiyê de, kurtaj ne sûcê te ye. Nefikire ku ew dawiya dinyayê ye. Dem bide xwe ku tu biryara xwe bidî. Çi ew bi awayê ku te hêvî dikir be an na, bê guman dawiya te dê xweş be.
Peyama Birinê Malê
- Ji ber zarokçûnê ne sûcê te ye. Xwe sûcdar neke.
- Ji aliyê bijîşkî ve, piştî kurtajê ne hewce ye ku meriv bi mehan li bendê bimîne da ku dîsa ducanî bibe. Gava ku çerxa mehane ya we vedigere rewşa xwe ya normal, hûn ji hêla fîzîkî ve amade ne.
- Tewra ku laşê te amade be jî, dem bigire ku hişê xwe amade bikî. Ev hem ji bo te û hem jî ji bo hevjînê/a te derbas dibe.
- Dema ku hûn difikirin ku dîsa ducanî bibin, nemaze heke we berê gelek caran kurtaj kiribin, ji bo şîretê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
- Şêwazek jiyanek tendurist bişopîne. Dûrketina ji cixarekêşanê û vexwarina zêde ya kafeînê dê ji we re bibe alîkar ku hûn ducaniyek tendurist hebe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike